4 huyệt thông mũi dễ day ấn giúp giảm nghẹt, dễ thở hơn mỗi ngày

Nghẹt mũi, khó thở, cảm giác nặng đầu tưởng chừng chỉ là chuyện nhỏ, nhưng với nhiều bà con, tình trạng này kéo dài ngày này qua ngày khác lại khiến ăn không ngon, ngủ không yên, làm việc kém tập trung. Trong thực tế thăm khám, Phòng khám Đỗ Minh Đường nhận thấy không ít trường hợp nghẹt mũi dai dẳng xuất phát từ sự bế tắc khí huyết vùng mũi – xoang. Một trong những cách hỗ trợ được nhiều người quan tâm hiện nay là tác động vào các huyệt thông mũi để giảm nghẹt, giúp hơi thở trở nên dễ chịu hơn.

Vì sao day ấn huyệt có thể giúp thông mũi, giảm nghẹt?

Theo quan điểm Y học cổ truyền, mũi là “cửa ngõ” của phế khí. Khi phế khí thông suốt, hơi thở nhẹ nhàng, mũi thông thoáng. Ngược lại, nếu phong hàn, phong nhiệt hoặc thấp tà xâm nhập, kết hợp với khí huyết lưu thông kém, vùng mũi – xoang dễ bị bế tắc, gây nghẹt, chảy dịch, nặng đầu.

Day ấn huyệt là cách tác động từ bên ngoài vào các đường kinh lạc liên quan đến phế, đại trường, đốc mạch… Qua đó giúp:

• Kích thích lưu thông khí huyết tại chỗ.
• Hỗ trợ làm giãn niêm mạc mũi, giảm cảm giác bít tắc.
• Giúp cơ thể tự điều chỉnh, tăng khả năng thích nghi với thay đổi thời tiết.

Đây không phải là cách “chữa bệnh tức thì”, mà là một biện pháp hỗ trợ an toàn, phù hợp với tinh thần Nam y toàn diện: tác động nhẹ nhàng, bền bỉ, chú trọng nền tảng cơ thể.

Các huyệt thông mũi – giảm nghẹt thường được áp dụng

Dưới đây là những huyệt đạo phổ biến, dễ xác định, bà con có thể tham khảo để tự chăm sóc tại nhà khi mũi bị nghẹt do thời tiết, cảm lạnh nhẹ hoặc dị ứng mức độ chưa nặng.

Huyệt Nghinh Hương

Huyệt Nghinh Hương nằm ở hai bên cánh mũi, chỗ lõm sát rãnh mũi – má. Đây là huyệt thường được nhắc đến nhiều nhất khi nói về thông mũi.

• Tác động chính: Giúp thông khiếu mũi, giảm nghẹt, giảm chảy nước mũi.
• Khi nào nên dùng: Nghẹt mũi do cảm lạnh, thay đổi thời tiết, dị ứng nhẹ.

Khi day ấn đúng, bà con thường cảm nhận vùng mũi ấm lên, dễ thở hơn sau vài phút.

Huyệt Ấn Đường

Huyệt Ấn Đường nằm giữa hai đầu lông mày. Đây là huyệt có tác dụng điều hòa vùng đầu – mặt.

• Tác động chính: Giảm nặng đầu, hỗ trợ thông mũi, giúp tinh thần thư giãn.
• Phù hợp với: Người nghẹt mũi kèm căng trán, đau đầu nhẹ.

Nhiều bà con chia sẻ rằng khi day ấn huyệt này đều đặn, cảm giác tức vùng trán giảm rõ, hơi thở cũng nhẹ hơn.

Huyệt Toàn Trúc

Huyệt Toàn Trúc nằm ở đầu trong của lông mày, sát sống mũi. Đây là huyệt liên quan mật thiết đến vùng xoang trán.

• Tác động chính: Hỗ trợ giảm nghẹt mũi, giảm áp lực vùng trán – hốc mắt.
• Thường dùng khi: Nghẹt mũi kèm nhức trán, mỏi mắt.

Huyệt Phong Trì

Huyệt Phong Trì nằm phía sau gáy, chỗ lõm giữa cơ cổ và chân tóc. Đây là huyệt hay dùng khi cơ thể bị ảnh hưởng bởi phong hàn.

• Tác động chính: Giải phong, hỗ trợ giảm nghẹt mũi do lạnh.
• Phù hợp với: Người hay nghẹt mũi khi trời lạnh, ngồi điều hòa nhiều.

Cách day ấn huyệt thông mũi tại nhà sao cho an toàn

Tại Phòng khám Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn nhấn mạnh: day ấn huyệt chỉ nên thực hiện ở mức độ vừa phải, cảm giác dễ chịu, không đau gắt.

Các bước cơ bản bà con có thể áp dụng

1. Rửa tay sạch, ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái.
2. Dùng đầu ngón tay day tròn nhẹ nhàng lên huyệt đã xác định.
3. Mỗi huyệt day khoảng 1–2 phút, lực tăng dần nhưng không gây đau.
4. Kết hợp hít thở chậm, sâu bằng mũi nếu có thể.

Tần suất nên duy trì

Bà con có thể thực hiện 1–2 lần mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng khi mới ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Việc duy trì đều đặn quan trọng hơn làm mạnh trong thời gian ngắn.

Những ai nên thận trọng khi day ấn huyệt?

Mặc dù là phương pháp khá an toàn, nhưng không phải ai cũng phù hợp trong mọi thời điểm. Bà con nên lưu ý:

• Không day ấn khi vùng mũi, mặt đang viêm sưng, đau nhiều.
• Người đang sốt cao, cơ thể mệt nhiều nên nghỉ ngơi trước.
• Phụ nữ mang thai cần thận trọng, chỉ thực hiện khi đã được tư vấn phù hợp.

Nếu trong quá trình day ấn thấy chóng mặt, buồn nôn, đau tăng, nên dừng lại và theo dõi thêm.

Kết hợp lối sống để hỗ trợ thông mũi bền hơn

Theo kinh nghiệm của Đỗ Minh Đường, day ấn huyệt sẽ phát huy tốt hơn khi bà con kết hợp điều chỉnh sinh hoạt hằng ngày.

Giữ ấm và tránh kích thích

• Giữ ấm vùng cổ, mũi khi trời lạnh.
• Hạn chế ngồi điều hòa quá lâu, tránh luồng gió thổi trực tiếp.

Ăn uống, nghỉ ngơi điều độ

• Ưu tiên thức ăn ấm, dễ tiêu.
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya kéo dài.

Vận động nhẹ và thư giãn tinh thần

Đi bộ nhẹ, tập thở chậm, thư giãn tinh thần giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, từ đó hỗ trợ giảm nghẹt mũi tự nhiên.

Khi nào bà con nên cân nhắc thăm khám?

Day ấn huyệt thông mũi phù hợp với các trường hợp nghẹt mũi mức độ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, bà con nên chủ động thăm khám khi:

• Nghẹt mũi kéo dài nhiều tuần không giảm.
• Kèm theo đau đầu dữ dội, sốt, mệt mỏi rõ.
• Tình trạng ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ, sinh hoạt hằng ngày.

Việc thăm khám giúp xác định rõ căn nguyên theo từng cơ địa, tránh tự xử lý kéo dài nhưng không đúng hướng.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính tham khảo, hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa và tình trạng mỗi người. Day ấn huyệt là biện pháp hỗ trợ, không thay thế cho việc thăm khám khi triệu chứng kéo dài hoặc nặng dần.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng nghẹt mũi của mình, hoặc muốn được định hướng cách chăm sóc phù hợp theo thể trạng, Phòng khám Đỗ Minh Đường sẵn sàng đồng hành, lắng nghe và tư vấn để bà con có hướng điều chỉnh an toàn, lâu dài.