10 loại trái cây giúp giảm sưng đau viêm amidan cực nhanh tại nhà

Viêm amidan khiến bà con gặp không ít khó khăn trong việc ăn uống, mỗi lần nuốt là một lần đau rát như “kim châm” nơi cổ họng. Thấu hiểu nỗi lo này, phòng khám Đỗ Minh Đường (ĐMĐ) xin chia sẻ những loại trái cây mềm, giàu dinh dưỡng, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn hỗ trợ làm dịu cơn sưng đau hiệu quả ngay tại nhà.

Vì sao người bị viêm amidan nên tăng cường ăn trái cây?

Khi bị viêm amidan, hàng rào miễn dịch của cơ thể bị suy yếu khiến cho bà con thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, yếu sức. Cùng với đó, tình trạng sưng đau họng cũng ảnh hưởng đáng kể đến quá trình ăn uống, gây đau và kích thích cơn buồn nôn mỗi khi nuốt thức ăn. Chính vì vậy mà chế độ ăn cho người bệnh cần được đặc biệt chú trọng để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa tránh làm tổn thương thêm vùng niêm mạc đang viêm.

Trái cây tươi chính là nguồn bổ sung dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Một số loại quả không chỉ có độ mềm mại, dễ nuốt, kích thích vị giác khi ăn mà còn mang đến nhiều lợi ích thiết thực cho người bệnh như:

• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Cung cấp nhiều vitamin A, B, C, kẽm cùng các dưỡng chất cần thiết, giúp tăng cường chức năng miễn dịch, hỗ trợ cơ thể tự bảo vệ trước sự tấn công của vi khuẩn.
• Cung cấp năng lượng: Mang đến nguồn đường và năng lượng tự nhiên, giúp bà con giảm bớt cảm giác mệt mỏi, uể oải để duy trì các hoạt động thường ngày.
• Ngăn ngừa mất nước: Giúp bù nước và chất điện giải, đặc biệt quan trọng trong trường hợp người bệnh có biểu hiện sốt hoặc nôn ói nhiều.
• Làm dịu cổ họng: Giảm cảm giác khô họng, xoa dịu vùng nóng rát và khó chịu tức thì.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Tăng cường chất xơ giúp kích thích tiêu hóa, thải độc và ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa – một trong những tác dụng phụ thường gặp nếu bà con phải sử dụng thuốc kháng sinh dài ngày.
• Kháng viêm tự nhiên: Nguồn chất chống oxy hóa phong phú trong trái cây giúp hỗ trợ kháng viêm, bảo vệ các mô khỏe mạnh ở thành họng và thúc đẩy quá trình hồi phục tự nhiên của amidan.

Bị viêm amidan nên ăn trái cây gì để giảm sưng đau nhanh?

Mỗi người sẽ có những sở thích khác nhau, tuy nhiên ĐMĐ khuyên bà con nên cố gắng sử dụng đa dạng các loại hoa quả trong thực đơn để tận dụng được tối đa những lợi ích có thể. Dưới đây là danh sách những loại trái cây “vàng” cho người viêm amidan:

1. Quả cam – “Kháng sinh” tự nhiên giúp tăng sức đề kháng

Cam là loại quả hàng đầu được khuyến khích cho bệnh nhân viêm amidan. Nhờ chứa hàm lượng vitamin C cao cùng nguồn chất chống oxy hóa phong phú, cam giúp cải thiện khả năng miễn dịch, hỗ trợ cơ thể trong quá trình tiêu diệt vi rút, vi khuẩn gây nhiễm trùng. Đặc biệt, nước cam giúp giải nhiệt, giảm cảm giác nóng rát ở họng và hỗ trợ đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể.

2. Quả ổi – Giàu vitamin C và chất xơ

Nhiều người lầm tưởng ổi cứng không tốt, nhưng thực tế quả ổi chứa hàm lượng vitamin C cực cao cùng magie, lycopene và axit folic. Bà con nên chọn những quả ổi chín mềm, khi ăn nên bỏ hạt và nhai thật kỹ. Ổi giúp ức chế histamin, làm dịu cơn ngứa họng và hỗ trợ loại bỏ chất nhầy vướng víu trong cổ họng rất tốt.

3. Kiwi – Loại quả mềm mịn, bổ dưỡng

Kiwi có thịt quả rất mềm và vị chua ngọt hấp dẫn, giúp kích thích vị giác mà không gây đau rát khi nuốt. Lượng vitamin C trong kiwi nhiều gần gấp đôi so với cam, kết hợp với vitamin E giúp bảo vệ niêm mạc họng khỏi tổn thương. Ngoài ra, chất serotonin trong kiwi còn giúp bà con cải thiện tâm trạng và ngủ ngon giấc hơn trong những ngày lâm bệnh.

4. Cà chua – Hỗ trợ thông thoáng đường hô hấp

Cà chua chứa nhiều beta-carotene và lycopene có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ. Thường xuyên sử dụng cà chua giúp giảm tiết đờm, làm thông thoáng đường hô hấp, từ đó cải thiện các triệu chứng khó thở hay thở khò khè thường gặp khi amidan sưng to.

5. Đu đủ chín – Mềm mại và thanh mát

Đu đủ chín là gợi ý tuyệt vời cho bà con vì độ mềm và vị ngọt thanh. Loại quả này chứa enzyme papain giúp kháng khuẩn và giảm triệu chứng viêm họng, khàn tiếng. Đu đủ cũng rất lành tính với hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.

6. Quả lựu – Kháng viêm và chữa lành mô

Quả lựu chứa chất punicalagins có đặc tính chống oxy hóa cực mạnh, tham gia trực tiếp vào quá trình kháng viêm và chữa lành các mô bị bệnh ở amidan. Bà con có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống hàng ngày để tăng cường hàng rào bảo vệ tế bào.

7. Trái bưởi – Giải độc, thanh nhiệt họng

Cũng giống như cam, bưởi cung cấp nguồn vitamin C và pectin dồi dào. Duy trì thói quen ăn bưởi giúp kích thích lưu thông máu đến nuôi dưỡng vùng tổn thương, đồng thời cải thiện tình trạng chán ăn, giúp bà con thấy ngon miệng hơn.

8. Thanh long – Nhuận tràng, giảm mệt mỏi

Thanh long có thịt quả mềm, vị thanh mát, rất dễ nuốt. Đặc biệt, các chất prebiotics trong thanh long làm tăng lợi khuẩn đường ruột, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bà con. Thành phần sắt trong quả cũng giúp tăng vận chuyển oxy, làm giảm cảm giác mệt mỏi, hụt hơi.

9. Dâu tây – Xoa dịu cổ họng

Ăn khoảng 8 quả dâu tây mỗi ngày là cách đơn giản để bổ sung polyphenol giúp kháng viêm. Bà con lưu ý không nên ăn dâu tây kèm đá lạnh vì độ lạnh có thể khiến tình trạng viêm amidan trở nên nghiêm trọng hơn.

10. Việt quất – Chống oxy hóa mạnh mẽ

Việt quất chứa anthocyanin giúp giảm thiểu tổn thương cho tế bào cổ họng. Đây là loại quả nhỏ nhưng có võ, giúp củng cố hệ miễn dịch và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Nguyên tắc lựa chọn trái cây bà con cần lưu ý

Bên cạnh danh sách trên, bà con có thể linh hoạt bổ sung chuối, mâm xôi hoặc dưa lưới. Tuy nhiên, ĐMĐ có một số lưu ý quan trọng để tránh “phản tác dụng”:

• Tránh quả quá chua: Những loại quả có vị chua gắt (như chanh tươi, khế chua) có thể gây kích ứng, làm tăng cảm giác đau rát cổ họng.
• Tránh quả có thịt cứng: Các loại quả cứng hoặc hoa quả sấy giòn có thể cọ xát vào khối amidan đang sưng, gây tổn thương và chảy máu.
• Ưu tiên độ tươi: Luôn chọn trái cây sạch, rõ nguồn gốc để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Cách ăn trái cây đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất

Bổ sung hoa quả là tốt, nhưng ăn như thế nào để cơ thể hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất lại là chuyện khác. Bà con nên ghi nhớ các mẹo sau:

• Rửa sạch và ngâm muối: Luôn rửa kỹ và ngâm nước muối loãng để loại bỏ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật bên ngoài vỏ.
• Không ăn khi đói: Các loại quả chứa nhiều axit không nên ăn lúc bụng rỗng vì dễ gây hại cho dạ dày.
• Hạn chế ăn ngay sau bữa chính: Điều này có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa, tốt nhất nên ăn sau bữa chính khoảng 1-2 tiếng.
• Nhiệt độ phòng là tốt nhất: Tuyệt đối không ăn trái cây vừa lấy từ tủ lạnh ra hoặc xay cùng đá. Nhiệt độ thấp sẽ làm co mạch máu vùng họng, khiến tình trạng viêm sưng nặng nề hơn.
• Ưu tiên ăn trực tiếp: Nếu có thể nhai được, bà con nên ăn cả thịt quả để tận dụng nguồn chất xơ quý giá thay vì chỉ uống nước ép.

Lời khuyên từ ĐMĐ: Việc bổ sung trái cây chỉ là một phần trong chế độ chăm sóc sức khỏe. Mỗi cơ địa sẽ có phản ứng khác nhau, vì vậy bà con nên lắng nghe cơ thể mình. Nếu tình trạng viêm amidan kéo dài kèm sốt cao, có mủ hoặc khó thở, hãy chủ động tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kịp thời.

Hy vọng với những chia sẻ trên, bà con đã có thêm kiến thức hữu ích để xây dựng thực đơn dinh dưỡng, giúp đẩy lùi cơn đau amidan một cách an toàn và hiệu quả. Chúc bà con sớm hồi phục sức khỏe!