4 huyệt đạo giúp anh em cải thiện xuất tinh sớm tại nhà

Nhiều anh em khi gặp tình trạng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền” thường rơi vào tâm lý hoang mang, lo lắng và tìm đủ mọi cách để kéo dài thời gian. Thay vì lạm dụng các loại thuốc xịt hay thực phẩm chức năng cấp tốc, việc tác động vào hệ thống kinh lạc thông qua day ấn huyệt đạo là một phương pháp hỗ trợ tự nhiên, an toàn mà anh em có thể tự thực hiện tại nhà để lấy lại bản lĩnh phái mạnh.

Vì sao bấm huyệt lại hỗ trợ cải thiện tình trạng “ra nhanh”?

Trong quan niệm của Nam y, sức khỏe sinh lý nam giới phụ thuộc rất lớn vào sự thịnh vượng của tạng Thận và sự lưu thông của khí huyết. Xuất tinh sớm không đơn thuần là một trục trặc tại “chỗ ấy”, mà thường là tín hiệu cho thấy sự mất cân bằng bên trong cơ thể, cụ thể là tình trạng thận khí không bền hoặc tâm thận bất giao.

Việc tác động lên các huyệt đạo đóng vai trò như một cách “khơi thông” những điểm tắc nghẽn, giúp điều hòa lại dòng chảy của khí huyết và củng cố chức năng tạng phủ. Anh em có thể tưởng tượng cơ thể mình như một hệ thống tưới tiêu; nếu đường ống bị gập hoặc máy bơm yếu, nước sẽ không thể đến đúng nơi, đúng lúc. Bấm huyệt chính là thao tác chỉnh lại đường ống và bảo dưỡng máy bơm đó.

Tại Phòng khám Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn quan niệm “Nam dược trị Nam nhân” và đề cao sự tự chữa lành của cơ thể. Việc day ấn huyệt đúng cách giúp an thần, giảm bớt sự nhạy cảm quá mức của thần kinh trung ương, từ đó giúp anh em kiểm soát cuộc yêu chủ động hơn.

Các huyệt đạo hỗ trợ bản lĩnh phái mạnh anh em nên biết

Dưới đây là một số huyệt đạo quan trọng giúp bồi bổ thận khí và cải thiện khả năng kiểm soát mà anh em có thể tự tìm và tác động tại nhà:

1. Huyệt Quan Nguyên – “Cửa ngõ” của nguyên khí

• Vị trí: Huyệt nằm trên đường giữa bụng, dưới rốn khoảng 3 thốn (tương đương với chiều ngang của 4 ngón tay khép lại tính từ dưới rốn).
• Tác dụng: Đây được coi là nơi tích trữ nguyên khí của cơ thể. Tác động vào huyệt này giúp bổ thận, điều hòa khí huyết, đặc biệt tốt cho những anh em có cơ địa suy nhược, hay mệt mỏi.
• Cách thực hiện: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ và day tròn theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 2-3 phút. Anh em sẽ cảm thấy vùng bụng dưới ấm dần lên, đó là dấu hiệu khí đang tụ về.

2. Huyệt Thận Du – Dưỡng thận, bền sức

• Vị trí: Nằm ở sau lưng, dưới gai đốt sống thắt lưng thứ 2 đo ngang ra khoảng 1,5 thốn (tầm 2 ngón tay).
• Tác dụng: Đúng như tên gọi, huyệt này tác động trực tiếp đến tạng Thận, giúp tăng cường chức năng sinh lý và giảm tình trạng đau lưng, mỏi gối hay đi kèm với xuất tinh sớm.
• Cách thực hiện: Anh em có thể nắm hờ bàn tay và dùng phần mu ngón tay hoặc gốc bàn tay để xoa xát mạnh vào vùng này cho đến khi nóng lên.

3. Huyệt Thái Khê – Nguồn nước của tạng Thận

• Vị trí: Nằm ở vùng lõm giữa đỉnh mắt cá chân trong và gân gót.
• Tác dụng: Là huyệt thuộc kinh Thận, có khả năng bồi bổ thận âm, thận dương, giúp cơ thể cân bằng lại trạng thái hưng phấn.
• Cách thực hiện: Dùng ngón tay cái ấn và day nhẹ. Cảm giác hơi tê tức lan tỏa là lúc huyệt đang được kích hoạt đúng mức.

4. Huyệt Dũng Tuyền – Giải tỏa căng thẳng

• Vị trí: Nằm ở lòng bàn chân, tại điểm lõm 1/3 trước gan bàn chân.
• Tác dụng: Giúp hạ hỏa, an thần, giảm bớt áp lực tâm lý – một trong những nguyên nhân chính khiến anh em dễ “về đích” sớm.
• Cách thực hiện: Trước khi đi ngủ, anh em có thể ngâm chân nước ấm rồi day ấn huyệt này trong 5 phút.

Hướng dẫn quy trình day ấn huyệt an toàn tại nhà

Để việc bấm huyệt đạt hiệu quả hỗ trợ tốt nhất, anh em không nên làm quá mạnh tay hay vội vàng. Hãy thực hiện theo các bước sau:

1. Chuẩn bị tâm lý: Hãy chọn một không gian yên tĩnh, thả lỏng cơ thể. Nếu tâm trí đang quá căng thẳng hoặc cơ thể quá mệt mỏi, hiệu quả sẽ giảm đi đáng kể.
2. Thao tác nhẹ nhàng: Sử dụng đầu ngón tay cái để day ấn. Lực ấn nên tăng dần từ nhẹ đến mạnh cho đến khi cảm thấy hơi tê, tức hoặc căng nhẹ tại vị trí huyệt thì dừng lại ở mức đó.
3. Thời gian thực hiện: Mỗi huyệt nên tác động từ 1-3 phút. Mỗi ngày có thể thực hiện 1-2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
4. Kiên trì: Phương pháp từ Y học cổ truyền không mang lại kết quả ngay tức khắc sau 1-2 lần. Anh em cần duy trì đều đặn trong ít nhất 2-4 tuần để cảm nhận sự thay đổi từ bên trong.

Những lưu ý quan trọng và cảnh báo an toàn

Mặc dù bấm huyệt là phương pháp lành tính, nhưng anh em cần lưu ý những điểm sau để đảm bảo an toàn:

• Không thực hiện bấm huyệt khi đang quá đói, quá no hoặc sau khi đã uống rượu bia.
• Tránh tác động lên các vùng da đang có vết thương hở, sưng tấy, viêm nhiễm hoặc bầm tím.
• Những anh em có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc các bệnh về máu cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi tự thực hiện tại nhà.
• Nếu trong quá trình day ấn cảm thấy chóng mặt, vã mồ hôi hoặc tim đập nhanh, hãy dừng lại ngay và nằm nghỉ ngơi.

Xây dựng lối sống đồng hành cùng huyệt đạo

Bấm huyệt chỉ là một phần của giải pháp. Để cải thiện tình trạng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền” một cách bền vững, anh em cần nhìn nhận cơ thể như một hệ thống thống nhất. Một thói quen sống khoa học sẽ là nền tảng vững chắc nhất:

Về dinh dưỡng: Ưu tiên các thực phẩm tốt cho thận và tinh khí như hàu, giá đỗ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó) và rau xanh. Hạn chế tối đa thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích vì chúng làm suy yếu hệ thần kinh trung ương và làm giảm lưu thông máu đến vùng hạ bộ.

Về vận động: Các bài tập như Kegel hoặc Yoga giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ sàn chậu, hỗ trợ đắc lực cho việc kiểm soát xuất tinh. Ngoài ra, vận động thường xuyên giúp giải phóng endorphin, giảm stress – kẻ thù số một của sinh lý nam.

Về tinh thần: Đừng tự tạo áp lực cho mình. Hãy chia sẻ thẳng thắn với bạn đời để cùng nhau tháo gỡ tâm lý. Sự thoải mái về tinh thần giúp các huyệt đạo “mở” ra và đón nhận dòng năng lượng tốt hơn.

Khi nào anh em cần đi thăm khám sớm?

Bấm huyệt và thay đổi lối sống là phương pháp hỗ trợ tuyệt vời cho những trường hợp mới chớm hoặc do yếu tố tâm lý, thói quen sinh hoạt. Tuy nhiên, nếu anh em nhận thấy các dấu hiệu sau, đừng ngần ngại tìm đến sự tư vấn chuyên môn:

• Tình trạng xuất tinh sớm kéo dài liên tục trên 3 tháng dù đã áp dụng nhiều biện pháp hỗ trợ.
• Đi kèm các triệu chứng bất thường như đau buốt khi quan hệ, tiểu đêm nhiều lần, giảm ham muốn rõ rệt.
• Cơ thể suy nhược nghiêm trọng, mất ngủ kéo dài, sụt cân không rõ nguyên nhân.
• Ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc lứa đôi và tâm lý cá nhân.

Tại Phòng khám Đỗ Minh Đường, chúng tôi hiểu rằng mỗi anh em là một cơ địa riêng biệt, không có một công thức chung cho tất cả mọi người. Việc thăm khám giúp định đúng “thể bệnh” (như thận hư, thấp nhiệt hay can uất), từ đó mới có hướng chăm sóc cá nhân hóa phù hợp nhất.

Thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Hiệu quả của việc day ấn huyệt và chăm sóc tại nhà có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng và sự kiên trì của mỗi người. Nếu tình trạng không cải thiện hoặc khiến bạn lo lắng, hãy thăm khám tại các cơ sở uy tín để được tư vấn lộ trình phù hợp nhất.

Nếu anh em đang gặp khó khăn trong chuyện “giữ lửa” và muốn tìm hiểu sâu hơn về tình trạng của mình theo góc nhìn Nam y, hãy để lại thông tin hoặc câu hỏi dưới đây. Đội ngũ chuyên gia của Đỗ Minh Đường luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng anh em để tìm ra giải pháp chăm sóc sức khỏe bền vững nhất.