3 Cách Dùng Cây Bột Ngọt Đánh Bay Đau Cơ Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Nhiều bà con cứ hễ trái gió trở trời, hay sau một ngày làm việc nặng nhọc là chân tay mỏi nhừ, cơ bắp đau râm ran như có hàng ngàn mũi kim châm vào da thịt. Thay vì vội vã tìm đến những viên thuốc giảm đau gây hại dạ dày, ít ai biết rằng ngay trong vườn nhà, cây bột ngọt – loại rau quen thuộc trong bát canh hàng ngày – lại là “khắc tinh” của chứng đau cơ, mỏi khớp cực kỳ hiệu nghiệm.

Cây bột ngọt và “phép màu” thư giãn cơ nhục dưới góc nhìn Nam y

Trong quan niệm của y học cổ truyền và kinh nghiệm từ nhà thuốc Đỗ Minh Đường chúng tôi, đau cơ không đơn thuần chỉ là đau ở bề mặt da thịt. Đó là hệ quả của việc khí huyết bất thông, kinh mạch bị ứ trệ hoặc do phong hàn thấp xâm nhập vào các thớ cơ khiến “thông thì bất thống, thống thì bất thông” (khí huyết lưu thông thì không đau, đau là do khí huyết bị tắc nghẽn).

Cây bột ngọt (hay còn gọi là cây rau ngót Nhật, rau Diễn) vốn mang tính mát, vị ngọt thanh, có khả năng đi vào các kinh tạng để thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt là hoạt huyết. Khi vào cơ thể, loại dược liệu này giống như một “người dọn đường” mẫn cán, giúp khơi thông những vị trí huyết ứ, làm mềm các thớ cơ đang bị co cứng, từ đó giúp bà con xua tan cảm giác đau nhức, mệt mỏi một cách tự nhiên và bền bỉ.

Tại sao cây bột ngọt lại được mệnh danh là “vị thuốc hồi sinh” cho cơ bắp?

Sở dĩ phòng khám chúng tôi thường khuyên bà con tận dụng cây bột ngọt là bởi loại cây này rất lành tính nhưng lại sở hữu khả năng “nhuận” cực tốt. Đau cơ thường đi kèm với tình trạng cơ bị khô, cứng do thiếu dưỡng chất và khí lực truyền đến. Cây bột ngọt với đặc tính tư âm, dưỡng huyết sẽ cung cấp “nguồn nhựa sống” để nuôi dưỡng lại các dải cơ, giúp chúng co giãn linh hoạt hơn.

Ví von một cách đời thường, nếu các khối cơ bị đau của bà con giống như một sợi dây thừng bị phơi nắng lâu ngày trở nên khô khốc, dễ đứt gãy, thì dược tính từ cây bột ngọt chính là những giọt nước mát lành thấm vào, làm sợi dây mềm mại và dẻo dai trở lại. Đây chính là cách trị bệnh từ gốc, tác động vào phần huyết và phần khí của cơ thể chứ không chỉ là dập tắt triệu chứng tạm thời.

Cách nhận diện đúng cây bột ngọt để đạt hiệu quả cao nhất

Để việc điều trị đau cơ đạt kết quả như ý, bà con cần phân biệt rõ cây bột ngọt dùng làm thuốc. Đây là loại cây thân thảo, lá xanh mướt, mềm mại, khi vò ra có mùi thơm nhẹ đặc trưng. Khác với rau ngót rừng hay rau ngót ta thông thường, cây bột ngọt có khả năng sinh trưởng mạnh mẽ, quanh năm xanh tốt, hội tụ đầy đủ tinh túy của đất trời để mang lại nguồn năng lượng phục hồi cho con người.

Hướng dẫn bà con cách dùng cây bột ngọt trị đau cơ hiệu quả tại nhà

Việc sử dụng cây bột ngọt không hề cầu kỳ, bà con có thể linh hoạt chế biến tùy theo điều kiện và sở tại. Tuy nhiên, để dược tính phát huy tối đa công năng “đả thông kinh mạch”, phòng khám Đỗ Minh Đường xin hướng dẫn một số cách dùng sau:

1. Bài thuốc uống thanh huyết, giảm đau cơ

Đây là cách trực tiếp nhất để đưa dược chất vào sâu trong máu huyết. Bà con chuẩn bị một nắm lá cây bột ngọt tươi (khoảng 50-100g), rửa sạch, để ráo nước. Sau đó, cho vào ấm sắc cùng với khoảng 500ml nước, đun sôi nhỏ lửa cho đến khi còn khoảng 300ml. Chia ra uống 2 lần trong ngày khi còn ấm. Nước sắc từ cây bột ngọt rất dễ uống, có vị ngọt thanh tự nhiên, giúp cơ thể sảng khoái, giảm hẳn tình trạng căng cứng cơ sau 3-5 ngày sử dụng.

2. Món ăn bài thuốc – Canh cây bột ngọt nấu tôm/thịt bằm

Nếu bà con bận rộn, hãy đưa loại dược liệu này vào bữa ăn hàng ngày. Một bát canh lá bột ngọt nấu cùng một chút thịt nạc hoặc tôm không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn hỗ trợ hồi phục cơ bắp rất tốt sau những giờ lao động vất vả. Lưu ý khi nấu, bà con nên vò nhẹ lá để chất ngọt và dược tính thoát ra ngoài, chỉ nên nấu chín tới, tránh đun quá lâu làm mất đi tính “hoạt” của vị thuốc.

3. Đắp ngoài cho các vùng cơ đau cục bộ

Với những vùng cơ bị đau nhức nặng, sưng tấy do vận động quá mức, bà con có thể dùng lá cây bột ngọt giã nát cùng một chút muối hạt, sau đó đắp trực tiếp lên vùng bị đau và dùng vải sạch băng lại trong khoảng 20-30 phút. Muối sẽ dẫn dược tính vào sâu bên trong, giúp tiêu viêm, giảm đau nhanh chóng tại chỗ.

Liều lượng và những lưu ý an toàn khi sử dụng

Dù là thảo dược lành tính, nhưng để bảo đảm an toàn, chúng tôi lưu ý bà con một số vấn đề sau:

• Liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 50g đến tối đa 150g lá tươi. Không nên vì nôn nóng muốn khỏi bệnh nhanh mà dùng quá liều, dễ gây ra tình trạng mất ngủ hoặc hạ huyết áp quá mức do tính mát của cây.
• Đối tượng cần thận trọng: Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai không nên dùng cây bột ngọt với liều lượng lớn hoặc thường xuyên, vì tính chất hoạt huyết mạnh có thể gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Người có thể trạng hư hàn, hay bị lạnh bụng, tiêu chảy cũng cần hạn chế dùng đơn độc vị thuốc này.
• Tương kỵ: Hiện tại chưa ghi nhận cây bột ngọt kỵ với món ăn cụ thể nào, nhưng tốt nhất bà con không nên dùng chung với các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá vì sẽ làm giảm đáng kể tác dụng phục hồi cơ của dược liệu.

Lời dặn từ chuyên gia Nam y Đỗ Minh Đường

Dùng thảo dược là cả một quá trình bền bỉ, “mưa dầm thấm lâu”, bà con cần kiên trì áp dụng đều đặn và kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, tập luyện nhẹ nhàng để các khối cơ có thời gian phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau cơ kéo dài không thuyên giảm, kèm theo các dấu hiệu bất thường như teo cơ, mất cảm giác, bà con không nên chủ quan mà cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám chuyên sâu.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Để nhận được sự hỗ trợ sát thực nhất với tình trạng đau nhức của mình, bà con hãy để lại thông tin cụ thể về các triệu chứng đang gặp phải ở form bên dưới, đội ngũ chuyên gia phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ tư vấn và đưa ra phác đồ cá nhân hóa phù hợp nhất cho từng người.