4 lưu ý chọn nệm cho người bị gai cột sống giúp giảm đau nhức

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Bị gai cột sống hoàn toàn có thể nằm nệm được, thậm chí đây còn là giải pháp hỗ trợ giảm đau nhức hiệu quả nếu bà con chọn đúng loại nệm phù hợp. Việc nằm nệm giúp phân tán áp lực lên các đốt sống, tránh tình trạng các gai xương chèn ép mạnh vào rễ thần kinh và mô mềm xung quanh khi nghỉ ngơi.

Theo quan điểm của Đông y, cột sống liên quan chặt chẽ đến tạng Thận và hệ thống kinh lạc. Khi khí huyết lưu thông kém, can thận hư suy, tà khí xâm nhập sẽ dẫn đến tình trạng cốt thống (đau xương). Một chiếc nệm quá mềm sẽ khiến cột sống bị cong võng, làm bế tắc kinh lạc, khiến khí huyết khó vận hành để nuôi dưỡng các đốt sống đang bị tổn thương.

Để hỗ trợ quá trình cải thiện bệnh, bà con cần lưu ý cách chọn nệm như sau:

• Ưu tiên chọn các loại nệm có độ đàn hồi vừa phải, không quá cứng cũng không quá mềm như nệm cao su tự nhiên hoặc nệm bông ép chất lượng cao.
• Nệm phải nâng đỡ được đường cong tự nhiên của cột sống, giúp các khối cơ lưng được thư giãn hoàn toàn, từ đó giảm áp lực cho tạng phủ.
• Tránh dùng các loại nệm lò xo cũ đã bị lún xệ, vì chúng sẽ khiến khung xương chậu và cột sống thắt lưng bị sai lệch vị trí khi nằm.
• Bà con có thể kết hợp kê thêm một chiếc gối nhỏ dưới khoeo chân (khi nằm ngửa) hoặc giữa hai đầu gối (khi nằm nghiêng) để giải tỏa căng thẳng cho vùng thắt lưng.

Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường lưu ý bà con rằng việc chọn nệm chỉ là biện pháp hỗ trợ giảm đau và bảo vệ cột sống tạm thời. Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế cho việc thăm khám và điều trị chuyên sâu từ bác sĩ.

Nếu bà con đang gặp các triệu chứng đau nhức do gai cột sống và cần tư vấn hướng xử lý an toàn, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để được chúng tôi hỗ trợ kịp thời.