9 Tư thế quan hệ khi mang thai an toàn và thoải mái nhất

Chọn đúng tư thế quan hệ khi mang thai và thời điểm phù hợp sẽ giúp vợ chồng duy trì sự gần gũi một cách an toàn, thoải mái và đầy cảm xúc. Các tư thế yêu không gây áp lực nhiều lên bụng sẽ là lựa chọn lý tưởng để mẹ bầu vừa tận hưởng khoái cảm, vừa bảo vệ sự phát triển của thai nhi

Có nên quan hệ khi mang thai?

Mang thai không có nghĩa là phải hoàn toàn kiêng khem chuyện chăn gối. Ngược lại, nhiều phụ nữ trong thai kỳ vẫn có nhu cầu sinh lý nhất định, thậm chí ở một số giai đoạn, ham muốn có thể tăng lên do sự thay đổi nội tiết tố.

Trên thực tế, việc quan hệ khi mang thai là hoàn toàn an toàn nếu thai kỳ diễn ra bình thường và không có chỉ định cấm quan hệ từ bác sĩ. Việc duy trì đời sống tình dục hợp lý còn giúp bà bầu giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng sự kết nối tình cảm với bạn đời.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, việc quan hệ nên được hạn chế hoặc tạm ngưng để đảm bảo an toàn. Bao gồm: 

• Nhau tiền đạo hoặc có nguy cơ bong nhau non
• Dọa sảy thai, từng có tiền sử sảy thai
• Đau bụng, rỉ ối hoặc ra máu bất thường
• Cổ tử cung ngắn, hở eo tử cung
• Mang đa thai hoặc có dấu hiệu chuyển dạ sớm.

Điều quan trọng là bà bầu cần lựa chọn được các tư thế quan hệ khi mang thai phù hợp, tránh gây áp lực lên bụng và tạo cảm giác thoải mái cho cả hai. Việc gần gũi nên diễn ra vào thời điểm cơ thể cảm thấy thư giãn, không mệt mỏi hay căng thẳng. Sự đồng thuận và chia sẻ cảm xúc giữa hai vợ chồng là yếu tố then chốt để giữ gìn sự gắn kết trong thai kỳ. Đồng thời, vệ sinh cá nhân sạch sẽ và lắng nghe cơ thể cũng góp phần đảm bảo an toàn, giúp mẹ bầu tận hưởng đời sống tình dục một cách lành mạnh và tự nhiên.

9 Tư thế quan hệ khi mang thai an toàn 

Việc lựa chọn tư thế “yêu” phù hợp trong từng giai đoạn của thai kỳ không chỉ giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu mà còn bảo vệ an toàn cho thai nhi. Dưới đây là 10 tư thế quan hệ cho bà bầu được chuyên gia khuyên dùng, vừa đảm bảo an toàn vừa duy trì sự gắn bó vợ chồng.

1. Tư thế úp thìa – Nhẹ nhàng và gần gũi

Đây là một trong những tư thế quan hệ khi mang thai an toàn và phổ biến nhất. Cả hai cùng nằm nghiêng về một bên, người chồng ôm vợ từ phía sau và thâm nhập nhẹ nhàng.

Tư thế này giúp hạn chế tối đa áp lực lên bụng bầu, mang lại cảm giác gần gũi và thư giãn. Đặc biệt thích hợp khi mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi hoặc cần sự nâng niu.

Khi áp dụng, cả hai nên giữ nhịp độ nhẹ nhàng, tránh động tác mạnh hoặc đột ngột. Có thể dùng gối để hỗ trợ phần hông và đầu gối nhằm tăng sự thoải mái.

Giai đoạn phù hợp: Trong suốt thai kỳ, đặc biệt là tam cá nguyệt thứ hai và ba.

2.Tư thế cưỡi ngựa – Bà bầu làm chủ nhịp độ

Trong tư thế này, người vợ ngồi trên chồng đang nằm ngửa, cho phép kiểm soát độ sâu và tốc độ thâm nhập. Điểm cộng lớn nhất của tư thế cưỡi ngựa là giúp bà bầu làm chủ hoàn toàn chuyển động, tránh cảm giác đau hoặc khó chịu, đồng thời cũng tạo sự chủ động và tăng hưng phấn cho cả hai.

Khi thực hiện tư thế quan hệ này, mẹ bầu nên ngồi vững, có thể tựa tay vào đùi hoặc ngực chồng để giữ thăng bằng. Nếu bụng lớn, nên giới hạn chuyển động và sử dụng thêm gối đệm hỗ trợ.

Giai đoạn phù hợp: Từ giữa tam cá nguyệt thứ hai đến cuối thai kỳ.

3. Tư thế xâm nhập từ phía sau – Linh hoạt cho bà bầu

Đây là một trong những tư thế quan hệ cho bà bầu được áp dụng khá linh hoạt. Người vợ quỳ hoặc chống tay, người chồng thâm nhập từ phía sau.

Tư thế quan hệ từ phía sau giúp giảm áp lực lên bụng và cho phép điều chỉnh góc độ thâm nhập dễ dàng. Ngoài ra, kiểu yêu này còn hạn chế tiếp xúc trực tiếp với vùng bụng đang lớn dần.

Lưu ý quan trọng là các cặp đôi nên thực hiện với đệm mềm và trong thời gian ngắn để tránh mỏi lưng hoặc đầu gối. Các chàng không nên dùng lực quá mạnh trong giai đoạn bụng vợ đang căng to.

Giai đoạn phù hợp: Tam cá nguyệt thứ hai.

4. Tư thế quan hệ truyền thống – Đơn giản nhưng cần điều chỉnh

Tư thế quan hệ truyền thống là kiểu phổ biến nhất, trong đó người vợ nằm ngửa và người chồng ở phía trên. Dù quen thuộc, tư thế này vẫn có thể áp dụng trong thai kỳ nếu biết cách điều chỉnh phù hợp. Đây cũng là một tư thế quan hệ cho bà bầu được sử dụng nhiều trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Ưu điểm của tư thế này là dễ thực hiện, không đòi hỏi nhiều không gian và tạo được cảm giác thân mật giữa hai người. Nếu được hỗ trợ bằng gối dưới lưng hoặc hông, mẹ bầu có thể cảm thấy thoải mái hơn khi quan hệ.

Tuy nhiên, từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi, tư thế này cần được điều chỉnh để tránh áp lực trực tiếp lên bụng. Người chồng nên chống tay hoặc đỡ trọng lượng bằng khuỷu tay và đầu gối để không đè nặng lên mẹ bầu.

Giai đoạn phù hợp: Tam cá nguyệt đầu. Có thể điều chỉnh nhẹ để áp dụng trong giữa thai kỳ.

5. Tư thế đứng – Đổi mới nhẹ nhàng

Khi thực hiện, cả hai cùng đứng. Mẹ bầu chống tay vào tường hoặc ghế vững để tạo điểm tựa. Người chồng đứng phía sau, đặt tay lên hông người vợ để hỗ trợ giao hợp dễ dàng.

Tư thế này giúp giải phóng áp lực cho vùng lưng, không gây cản trở vùng bụng và không đòi hỏi nhiều không gian. Đặc biệt phù hợp khi các cặp đôi muốn “đổi gió” nhẹ nhàng, nhanh gọn.

Tuy nhiên, khi quan hệ ở tư thế đứng, mẹ bầu cần đảm bảo sự cân bằng tốt, tránh té ngã. Không nên kéo dài quá lâu vì có thể khiến mẹ bầu bị mỏi chân.

Giai đoạn phù hợp: Tam cá nguyệt đầu hoặc giữa (khi bụng chưa quá lớn).

6. Tư thế cây kéo – Thư giãn tối đa

Đây là tư thế đơn giản nhưng hiệu quả trong danh sách các tư thế quan hệ khi mang thai nên thử. Cả hai cùng nằm nghiêng, người vợ gác một chân lên người chồng tạo thành tư thế đan chéo như hình cây kéo.

Tư thế này cho phép kiểm soát độ sâu, đồng thời giúp cả hai nằm thư giãn, không tốn nhiều sức. Cũng là tư thế khá riêng tư và dễ kết nối cảm xúc.

Mẹ bầu nên sử dụng đệm mềm và duy trì giao tiếp với bạn đời trong lúc quan hệ để kịp thời điều chỉnh khi không thoải mái.

Giai đoạn phù hợp: Tam cá nguyệt giữa và cuối.

7. Tư thế ngồi đối mặt – Kết nối dịu dàng

Người chồng ngồi trên ghế hoặc giường, người vợ ngồi lên đùi đối mặt, tay ôm cổ hoặc vai chồng. Tư thế này tạo cảm giác gần gũi, hỗ trợ tương tác ánh mắt và cử chỉ âu yếm. Đồng thời, bà bầu có thể kiểm soát mức độ vận động dễ dàng.

Khi thực hiện, nên chọn ghế có tựa lưng và chắc chắn. Mẹ bầu cần ngồi vững và thả lỏng cơ thể để tránh mỏi lưng hoặc chân.

Giai đoạn phù hợp: Tam cá nguyệt đầu và giữa.

>> BỎ TÚI: 15 tư thế quan hệ trên ghế tình yêu khiến nàng thăng hoa

8. Tư thế cưỡi ngựa đảo ngược – Mẹ bầu chủ động và kiểm soát

Ở biến thể này, người vợ ngồi trên người chồng nhưng quay lưng lại. Đây là một tư thế quan hệ cho bà bầu an toàn, giúp giảm áp lực lên vùng ngực và bụng.

Tư thế cưỡi ngựa đảo ngược cho phép bà bầu kiểm soát độ sâu, nhịp độ và tránh những được việc phải đối mặt với chàng nếu cảm thấy nhạy cảm hoặc không thoải mái với ánh nhìn trực tiếp. Mẹ bầu cần chú ý giữ thăng bằng, có thể sử dụng gối hoặc tay vịn để hỗ trợ tư thế ngồi.

Giai đoạn phù hợp: Tam cá nguyệt thứ hai và đầu tam cá nguyệt thứ ba.

9. Tư thế quan hệ bằng miệng – Dịu dàng và an toàn

Khi mẹ bầu không cảm thấy thoải mái với thâm nhập sâu, tư thế quan hệ bằng miệng là một lựa chọn an toàn và thân mật.

Tư thế này không tác động đến bụng, giảm rủi ro và vẫn giúp duy trì đời sống tình dục nhẹ nhàng. Cả hai có thể thay phiên chăm sóc nhau để tạo cảm giác yêu thương, gần gũi.

Tuy nhiên, cần đảm bảo vệ sinh tuyệt đối khi quan hệ bằng miệng. Người chồng không nên thổi khí vào âm đạo để tránh nguy cơ nhiễm trùng hoặc tắc mạch khí.

Giai đoạn phù hợp: Tất cả các giai đoạn, đặc biệt khi thai lớn hoặc mẹ bầu mệt mỏi.

>> XEM NGAY: Có nên quan hệ bằng miệng khi mang thai? Những lưu ý cần biết

Các tư thế quan hệ cần tránh khi mang thai

Dù nhiều tư thế quan hệ có thể áp dụng an toàn trong thai kỳ, vẫn có một số kiểu “yêu” không phù hợp và tiềm ẩn rủi ro nếu thực hiện sai cách. Dưới đây là những tư thế bà bầu nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn, nhất là khi bụng đã lớn hoặc có dấu hiệu bất thường trong thai kỳ:

• Tư thế người chồng nằm sấp lên vợ: Gây áp lực trực tiếp lên bụng, tăng nguy cơ chấn thương vùng bụng và ảnh hưởng đến thai nhi.
• Tư thế nâng cao hoặc đảo ngược: Các tư thế yêu cầu người vợ nằm nghiêng đầu thấp hoặc dốc ngược cơ thể có thể làm thay đổi huyết áp đột ngột và gây chóng mặt.
• Tư thế quá phức tạp, mất cân bằng: Bất kỳ tư thế nào khiến mẹ bầu khó giữ thăng bằng hoặc dễ té ngã đều không nên thử.
• Các tư thế thâm nhập mạnh, đẩy sâu: Dễ gây tổn thương cổ tử cung, đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ.

Lựa chọn đúng tư thế quan hệ đúng khi mang thai không chỉ giúp cả hai thoải mái mà còn là cách để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi quan hệ, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay.

Lưu ý khi lựa chọn và áp dụng các tư thế quan hệ cho bà bầu

Khi quan hệ trong thai kỳ, việc chọn tư thế không chỉ dựa trên cảm xúc mà còn cần phù hợp với sự thay đổi về thể chất của mẹ bầu theo từng giai đoạn. Dưới đây là một số lưu ý bổ sung giúp quá trình gần gũi diễn ra thuận lợi và an toàn hơn:

• Ưu tiên sự linh hoạt: Không nên cố định ở một tư thế. Thay đổi nhẹ nhàng giữa các tư thế phù hợp giúp tránh gây mỏi, tăng trải nghiệm và điều chỉnh dễ dàng theo tình trạng cơ thể.
• Dựa vào giai đoạn phát triển của thai nhi: Những tư thế thoải mái trong tam cá nguyệt đầu có thể không còn phù hợp khi bụng bầu to lên. Hãy quan sát sự thay đổi của cơ thể để chọn tư thế tương ứng.
• Tận dụng các vật hỗ trợ: Gối ôm, nệm lưng hoặc thành ghế có thể giúp bà bầu giữ tư thế ổn định, giảm áp lực lên khớp và cột sống.
• Chú ý đến dấu hiệu cảnh báo sau khi quan hệ: Nếu xuất hiện co thắt tử cung kéo dài, ra máu, tiết dịch bất thường hoặc đau bụng, cần ngưng quan hệ và đi khám sớm.
• Tránh tư thế đòi hỏi giữ thăng bằng lâu: Khi thai lớn, trọng tâm cơ thể thay đổi, dễ gây chóng mặt hoặc té ngã nếu tư thế không vững.
• Không đặt mục tiêu vào “chuyện ấy”: Quan hệ trong thai kỳ nên hướng đến cảm giác gắn bó, thư giãn hơn là đạt cực khoái. Tâm lý thoải mái là yếu tố quyết định sự an toàn.

Sự thấu hiểu, tinh tế và linh hoạt của cả hai khi ân ái chính là yếu tố cốt lõi để duy trì đời sống tình dục lành mạnh trong thai kỳ.

Câu hỏi thường gặp về tư thế quan hệ khi mang thai

Phụ nữ mang thai và các cặp đôi thường có nhiều băn khoăn về chuyện chăn gối trong thai kỳ. Dưới đây là những câu hỏi được quan tâm nhiều nhất cùng lời giải đáp rõ ràng:

1. Quan hệ khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Nếu thai kỳ phát triển bình thường và không có chống chỉ định y khoa, quan hệ tình dục là hoàn toàn an toàn. Thai nhi được bảo vệ bởi nước ối và tử cung nên các hoạt động nhẹ nhàng không gây ảnh hưởng.

2. Có nên quan hệ trong 3 tháng đầu thai kỳ không?

Có thể, nhưng cần cẩn trọng. 3 tháng đầu là giai đoạn thai nhi mới làm tổ, nguy cơ sảy thai cao hơn, nên nếu bà bầu cảm thấy mệt, đau bụng hoặc từng có tiền sử thai lưu, nên hạn chế.

3. Tư thế quan hệ khi mang thai nào là an toàn nhất?

Tư thế úp thìa và tư thế nằm nghiêng đối mặt được xem là an toàn nhất vì giảm áp lực lên bụng và dễ kiểm soát nhịp độ. Tuy nhiên, việc lựa chọn tư thế phù hợp còn phụ thuộc vào từng giai đoạn thai kỳ và thể trạng cụ thể.

4. Quan hệ trong thai kỳ có gây sinh non không?

Thông thường là không. Tuy nhiên, nếu người mẹ có tiền sử sinh non, cổ tử cung ngắn hoặc có cơn co tử cung sớm, cần tránh quan hệ hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiếp tục.

5. Khi nào nên dừng quan hệ và đi khám ngay?

Nếu xuất hiện các dấu hiệu như chảy máu âm đạo, đau bụng dưới dữ dội, rỉ ối, chóng mặt sau quan hệ hoặc thấy thai ít đạp hơn bình thường, các cặp đôi cần dừng quan hệ và đến cơ sở y tế ngay lập tức để kiểm tra.

Duy trì đời sống tình dục lành mạnh trong thai kỳ giúp gắn kết cảm xúc vợ chồng và hỗ trợ sức khỏe tinh thần cho mẹ bầu. Việc lựa chọn đúng tư thế quan hệ khi mang thai không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Nếu có bất kỳ lo lắng nào, hãy chủ động trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn phù hợp theo từng giai đoạn thai kỳ.

BẠN NÊN TÌM HIỂU THÊM

• Những điểm nhạy cảm trên cơ thể phụ nữ khiến nàng “tan chảy”
• Tại sao quan hệ xong bị đau bụng dưới? Giải đáp từ chuyên gia
• Sau khi quan hệ nên làm gì và không nên làm gì để đảm bảo an toàn?