3 Cách dùng hạt vừng chữa viêm cơ bắp hiệu quả ngay tại nhà

Nhiều bà con khi thấy bắp chân, bắp tay đau nhức, sưng tấy do vận động quá sức thường vội vàng tìm đến các loại cao dán hay thuốc giảm đau Tây y, mà quên mất rằng ngay trong gian bếp nhà mình có một “vị thuốc quý” cực kỳ hiệu quả. Với kinh nghiệm hàng chục năm bốc thuốc cứu người, Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn trân trọng những giá trị giản đơn nhưng mạnh mẽ từ hạt vừng (mè) – một loại dược liệu không chỉ bùi thơm trong bữa ăn mà còn là khắc tinh của chứng viêm cơ bắp.

Hạt vừng dưới góc nhìn của Nam y: “Cỗ máy” bôi trơn và tiêu viêm tự nhiên cho cơ bắp

Trong y học cổ truyền, hạt vừng (đặc biệt là vừng đen – hắc chi ma) được xem là một vị thuốc có vị ngọt, tính bình, đi trực tiếp vào các kinh Can, Thận và Đại tràng. Bà con có thể hình dung cơ bắp của chúng ta giống như những sợi dây chun; khi bị viêm, những sợi dây này bị “khô”, nóng và xơ cứng lại dẫn đến đau nhức, co quắp. Vừng đóng vai trò như một loại dầu bôi trơn cao cấp, giúp dưỡng huyết, nhuận táo, từ đó làm dịu các ổ viêm, giải phóng sự chèn ép và giúp cơ bắp hồi phục độ đàn hồi tự nhiên.

Đối với chứng viêm cơ bắp, Đỗ Minh Đường đánh giá cao khả năng “thông kinh lạc” của hạt vừng. Khi huyết mạch được lưu thông, các dưỡng chất sẽ được đưa đến vùng cơ bị tổn thương nhanh hơn, giúp tiêu sưng và giảm đau một cách bền bỉ từ bên trong chứ không chỉ là giải pháp tạm thời bên ngoài.

[image1]

Cách sử dụng hạt vừng chữa viêm cơ bắp: Đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ

Để hạt vừng phát huy tối đa công năng trị bệnh, bà con không nên chỉ ăn như gia vị thông thường mà cần có cách chế biến đúng điệu. Dưới đây là những phương pháp mà chúng tôi thường hướng dẫn người bệnh thực hiện tại nhà:

1. Bài thuốc uống: Sữa vừng đen kết hợp mật ong

Đây là cách giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất nhanh nhất để nuôi dưỡng cơ bắp từ bên trong. Bà con chuẩn bị khoảng 100g vừng đen, đem rang chín thơm (tránh rang cháy vì sẽ làm mất tinh dầu quý). Sau đó, xay nhuyễn vừng với nước ấm và lọc lấy cốt sữa. Mỗi lần dùng, anh em, chị em pha thêm một chút mật ong nguyên chất để tăng tính kháng viêm.

2. Bài thuốc đắp ngoài: Vừng đen và giấm thanh

Nếu vùng cơ bắp bị sưng nóng rõ rệt, bà con hãy giã nát hạt vừng sống, trộn với một chút giấm thanh tạo thành hỗn hợp sền sệt. Đắp trực tiếp lên vùng cơ bị viêm rồi dùng gạc sạch băng lại trong khoảng 30 phút. Cái mát của vừng và tính hoạt huyết của giấm sẽ giúp ổ viêm dịu đi trông thấy.

3. Rượu vừng đen xoa bóp

Với những trường hợp viêm cơ mạn tính, đau nhức khi trái gió trở trời, bà con có thể dùng vừng đen rang vàng ngâm với rượu trắng nồng độ cao (khoảng 40 độ). Sau 1 tháng, dùng rượu này xoa bóp vào vùng bắp thịt bị đau mỗi tối trước khi đi ngủ. Cảm giác ấm nóng từ rượu dẫn tinh dầu vừng thấm sâu vào thớ thịt sẽ giúp thư giãn cơ rất tốt.

Liều lượng tham khảo: Mỗi ngày bà con chỉ nên sử dụng khoảng 15 – 30g hạt vừng. Dù tốt đến mấy, việc lạm dụng quá nhiều cũng có thể gây đầy bụng hoặc nhuận tràng quá mức.

Những lưu ý “sống còn” khi dùng vừng chữa bệnh để đảm bảo an toàn

Dù là dược liệu lành tính, nhưng không phải ai cũng có thể dùng hạt vừng một cách tùy tiện. Với cái tâm của người thầy thuốc, Đỗ Minh Đường có vài lời dặn dò kỹ lưỡng sau đây:

• Đối tượng cần tránh: Những bà con đang gặp tình trạng tiêu chảy, tiêu hóa kém hoặc bụng dạ đang bị “lạnh” thì nên hạn chế dùng vừng, vì hạt vừng có tính nhuận tràng rất mạnh, có thể khiến tình trạng đi ngoài trầm trọng hơn.
• Kiêng kỵ thực phẩm: Khi đang dùng vừng để điều trị viêm cơ, anh em nên hạn chế các loại thực phẩm gây co thắt cơ hoặc kích ứng viêm như thịt chó, đồ nếp và các chất kích thích mạnh.
• Chất lượng dược liệu: Phải chọn hạt vừng mẩy, không bị nấm mốc hay tẩm ướp hóa chất bảo quản. Vừng mốc chứa độc tố cực nguy hiểm, lợi bất cập hại.

Lời dặn của đội ngũ Đỗ Minh Đường dành cho bà con

Chữa bệnh bằng Đông y, nhất là dùng các vị thuốc gần gũi như hạt vừng, đòi hỏi sự kiên trì và tỉ mỉ. Bà con đừng mong đợi tác dụng tức thì như thuốc giảm đau Tây y sau 30 phút. Thay vào đó, tinh túy từ hạt vừng sẽ thấm dần, nuôi dưỡng các tế bào cơ, giúp cơ thể khỏe mạnh một cách gốc rễ. Bên cạnh việc dùng thuốc, chúng tôi luôn khuyên anh em, chị em cần chú ý đến chế độ nghỉ ngơi, không nên gắng sức khi cơ bắp đang lên tiếng cầu cứu.

Ngoài ra, viêm cơ bắp đôi khi không chỉ đơn thuần là do vận động mà có thể là dấu hiệu của các bệnh lý xương khớp phức tạp hơn. Nếu sau một thời gian áp dụng mà tình trạng sưng đau không thuyên giảm, hoặc có dấu hiệu sốt cao, teo cơ, bà con tuyệt đối không được chủ quan mà cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kịp thời.

Chúng tôi luôn quan niệm rằng: “Thuốc hay không bằng thầy giỏi, thầy giỏi không bằng hiểu đúng thân tâm”. Hy vọng những chia sẻ chân thành này sẽ giúp bà con có thêm một bí quyết hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

*Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu bà con đang gặp phải tình trạng đau nhức bắp thịt kéo dài, đi lại khó khăn hoặc có bất kỳ thắc mắc nào về cách dùng dược liệu, hãy để lại thông tin cụ thể về tình trạng bệnh (đau ở đâu, bao lâu, cảm giác thế nào…) ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ chủ động liên hệ tư vấn dựa trên thể trạng cá nhân của từng người.