Tập Gym Bị Đau Lưng và Cách Xử Lý Nhanh Chóng

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương Y Đỗ Minh Tuấn | Lĩnh vực khám chữa: Xương khớp Nơi công tác Phòng Chẩn Trị YHCT Đỗ Minh Đường – Hà Nội

Tập gym bị đau lưng là một tình trạng không quá hiếm gặp. Cũng như việc mang vác vật nặng, đau lưng thường xảy ra ở những người nâng tạ nặng hoặc tập gym không đúng tư thế.

Tập gym bị đau lưng
Tập gym bị đau lưng có thể do chấn thương hoặc một dấu hiệu của bệnh lý

Nguyên nhân gây đau lưng khi tập gym 

Tập gym mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng, giảm căng thẳng hiệu quả. Tuy nhiên nhiều người tập gym bị đau lưng do:

Không khởi động kỹ trước khi tập 

Trong bất kỳ bộ môn thể dục thể thao nào, việc khởi động là cần thiết. Điều này giúp làm nóng cơ thể, kéo giãn cơ bắp và xương khớp nhẹ nhàng, tăng sự dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương.

Việc không khởi động trước khi tập gym có thể khiến cơ xương khớp căng cứng, không kịp thích ứng với các động tác, dễ dẫn đến chấn thương.

Tập sai cách, sai kỹ thuật

Khi tập Gym hay bất kỳ bộ môn nào như Yoga, Squat, Deadlift… đều có những kỹ thuật cơ bản riêng. Chỉ cần thực hiện đúng cách chắc chắn sẽ đạt được những lợi ích sức khỏe như mong đợi.

Ngược lại, nếu tập sai cách dễ làm phát sinh các vấn đề rủi ro bất ngờ như đau lưng trên, đau thắt lưng…, thậm chí kích hoạt các tổn thương nghiêm trọng nếu tập gym sai kỹ thuật.

Tập gym bị đau lưng
Đau lưng khi tập gym là hậu quả của việc tập sai cách, sai tư thế, quá nóng vội hoặc không khởi động kỹ trước khi tập

Một trong những tư thế tập sai nhiều người mắc phải là cong lưng quá mức cần thiết khi tập. Trong khi để tập gym hiệu quả, bạn phải luôn giữ cho lưng được thẳng tự nhiên. Hiện tượng này thường xảy ra khi bạn nâng tạ lên xuống sai tư thế, nâng nhanh đột ngột… 

Tập với cường độ quá sức

Tình trạng này thường xảy ra với những người mới bắt đầu tập gym hoặc tập gym trở lại sau thời gian tạm ngưng. Lúc này, toàn bộ cơ thể, nhất là cơ bắp, các đốt sống lâu ngày không tập luyện bị căng cứng, dẫn đến đau lưng khi bị tác động mạnh, nhất là khi tập luyện quá sức. Do đó, chỉ nên tập từ từ theo lộ trình cơ bản đến nâng cao, không nên nóng vội “lao vào” tập các bài nâng cao, phức tạp. 

Bị căng cơ Paraspinal quá nhanh

Hiện tượng này còn được gọi là căng cơ cạnh xương sống hoặc cơ bị kéo. Đây là tình trạng căng cơ quá nhanh, đột ngột, có thể gây ra vết rách cơ nhỏ xung quanh cột sống lưng. Hiện tượng này thường xảy ra khi tập gym, squats hoặc deadlifting… không phù hợp.

Bị yếu cơ, căng cơ 

Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây đau lưng khi tập gym là do căng cơ, yếu cơ. Đây là hiện tượng dễ xảy ra ở những người “không tự lượng sức mình”, tập luyện quá sức và không dùng đúng cơ chế của cơ thể gây mất cân bằng cơ.

Trong đó, cơ mông suy yếu và bị căng chính là nguyên nhân lớn nhất gây ra đau lưng dưới. Lúc này, hãy trao đổi với các chuyên gia vật lý trị liệu để điều chỉnh lại cho phù hợp. 

Ảnh hưởng từ các bệnh lý xương khớp

Ngoài những nguyên nhân trên, bị đau lưng do tập gym thường xảy ra ở những người có tiền sử mắc các bệnh lý xương khớp như: 

Tập gym bị đau lưng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý xương khớp
Tập gym bị đau lưng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý xương khớp
  • Rối loạn chức năng của khớp Sacroiliac

Khớp Sacroiliac còn được gọi là khớp SI – là khớp kết nối giữa xương cột sống và xương hông. Khi khớp này bị tác động mạnh, suy yếu dẫn đến rối loạn chức năng, bị lệch hoặc kẹt do thực hiện các động tác lặp đi lặp lại, với lực không cân bằng làm khởi phát cơn đau lưng. 

  • Chứng gù lưng

Cùng với sự lão hóa theo thời gian, chứng gù lưng ngày càng tiến triển nghiêm trọng. Bệnh lý này thường xảy ra ở những người có tiền sử loãng xương, từng gãy cột sống, mật độ xương thấp hoặc di truyền bẩm sinh.

Khi tập gym, lực tác động từ các bài tập không đều lên cột sống khởi phát cơn đau lưng ngay lập tức và làm gù cột sống ngày càng nặng hơn.

  • Cong vẹo cột sống

Cột sống bị vẹo xảy ra do rất nhiều nguyên nhân, có thể là do quá trình lão hóa khi về già hoặc mất đi đường cong sinh lý khi còn trẻ. Khi tập gym quá sức, cường độ cao với tư thế đứng nghiêng người quá lâu khiến đường cong cột sống ngày càng tổn thương nghiêm trọng hơn theo thời gian. 

  • Suy tĩnh mạch dẫn đến chấn thương

Khi tập gym hoặc tập thể dục nói chung thường có nhu cầu oxy tăng cao để bơm máu nhiều hơn đến các cơ xương khớp, cột sống. Nhưng với những người bị suy tĩnh mạch thường bị thiếu oxy trong máu khi lưu thông đến các mô cơ.

Nhất là khi tập gym hoặc các bài tập nâng tạ, chạy bộ, squat, gập bụng… làm chậm quá trình lưu thông máu về tim, tăng nặng mức độ suy tĩnh mạch và bùng phát cơn đau lưng dưới nghiêm trọng hơn. 

  • Phồng/ thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một trong những chấn thương xương khớp cực kỳ phổ biến. Nhiều người thường chọn cách tập gym để trị liệu phục hồi chức năng đĩa đệm cột sống.

Tuy nhiên, việc tập gym quá sức, sai cách, nhất là các bài tập uốn cong cột sống, ôm gối cúi xuống chạm vào ngón chân chỉ càng khiến đĩa đệm phồng lớn hơn, tăng nặng mức độ thoát vị đĩa đệm và gây đau lưng. 

  • Đau thần kinh tọa

Đây là căn bệnh được bắt nguồn từ hiện tượng đĩa đệm căng phồng và chèn ép lên hệ thống dây thần kinh. Những cơn đau thần kinh tọa rất khó chịu, ồ ạt dữ dội và tái đi tái lại thường xuyên. Khi tập gym trong trạng thái đau dây thần kinh tọa, cơn đau lưng sẽ bùng phát nghiêm trọng. 

Dấu hiệu nhận biết người tập gym bị đau lưng 

Một số biểu hiện ở người bị đau lưng do tập gym có thể kể đến như:

  • Đau nhức, tê mỏi lưng, thường là vùng lưng dưới;
  • Càng cử động càng dùng sức cơn đau càng nghiêm trọng hơn; 
  • Sờ vào lưng có cảm giác ấm nóng hơn so với bình thường;
  • Lưng cong hơn, dáng đi thay đổi, xiêu vẹo; 
  • Khó thực hiện các cử động phức tạp như vặn người, cúi xuống, xoay hông;
  • Với những người bị suy tĩnh mạch thường kèm theo sưng chân, sưng mắt cá chân, co thắt cơ, chuột rút…; 
Cơn đau khi tập gym thường xuất hiện ở vùng lưng dưới
Cơn đau khi tập gym thường xuất hiện ở vùng lưng dưới

Tùy theo từng nguyên nhân gây đau lưng khi tập gym do sinh lý hoặc bệnh lý mà các triệu chứng sẽ được biểu hiện khác nhau. Bản thân bạn cần nhận định đúng về cơn đau lưng này để đưa ra hướng xử lý phù hợp hoặc thăm khám ngay khi cần thiết để có hướng điều trị kịp thời. 

Bị đau lưng có nên tiếp tục tập gym hay không? 

Khi bị đau lưng, việc quyết định có nên tiếp tục tập gym hay không phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau và mức độ nghiêm trọng của tình trạng.

Nếu đau lưng là mới xuất hiện hoặc nghiêm trọng, bạn nên thăm bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để xác định nguyên nhân và nhận khuyến nghị điều trị phù hợp. Họ có thể đề xuất các bài tập cụ thể để hỗ trợ phục hồi và tăng cường sức khỏe lưng.

Ngừng tập luyện nếu nhận thấy bất kỳ bài tập nào gây đau hoặc không thoải mái. Thay vào đó nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, Pilates, hoặc bơi lội để cải thiện độ linh hoạt và sức mạnh cơ bắp mà không làm tăng nguy cơ chấn thương thêm.

Ngoài ra bạn nên tập trung vào việc xây dựng sức mạnh cho cơ bụng và cơ lưng dưới. Những bài tập này có thể giúp hỗ trợ cột sống và giảm bớt đau lưng.

Tập gym bị đau lưng
Người bị đau lưng nhẹ vẫn có thể tập gym vừa sức để cải thiện sức khỏe, vóc dáng

Tránh nhấc vác hoặc tập luyện với trọng lượng nặng có thể làm tăng áp lực lên cột sống và gây đau lưng thêm. Bên cạnh đó hãy duy trì tư thế tốt trong khi tập luyện và trong cuộc sống hàng ngày. Điều này giúp giảm bớt áp lực không cần thiết lên cột sống.

Đảm bảo bạn có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi đủ giữa các phiên tập luyện. Sử dụng các phương pháp như dùng đá, nhiệt, hoặc massage có thể hỗ trợ quá trình phục hồi.

XEM THÊM: 7 Bài Tập Yoga Chữa Đau Lưng Hiệu Quả Tại Nhà

Cách xử lý cơn đau lưng sau khi tập gym hiệu quả tức thì

Nhiều người thường tỏ ra bối rối trước những cơn đau lưng và “chịu trận” cho qua. Tuy nhiên, đây hoàn toàn không phải cách hay mà nó còn làm cho tình trạng đau nhức ngày càng nghiêm trọng hơn.

Thay vào đó, hãy áp dụng ngay một số cách giảm đau lưng nhanh chóng sau khi tập gym theo các gợi ý dưới đây:

Giãn cơ lưng

Khi cơn đau lưng ập đến đột ngột trong lúc đang tập gym, hãy ngưng tập ngay lập tức, thả lỏng toàn bộ cơ thể và thực hiện một vài động tác thư giãn cơ vùng lưng.

Nếu đang ở phòng tập, hãy nhờ đến sự hỗ trợ của huấn luyện viên để đạt hiệu quả tốt nhất. Hoặc tự tập các động tác cơ bản như tạo tư thế quỳ cúi gập người về phía trước, xoay nhẹ hông theo vòng tròn hoặc đu người treo lơ lửng trên dây… để giãn cơ lưng hết cỡ, giảm đau tức thì. 

Liệu pháp nhiệt

Liệu pháp nhiệt gồm 2 dạng là chườm nóng hoặc chườm lạnh. Tùy vào mức độ và biểu hiện đau lưng sau khi tập gym mà chọn thực hiện liệu pháp phù hợp. 

Tập gym bị đau lưng
Chườm nóng hoặc chườm lạnh là 2 liệu pháp nhiệt giúp giảm đau lưng hiệu quả tức thì
  • Chườm nóng: Áp dụng cho những cơn đau lưng đơn thuần không kèm theo các triệu chứng sưng tấy hay nóng đỏ. Để thực hiện, bạn dùng túi chườm nóng chuyên dụng hoặc một chai chứa nước nóng khoảng 70 độ. Áp và lăn trực tiếp vật nóng lên vùng lưng đau nhức. Thực hiện liên tục cho đến khi cơn đau thuyên giảm. 
  • Chườm lạnh: Áp dụng cho các cơn đau lưng kèm theo sưng tấy da. Nhiệt lạnh sẽ giúp làm co các mạch máu tại chỗ, ức chế khả năng cảm thụ cơn đau, tan vết sưng và giảm đau nhanh chóng. Bạn dùng khăn bọc đá viên hoặc cho vào túi chườm và áp lên lưng tương tự như chườm nóng. Thực hiện cho đến khi cơn đau thuyên giảm đi. 

Xoa bóp, massage

Với những cơn đau đơn thuần do bị căng cơ hoặc tập quá sức, chỉ cần thực hiện vài động tác xoa bóp, massage cơ bản là cơn đau sẽ được đẩy lùi nhanh chóng.

Các động tác massage, xoa bóp với lực đạo vừa phải, đúng cách giúp làm giãn các cơ vùng lưng, giải phóng sự chèn ép lên các rễ dây thần kinh, đốt sống. Từ đó giảm bớt cơn đau lưng khó chịu. 

Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp sử dụng dầu nóng hoặc các loại tinh dầu thảo dược. Lưu ý, người thực hiện xoa bóp phải là người có kinh nghiệm, biết cách điều chỉnh lực tay để tránh gây tổn thương, đau lưng nặng hơn. 

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm bằng vòi hoa sen cũng là một trong những cách làm giảm đau lưng do tập gym hiệu quả, tức thì. Nước ấm giúp làm giãn các mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu lưu thông trong cơ thể, mang máu đến hệ cột sống.

Đồng thời, nhiệt ấm còn giúp làn giãn các đốt sống, cơ khớp căng cứng, xoa dịu cảm giác khó chịu, giảm đau lưng tốt. Không những vậy, tinh thần của bạn cũng sẽ tốt hơn sau khi tắm nước ấm. 

Dùng thuốc 

Nếu áp dụng các cách giảm đau đơn giản trên nhưng không có kết quả, hãy cân nhắc sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn. Bạn có thể dùng thuốc uống, thuốc bôi ngoài da hoặc miếng dán giảm đau lưng đều được. Có thể kể đến một số loại như: 

  • Thuốc chống viêm không steroid NSAID như Ibuprofen (Advil) hoặc Acetylsalicylic (Aspirin). Cả 2 loại này được dùng khá phổ biến, có tác dụng chống viêm, giảm đau lưng hoặc ngăn chặn cơn đau cơ hiệu quả. 
  • Thuốc giảm đau Acetaminophen (Tylenol) giúp giảm đau rất lưng tốt. Đặc biệt an toàn hơn cho người bệnh có tiền sử mắc các vấn đề về đường ruột hoặc người cao tuổi do ít gây tác dụng phụ hơn 2 loại thuốc trên. 
  • Các loại thuốc giảm đau tại chỗ như kem bôi, gel bôi ngoài da hoặc miếng dán giảm đau lưng có chứa thành phần hoạt chất gây tê, làm dịu cơ bắp, ức chế cơn đau như capsain, tinh dầu bạc hà, methyl salicylate…
Tập gym bị đau lưng
Uống thuốc giảm đau lưng cấp tốc khi cần thiết nhưng không được lạm dụng để tránh gây tác dụng phụ

Lưu ý quan trọng: Luôn tuân thủ chỉ định của bác sĩ khi dùng thuốc chữa đau lưng.

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết 

Tăng cường bổ sung một số dưỡng chất cần thiết, có thể hỗ trợ kiểm soát, làm giảm đau lưng, tốt cho sức khỏe xương khớp như canxi, vitamin D, sắt, kẽm, magiê, protein, vitamin K2…  Thường có trong rau xanh, trái cây tươi, củ quả, ngũ cốc, các loại đậu, hạt, thịt, cá, hải sản…

Ngoài ra, với những chất không có trong thực phẩm hoặc không thể tự tổng hợp được hãy cân nhắc chọn lựa sử dụng thực phẩm chức năng khi cần thiết. 

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết 
Bổ sung các dưỡng chất có khả năng chống viêm, hỗ trợ giảm đau, tăng cường sức khỏe xương khớp

Nguyên tắc tập gym đúng cách cho người bị đau lưng

Ngoài áp dụng các biện pháp xử lý, bạn cũng cần nắm rõ cách tập gym đúng và những nguyên tắc liên quan để phòng ngừa khởi phát đau lưng. Sau đây là những cách giúp bạn không bị đau lưng khi tập gym:

Ngủ đủ và ngon giấc

Một khảo sát cho thấy, những người ngủ ít, không đủ giấc thường có hệ xương khớp kém khỏe mạnh, yếu cơ do không đủ thời gian phục hồi, nhất là sau khi tập gym. Vì vậy, nếu có một giấc ngủ ngon, sâu và kéo dài từ 7 – 8 tiếng sẽ giúp cột sống của bạn khỏe hơn, hạn chế đau nhức và tê mỏi lưng. 

Tập gym bị đau lưng
Ngủ đủ giấc là cách tốt nhất để bạn có cột sống khỏe mạnh và không bị đau lưng mỗi khi tập gym

Tránh nâng tạ vào buổi sáng sớm

Nhiều người thường chọn bài tập nâng tạ vào buổi sáng sớm để bắt đầu ngày mới thay vì luyện tập nhẹ nhàng. Tuy nhiên điều này có thể vô tình gây ra những hậu quả khó lường cho cột sống lưng. 

Theo lý giải của các chuyên gia, sau một đêm dài nằm ngủ và gần như bất động, các đĩa đệm cột sống thường tích trữ nước do không phải chịu bất kỳ áp lực nào. Đây cũng là thời điểm cột sông lưng yếu nhất, dễ bị tổn thương khi bị tác động quá mạnh, đặc biệt là bài tập tạ đòi hỏi dùng sức nhiều. Do đó, tập tạ nên được thực hiện vào một thời điểm phù hợp hơn trong ngày để đạt hiệu quả cao, tránh gây đau lưng. 

Tập trung thực hiện các bài tập hỗ trợ 

Việc thực hiện một số bài tập bổ trợ sau khi tập gym nhằm mục đích giữ cho cột sống lưng luôn được thẳng, giảm thiểu các chấn thương do tập gym và ngăn chặn cơn đau lưng bùng phát. Gợi ý 3 bài tập dưới đây khá đơn giản bạn có thể thực hiện theo:

  • Lăn cột sống vùng ngực: Các đoạn đốt sống vùng ngực là đoạn mà các xương sườn bám vào một cách chắc chắn để tạo độ căng phồng cho lồng ngực. Việc thực hiện lăn cột sống ngực đúng cách sẽ giúp giữ cho cột sống vùng này duy trì đường thẳng tự nhiên, không bị cong vẹo và duy trì cả trong lúc tập gym. 
  • Squat sâu: Động tác này được hiểu đơn giản là bạn khuỵu gối xuống thấp nhất có thể và giữ nguyên tư thế này trong trạng thái cột sống lưng giữ thẳng. Bài tập này giúp cột sống làm quen với cảm giác chịu lực, chuyển động thực sự như khi nâng tạ và không gây chấn thương, đau nhức lưng. 
  • Xoay cột sống ngực: Bài tập này cũng đem lại những lợi ích tích cực cho cột sống, kéo giãn hệ thống cơ, gân khớp, dây chằng gắn liền với vùng thắt lưng. Từ đó nâng cao sự dẻo dai, sức bền của cột sống và ngăn chặn các tổn thương, đau mỏi lưng ngoài ý muốn trong quá trình tập gym. 

Chọn các bài tập phù hợp 

Lựa chọn bài tập thích hợp dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn để tránh cơn đau lưng khởi phát hoặc nặng nề thêm.

Tập gym bị đau lưng
Lựa chọn bài tập phù hợp cho người bị đau lưng
  • Bài tập nâng hông: Bài tập này rất dễ thực hiện, tác động tốt lên vùng cột sống lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng. Khi bạn siết chặt cơ hông, cơn đau cột sống sẽ không thể khởi phát do các đốt sống được kéo giãn. Đồng thời, kích thích sự linh hoạt, dẻo dai và cải thiện khả năng vận động chung của người dễ bị đau lưng sau khi tập gym.
  • Bài tập gập bụng: Với bài tập này, bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất. Khi thực hiện động tác cử động gập bụng, cơ hông của bạn được siết chặt lại, giảm bớt áp lực cho cột sống và ngăn chặn những cơn đau lưng bất ngờ. 
  • Bài tập gập người trên ghế (Hyperextension): Bài tập này sử dụng chiếc ghế chuyên dụng là Hyperextesion Bench. Để thực hiện, đặt đùi trên ghế, các bộ phần còn lại nằm trên không trung, dùng lực từ phần lưng dưới để gập người. Từ đó giúp kéo giãn cột sống, tăng cơ và giải phóng sự chèn ép từ các dây thần kinh, vừa tốt cho sức khỏe vừa phòng ngừa đau lưng. 
  • Một số bài tập khác: Có thể kể đến như bài tập nhấc tạ đòn, bài tập tạ đòn gánh, bài tập con lăn bọt… 

Cách phòng ngừa đau lưng khi tập gym tốt cho sức khỏe

Ngoài tuân thủ những nguyên tắc tập gym như vừa nêu trên, bản thân bạn cũng cần chủ động thực hiện các giải pháp sau để phòng ngừa đau lưng khi tập gym:

  • Tuyệt đối không được bỏ qua bước khởi động hoặc khởi động qua loa. Bắt buộc phải dành ít nhất 10 – 15 phút cho quá trình này, đặc biệt ở những người bị yếu cơ vùng lưng nhằm hạn chế chấn thương. 
  • Tập luyện từ từ bằng những động tác cơ bản, giúp cơ bắp, đốt sống lưng được thích nghi với các chuyển động.
  • Tập nhẹ nhàng, vừa sức, không bắt đầu ngay với một cường độ tập luyện quá dày đặc.
  • Nếu không thể tự tập, hãy tìm cho mình một huấn luyện viên chuyên nghiệp, có kinh nghiệm để hướng dẫn kỹ lưỡng về những yêu cầu, nguyên tắc khi tập gym. Khi tập đúng chắc chắn sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến cột sống, không gây đau lưng. 
  • Kết hợp với tập luyện, bạn cũng nên điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như carb, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất… Ăn vừa đủ – ăn sạch – ngon và uống nhiều nước là những nguyên tắc cơ bản giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa đau lưng, duy trì sức khỏe toàn diện chống lại bệnh tật.
  • Ngoài gym, bạn cũng có thể linh hoạt tập luyện một số bộ môn thể thao khác tốt cho xương khớp như đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền, luyện khí công dưỡng sinh… 
Tập nhẹ nhàng, vừa sức và luyện tập đúng tư thế
Tập nhẹ nhàng, vừa sức và luyện tập đúng tư thế

Tập gym bị đau lưng rất thường gặp. Để phòng ngừa, bạn cần chú ý tuân thủ cách tập, tần suất tập và chọn bài tập phù hợp. Nếu cơn đau xuất hiện, hãy tiến hành thăm khám và chữa bệnh.

THÔNG TIN HỮU ÍCH

Bình luận (40)

  1. Shii Thủy says: Trả lời

    Đau lưng do chấn thương có nên tập gym nữa không mọi người? Tập xong lên cơ người đẹp hơn cũng ham mà tập về lưng nó đau hơn cũng lo

    1. Thơm Thor says:

      Có thể tập tiếp nhưng điều chỉnh lại tần suất luyện tập đi, tập nhẹ nhàng, tần suất tập ít lại. tập nhiều với cường độ nặng thì không nên chế nhé

  2. Thương says: Trả lời

    Chồng tôi có bệnh nền dạ dày thì có dùng được bài thuốc xương khớp đỗ minh để không? Trong liệu trình có cả rượu thuốc nên tôi hơi thắc mắc

    1. Hải Yến says:

      Rượu ngâm đó cũng có tác dụng chữa bệnh, cải thiện sức khỏe chứ không phải rượu uống chơi chơi làm hại sức khỏe đâu nha. Uống ngày có hai chén nhỏ xíu thôi nên mình nghĩ không ảnh hưởng gì đến dạ dày đâu

    2. Đỗ Minh Đường says:

      Chào bạn Thương,
      Bài thuốc xương khớp đỗ minh được bác sĩ kê đơn theo liệu trình cá nhân hoá, căn cứ vào tình hình sức khoẻ cụ thể của người bệnh để kê đơn, do đó những người có bệnh lý nền vẫn có thể sử dụng bài thuốc theo liệu trình riêng. Tình trạng dạ dày của chồng bạn nếu đến hiện tại đã điều trị ổn định thì vẫn có thể sử dụng được thuốc ngâm rượu bình thường. Bạn có thể liên hệ đến số hotline của nhà thuốc, chia sẻ tình trạng hiện tại của chồng bạn để bác sĩ đánh giá, tư vấn liệu trình thuốc phù hợp bạn nhé. Thông tin gửi bạn!

  3. Diệp Bá says: Trả lời

    Có cần phải đăng ký lịch khám trước khi đến nhà thuốc đỗ minh đường không hay qua xếp hàng lấy số như ở bệnh viện?

    1. Cá Nóc says:

      Có thể đăng ký lịch khám từ trước được nha, mà cũng không phải chờ lâu đâu, ngồi chưa đến 10 phút là bác sĩ gọi vào khám rồi, lần trước mk đến khám không đặt lịch, đến gặp lễ tân vào báo khám bệnh ngồi 10 phút là được gọi tên rồi.

  4. Mun Alison says: Trả lời

    Dùng thực phẩm bổ sung uống tăng cường dưỡng chất thay cho việc ăn uống có được không bác sĩ? Giờ giấctôi làm việc không cố định, ăn uống cũng không đúng giờ như người ta nên cũng hơi khó để duy trì chế độ ăn

  5. Rai can tỏ pẻ nỉ says: Trả lời

    Tôi dùng bài thuốc xương khớp đỗ minh 2 tuần nay tự nhiên thấy phần lưng đau nhiều hơn là sao? Mua thuốc uống chữa bệnh mà lợn lành thành lợn què thế này có chết không bác sĩ ơi

    1. Đỗ Minh Đường says:

      Chào bạn Rai can tỏ pẻ nỉ,
      Một số trường hợp khi dùng bài thuốc xương khớp đỗ minh sẽ có phản ứng đau nhức tăng lên, trong đông y thì đây được gọi là hiện tượng công thuốc. Nguyên nhân là do thành phần thuốc đang ngấm vào cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài nên sẽ gây ra cảm giác đau nhức hơn. Sau khi độc tố được đào thải hết, hiện tượng này sẽ giảm và đỡ dần. Bác sĩ khuyên bạn nên tiếp tục sử dụng thuốc đều đặn để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nhé. Nếu còn bất kì thắc mắc gì, bạn có thể liên hệ đến số hotline 0984650816 của nhà thuốc để được hỗ trợ nhanh nhất nhé. Thông tin gửi bạn!

    2. Hải Dương says:

      may mà đọc cmt của nhà thuốc sớm không thì bỏ dỡ thuốc rồi. Dùng tự nhiên thấy đau hơn tưởng tác dụng phụ, tính bỏ. Để kiên trì dùng tiếp, mong là mai mốt đỡ đau hơn

  6. Trịnh Giang says: Trả lời

    Mới tập gym mà bị đau lưng thì có làm sao không ạ?

    1. Hạ Thương says:

      Mới tập mà bị đau là chuyện thường mà, do cơ thể chưa quen nên giai đoạn đầu sẽ bị đau, về sau sẽ đỡ hơn thôi.Khi đang đau thì nên thiết kế lại bài tập, chọn tập nhẹ nhàng thôi rồi sau nâng mức độ lên dần dần

  7. Nguyên Tuệ says: Trả lời

    mình tập gym mới được 2 tuần, tuần đầu tiên thì sau mỗi buổi tâp về người mình có đau nhức, ê mỏi, nhưng chỉ sang hôm sau là đỡ. Cho đến tuần này tập thì cơn đau nhức kéo dài hơn, và mức độ đau mình cũng thấy tăng hơn so với tuàn đầu. Như vậy có nguy hiểm không? Mình có nên dừng đi tập không?

  8. Hồ Thảo says: Trả lời

    Có cả báo đưa tin giới thiệu bài thuốc xương khớp đỗ minh chữa bệnh xương khớp hay, an toàn. Bác nào dùng rồi fb cho em xin tí thông tin để tham khảo với

    1. Girl đau lưng says:

      thuốc tốt đó em gái. Chị bị đau lưng do ngày trước bị chấn thương, đĩa đệm bị lệch, nắn lại rồi mà vận bị đau, lâu lâu cơn đau tái phát, đi khám bsac sĩ bảo có dấu hiệu bị thoát vị giai đoạn đầu. Mua thuốc tây chữa mãi không ăn thua, chị thử đổi sang đông y, mua đúng bài thuốc xương khớp đỗ minh, có nghệ sỹ xuân hinh dùng chữa bệnh tốt nên chị lấy luôn ba liệu trình về dùng. Dùng 3 liệu trình ba tháng là dứt luôn. Triệu chứng đau lưng nó đỡ dần dần từng ngày, không còn bị đau ẩm ỉ cả ngafynwax, người đỡ nhức mỏi, sinh hoạt vận động cũng dần trở lại như bình thường. Sau khi kết thúc 3 tháng uống thuốc chị đi chụp lại cái lưng bác sĩ bảo ổn rồi, đĩa đệm ổn, không sao cả. Sau khi dừng thuốc đến giờ hơn 1 năm trộm vía không bị đau lại, ban đầu chị không nghĩ thuốc nam lại có hiệu quả tốt đến vậy đâu

    2. Mi Kun says:

      Chị mua thuốc xương khớp đỗ minh ở đây vậy ạ? Cho em xin địa chỉ được không ạ? Thấy thuốc này có tiếng tăm ghê, báo chí đưa tin nhiều phết

    3. Đỗ Minh Đường says:

      Chào bạn Mi Kun,
      Bài thuốc xương khớp đỗ minh hiện đang bán độc quyền ở nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Bạn có nhu cầu mua bài thuốc có thể đến một trong hai cơ sở sau của nhà thuốc để bác sĩ khám và tư vấn cụ thể cho mình nhé:
      – Địa chỉ 1: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
      – Địa chỉ 2: Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.
      Thông tin gửi bạn!

  9. Vante Bear says: Trả lời

    Bài thuốc xương khớp đỗ minh bán bao nhiêu tiền vậy?

    1. Đỗ Minh Đường says:

      Chào bạn Vante Bear,
      Bài thuốc xương khớp đỗ minh không có mức giá cố định do thuốc được kê đơn liệu trình cá nhân hóa theo tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi bệnh nhân. Sau khi bác sĩ thăm khám sẽ điều chỉnh liệu trình phù hợp với thể trạng sức khỏe của bạn và báo giá chi tiết. Bạn có thể đến trực tiếp nhà thuốc hoặc liên hệ theo 1 trong 2 số hotline 0969720219 – 0987976816 để được bác sĩ hỗ trợ, tư vấn từ xa và gửi thuốc về cho mình nhé. Thông tin gửi bạn!

  10. Trịnh Khang says: Trả lời

    Không ngờ chỉ là đau lưng lúc tập gym thôi cũng là dấu hiệu của nhiều căn bệnh ảnh hưởng nhiều đến xương khớp như vậy. Trước mình tập gym rất hay đau lưng nhưng chỉ nghĩ là do tập nhiều quá bị giãn cơ chằng nên chủ quan mua mỗi miếng dán giảm đau ở hiệu thuốc về dùng liên tục thôi. Giờ đọc được bài này mới vỡ lẽ ra nhiều cái, hiện mình vẫn đang đi tập gym đều và cơn đau lưng vẫn deo dẳng đeo bám, thế này chắc phải sắp xếp đi khám sớm

  11. Võ mạnh quân says: Trả lời

    Nhà thuốc đỗ minh đường cho tôi xin địa chỉ qua khám với, có phải đặt lịch trước khi qua không?

    1. Đỗ Minh Đường says:

      Chào bạn Võ mạnh quân,
      Nhà thuốc đã nhận được thông tin từ bạn. Bạn có nhu cầu thăm khám tại nhà thuốc, vui lòng qua 1 trong 2 địa chỉ sau:
      – Số 37A ngõ 97 Văn Cao, Phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
      – Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh.
      Bạn có thể để lại số điện thoại hoặc liên hệ vào số hotline 02462536649 của nhà thuốc để đặt lịch khám nhé. Hẹn găp lại bạn tại nhà thuốc. Trân trọng!

    2. Dạ Tâm Nhân says:

      Chi phí thăm khám tại nhà thuốc là như nào vậy, tôi muốn qua làm mấy liệu trình vật lý trị liệu không biết nhà thuốc có làm việc cuối tuần không nhỉ

    3. Duy Tũn says:

      Nhà thuốc có làm việc cuối tuần nhé nhưng sẽ khá đông bệnh nhân đấy nên ông bạn cứ đặt lịch trước cho an tâm. Chi phí thăm khám thì được miễn phí 100% nhưng còn chi phí làm vật lý trị liệu thì hình như tầm 100-150k/buổi tuỳ từng tình trạng mỗi người đấy. Bác cứ qua trực tiếp nhà thuốc bsi sẽ tư vấn kỹ cho nhé

    4. Lý Ninh Nih says:

      Trước tôi cũng qua mấy chỗ làm vật lý trị liệu rồi nhưng thấy tay nghề không được tốt lắm, về tôi vẫn thấy đau nhức và mỏi người nên không biết ở nhà thuốc đỗ minh đường thì kỹ thuật viên làm có chn môn ổn không

  12. Thái Phiên says: Trả lời

    Tôi cũng bị đau lưng do tập gym, trước thì thấy đau bình thường 1 vài hôm là đỡ, nhưng sau đấy thì càng tập càng thấy đau đến mức mới vận động nhẹ thôi là đau nhức không chịu được. Không biết giờ tôi dùng thuốc xương khớp đỗ minh này chữa còn tác dụng không nhỉ, phải dùng trong bao lâu thì mới đỡ?

    1. Minh Tâm says:

      Vẫn uống vô tư được nhé. Thường thì tôi thấy mọi người bảo nhẹ thì uống tầm 2-3 tháng, còn nặng hơn thì tầm 4-5 tháng. Nhưng nói chung cái thời gian điều trị này không phải ai cũng giống ai đâu, nó còn phụ thuộc nhiều yếu tố lắm nên để cho chắc chắn thì bạn cứ đến khám trực tiếp rồi bác sĩ sẽ tư vấn cho.

    2. Đỗ Minh Đường says:

      Chào bạn Thái Phiên,
      Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài thuốc. Với bài thuốc xương khớp Đỗ Minh, nhà thuốc đã điều trị hiệu quả cho rất nhiều bệnh nhân với các bệnh lý xương khớp khác nhau nên trường hợp của bạn hoàn toàn có thể sử dụng được nhé. Tuy nhiên, thời gian điều trị trong vòng bao lâu thì còn phụ thuộc nhiều yếu tố, không có cột mốc cố định do đó bạn vui lòng qua trực tiếp nhà thuốc để bác sĩ kiểm tra và tư vấn kỹ hơn cho mình nhé.
      Thông tin đến bạn!

    3. Vũ Đức Thịnh says:

      @Thái Phiên tôi cũng đang tìm hiểu bài thuốc xương khớp đỗ minh đây cũng định mua về dùng thử xem ổn áp không thì có đọc được mấy bài review của bệnh nhân dùng thuốc rồi nên chia sẻ cho bác cùng tham khảo. Thấy mọi người bảo dùng tầm hơn 1 tháng là thuốc bắt đầu ngấm và có hiệu quả rồi đấy chỉ cần kiên trì, chịu khó là được. Thành phần thuốc cũng toàn thảo dược nên uống cũng lành và phù hợp với nhiều người

  13. Phan Anh Tân says: Trả lời

    Bác nào đã làm vật lý trị liệu tại nhà thuốc đỗ minh đường rồi thì cho tôi xin cái review tay nghề của thợ với, có ổn áp không và giá cả như nào vậy. Dạo này cơn đau lưng của tôi lại tái phát làm lỡ mất mấy buổi tập gym rồi

    1. Dương Đặng says:

      úi dồi đã bị vậy rồi mà bác còn ham hố gym gủng cái gì nữa, không lo mà đi khám kiểm tra xương khớp đi còn điều trị sớm chứ để lâu lại sinh ra nhiều biến chứng nguy hiểm như trong bài nói đấy

    2. Kim Dũng says:

      Làm mỗi vật lý trị liệu thì không ăn thua đâu bạn, nó chỉ giảm đau tức thời thôi chứ để bệnh không tái phát và hiệu quả được lâu dài thì tốt nhất vẫn nên dùng thêm thuốc nhé. Trước thì tôi cũng qua nhà thuốc đỗ minh đường khám và điều trị rồi, ngoài dùng thuốc ra thì tôi cũng làm châm cứu ở đây nữa. Phài dành lời khen cho các bạn kỹ thuật viên ở đây vì tay nghề khá tốt và ổn định, chu đáo với người bệnh, làm đến đâu đều hỏi xem bệnh nhân có khó chịu chỗ nào không để còn điều chỉnh, rất nhẹ nhàng nữa. Tóm lại là tôi khá ưng cách làm việc của nhân viên ở đây. Giá thì tầm 150k/ buổi thôi tuỳ vào loại hình trị liệu

    3. Quốc Khánh CT says:

      Ông bạn cho xin cái chia sẻ về quá trình dùng thuốc xương khớp đỗ minh với, tôi cũng đang định mua về dùng vì cũng bị đau lưng do tập gym mấy năm nay rồi mà đi chữa mấy nơi đều không có kết quả như ý

    4. Kim Dung says:

      Bài thuốc xương khớp đỗ minh cũng hiệu quả và chất lượng đấy, tôi dùng có 3 liệu trình thôi mà cái chứng đau lưng của tôi giảm đi đáng kể luôn, đến giờ còn chưa có dấu hiệu tái phát lại luôn, trước là do tôi tập gym quá sức với có 1 số động tác bị sai kỹ thuật nên dẫn đến giãn dây chằng lưng, xương khớp bị căng cứng, sau đợt đấy là tôi cũng phải ngừng tập gym luôn mà vận động cũng rất khó khăn. Vì là thuốc nam nên thời gian đầu sẽ chưa có tác dụng ngay đâu phải kiên trì dùng độ gần 1 tháng hoặc hơn thì sẽ thấy thuốc ngấm và các cơn đau nhức bắt đầu giảm đi dần. Sang đến tháng thứ 2 thì vận động sẽ thoải mái hơn, ngồi gập cúi người cũng dễ dàng hơn vì lưng lúc này đỡ đau rất nhiều rồi. Được cái ăn uống cũng ngon miệng nữa, ngủ không còn khó chịu như trước. Đến liệu trình cuối thì dường như cơn đau nhức lưng không còn xuất hiện nữa, bắt đầu tập thể dục thể thao lại được rồi mà không còn lo xương khớp bị sao nữa. Nói chung thuốc dễ dùng và hiệu quả ổn áp nên bạn có thể tham khảo và mua dùng xem nhé

  14. Tôn Tôn says: Trả lời

    Nhà thuốc cho tôi xin giá bài thuốc xương khớp đỗ minh với, thấy 1 liệu trình kết hợp tận mấy loại thuốc như vậy thì có phải ai cũng đều dùng hết cả mấy lôại đấy không

    1. Đỗ Minh Đường says:

      Chào bạn Tôn Tôn,
      Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài thuốc. Bài thuốc xương khớp Đỗ minh hiện không có giá cố định vì mỗi bệnh nhân sẽ có liệu trình riêng do bác sĩ kê nên giá sẽ có sự giao động theo. 1 liệu trình bài thuốc sẽ gồm đủ cả 4 bài thuốc nhỏ là thuốc đặc trị xương khớp; bổ gan giải độc; hoạt huyết bổ thận và thuốc rượu ngâm, tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ và triệu chứng bệnh của mỗi người, bác sĩ sẽ điều chỉnh liều lượng thuốc sao cho phù hợp nhất. Để biết rõ về giá liệu trình phù hợp với tình trạng hiện tại của bản thân, bạn vui lòng qua trực tiếp nhà thuốc để bác sĩ khám và tư vấn cho mình nhé.
      Thông tin đến bạn!

    2. Tâm Phạm says:

      Ơ trước mình đọc được ở đâu thì thấy kêu bài thuốc có giá là hơn 3tr/liệu trình, giá này có chính xác không vậy nhà thuốc?

  15. Duyên Nguyễn says: Trả lời

    bà bầu có dùng được thuốc xương khớp đỗ minh không nhỉ?

    1. Đỗ Minh Đường says:

      Chào bạn Duyên Nguyễn,
      Bài thuốc xương khớp Đỗ Minh có thành phần là thảo dược lành tính, an toàn, không gây tác dụng phụ nên phù hợp cho mọi đối tượng, bao gồm cả phụ nữ đang mang thai bạn nhé. Tuy nhiên, với trường hợp đang mang thai thì sẽ có liệu trình điều trị và những lưu ý riêng, để biết chi tiết hơn về liệu trình bạn có thể để lại số điện thoại hoặc liên hệ với nhà thuốc qua số hotline 0963 302 349/ 0938 449 768 để được bác sĩ tư vấn, hỗ trợ nhé.
      Trân trọng!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

cta-mobile-app cta-mobile-app
Zalo
Messenger