Mẹo dùng vừng đen đẩy lùi viêm đau cơ tại nhà hiệu quả sau 7 ngày

Nhiều bà con mỗi khi trái gió trở trời, hay sau một ngày làm lụng vất vả, lại thấy các bắp thịt đau nhức, co cứng như bị ai buộc dây thừng, vận động khó khăn đến mức chỉ muốn nằm một chỗ. Thay vì tìm đến những loại thuốc giảm đau gây hại cho dạ dày, ít ai ngờ rằng nắm vừng đen nhỏ bé ngay trong hũ gia vị nhà bếp lại chính là “khắc tinh” của chứng viêm cơ, giúp khí huyết lưu thông và xoa dịu những cơn đau dai dẳng.

Hạt vừng dưới góc nhìn Nam y: “Dầu” bôi trơn và “than” sưởi ấm hệ cơ bắp

Trong y học cổ truyền, hạt vừng (đặc biệt là vừng đen, hay còn gọi là hắc chi ma) được coi là một vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, đi vào các kinh Can, Thận và Đại tràng. Bà con có thể hình dung hệ thống cơ bắp trong cơ thể giống như những sợi dây chun; khi bị viêm, những sợi dây này bị khô héo, mất đi độ đàn hồi và trở nên nóng đỏ, đau nhức.

Hạt vừng đóng vai trò như một loại “dầu dưỡng” tự nhiên, giúp bổ can thận, dưỡng huyết và nhuận táo. Khi can thận khỏe mạnh, huyết dịch được cung cấp đầy đủ đến các bó cơ, giúp nuôi dưỡng và làm mềm các mô cơ đang bị co thắt, từ đó đẩy lùi tình trạng viêm nhiễm. Nói cách khác, vừng giúp giải tỏa sự bế tắc của kinh lạc, đưa “nhựa sống” trở lại để các cơ bắp được thư giãn, vận hành trơn tru như cỗ máy được tra dầu kỹ lưỡng.

Cách dùng vừng đen để đánh bay chứng viêm đau cơ tại nhà

Để tận dụng tối đa dược tính của hạt vừng trong việc hỗ trợ điều trị viêm cơ, bà con không nên chỉ dùng vừng như một gia vị thông thường mà cần có phương pháp chế biến đúng cách để dược chất thẩm thấu tốt nhất.

Bài thuốc uống từ vừng đen và lá lốt

Lá lốt vốn có tác dụng ôn trung, tán hàn, khi kết hợp với khả năng dưỡng huyết của vừng đen sẽ tạo thành bộ đôi hoàn hảo để trị chứng viêm cơ do phong hàn thấp gây ra.

• Chuẩn bị: 30g vừng đen đã rang chín, 20g lá lốt tươi.
• Cách làm: Lá lốt rửa sạch, đem sắc với 500ml nước cho đến khi còn khoảng 200ml. Bà con dùng nước sắc này để uống kèm với hạt vừng đã rang, chia làm 2 lần ăn trong ngày.
• Công dụng: Giúp làm ấm cơ thể, giảm nhanh cảm giác tê bì và đau nhức tại vùng cơ bị viêm.

Rượu thuốc vừng đen xoa bóp ngoài da

Với những vùng cơ bị viêm sưng cục bộ, bà con có thể tự tay ngâm một hũ rượu vừng để xoa bóp hằng ngày, giúp lưu thông máu tại chỗ rất tốt.

• Chuẩn bị: 100g vừng đen, 500ml rượu trắng nồng độ cao (khoảng 40-45 độ).
• Cách làm: Vừng đen đem giã dập rồi cho vào bình thủy tinh, đổ rượu vào ngâm trong khoảng 7-10 ngày là dùng được.
• Cách dùng: Mỗi khi đau nhức, bà con đổ một ít rượu ra lòng bàn tay, xoa đều lên vùng cơ bị viêm rồi massage nhẹ nhàng trong 15 phút. Lưu ý không xoa lên vết thương hở.

Món ăn bài thuốc: Cháo vừng đen bổ huyết, kiện cơ

Đây là cách đơn giản nhất để bà con bồi bổ từ bên trong, đặc biệt tốt cho những người cao tuổi thường xuyên bị đau mỏi cơ do cơ thể suy nhược.

Bà con dùng khoảng 50g gạo tẻ ninh nhừ thành cháo, sau đó cho thêm 20g bột vừng đen đã tán mịn vào khuấy đều, thêm một chút đường phèn hoặc muối tùy khẩu vị. Ăn khi còn nóng vào buổi sáng hoặc buổi tối sẽ giúp cơ thể nhẹ nhõm, các khối cơ bắp bớt căng cứng rõ rệt.

Liều lượng và những lưu ý để dùng vừng an toàn

Mặc dù là dược liệu lành tính, nhưng để đạt hiệu quả cao nhất mà không gây tác dụng phụ, bà con cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Liều lượng: Mỗi ngày bà con chỉ nên dùng từ 15g đến 30g hạt vừng. Việc dùng quá nhiều có thể gây ra tình trạng đầy bụng hoặc tiêu chảy do hàm lượng tinh dầu trong vừng khá cao.
• Đối tượng cần cẩn trọng: Những bà con đang bị tiêu chảy, phân lỏng hoặc có cơ địa nhiệt (thường xuyên nóng trong, loét miệng) thì nên hạn chế dùng vừng đen.
• Kiêng kỵ: Tránh dùng vừng đen chung với các loại thịt như thịt gà hay thịt gia cầm nói chung trong cùng một bữa ăn vì có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ dược chất.

Bà con lưu ý, khi chọn vừng nên chọn loại hạt mẩy, đen bóng, không có mùi lạ hay ẩm mốc để đảm bảo giữ được trọn vẹn tinh túy của dược liệu.

Lời dặn từ nhà thuốc Đỗ Minh Đường gửi tới bà con

Việc sử dụng vừng đen là phương pháp hỗ trợ tuyệt vời, nhưng “dục tốc bất đạt”, bà con cần kiên trì thực hiện hằng ngày kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, tập luyện nhẹ nhàng để cơ bắp có thời gian phục hồi. Tuyệt đối không nên lạm dụng vừng thay cho các bữa ăn chính hoặc chủ quan khi thấy tình trạng viêm sưng trở nên trầm trọng, có dấu hiệu bầm tím hoặc sốt cao.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Mỗi người có một cơ địa khác nhau, người thì hợp thầy hợp thuốc này, người lại cần vị khác.

Để nhận được sự tư vấn chuyên sâu và phác đồ điều trị phù hợp nhất với thể trạng riêng biệt, bà con hãy để lại thông tin về tình trạng đau nhức cụ thể ở form bên dưới, đội ngũ chuyên gia của phòng khám Nam y Đỗ Minh Đường sẽ trực tiếp liên hệ và hỗ trợ tận tình.