[TỔNG HỢP] Những cách chữa tinh trùng yếu tại nhà hiệu quả, dễ thực hiện nhất

Tinh trùng yếu ảnh hưởng đến khả năng sinh sản cũng như tâm lý của cánh mày râu. Để khắc phục tình trạng này nhiều nam giới đã tìm đến cách chữa tinh trùng yếu tại nhà đơn giản như thay đổi chế độ dinh dưỡng, thói quen hay bài thuốc dân gian. Dưới đây là 13 mẹo được đánh giá tốt nhất, nếu bạn mới khởi phát tình trạng này hãy cùng tìm hiểu, tham khảo.

13 cách chữa tinh trùng yếu tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Phần lớn cánh mày râu khi gặp vấn đề về sinh lý đều ngại việc phải khám chữa tại các cơ sở y tế. Chính vì vậy những mẹo trị bệnh dân gian, cách chữa tại nhà nhận được sự quan tâm, tìm hiểu lớn.

Bởi nguyên nhân gây bệnh có một phần là do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, ăn uống không khoa học, thường xuyên căng thẳng, stress… Nếu tinh trùng của bạn bị yếu đi do những nguyên nhân này, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các mẹo trị bệnh tại nhà để cải thiện. Tuy nhiên chỉ nên thực hiện khi bệnh mới khởi phát. Sau đây là những gợi ý hữu ích cho phái mạnh:

Cải thiện các triệu chứng tinh trùng yếu qua chế độ dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể không chỉ giúp cân bằng, ổn định mọi hoạt động sinh hoạt hàng ngày, dinh dưỡng còn giúp quá trình sinh tinh cũng như chất lượng tinh trùng tốt hơn. Theo khuyến khích, các đấng mày râu nên bổ sung:

• Các món ăn từ hải sản: Trong đồ biển như cua, hàu, cá… có hàm lượng lớn protein, canxi, magie… kích thích sản sinh testosterone cho nam giới, tăng cường ham muốn cũng như chất lượng tinh binh.
• Trái cây, rau củ: Đây là nhóm thực phẩm mang lại nguồn vitamin dồi dào cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn thêm chuối, bơ, cà chua, dưa hấu, hau bina, măng tây, súp lơ xanh… để cải thiện các triệu chứng bệnh.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó, ngũ cốc, hạt mè… chứa nhiều kẽm, selen, omega-3 có tác dụng tăng sản sinh tinh trùng trong tinh dịch, giúp kéo dài thời gian sống của tinh trùng và tăng tỉ lệ thụ thai.

Bên cạnh đó, anh em cũng nên chú ý hạn chế tối đa việc sử dụng chất kích thích, rượu bia, cà phê, đồ cay nóng có hại…

Cách chữa tinh trùng yếu tại nhà bằng các bài tập

Theo lương y Đỗ Minh Tuấn – GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường việc tập luyện sẽ hỗ trợ quá trình điều trị các bệnh về sinh lý nam rất tốt. Nam giới khi bị tinh trùng yếu nên thực hiện các bài tập để tăng sàn chậu, lưng dưới, lưu thông máu tốt hơn đồng thời giải tỏa căng thẳng, tăng cường số lượng tinh trùng.

Dưới đây là một số bài tập đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện:

Tư thế ngồi gập trước

Hướng dẫn:

• Trước tiên bạn ngồi trên sàn, thảm thẳng lưng, 2 chân duỗi thẳng về phái trước.
• Tiếp đến hít thở sâu đưa 2 tay ra trước đồng thời cúi gập người sao cho tay kéo căng hết mức có thể (nắm được bàn chân càng tốt), người gập sâu cằm chạm chân.
• Hít thở đều giữ khoảng 15 – 20 giây trở lại tư thế ban đầu và lặp lại 2 – 3 lần.

Hiệu quả mang lại giúp săn chắc các cơ tại cơ quan sinh sản, kiểm soát quá trình sinh tinh và xuất tinh ngừa chứng rối loạn cương dương.

Tư thế cái cày

Hướng dẫn:

• Các đấng mày râu nằm ngửa trên thảm tập, 2 tay để bên người duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống.
• Thực hiện hít một hơi sâu sau đó từ từ nâng chân vuông góc.
• Tay chống phần hông kết hợp với lực ở cơ bụng để nâng hông lên khỏi sàn sau đó đẩy chân qua đầu đến khi đầu ngón chân chạm sàn.
• Giữ lưng ở tư thế vuông góc, 2 tay nắm chặt đồng thời hít thở đều.
• Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây, dùng tay đỡ hông rồi đẩy chân về vị trí ban đầu.

Hiệu quả giúp lưu thông máu đến xương chậu, cải thiện khả năng sinh tinh và sinh sản ở nam giới.

Bài tập kegel

Hướng dẫn:

• Nam giới nằm duỗi thẳng trên thảm 2 thay để cạnh bên người lòng bàn tay úp, e chân co lại sao cho gối vuông góc.
• Xác định cơ mu rồi siết chặt trong 3 giây, thả lỏng sau đó lặp lại 4 lần.

Hiệu quả: Bài tập giúp kiểm soát dòng chảy tinh dịch, ham muốn, thời gian quan hệ đồng thời ổn định số lượng, chất lượng tinh trùng.

Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt cho khoa học

Bởi một trong những tác nhân khiến tinh trùng bị yếu, suy giảm cả về số lượng và chất lượng là do lối sống sinh hoạt thiếu khoa học, tinh thần bất ổn… Chính vì vậy bạn hãy điều chỉnh lại để cải thiện và phục hồi khả năng sinh tinh vốn có.

Quan hệ tình dục hợp lý

Việc quan hệ quá nhiều lần khiến lượng tinh dịch, tinh trùng xuất ra nhiều từ đó khiến số lượng tinh trùng suy giảm, dẫn đến trạng tinh trùng loãng yếu. Hãy căn cứ vào độ tuổi để biết tần suất “làm tình” như thế nào khoa học.

• Từ 16 – 22 tuổi nên xuất tinh không quá 3 lần/tuần.
• Từ 22 – 29 tuổi chỉ từ 2 – 3 lần/tuần.
• Từ 30 trở đi chỉ nên xuất tinh 1 – 2 lần/tuần.

Nghỉ ngơi thư giãn

Đây là điều cần thiết để ổn định lại nội tiết tố của nam giới cũng như giúp các đấng mày râu tránh được những áp lực, căng thẳng trong công việc. Ngoài ra cánh mày râu cũng nên ngủ sớm, ngủ đủ giấc tránh việc thức quá khuya. Tránh lao lực, làm việc nặng quá sức.

Giảm thiểu nhiệt ở cơ quan sinh dục

Điều này vô cùng đơn giản chỉ cần bạn không mặc quần quá chật; tránh dội, ngâm mình trong nước ấm quá lâu; không đặt laptop lên đùi hay để điện thoại ở túi quần… là có thể hạn chế ảnh hưởng xấu đến cơ quan sinh dục cũng như sự sống của tinh trùng.

Bài thuốc dân gian chữa tinh trùng yếu từ ngũ vị tử

Đây là vị thuốc quý trong đông y, sử dụng phổ biến trong điều trị các chứng bệnh về sinh lý nam trong đó có tinh trùng yếu. Nhận thấy tác dụng cân bằng nội tiết, cải thiện chất lượng tinh trùng trong dân gian từ lâu đã sử dụng loại cây này để chữa trị.

Thực hiện:

• Dùng khoảng 15gr ngũ vị tử đem sao vàng.
• Thêm 500ml nước đun khoảng 30 phút để lửa vừa.
• Đổ nước ra uống làm 2 lần trong ngày, nên uống sau bữa ăn.
• Cách trị tinh trùng yếu tại nhà với trứng gà và mật ong

Đây là một trong những cách chữa tinh trùng yếu tại nhà dễ thực hiện nhất bởi nguyên liệu luôn sẵn có. Theo nghiên cứu cả 2 nguyên liệu đều chứa protein, vitamin cùng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nam giới. Chúng mang lại tác dụng tăng cường sản sinh tinh trùng chất lượng cao, khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình sinh sản tốt nhất.

Thực hiện:

• Sử dụng 2 quả trứng gà ta sạch (mới đẻ thì càng tốt)
• Trứng đập vỏ đánh thành kem sau đó thêm 2 thìa mật ong nguyên chất tiếp tục đánh đều.
• Sử dụng kem trứng mật ong này trong khoảng 1 – 2 tháng.

Cách khắc phục tinh trùng yếu bằng vừng đen

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra vừng đen chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp tinh dịch không bị oxy hóa gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Đồng thời vừng đen cũng giúp ức chế enzym có tác động xấu tới sự di chuyển của các tinh binh.

Thực hiện:

• Dùng khoảng 100gr vừng đen ngâm nước sạch trong 5 phút, loại bỏ bụi bẩn, các hạt lép, hỏng.
• Tiếp đến phơi khô rồi cho vào chảo rang chín thơm.
• Cho vừng vào máy xay cùng 500ml nước xay kỹ. Đổ ra cốc thêm sữa tươi, khuấy đều và uống.
• Nam giới bị tinh trùng yếu mỗi ngày có thể uống 1 – 2 ly.

Cách chữa tinh trùng yếu tại nhà với nhộng và ngọn bí

Đây là món ăn, bài thuốc giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh binh cho nam giới bị tinh trùng yếu. Ngoài ra bài thuốc còn giúp tăng tỉ lệ thụ thai, cải thiện sức khỏe và ham muốn tình dục cho các đấng mày râu.

Thực hiện

• Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu sau: Nước cơm ( 1 bát con), ngọn rau bí, nhộng tằm, củ cải.
• Bí nhặt sạch xơ, ngâm nước muối, thái thành đoạn từ 1 – 2cm bỏ vào 1 cái bát to.
• Củ cải vỏ, rửa sạch, thái khoanh mỏng cho vào bát đựng rau bí.
• Cho phần nhộng lên trên sau đó đổ phần nước cơm vào.
• Cho bát đựng nguyên liệu vào một chiếc nồi to đem hấp cách thủy khoảng 30 phút.
• Một tuần thực hiện 3 lần (làm cách ngày).

Chữa yếu tinh trùng bằng kê gà (tinh hoàn gà trống)

Trong kê gà chứa nhiều chất béo ngoài tác dụng chăm sóc làm đẹp da, nở ngực kê gà còn rất tốt cho nam giới. Nguyên liệu này giúp tăng cường hormone sinh dục nam, trị thận hư, xuất tinh sớm và chứng tinh trùng yếu rất tốt.

Thực hiện:

• Bạn chọn 5 – 8 quả kê gà rửa sạch, ướp với gia vị
• Tiếp đến lấy 1 bó hẹ rửa sạch, ngâm nước muối, vớt ra cho ráo rồi thái nhỏ.
• Cho kê vào nồi áp suất hầm từ 30-60 phút sau đó thêm lá hẹ vào hầm chung.
• Tắt bếp ăn món kê gà hầm lá hẹ này khi còn nóng.

Cách chữa tinh trùng yếu tại nhà với gừng và trứng gà

Ngoài mật ong, các đấng mày râu muốn chữa tinh trùng yếu tại nhà có thể kết hợp trứng gà với gừng cũng mang lại hiệu quả tốt trong việc sản xuất tinh binh và ổn định chất lượng của chúng.

Thực hiện:

• Trứng gà 2 quả đem luộc chín rồi bóc vỏ.
• Gừng rửa sạch, thái mỏng rồi ép lấy nước cốt.
• Cho phần nước này vào trứng gà đã luộc đầm rồi ăn khi còn nóng.

Dùng nhân sâm chữa yếu tinh trùng

Nhân sâm chính là thần dược, vị thuốc quý giúp tăng cường sức khỏe rất tốt. Theo công bố của các giáo sư tại Nhật Bản, nhân sâm có khả năng tăng cường lượng tinh trùng trên 70%. Vì vậy, nếu chưa tìm được cách chữa tinh trùng yếu tại nhà hiệu quả hãy tham khảo, áp dụng ngay mẹo trị bệnh này.

Thực hiện:

• Nhân sâm chọn loại chất lượng, thái mỏng.
• Cho vào hộp đựng.
• Ngày lấy 2gr cho vào ấm pha trà cho nước sôi vào tráng, rồi đổ nước đi.
• Đổ lượt nước sôi mới vào hãm trong khoảng 10 – 15 phút rồi rót ra uống.
• Có thể chế thêm 3 – 4 lần nước sôi nữa vào ấm nhân sâm này.
• Khi thấy nước nhạt màu lấy nhân sâm ra ăn.

Bạch tật lê chữa tinh trùng yếu hiệu quả tại nhà

Từ thời xa xưa bạch tật lê đã được sử dụng để bổ thận, cải thiện cách triệu chứng bất lực, vô sinh, tinh trùng yếu… ở nam giới. Nghiên cứu được chỉ ra thành phần bạch tật lê giúp sản xuất testosterone, giúp tăng số lượng, chất lượng và giảm tỉ lệ dị dạng tinh trùng nhờ đó tăng khả năng thụ thai.

Thực hiện

• Kết hợp bạch tật lê, địa cốt tử, viễn chí.
• Các thảo dược mang đi rửa sạch, cho vào ấm thêm khoảng 1 lít nước đun sôi đến khi còn khoảng 1/2 lượng nước gạn ra uống.
• Chia nước thuốc làm 2 – 3 lần uống.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà với sâm maca

Loại sâm này có nguồn gốc từ Peru được nhập khẩu vào nước ta và khá được ưa chuộng trong điều trị các bệnh lý về sinh sản ở nam giới. Sâm maca có tác dụng tăng cường sản sinh testosterone, tác dụng làm tăng số lượng, chất lượng và khả năng di động của tinh trùng.

Thực hiện:

• Lấy 1 củ sâm đem rửa sạch bên ngoài, để ráo, thái mỏng.
• Đem các lát sâm xếp ra mặt phẳng sạch phơi hoặc sấy khô.
• Tiến hành tán thành bột mịn, bảo quản trong lọ dùng dần.
• Mỗi lần pha uống lấy từ 1,5 – 5gr bột cho vào nước sôi khuấy đều và uống.

Có nên chữa tinh trùng yếu tại nhà không? Những lưu ý cần biết

Theo lương y Đỗ Minh Tuấn, điều trị tinh trùng yếu tại nhà có ưu điểm là dễ dàng thực hiện, ít tốn chi phí, giúp hỗ trợ điều trị bệnh ở mức độ nhất định. Với những người mới phát hiện bệnh, bị tinh trùng yếu giai đoạn nhẹ hoàn toàn có thể áp dụng.

Hạn chế của các phương pháp này chỉ giúp cải thiện ở một mức độ nhất định chứ không trị dứt điểm từ gốc. Với người bị tinh trùng yếu lâu năm áp dụng các mẹo này không mang lại hiệu quả. Chưa kể những bài thuốc dân gian không có cơ sở khoa học kiểm chứng chỉ được truyền miệng bởi người dân. Chính vì thế mọi người nếu muốn điều trị bằng cách này hãy hỏi qua ý kiến từ chuyên gia.

Một số lưu ý cần biết khi thực hiện các cách chữa tinh trùng yếu tại nhà:

• Thực hiện các mẹo trị bệnh này cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài.
• Có kết kết hợp nhiều phương pháp như dinh dưỡng, bài tập, những thay đổi trong thói quen, lối sống sinh hoạt hàng ngày cùng lúc.
• Khi áp dụng các bài thuốc trị bệnh nên dùng đúng lượng, tránh lạm dụng dùng quá nhiều trong ngày có thể gây phản tác dụng.
• Đối với các bài tập cũng chỉ nên tập với mức độ vừa phải khoảng 30 phút/ngày là hợp lý.
• Áp dụng trong thời gian dài nếu không thấy có chuyển biến cần khám, chữa tại cơ sở chuyên khoa để có hướng điều trị triệt để, tăng khả năng sinh tinh, thụ thai cho các đấng mày râu.

Trên đây là những thông tin về cách chữa tinh trùng yếu tại nhà đơn giản, hiệu quả. Hy vọng qua những gợi ý này mọi người sẽ ổn định lại số lượng và chất lượng tinh trùng. Hãy thăm khám tại cơ sở y tế để nắm rõ về bệnh cũng như nhận sự tư vấn hữu ích từ chuyên gia.