3 Cách Dùng Gừng Chữa Đau Cơ Xương Khớp Hiệu Quả Chỉ Sau 15 Phút

Giữa những ngày đông giá rét hay khi trái gió trở trời, cơn đau nhức xương khớp ập đến như những mũi kim châm vào da thịt khiến bà con đứng ngồi không yên. Thay vì loay hoay với những loại thuốc giảm đau gây hại dạ dày, có một “vị thuốc đại danh” ngay trong căn bếp nhỏ mà chúng tôi thường ví như ngọn lửa sưởi ấm kinh lạc, đó chính là củ gừng.

Gừng – “Ngọn lửa nhỏ” xua tan giá lạnh trong lòng xương khớp

Trong y học cổ truyền, gừng (sinh khương) không đơn thuần là một loại gia vị mà được coi là vị thuốc có tính ấm, vị cay, tác động trực tiếp vào các kinh Phế, Tỳ, Vị. Đỗ Minh Đường chúng tôi quan niệm rằng “thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”, nghĩa là khí huyết lưu thông thì không đau, đau là do khí huyết bị ứ trệ.

Bệnh đau cơ xương khớp phần lớn khởi nguồn từ phong, hàn, thấp (gió, lạnh, ẩm) xâm nhập vào cơ thể làm cho mạch máu co lại, khí huyết không nuôi dưỡng được xương khớp. Gừng đóng vai trò như một người “quản gia tận tụy”, dùng cái nhiệt của mình để trục xuất hàn tà, làm giãn cơ nhục và thúc đẩy dòng máu chảy trơn tru hơn. Khi cơ thể được sưởi ấm từ bên trong, những cơn co thắt cơ và cảm giác đau buốt sẽ dần dịu bớt, trả lại sự linh hoạt cho cử động của bà con.

Bí quyết dùng gừng đẩy lùi đau nhức hiệu quả tại gia

Cách hãm trà gừng sưởi ấm tạng phủ

Đây là cách đơn giản nhất để bà con tận dụng dược tính của gừng từ bên trong. Mỗi buổi sáng, bà con dùng khoảng 5 – 10g gừng tươi, rửa sạch, để cả vỏ (vì vỏ gừng có tác dụng lợi thủy rất tốt), thái chỉ hoặc giã nát. Cho gừng vào cốc, rót nước sôi và đậy nắp trong 10 phút. Nếu muốn tăng hiệu quả dẫn thuốc, bà con có thể thêm một chút mật ong hoặc vài lát quế chi.

Liệu pháp chườm nóng và ngâm chân – “Trong đánh ra, ngoài đánh vào”

Bên cạnh việc uống, dùng gừng tác động trực tiếp lên vùng đau nhức mang lại hiệu quả rất nhanh chóng:

• Rượu gừng xoa bóp: Bà con dùng gừng già giã nát, ngâm với rượu trắng nồng độ cao trong khoảng 15 ngày. Khi đau nhức, lấy rượu này thoa lên vùng cơ khớp, xoa bóp nhẹ nhàng để hơi ấm thấm sâu vào huyệt vị.
• Muối gừng chườm nóng: Gừng tươi băm nhỏ trộn với muối hạt, rang nóng trên chảo rồi bọc vào túi vải chườm lên vùng lưng, vai gáy hoặc đầu gối bị đau. Hơi nóng từ muối và tinh dầu gừng sẽ giúp các thớ cơ đang căng cứng được thả lỏng hoàn toàn.
• Ngâm chân nước gừng: Trước khi đi ngủ, một chậu nước ấm pha gừng giã nát và chút muối sẽ giúp bà con thông kinh hoạt lạc, không chỉ bớt đau chân mà còn cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Liều lượng và những lưu ý “vàng” để đảm bảo an toàn

Dù gừng rất tốt nhưng “cái gì quá cũng không hay”, bà con cần lưu ý những điều sau để tránh tác dụng ngược:

• Liều lượng: Không nên dùng quá 10-15g gừng tươi mỗi ngày. Dùng quá nhiều có thể gây nóng trong, lở miệng hoặc khô họng.
• Đối tượng không nên dùng: Những người đang bị âm hư hỏa vượng (người lúc nào cũng cảm thấy nóng trong, gầy khô), người đang bị sốt cao, chảy máu cam, trĩ ra máu hoặc người chuẩn bị phẫu thuật thì tuyệt đối không được dùng gừng.
• Kiêng kỵ: Tránh ăn gừng vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ. Đặc biệt, không dùng gừng đã bị nẫu, thối vì lúc này dược tính đã biến chất thành độc tố gây hại cho gan. Gừng cũng không nên kết hợp cùng các vị thuốc có tính đại nhiệt khác nếu không có sự chỉ dẫn của thầy thuốc để tránh “hỏa quá hóa thiêu”.

Sự kiên trì là chìa khóa của y học dân tộc

Sử dụng gừng chữa đau xương khớp là một hành trình “mưa dầm thấm lâu”, bà con không nên nóng vội muốn khỏi ngay sau một lần dùng. Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn khuyên bà con hãy coi việc chăm sóc khớp như chăm sóc một cái cây, cần sự bền bỉ, kết hợp giữa việc dùng thuốc với chế độ ăn uống thanh đạm, tập luyện nhẹ nhàng như dưỡng sinh, đi bộ.

Thông tin chúng tôi chia sẻ trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế hoàn toàn cho việc thăm khám và điều trị trực tiếp bởi bác sĩ chuyên môn.

Nếu tình trạng đau nhức kéo dài, sưng nóng đỏ đau hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến đi lại, bà con đừng chủ quan chịu đựng. Hãy để lại thông tin về tình trạng đau nhức, vị trí đau và thời gian mắc bệnh ở form bên dưới, đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Nam y Đỗ Minh Đường sẽ chủ động liên hệ tư vấn giải pháp phù hợp nhất với thể trạng riêng của từng người.