3 nguyên nhân và 5 dấu hiệu yếu sinh lý do khí huyết kém ở nam giới

Nhiều anh em cứ thấy “chuyện ấy” trục trặc là vội vàng tìm đủ mọi cách tẩm bổ, nhưng lại chẳng mấy khi để ý rằng căn nguyên có thể nằm ở dòng máu đang lưu thông trong cơ thể. Trong Đông y, khí huyết được ví như nguồn nhựa sống nuôi dưỡng mọi cơ quan, một khi “bộ máy” này suy yếu thì bản lĩnh phái mạnh cũng tự nhiên mà sụt giảm theo.

Khí huyết và mối liên hệ mật thiết đến bản lĩnh phái mạnh

Khí và Huyết là hai thành phần cốt lõi duy trì sự sống và chức năng của tạng phủ. Theo quan niệm của y học cổ truyền, “khí là soái của huyết”, khí đi đến đâu huyết theo đến đó. Đối với nam giới, khí huyết không chỉ nuôi dưỡng cơ bắp, xương khớp mà còn trực tiếp quyết định khả năng “chinh chiến”.

Khi khí huyết đầy đủ, lưu thông thuận lợi, các cơ quan sinh dục mới nhận được đủ dưỡng chất, giúp quý ông duy trì sự bền bỉ. Ngược lại, nếu khí huyết kém, dòng máu đến “cậu nhỏ” bị đình trệ, thiếu hụt, anh em sẽ rất dễ rơi vào tình trạng lực bất tòng tâm, mệt mỏi rã rời sau mỗi lần gần gũi.

Dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý do khí huyết kém

Không giống như những trường hợp suy giảm sinh lý do tuổi tác hay bẩm sinh, yếu sinh lý thể khí huyết kém thường đi kèm với các biểu hiện suy nhược cơ thể rõ rệt. Anh em có thể tự quan sát bản thân qua một số dấu hiệu sau:

• Sức bền kém, thường xuyên thấy hụt hơi, đoản hơi khi làm việc nặng hoặc khi sinh hoạt vợ chồng.
• Da dẻ xanh xao, nhợt nhạt, môi kém hồng, hay bị hoa mắt chóng mặt khi thay đổi tư thế đột ngột.
• Ăn uống không ngon miệng, hay đầy bụng, tiêu hóa kém khiến cơ thể không hấp thụ được tinh hoa để tạo máu.
• Giấc ngủ chập chờn, hay mộng mị, tinh thần uể oải, khó tập trung vào công việc.
• Khả năng cương cứng không như ý, hoặc thời gian duy trì quá ngắn do máu không dồn về đủ để giữ vững “trận địa”.

Tại sao khí huyết kém lại khiến anh em “yếu” đi?

Để anh em dễ hình dung, chúng tôi thường ví khí huyết như dòng nước tưới tiêu cho cánh đồng. Nếu dòng nước bị cạn kiệt (huyết hư) hoặc máy bơm nước không đủ mạnh (khí hư), cánh đồng chắc chắn sẽ khô hạn và héo úa.

1. Khí hư không thúc đẩy được huyết dịch

Khí đóng vai trò như động lực đẩy máu đi khắp cơ thể. Khi khí yếu, máu không đủ sức để lưu thông đến các chi và bộ phận sinh dục. Điều này lý giải tại sao nhiều anh em dù rất muốn nhưng “cậu nhỏ” vẫn cứ trơ ra, không nghe theo mệnh lệnh của đại não.

2. Huyết hư không đủ nuôi dưỡng tạng thận

Trong Đông y, Thận chủ về sinh dục, nhưng Thận cũng cần được khí huyết nuôi dưỡng. Huyết kém đồng nghĩa với việc nguồn năng lượng dự trữ tại Thận bị hao hụt. Khi “kho dự trữ” trống rỗng, chức năng sinh lý tất yếu sẽ bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng giảm ham muốn hoặc xuất tinh sớm.

3. Tâm tỳ suy yếu ảnh hưởng đến tinh thần

Khí huyết kém thường bắt nguồn từ tạng Tỳ (hệ tiêu hóa) suy yếu, không chuyển hóa được thức ăn thành huyết. Tỳ yếu dẫn đến Tâm (tim) thiếu máu nuôi dưỡng, gây ra tâm trạng lo âu, stress. Một tinh thần bất ổn chính là “kẻ thù” số một của chuyện phòng the.

Gợi ý cách chăm sóc và cải thiện khí huyết tại nhà

Để cải thiện tình trạng này, anh em cần kiên trì thực hiện các thay đổi trong lối sống và sinh hoạt. Mục tiêu chính là bồi bổ nguồn khí huyết từ bên trong.

Chế độ dinh dưỡng “bổ huyết, dưỡng khí”

Bà con nên ưu tiên các loại thực phẩm có màu đỏ hoặc đen và các loại thịt giàu dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình tạo máu:

• Sử dụng các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, chim bồ câu (nên chế biến dạng hầm nhừ để dễ tiêu hóa).
• Bổ sung rau củ có màu sắc đậm như cà rốt, củ dền, rau chân vịt, bông cải xanh.
• Các loại hạt như đậu đen, đỗ đỏ, hạt sen, long nhãn giúp an thần và bổ tỳ vị rất tốt.
• Hạn chế tối đa đồ ăn cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ và các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá vì chúng rất dễ làm tiêu hao tân dịch và khí lực.

Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học

Khí huyết chỉ được tái tạo tốt nhất khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ:

1. Ngủ đủ giấc: Anh em nên đi ngủ trước 23h. Đây là khoảng thời gian vàng để tạng Can (gan) thải độc và tạo huyết mới cho cơ thể.
2. Vận động nhẹ nhàng: Thay vì tập luyện quá sức gây mất khí, anh em nên chọn các bài tập như đi bộ, yoga, hoặc khí công để giúp kinh mạch lưu thông, hỗ trợ khí thúc đẩy huyết.
3. Giữ tinh thần thoải mái: Tránh làm việc quá căng thẳng. Hãy dành thời gian thư giãn, nghe nhạc hoặc thiền định để nuôi dưỡng tâm an, giúp khí huyết vận hành điều hòa.

Lưu ý: Các mẹo dân gian hay chế độ ăn uống chỉ mang tính chất hỗ trợ ở mức độ phổ thông. Đối với những trường hợp khí huyết suy giảm nghiêm trọng, ảnh hưởng sâu sắc đến đời sống vợ chồng, anh em nên tìm đến sự tư vấn của những người có chuyên môn để có hướng xử lý bài bản nhất.

Lời khuyên từ Phòng khám Đỗ Minh Đường

Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn quan niệm rằng cơ thể là một khối thống nhất. Muốn giải quyết vấn đề sinh lý bền vững, không thể chỉ chú trọng vào “phần ngọn” mà phải bồi bổ từ gốc rễ, tức là làm cho khí huyết dồi dào, tạng phủ khỏe mạnh.

Anh em không nên quá lo lắng hay tự ý sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ thần tốc không rõ nguồn gốc, bởi chúng có thể làm vắt kiệt nguồn khí huyết vốn đã ít ỏi của cơ thể. Thay vào đó, hãy lắng nghe cơ thể mình và kiên trì bồi bổ đúng cách.

Mọi thông tin chúng tôi chia sẻ trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Hiệu quả của các phương pháp chăm sóc tại nhà có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe thực tế của mỗi người. Nếu tình trạng “trên bảo dưới không nghe” kéo dài kèm theo mệt mỏi, bà con nên thăm khám trực tiếp để được định hướng hướng chăm sóc phù hợp nhất với thể trạng cá nhân.

Nếu anh em còn bất kỳ băn khoăn nào về tình trạng khí huyết hay sức khỏe sinh lý của mình, đừng ngần ngại để lại thông tin hoặc đặt câu hỏi. Đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường luôn sẵn lòng đồng hành và tư vấn giúp anh em tìm lại bản lĩnh phái mạnh một cách an toàn và tự nhiên nhất.