4 bước bấm huyệt Hội Âm an toàn giúp bổ thận và tăng cường sinh lý

Bà con thân mến, trong y học cổ truyền, mỗi huyệt đạo trên cơ thể đều được ví như một “mạch nguồn” kết nối trực tiếp với sức khỏe của tạng phủ và khí huyết. Trong đó, huyệt Hội Âm là một trong những huyệt vị quan trọng nhất, không chỉ giúp cải thiện sinh lý mà còn là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe vùng hạ tiêu cho cả anh em nam giới và chị em phụ nữ.

Tuy nhiên, vì nằm ở vị trí khá nhạy cảm, nhiều người vẫn còn e ngại hoặc chưa biết cách tác động sao cho đúng để đạt được hiệu quả mong muốn. Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn quan niệm rằng việc hiểu rõ về cơ thể và biết cách tự chăm sóc từ những điều nhỏ nhất như bấm huyệt chính là nền tảng để có một sức khỏe bền vững.

Huyệt Hội Âm là gì và có vai trò như thế nào trong y học cổ truyền?

Huyệt Hội Âm, còn được biết đến với tên gọi là Hạ Cực, là điểm hội tụ của ba mạch quan trọng nhất trong cơ thể: Mạch Nhâm, Mạch Đốc và Mạch Xung. Theo góc nhìn của Nam y, đây là nơi âm khí hội tụ, đóng vai trò điều tiết các chức năng liên quan đến hệ sinh dục, tiết niệu và hậu môn.

Huyệt vị này nằm ở vùng đáy chậu, chính giữa khoảng cách từ cơ quan sinh dục đến hậu môn. Vì là điểm giao thoa của các mạch lớn, nên khi khí huyết tại đây bị ứ trệ, bà con thường dễ gặp phải các vấn đề như rối loạn chức năng sinh lý, khó tiểu, hoặc các vấn đề về trực tràng. Ngược lại, nếu biết cách tác động đúng lúc và đúng cách, chúng ta có thể khơi thông dòng chảy của khí huyết, giúp tạng phủ hoạt động nhịp nhàng hơn.

Huyệt Hội Âm được coi là “cửa ngõ” của sinh lực, việc tác động vào huyệt này giúp điều hòa âm dương, bổ thận và cải thiện sức khỏe toàn diện từ bên trong.

Những lợi ích thiết thực khi bấm huyệt Hội Âm đúng cách

Bấm huyệt Hội Âm không chỉ là một phương pháp dưỡng sinh đơn thuần mà còn mang lại nhiều lợi ích cụ thể cho sức khỏe của cả nam và nữ. Dưới đây là những công dụng nổi bật mà bà con có thể cảm nhận được:

• Cải thiện chức năng sinh lý: Đối với anh em, tác động vào huyệt Hội Âm giúp hỗ trợ lưu thông máu đến vùng hạ bộ, từ đó cải thiện các vấn đề về cương cứng và sức bền. Đối với chị em, đây là cách giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm các chứng đau bụng kinh khó chịu.
• Hỗ trợ hệ bài tiết: Việc bấm huyệt thường xuyên giúp giảm bớt tình trạng tiểu đêm, tiểu rắt hoặc khó tiểu do các vấn đề về tuyến tiền liệt hay bàng quang bị chèn ép.
• Giảm căng thẳng vùng chậu: Những người thường xuyên phải ngồi lâu làm việc sẽ dễ bị ứ trệ khí huyết vùng hạ tiêu. Bấm huyệt giúp giải tỏa áp lực, giảm cảm giác nặng nề và mệt mỏi.
• Tăng cường sức đề kháng: Vì là nơi hội tụ khí, việc kích thích huyệt Hội Âm giúp nâng cao chính khí, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.

Hướng dẫn chi tiết cách bấm huyệt Hội Âm an toàn tại nhà

Để việc bấm huyệt Hội Âm đạt hiệu quả tốt nhất mà vẫn đảm bảo an toàn, bà con cần thực hiện theo các bước trình tự và lưu ý đến cảm nhận của cơ thể mình. Chúng tôi khuyến khích bà con thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sau khi thức dậy.

Bước 1: Chuẩn bị tư thế và tinh thần

Bà con nên chọn một không gian yên tĩnh, thoải mái. Có thể nằm ngửa trên giường, co hai đầu gối lại hoặc ngồi ở tư thế thoải mái nhất để vùng đáy chậu được thư giãn hoàn toàn. Quan trọng nhất là tinh thần cần thả lỏng, hơi thở đều đặn.

Bước 2: Xác định vị trí huyệt

Huyệt nằm ở điểm giữa nối hậu môn với bộ phận sinh dục. Bà con có thể dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ để tìm điểm có cảm giác hơi tức nhẹ khi ấn vào – đó chính là huyệt Hội Âm.

Bước 3: Thực hiện kỹ thuật day ấn

Sử dụng đầu ngón tay cái, ấn một lực vừa phải vào huyệt. Sau đó, thực hiện động tác day theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 1-2 phút. Bà con lưu ý không nên ấn quá mạnh ngay từ đầu mà hãy tăng dần áp lực một cách nhẹ nhàng. Khi cảm thấy vùng huyệt ấm lên hoặc có cảm giác tê tức lan tỏa là đạt yêu cầu.

Bước 4: Kết hợp hơi thở và co thắt

Một mẹo nhỏ để tăng hiệu quả là khi bấm huyệt, bà con kết hợp với việc hít sâu và co nhẹ cơ vùng chậu (giống như động tác nhịn tiểu), sau đó thở ra từ từ và thả lỏng. Thực hiện lặp lại khoảng 10-15 lần.

Ai nên thận trọng và lưu ý quan trọng khi tác động vào huyệt Hội Âm

Mặc dù bấm huyệt Hội Âm là một phương pháp lành tính, nhưng vì đây là vị trí nhạy cảm và quan trọng, Đỗ Minh Đường có một số lời khuyên để bà con sử dụng phương pháp này an toàn hơn:

• Phụ nữ mang thai: Tuyệt đối không tự ý bấm huyệt Hội Âm vì có thể gây kích thích tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi. Chị em cần tham khảo ý kiến chuyên gia nếu muốn áp dụng các bài tập vùng chậu.
• Vùng da đang tổn thương: Nếu vùng đáy chậu đang có vết thương hở, viêm nhiễm hoặc mắc các bệnh ngoài da, bà con nên đợi đến khi lành hẳn mới thực hiện.
• Người có bệnh lý cấp tính: Những người đang bị sốt cao, viêm nhiễm vùng chậu cấp tính hoặc vừa mới phẫu thuật vùng hạ bộ không nên tự ý bấm huyệt tại nhà.
• Vệ sinh sạch sẽ: Trước và sau khi bấm huyệt, bà con hãy nhớ vệ sinh tay và vùng huyệt sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn.

Lời khuyên từ Phòng khám Đỗ Minh Đường để có sức khỏe vùng hạ tiêu bền vững

Bấm huyệt Hội Âm là một cách hỗ trợ tuyệt vời, nhưng để duy trì phong độ và sức khỏe lâu dài, bà con không nên chỉ phụ thuộc vào một phương pháp duy nhất. Cơ thể chúng ta là một hệ thống thống nhất, nơi mọi thói quen sinh hoạt đều để lại dấu ấn.

Bà con hãy cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách hạn chế ngồi quá lâu một chỗ, nên đứng dậy vận động sau mỗi 1 tiếng làm việc. Việc ăn uống đủ chất, hạn chế các chất kích thích và giữ tinh thần thoải mái cũng là cách “bảo trì” cho khí huyết lưu thông tốt nhất. Hãy coi việc bấm huyệt như một thói quen dưỡng sinh hàng ngày, nhẹ nhàng và kiên trì, bà con sẽ thấy cơ thể có những chuyển biến tích cực.

Thông tin về cách bấm huyệt Hội Âm trên đây mang tính chất tham khảo, giúp bà con có thêm kiến thức để tự chăm sóc sức khỏe tại nhà. Hiệu quả của phương pháp có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng thực tế của mỗi người. Nếu tình trạng sức khỏe của bà con có những dấu hiệu kéo dài hoặc gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, chúng tôi khuyên bà con nên tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn kỹ lưỡng.

Tại Phòng khám Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trong hành trình chăm sóc sức khỏe bằng y học cổ truyền. Nếu bà con có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng của mình hoặc muốn được định hướng cách chăm sóc phù hợp theo thể trạng cá nhân, đừng ngần ngại để lại câu hỏi hoặc thông tin để được đội ngũ chuyên gia của chúng tôi hỗ trợ tư vấn tận tình.