3 cách dùng sâm đại hành đánh bay đau cơ bắp tại nhà cực nhạy

Nhiều bà con cứ hễ trái gió trở trời, hay sau một ngày làm việc đồng áng, khuân vác nặng nhọc là chân tay mỏi nhừ, cơ bắp đau nhức như có kim châm, ngồi xuống đứng lên cũng thấy khó nhọc. Thay vì lạm dụng các loại thuốc giảm đau gây hại dạ dày, việc tìm về những vị thuốc Nam lành tính ngay trong vườn nhà như sâm đại hành chính là giải pháp “vàng” giúp thư giãn gân cốt, đẩy lùi cơn đau một cách bền vững. Tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn trân trọng những giá trị dược tính từ thảo dược bản địa này để giúp bà con lấy lại sự dẻo dai cho cơ thể.

Sâm đại hành và cái lý giúp thông kinh lạc, giảm đau cơ bắp của người xưa

Trong quan niệm của y học cổ truyền, “thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”, nghĩa là khí huyết có lưu thông thì cơ thể mới không đau đớn, còn nếu khí huyết ứ trệ tại các bó cơ thì ắt sinh ra đau nhức, tê mỏi. Sâm đại hành, hay còn được gọi với những cái tên dân dã như tỏi đỏ, hành đỏ, vốn mang trong mình tính ấm, vị ngọt nhạt xen lẫn chút đắng nhẹ, quy vào các kinh Can, Tỳ, Phế.

Đối với chứng đau cơ bắp, phòng khám chúng tôi đánh giá sâm đại hành như một “vị sứ giả” giúp hành huyết, tán ứ và tiêu sưng. Khi bà con bị đau mỏi do vận động quá mức hoặc do tà khí (phong, hàn, thấp) xâm nhập làm khí huyết ngưng trệ, màu đỏ đặc trưng của vị thuốc này chính là biểu hiện của khả năng bổ huyết và hoạt huyết mạnh mẽ. Nó giúp “quét sạch” những điểm ứ trệ, đưa máu lưu thông đều đặn đến các thớ cơ, nuôi dưỡng gân cốt, từ đó giúp các cơn đau dịu đi một cách tự nhiên mà không cần can thiệp thô bạo.

Đặc biệt, sâm đại hành không chỉ giải quyết phần “ngọn” là cơn đau tức thời, mà còn bồi bổ vào phần “gốc” là Tỳ vị và Can huyết. Can chủ cân (gân), Tỳ chủ cơ nhục, khi hai tạng này được bồi bổ, cơ bắp của bà con sẽ trở nên săn chắc, dẻo dai hơn, không còn dễ bị tổn thương hay mệt mỏi trước những tác động từ môi trường hay cường độ làm việc cao.

Bí quyết chế biến sâm đại hành giúp bà con đánh bay cơn mỏi nhức

Để sâm đại hành phát huy tối đa công dụng giảm đau cơ bắp, bà con cần chú ý từ khâu chọn lựa đến cách chế biến. Củ sâm đại hành đạt chuẩn là những củ già, vỏ ngoài màu đỏ sẫm, chắc tay, không bị thối nhũn hay sâu mọt. Dưới đây là những cách dùng đơn giản mà Đỗ Minh Đường chúng tôi thường hướng dẫn bà con thực hiện tại nhà:

1. Sắc uống hằng ngày để dưỡng huyết, thông kinh

Đây là cách cơ bản nhất giúp hoạt huyết từ bên trong, phù hợp cho bà con bị đau mỏi cơ bắp mãn tính hoặc người già yếu, khí huyết lưu thông kém.

• Chuẩn bị: Khoảng 10-15g sâm đại hành khô (hoặc 20-30g củ tươi).
• Cách làm: Rửa sạch, thái lát mỏng. Cho vào ấm sắc với 500ml nước, đun sôi nhỏ lửa cho đến khi còn khoảng 200ml.
• Cách dùng: Chia làm 2 lần uống trong ngày, nên uống khi còn ấm và sau bữa ăn khoảng 30 phút.

2. Rượu sâm đại hành – “Dầu bôi trơn” cho hệ cơ xương khớp

Với những anh em hay phải lao động nặng hoặc các bác lớn tuổi hay bị tê bì chân tay, một ly rượu thuốc nhỏ mỗi ngày sẽ giúp khí huyết chạy dọc cơ thể, xua tan mệt mỏi rất nhanh.

• Chuẩn bị: 1kg sâm đại hành tươi, 2 lít rượu trắng ngon (khoảng 40 độ).
• Cách làm: Sâm rửa sạch, để ráo nước, có thể để nguyên củ hoặc thái lát. Cho vào bình thủy tinh, đổ rượu ngập dược liệu. Ngâm trong ít nhất 15-30 ngày là có thể dùng được.
• Cách dùng: Mỗi ngày uống 1-2 chén nhỏ (khoảng 20-30ml) trong bữa ăn. Rượu này có màu đỏ rất đẹp, vị hơi đắng nhưng hậu ngọt, cực kỳ tốt cho việc tán ứ.

3. Chườm nóng – Cách giảm đau tức thì cho vùng cơ bị tổn thương

Nếu bà con bị đau cơ cấp tính do va đập hoặc co thắt cơ đột ngột, việc tác động trực tiếp từ bên ngoài sẽ mang lại hiệu quả rất nhanh chóng.

• Chuẩn bị: Một nắm sâm đại hành tươi, một ít muối hạt.
• Cách làm: Giã nát sâm đại hành, trộn với muối hạt rồi cho lên chảo sao nóng.
• Cách dùng: Bọc hỗn hợp vào khăn vải sạch, chườm trực tiếp lên vùng cơ bị đau nhức. Hơi nóng kết hợp với tinh chất dược liệu sẽ thẩm thấu qua da, làm giãn cơ và giảm đau ngay lập tức.

Những lưu ý “nằm lòng” để dùng sâm đại hành an toàn, hiệu quả

Dù là vị thuốc lành tính, “tiên dược” trong vườn nhà, nhưng không phải cứ dùng bừa bãi là tốt. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, ĐMĐ lưu ý bà con một số vấn đề sau:

Liều lượng và thời gian sử dụng

Bà con tuyệt đối không nên quan niệm “uống càng nhiều càng tốt”. Liều lượng an toàn mỗi ngày chỉ nên dao động từ 10-20g dược liệu khô. Việc sử dụng quá liều có thể gây áp lực cho hệ tiêu hóa hoặc làm mất cân bằng âm dương trong cơ thể. Nên dùng theo đợt khoảng 7-10 ngày, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới tiếp tục nếu cần thiết.

Đối tượng cần thận trọng

• Người có thể trạng nhiệt: Những bà con hay bị nóng trong, táo bón, miệng đắng, lưỡi đỏ nên hạn chế dùng sâm đại hành vì vị thuốc này có tính ấm, dùng nhiều có thể làm tình trạng nhiệt thêm trầm trọng.
• Phụ nữ có thai: Dù chưa có tài liệu nào khẳng định sâm đại hành gây hại tuyệt đối, nhưng với phụ nữ mang thai, mọi vị thuốc hoạt huyết đều cần sự chỉ định khắt khe của thầy thuốc.
• Trẻ nhỏ: Hệ tiêu hóa và cơ thể trẻ còn non nớt, bà con không nên tự ý cho trẻ uống rượu thuốc hay nước sắc đậm đặc từ dược liệu này.

Kiêng kị trong ăn uống

Khi đang dùng sâm đại hành để điều trị đau cơ, bà con nên hạn chế các món ăn có tính hàn lạnh (như rau muống, đậu xanh sống) hoặc các chất kích thích mạnh vì chúng có thể làm giảm tác dụng hoạt huyết của thuốc. Thay vào đó, hãy ưu tiên các món ăn ấm nóng, dễ tiêu hóa để hỗ trợ cơ thể hấp thụ dược tính tốt nhất.

Lời dặn từ nhà thuốc Đỗ Minh Đường gửi tới bà con

Sâm đại hành là vị thuốc quý giúp bà con giảm đau cơ bắp hiệu quả, nhưng cốt lõi của sức khỏe vẫn nằm ở sự điều độ. Bà con hãy nhớ rằng thuốc chỉ hỗ trợ một phần, quan trọng là phải biết lắng nghe cơ thể, làm việc vừa sức và kết hợp tập luyện nhẹ nhàng để gân cốt luôn linh hoạt. Việc lạm dụng bất kỳ loại dược liệu nào khi chưa hiểu rõ thể trạng bản thân đều tiềm ẩn những rủi ro không đáng có.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu tình trạng đau nhức cơ bắp kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hoặc có những dấu hiệu bất thường, bà con đừng ngần ngại để lại tình trạng cụ thể ở form bên dưới để đội ngũ chuyên gia phòng khám Đỗ Minh Đường tư vấn dựa trên thể trạng cá nhân.