3 lợi ích và 2 cách bấm huyệt Huyết Hải thông mạch cực nhạy

Bà con thân mến, cảm giác tê bì tay chân, người lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải hay sắc mặt nhợt nhạt thường là những dấu hiệu cảnh báo khí huyết trong cơ thể đang bị ứ trệ, không thể lưu thông trơn tru. Tại phòng khám Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn trân trọng những giá trị tự nhiên, và việc tác động vào huyệt Huyết Hải chính là một trong những cách đơn giản nhưng mang lại lợi ích rất lớn giúp khơi thông dòng chảy huyết mạch cho cơ thể.

Huyệt Huyết Hải – “Bể máu” nuôi dưỡng cơ thể dưới góc nhìn Nam y

Trong hệ thống kinh lạc của y học cổ truyền, Huyết Hải là một huyệt đạo vô cùng quan trọng thuộc kinh Tỳ. Tên gọi “Huyết Hải” có nghĩa là “bể chứa của máu” (Huyết là máu, Hải là biển). Đây được coi là nơi hội tụ và điều phối nguồn máu đi khắp cơ thể.

Theo quan niệm của Đỗ Minh Đường chúng tôi, Tỳ có chức năng thống nhiếp huyết (quản lý máu). Khi huyệt Huyết Hải được tác động đúng cách, nó không chỉ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh máu mới mà còn giúp thanh lọc, điều huyết và hóa giải các vùng huyết ứ. Hãy tưởng tượng khí huyết trong người như một dòng sông; nếu dòng sông ấy bị ngăn trở bởi rác thải (huyết ứ), nước sẽ đục và không thể nuôi dưỡng cây cối hai bên bờ. Bấm huyệt Huyết Hải chính là cách chúng ta khơi thông dòng chảy ấy, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

Cách xác định chính xác vị trí huyệt Huyết Hải

Để việc bấm huyệt đạt hiệu quả cao nhất, việc đầu tiên anh em, chị em cần làm là xác định đúng vị trí huyệt. Huyệt Huyết Hải nằm ở mặt trong của đùi, ngay phía trên đầu gối. Có hai cách đơn giản mà bà con có thể tự thực hiện tại nhà:

• Cách 1: Ngồi trên ghế, thả lỏng chân và co đầu gối lại. Bạn đặt lòng bàn tay phải lên xương bánh chè của đầu gối trái (hoặc ngược lại). Các ngón tay hướng lên trên, ngón cái áp sát vào phía trong đùi. Vị trí đầu ngón tay cái chạm vào chính là huyệt Huyết Hải.
• Cách 2: Từ điểm giữa mép trên xương bánh chè, bạn đo thẳng lên khoảng 2 thốn (tương đương với chiều ngang của 3 ngón tay khép lại) và đo vào phía trong khoảng 1 thốn. Điểm lõm giữa các cơ chính là vị trí cần tìm.

Lợi ích của việc bấm huyệt Huyết Hải đối với lưu thông máu

Việc kiên trì tác động vào huyệt Huyết Hải mang lại nhiều thay đổi tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là với những người có cơ địa khí huyết kém hoặc thường xuyên làm việc trong môi trường ít vận động.

1. Thúc đẩy tuần hoàn máu ngoại vi

Khi bấm huyệt Huyết Hải, hệ thống kinh lạc được kích thích, giúp các mạch máu giãn nở tự nhiên. Điều này đặc biệt có lợi cho những bà con hay bị lạnh tay chân, tê mỏi vào mùa đông hoặc khi nằm điều hòa quá lâu. Máu được đưa đến tận các mao mạch nhỏ nhất, nuôi dưỡng da dẻ hồng hào và giúp đôi chân linh hoạt hơn.

2. Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt cho chị em phụ nữ

Với chị em phụ nữ, Huyết Hải được ví như “huyệt dưỡng nhan”. Bấm huyệt này thường xuyên giúp giảm tình trạng đau bụng kinh do huyết ứ, điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn. Khi máu huyết lưu thông tốt, các vết thâm nám hay mụn nội tiết trên da cũng có xu hướng thuyên giảm rõ rệt.

3. Giảm tình trạng mẩn ngứa, dị ứng da

Trong Đông y, “trị phong tiên trị huyết, huyết hành phong tự diệt” (muốn trị ngứa, trị dị ứng thì phải trị máu trước, máu lưu thông thì ngứa tự hết). Tác động vào huyệt Huyết Hải giúp thanh nhiệt, lương huyết, từ đó giảm các cơn ngứa ngáy, mề đay do nóng trong hoặc huyết nhiệt gây ra.

Hướng dẫn kỹ thuật bấm huyệt Huyết Hải an toàn tại nhà

Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn hướng dẫn bà con thực hiện theo nguyên tắc “vừa đủ và đều đặn”. Không cần quá mạnh tay nhưng cần đúng kỹ thuật và kiên trì.

1. Chuẩn bị: Ngồi ở tư thế thoải mái, hít thở sâu để cơ thể hoàn toàn thả lỏng.
2. Thực hiện: Dùng ngón tay cái đặt lên huyệt, các ngón còn lại ôm nhẹ lấy đùi để làm điểm tựa.
3. Thao tác: Ấn một lực vừa phải theo hướng hơi chéo vào phía xương đùi. Bạn sẽ cảm thấy hơi tê tức hoặc căng nặng tại vùng huyệt, đó là tín hiệu huyệt đã được kích hoạt.
4. Thời gian: Day ấn theo vòng tròn khoảng 2-3 phút cho mỗi bên chân. Nên thực hiện mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn

Mặc dù bấm huyệt là phương pháp chăm sóc sức khỏe lành tính, nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh những tác động không mong muốn, bà con cần lưu ý:

• Không bấm huyệt khi quá đói hoặc quá no: Thời điểm tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng.
• Tránh vùng da bị tổn thương: Nếu vùng da tại vị trí huyệt đang bị trầy xước, bầm tím hoặc viêm nhiễm, tuyệt đối không được day ấn.
• Đối với phụ nữ mang thai: Đây là đối tượng cần cực kỳ thận trọng. Việc tác động vào các huyệt liên quan đến huyết mạch như Huyết Hải cần có sự chỉ dẫn trực tiếp từ chuyên gia y tế, không nên tự ý thực hiện tại nhà để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
• Người có bệnh lý về máu: Những người bị rối loạn đông máu hoặc đang sử dụng thuốc chống đông cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Xây dựng lối sống hỗ trợ lưu thông khí huyết

Bên cạnh việc bấm huyệt Huyết Hải, phòng khám Đỗ Minh Đường khuyến khích bà con nên kết hợp với các thói quen sinh hoạt lành mạnh để “nuôi” dòng máu khỏe mạnh từ gốc:

Cơ thể chúng ta là một khối thống nhất, huyệt đạo là cánh cửa, nhưng lối sống mới là nền móng của ngôi nhà sức khỏe.

• Vận động nhẹ nhàng: Các bài tập như đi bộ, yoga hoặc dưỡng sinh giúp khí huyết toàn thân được luân chuyển, hỗ trợ đắc lực cho việc bấm huyệt.
• Chế độ ăn uống: Ưu tiên thực phẩm bổ máu như các loại hạt, rau màu xanh đậm, củ dền… Hạn chế đồ ăn quá lạnh hoặc quá cay nóng gây ảnh hưởng đến chức năng của Tỳ vị.
• Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt là vùng bụng và chân, vì nhiệt độ lạnh dễ làm co mạch, gây ứ trệ tuần hoàn.

Việc bấm huyệt Huyết Hải tăng lưu thông máu là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe tuyệt vời mà bà con có thể tự thực hiện. Tuy nhiên, mỗi người có một cơ địa và thể trạng khác nhau, kết quả đạt được có thể không giống nhau hoàn toàn giữa mọi người. Những thông tin trên đây mang tính chất tham khảo nhằm giúp bà con có thêm kiến thức về chăm sóc sức khỏe tự nhiên tại nhà.

Nếu tình trạng tê bì, mệt mỏi hoặc các vấn đề về tuần hoàn máu của bà con kéo dài, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, hãy tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám. Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn sẵn lòng lắng nghe và đưa ra những lời khuyên chuyên môn phù hợp nhất với thể trạng riêng biệt của từng người. Bà con đừng ngần ngại chia sẻ tình trạng của mình để chúng tôi có thể đồng hành cùng bà con trên hành trình chăm sóc sức khỏe bền vững.