3 Cách Dùng Gừng Tươi Giảm Đau Khớp Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Nhiều bà con mỗi khi trái gió trở trời, khớp gối, khớp tay lại đau nhức như có kim châm, khiến việc đi lại hay cầm nắm trở nên cực hình. Thay vì vội vã tìm đến các loại thuốc giảm đau gây hại dạ dày, chúng tôi thường khuyên bà con hãy nhìn ngay vào kệ bếp nhà mình, nơi có củ gừng tươi – một “vị thuốc kháng sinh tự nhiên” cực kỳ công hiệu trong việc đẩy lùi phong hàn, giảm đau xương khớp.

Gừng tươi dưới góc nhìn Đông y: “Khắc tinh” của những cơn đau nhức xương khớp

Trong y học cổ truyền, gừng tươi được gọi là Sinh khương, có vị cay, tính ấm, quy vào các kinh phế, tỳ, vị. Với chúng tôi, gừng không đơn thuần là một loại gia vị mà nó giống như một “ngọn lửa nhỏ” giúp sưởi ấm cơ thể từ bên trong, đánh tan những khối “băng hàn” đang tích tụ tại các ổ khớp.

Đa phần các bệnh lý về xương khớp ở bà con hiện nay đều xuất phát từ nguyên nhân “Phong – Hàn – Thấp” (gió, lạnh và độ ẩm) xâm nhập vào kinh lạc, làm khí huyết ứ trệ, không lưu thông được. Bà con cứ hình dung mạch máu và kinh lạc như những dòng sông, khi gặp lạnh nước sẽ đóng băng hoặc chảy chậm lại gây tắc nghẽn, và cái “tắc” đó chính là nguồn cơn của những cơn đau. Sinh khương với tính phát tán phong hàn, sẽ giúp làm ấm kinh mạch, thúc đẩy máu huyết lưu thông đến các khớp xương, từ đó giúp giảm sưng, giảm đau và làm dịu tình trạng co cứng khớp một cách tự nhiên.

Những bài thuốc hỗ trợ giảm đau khớp từ gừng tươi đơn giản mà hiệu quả

Tùy vào tình trạng đau nhức nặng hay nhẹ, bà con có thể áp dụng các cách chế biến gừng khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất. Phòng khám Đỗ Minh Đường chúng tôi xin hướng dẫn bà con một số cách làm thực tế sau:

1. Ngâm chân bằng nước gừng muối ấm – “Tiễn biệt” đau nhức chân tay

Đây là phương pháp cực kỳ hiệu quả cho những anh em, bà con thường xuyên bị đau khớp cổ chân, bàn chân hoặc mất ngủ do tê bì chân tay về đêm.

• Chuẩn bị: 100g gừng tươi, 1 thìa muối hạt, 2 lít nước sạch.
• Cách làm: Gừng để cả vỏ, rửa sạch rồi giã nát. Cho gừng vào nồi nước đun sôi khoảng 5 – 10 phút để tinh dầu gừng tan hết ra nước. Sau đó hòa thêm muối hạt và pha thêm nước lạnh sao cho nhiệt độ khoảng 40 – 45 độ C.
• Sử dụng: Bà con ngồi thoải mái, ngâm chân trong khoảng 15 – 20 phút trước khi đi ngủ. Vừa ngâm vừa xoa bóp nhẹ nhàng các ngón chân và gan bàn chân.

2. Rượu gừng xoa bóp – “Dầu gió” thảo dược cho mọi nhà

Rượu gừng có tác dụng dẫn thuốc rất nhanh qua da, giúp làm nóng sâu vào tận trong ổ khớp bị viêm.

• Chuẩn bị: 500g gừng già, 1 lít rượu trắng loại ngon (40 – 45 độ).
• Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát mỏng hoặc giã dập, cho vào bình thủy tinh rồi đổ rượu vào ngập gừng. Ngâm trong khoảng 15 – 20 ngày là có thể dùng được.
• Sử dụng: Mỗi khi đau nhức, bà con đổ một ít rượu gừng ra lòng bàn tay, xoa đều lên vùng khớp bị đau rồi thực hiện các động tác day ấn nhẹ nhàng trong 10 phút.

3. Trà gừng mật ong – Giảm đau từ bên trong

Với những người bị viêm đa khớp hoặc đau nhức toàn thân do cảm lạnh, việc uống một tách trà gừng ấm sẽ giúp tăng cường miễn dịch và kháng viêm cực tốt.

• Cách dùng: Lấy vài lát gừng tươi hãm với nước sôi trong 10 phút. Khi nước còn ấm thì thêm một chút mật ong nguyên chất. Uống vào buổi sáng sau khi ăn xong là tốt nhất.

Liều lượng và những lưu ý “vàng” để sử dụng gừng an toàn

Dù gừng rất tốt nhưng “thuốc bổ dùng quá liều cũng thành độc”. Bà con cần lưu ý những nguyên tắc an toàn sau đây để tránh gây tác dụng ngược cho sức khỏe:

Liều lượng tham khảo:

• Đối với dùng đường uống (trà gừng, gia vị): Không nên dùng quá 4g gừng tươi mỗi ngày.
• Đối với dùng ngoài da (ngâm chân, xoa bóp): Có thể dùng lượng lớn hơn nhưng cần theo dõi phản ứng của da, nếu thấy nổi mẩn đỏ thì nên dừng lại.

Những đối tượng cần “kiêng” gừng:

Gừng có tính nhiệt rất cao, do đó không phải ai cũng dùng được. Đỗ Minh Đường lưu ý bà con các trường hợp sau nên tránh hoặc hạn chế tối đa:

• Người đang bị cao huyết áp: Gừng có thể làm tăng huyết áp đột ngột, gây nguy hiểm.
• Người bị nhiệt miệng, táo bón: Tính nóng của gừng sẽ làm tình trạng nóng trong thêm trầm trọng.
• Phụ nữ mang thai giai đoạn cuối: Gừng có thể làm tăng co bóp tử cung.
• Người chuẩn bị phẫu thuật: Gừng có tác dụng làm loãng máu, dễ gây xuất huyết khó cầm.

Lưu ý về sơ chế và kỵ thuốc:

• Không gọt vỏ: Vỏ gừng chứa rất nhiều tinh dầu quý giá. Bà con chỉ cần rửa thật sạch bùn đất là được.
• Không dùng gừng dập nát: Gừng bị hỏng, nát sinh ra chất safrole là một loại độc tố có hại cho gan.
• Tránh dùng buổi tối: Dân gian có câu “Sáng sớm ăn gừng tốt hơn nước sâm, buổi tối ăn gừng như ăn thạch tín”. Điều này là do gừng kích thích thần kinh, dễ gây mất ngủ và đại tiện khó.

Lời dặn của Phòng khám Đỗ Minh Đường

Bà con thân mến, gừng tươi là một vị thuốc hỗ trợ giảm đau khớp tuyệt vời, lành tính và rẻ tiền. Tuy nhiên, chúng tôi luôn dặn dò người bệnh rằng: “Dục tốc bất đạt”. Việc dùng dược liệu thiên nhiên cần có sự kiên trì, không thể một sớm một chiều mà khỏi ngay như thuốc giảm đau Tây y được. Bên cạnh việc dùng gừng, bà con nên kết hợp với chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hạn chế đồ dầu mỡ và duy trì các bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga để các khớp được linh hoạt.

Quan trọng hơn cả, gừng chỉ đóng vai trò hỗ trợ đối với các trường hợp chớm đau hoặc đau do lạnh. Nếu tình trạng đau nhức kéo dài, có dấu hiệu sưng đỏ, biến dạng khớp hoặc đau đến mức mất ngủ, bà con tuyệt đối không được chủ quan tự điều trị tại nhà mà nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kịp thời.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu bà con hoặc người thân đang gặp khó khăn trong vận động, đau nhức xương khớp kéo dài mà chưa tìm được giải pháp hiệu quả, hãy để lại thông tin về tình trạng bệnh, độ tuổi và các triệu chứng kèm theo ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ chủ động liên hệ tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất với thể trạng của từng người.