3 cách dùng Quế giảm đau cơ bắp cực nhạy và 5 lưu ý an toàn từ ĐMĐ

Nhiều bà con khi trái gió trở trời hay sau một ngày lao động nặng nhọc thường than phiền về những cơn đau nhức cơ bắp như “dùi đục vào xương”, vận động khó khăn. Thay vì lạm dụng các loại thuốc giảm đau gây hại dạ dày, việc tận dụng một vị thuốc quen thuộc ngay trong gian bếp như vỏ Quế có thể mang lại hiệu quả xoa dịu bất ngờ. Với kinh nghiệm nhiều năm bốc thuốc cứu người, Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn trân trọng vị thuốc này như một “ngọn lửa nhỏ” giúp sưởi ấm kinh lạc và đẩy lùi tà khí gây đau nhức.

Vị thuốc Quế và “phép mầu” sưởi ấm cơ bắp từ góc nhìn Nam y

Trong Đông y, vỏ quế (nhục quế) được coi là một trong “tứ bảo” của y học cổ truyền (Sâm, Nhung, Quế, Phụ). Quế có vị cay ngọt, tính rất nhiệt, đi vào các kinh Thận, Tỳ, Tâm và Can. Khi bà con bị đau cơ bắp do cảm lạnh, do làm việc quá sức hoặc do khí huyết ứ trệ, Quế đóng vai trò như một người dẫn đường tận tụy, mang hơi ấm đi sâu vào từng thớ thịt để giải tỏa sự tắc nghẽn.

Cơ chế giảm đau của Quế thực chất là quá trình “Ôn kinh thông mạch”. Hãy tưởng tượng mạch máu và các sợi cơ của chúng ta như những dòng sông; khi gặp lạnh, dòng sông ấy bị đóng băng, chảy chậm lại gây ra đau nhức, co rút. Lúc này, tính nóng của Quế sẽ làm tan chảy lớp băng đó, giúp máu huyết lưu thông nhịp nhàng trở lại, từ đó các cơ bắp được nuôi dưỡng và cơn đau sẽ tự khắc thuyên giảm. Đặc biệt, hoạt chất cinnamaldehyde trong tinh dầu quế có khả năng kháng viêm mạnh mẽ, giúp ức chế các phản ứng gây sưng tấy tại vùng cơ bị tổn thương.

[image1]

Cách dùng Quế để giảm đau cơ bắp hiệu quả và an toàn ngay tại nhà

Để tận dụng tối đa dược tính của Quế trong việc trị liệu đau nhức cơ, bà con có thể áp dụng nhiều cách khác nhau, từ uống trong đến bôi ngoài. Dưới đây là những phương pháp mà Phòng khám Đỗ Minh Đường thường hướng dẫn bệnh nhân thực hiện:

1. Bài thuốc “ấm người, êm cơ” từ trà Quế mật ong

Đây là cách đơn giản nhất để làm ấm cơ thể từ bên trong, rất thích hợp cho những người hay bị đau cơ bắp kèm theo triệu chứng sợ lạnh, tay chân lạnh.

• Chuẩn bị: 1 thanh quế khô (khoảng 3-5g) hoặc 1 muỗng cà phê bột quế nguyên chất, 1 thìa mật ong rừng, 200ml nước sôi.
• Cách làm: Cho quế vào cốc nước sôi, đậy nắp hãm trong khoảng 10-15 phút để tinh dầu tiết ra hết. Sau đó, chờ nước ấm dần thì hòa mật ong vào khuấy đều.
• Cách dùng: Nên uống vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ 30 phút. Hơi ấm của quế kết hợp với tính bổ dưỡng của mật ong sẽ giúp cơ bắp được thư giãn hoàn toàn.

2. Rượu Quế xoa bóp – “Cứu tinh” cho những cơn đau cấp tính

Với các anh em thường xuyên vận động mạnh, chơi thể thao bị căng cơ, hoặc các bác lớn tuổi bị đau mỏi vai gáy, rượu quế là vật bất ly thân trong tủ thuốc gia đình.

• Chuẩn bị: 100g vỏ quế khô, 500ml rượu trắng ngon (khoảng 40-45 độ).
• Cách làm: Quế bẻ nhỏ, cho vào bình thủy tinh sạch, đổ rượu ngập mặt quế. Đậy kín nắp, ngâm trong khoảng 7-10 ngày là có thể dùng được.
• Cách dùng: Lấy một lượng nhỏ rượu quế ra lòng bàn tay, xoa đều lên vùng cơ bị đau nhức. Thực hiện động tác xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn để rượu thấm sâu vào da. Sức nóng từ rượu và quế sẽ làm giãn mạch, giảm co thắt cơ nhanh chóng.

3. Ngâm chân bằng nước muối quế gừng

Đau mỏi cơ bắp đôi khi bắt nguồn từ việc khí lạnh (hàn tà) xâm nhập qua các huyệt đạo dưới bàn chân. Việc ngâm chân mỗi tối không chỉ giảm đau cơ mà còn giúp bà con ngủ ngon hơn.

• Chuẩn bị: 2 thanh quế, 1 củ gừng già đập dập, 1 nhúm muối hạt.
• Cách làm: Đun sôi các nguyên liệu với khoảng 2 lít nước trong 5 phút. Sau đó pha thêm nước lạnh sao cho nhiệt độ khoảng 40-45 độ C.
• Cách dùng: Ngâm chân trong khoảng 15-20 phút đến khi nước nguội. Vừa ngâm vừa day nhẹ các huyệt đạo ở lòng bàn chân.

Những lưu ý “sống còn” khi sử dụng Quế để trị bệnh

Dù là vị thuốc quý, nhưng Quế có tính đại nhiệt (rất nóng), nên không phải ai cũng dùng được và không phải dùng bao nhiêu cũng tốt. Phòng khám Đỗ Minh Đường xin nhắc nhở bà con một số điểm quan trọng sau:

Quế là vị thuốc có tính hỏa mạnh, dùng đúng là “thần dược”, dùng sai là “độc dược”. Đừng vì nôn nóng giảm đau mà dùng quá liều lượng cho phép.

• Liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng tối đa 3-5g quế dưới dạng sắc hoặc hãm trà. Dùng quá nhiều có thể gây nóng trong, chảy máu cam, táo bón hoặc mất ngủ.
• Đối tượng tuyệt đối không dùng: Phụ nữ có thai (quế có thể gây co bóp tử cung dẫn đến sảy thai), người đang bị cao huyết áp thể nhiệt, người đang có tình trạng viêm nhiễm cấp tính gây sốt cao, người có cơ địa âm hư hỏa vượng (hay ra mồ hôi trộm, lòng bàn tay chân nóng, gò má đỏ).
• Kiêng kỵ: Tránh dùng quế cùng lúc với các loại thuốc có tính nóng khác hoặc các thực phẩm có tính kích thích mạnh như rượu mạnh (nếu uống trực tiếp), ớt, tiêu quá cay để tránh hiện tượng “hỏa vượng”.

Lời dặn từ Phòng khám Đỗ Minh Đường

Thưa bà con, đau nhức cơ bắp đôi khi chỉ là phản ứng của cơ thể khi mệt mỏi, nhưng đôi khi lại là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý về xương khớp, thần kinh nghiêm trọng hơn. Dùng Quế là phương pháp hỗ trợ tuyệt vời từ tự nhiên, mang tính chất “mưa dầm thấm lâu”. Chúng tôi luôn khuyên bà con cần kết hợp giữa việc dùng thuốc với chế độ dinh dưỡng giàu canxi, vitamin và đặc biệt là tập luyện thể dục nhẹ nhàng để cơ bắp luôn dẻo dai.

Đừng vì một cơn đau tức thời mà lạm dụng các loại thuốc giảm đau cấp tốc, bởi chúng chỉ “đánh lừa” cảm giác của hệ thần kinh trong khi gốc rễ của bệnh vẫn còn đó, thậm chí còn gây hại cho gan, thận sau này. Hãy lắng nghe cơ thể mình, kiên trì với những bài thuốc thảo dược lành tính và giữ cho tinh thần luôn lạc quan.

Trong trường hợp bà con đã sử dụng các biện pháp hỗ trợ tại nhà mà tình trạng đau nhức cơ bắp không thuyên giảm, hoặc có dấu hiệu sưng tấy, teo cơ, mất cảm giác, hãy chủ động tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kịp thời.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Để nhận được sự tư vấn sát sao nhất về tình trạng đau nhức cơ bắp cũng như các bệnh lý xương khớp dựa trên thể trạng cá nhân, bà con hãy để lại thông tin cụ thể ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn sẵn lòng đồng hành và hỗ trợ bà con tìm lại sức khỏe bằng tinh hoa Nam y.