3 dấu hiệu và 3 cách chăm sóc tiểu nhiều do rối loạn thần kinh

Nhiều bà con khi thấy mình cứ hễ lo lắng, căng thẳng là lại buồn tiểu, thậm chí vừa đi xong đã muốn đi tiếp thì thường lo sợ mình bị hỏng thận hay mắc bệnh lý bàng quang nghiêm trọng. Thực tế, tình trạng tiểu nhiều do rối loạn thần kinh là một tín hiệu cho thấy cơ thể đang mất cân bằng giữa hệ thần kinh và hệ bài tiết, khiến “bộ chỉ huy” phát tín hiệu giả làm xáo trộn cuộc sống hàng ngày.

Tiểu nhiều do rối loạn thần kinh là gì và tại sao lại xảy ra?

Bình thường, bàng quang của chúng ta giống như một chiếc túi chứa nước tiểu, khi đầy đến một mức độ nhất định, các dây thần kinh sẽ gửi tín hiệu lên não bộ để tạo cảm giác buồn tiểu. Tuy nhiên, khi hệ thần kinh bị rối loạn (do căng thẳng kéo dài, lo âu quá mức), các tín hiệu này trở nên nhạy cảm bất thường. Não bộ liên tục nhận được báo động giả rằng bàng quang đã đầy, dẫn đến tình trạng tiểu nhiều lần dù lượng nước tiểu mỗi lần rất ít.

Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền (YHCT), tình trạng này thường liên quan mật thiết đến chức năng của tạng Thận và Tâm. Thận chủ về nhị tiện (đại tiểu tiện), còn Tâm chủ về thần chí. Khi tinh thần (Tâm) không yên, khí cơ bị rối loạn sẽ tác động trực tiếp đến khả năng chế ước thủy dịch của Thận, gây ra chứng “niệu tần” (tiểu nhiều lần).

Dấu hiệu nhận biết tiểu nhiều do rối loạn thần kinh

Bà con có thể dựa vào một số biểu hiện đặc trưng sau để phân biệt với các bệnh lý viêm nhiễm đường tiết niệu thông thường:

• Tần suất đi tiểu tăng vọt mỗi khi đối mặt với áp lực, stress, lo âu hoặc trước các sự kiện quan trọng.
• Lượng nước tiểu mỗi lần đi rất ít, có khi chỉ vài giọt nhưng cảm giác buồn tiểu lại rất mãnh liệt.
• Ban đêm có thể đi tiểu nhiều lần nhưng khi ngủ say hoặc tinh thần thoải mái thì triệu chứng lại thuyên giảm rõ rệt.
• Đi kèm với các biểu hiện của rối loạn thần kinh thực vật như: hồi hộp, đánh trống ngực, ra mồ hôi tay chân, khó ngủ hoặc ăn uống kém ngon.

Tại sao bà con không nên chủ quan với chứng bệnh này?

Dù không gây nguy hiểm tính mạng ngay lập tức, nhưng tiểu nhiều do rối loạn thần kinh nếu kéo dài sẽ tạo thành một vòng lặp bệnh lý nguy hiểm:

Càng tiểu nhiều -> Càng lo lắng, mất ngủ -> Hệ thần kinh càng suy nhược -> Tình trạng tiểu nhiều lại càng trầm trọng hơn.

Nếu không có hướng chăm sóc đúng cách, tình trạng này không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống, khiến bà con ngại đi xa, ngại giao tiếp mà còn gây bào mòn sức khỏe tạng phủ, đặc biệt là tạng Thận và hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Hướng chăm sóc và ổn định tinh thần tại nhà

Để cải thiện tình trạng này, chúng tôi khuyên bà con nên bắt đầu từ việc điều chỉnh lối sống và làm chủ tâm lý. Đây là chìa khóa quan trọng nhất để ổn định hệ thần kinh:

1. Làm chủ tâm lý và thư giãn hệ thần kinh

• Tập thở sâu: Mỗi ngày dành ra 15-20 phút thực hiện các bài tập thở bụng. Hít sâu bằng mũi để bụng phình ra, sau đó thở nhẹ nhàng bằng miệng. Việc này giúp cân bằng hệ thần kinh giao cảm và giảm tín hiệu kích thích bàng quang.
• Thiền định hoặc Yoga: Các bộ môn này giúp xoa dịu tâm trí, giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực và sự lo âu thường trực.

2. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

• Hạn chế chất kích thích: Tuyệt đối nên tránh xa cà phê, trà đặc, rượu bia và các loại nước ngọt có gas. Những chất này không chỉ kích thích bàng quang mà còn làm hệ thần kinh thêm căng thẳng.
• Uống nước đúng cách: Không nên vì sợ đi tiểu mà nhịn uống nước. Bà con nên uống nước rải đều trong ngày, hạn chế uống quá nhiều vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.
• Bổ sung thực phẩm tốt cho Thận: Ưu tiên các loại thực phẩm có tính bình, bổ thận như đậu đen, mè đen, hạt sen để giúp tạng phủ khỏe mạnh hơn từ bên trong.

3. “Huấn luyện” lại bàng quang

Bà con có thể thử áp dụng mẹo kéo dài khoảng cách giữa các lần đi tiểu. Thay vì hễ buồn là đi ngay, hãy thử thư giãn và nhịn thêm khoảng 5-10 phút để tập cho não bộ nhận diện lại tín hiệu thật của bàng quang.

Góc nhìn đồng hành từ Phòng khám Đỗ Minh Đường

Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn quan niệm “Tâm thân hợp nhất”. Việc chăm sóc chứng tiểu nhiều do rối loạn thần kinh không chỉ đơn thuần là xử lý bàng quang hay đường tiểu, mà phải chú trọng vào việc dưỡng Tâm, an thần và bồi bổ Thận khí.

Mỗi người bệnh sẽ có một cơ địa và mức độ rối loạn khác nhau. Có người do can khí uất kết lâu ngày sinh hỏa, có người lại do thận khí hư suy không giữ được thủy. Việc thấu hiểu căn nguyên từ gốc rễ chính là cách để chúng tôi đồng hành cùng bà con trong hành trình tìm lại sự ổn định cho sức khỏe.

Nếu bà con cảm thấy tình trạng tiểu nhiều đã ảnh hưởng quá lớn đến công việc, giấc ngủ và tinh thần, đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn chuyên môn. Việc để tình trạng này kéo dài quá lâu sẽ khiến hệ thần kinh ghi nhớ sai lệch, khiến việc phục hồi sau này trở nên khó khăn hơn.

*Lưu ý: Nội dung bài viết trên đây chỉ mang tính chất tham khảo kiến thức. Hiệu quả cải thiện và cách chăm sóc có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa cũng như tình trạng sức khỏe thực tế của mỗi người.

Nếu anh em hoặc bà con đang gặp rắc rối với chứng tiểu nhiều lần và muốn tìm hiểu hướng chăm sóc phù hợp nhất với thể trạng của mình, hãy liên hệ với chúng tôi để được các chuyên gia tư vấn kỹ lưỡng hơn.