3 cách dùng ngải cứu đánh tan đau mỏi cơ bắp tại nhà cực nhạy

Nhiều bà con mỗi khi trái gió trở trời, hay sau một ngày làm việc quá sức, thường bị những cơn đau nhức cơ bắp hành hạ như kim châm, khiến chân tay rã rời, đi lại khó khăn. Thay vì tìm đến những loại thuốc giảm đau gây hại dạ dày, chỉ cần ra sau vườn hái nắm lá ngải cứu – “vị thuốc quốc dân” trong Nam y – là đã có thể đánh tan sự đình trệ, giúp gân cốt thư giãn và cơ thể nhẹ nhõm tức thì.

Ngải cứu – “Khắc tinh” của chứng đau cơ dưới góc nhìn Nam y

Trong y học cổ truyền, cây ngải cứu (hay còn gọi là thuốc cứu, ngải diệp) không chỉ là một loại rau trong bữa ăn hàng ngày mà còn là một vị thuốc có tính ấm, vị đắng pha chút cay. Theo quan điểm của phòng khám Đỗ Minh Đường chúng tôi, đau nhức cơ bắp phần lớn bắt nguồn từ việc “thông tắc bất thống” – nghĩa là khí huyết trong cơ thể bị ứ trệ, không lưu thông được do nhiễm lạnh (phong hàn) hoặc do vận động quá độ làm tổn thương cân mạch.

Ngải cứu đóng vai trò như một “ngọn lửa nhỏ” len lỏi vào từng kinh mạch. Đặc tính ôn kinh, tán hàn của loại cây này giúp trục xuất tà khí, làm ấm vùng cơ bị bó cứng. Khi khí huyết được sưởi ấm, máu lưu thông trơn tru hơn, những điểm tắc nghẽn gây đau sẽ tự khắc được giải tỏa. Nó giống như việc bà con dùng hơi ấm để làm tan chảy tảng băng đang chặn dòng suối nhỏ, giúp dòng nước (huyết dịch) lại chảy xuôi dòng, nuôi dưỡng cơ bắp dẻo dai trở lại.

Cơ chế trục hàn, thư cân của ngải diệp

Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn tâm niệm rằng “thân cường thì bệnh nhược”. Ngải cứu khi đi vào kinh tỳ, can, thận sẽ giúp bồi bổ dương khí. Đối với bà con bị đau cơ do làm việc trong môi trường ẩm thấp hoặc ngồi điều hòa quá lâu, ngải cứu có khả năng thấu nhiệt rất sâu. Nó không chỉ làm dịu cảm giác đau bên ngoài mà còn đi sâu vào bên trong để đẩy lùi khí lạnh tích tụ lâu ngày, giúp các thớ cơ được thư giãn, không còn tình trạng co rút hay căng cứng mỗi khi cử động.

Cách sử dụng ngải cứu hỗ trợ giảm đau cơ hiệu quả tại gia

Việc sử dụng ngải cứu để trị bệnh không cần quá cầu kỳ, bà con có thể áp dụng ngay tại nhà bằng những nguyên liệu sẵn có trong gian bếp. Dưới đây là những cách mà chúng tôi thường hướng dẫn bà con thực hiện để đạt hiệu quả cao nhất:

1. Bài thuốc chườm nóng ngải cứu và muối hạt

Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất, cực kỳ hiệu quả cho những trường hợp đau mỏi vai gáy hoặc đau bắp chân do vận động nhiều. Hơi nóng kết hợp với tinh dầu từ ngải cứu sẽ thẩm thấu trực tiếp qua da, làm giãn mạch máu ngay lập tức.

• Chuẩn bị: Một nắm lá ngải cứu già (ngải cứu già có dược tính cao hơn lá non), 1 bát muối hạt to.
• Thực hiện: Rửa sạch ngải cứu, để ráo nước rồi cho vào chảo sao nóng cùng với muối. Sao đến khi lá ngải héo lại và bốc mùi thơm nồng. Cho hỗn hợp vào một chiếc khăn vải sạch hoặc túi chườm.
• Cách dùng: Chườm trực tiếp lên vùng cơ bị đau. Khi thuốc nguội, bà con có thể cho vào chảo sao lại 1-2 lần nữa để tận dụng hết dược tính.

2. Ngâm chân bằng nước sắc ngải cứu

Đối với bà con hay bị chuột rút, đau mỏi vùng cơ chân về đêm, việc ngâm chân trước khi đi ngủ là liều thuốc tiên giúp giấc ngủ sâu hơn và đôi chân nhẹ bẫng.

• Thực hiện: Lấy khoảng 50g ngải cứu tươi nấu với 2 lít nước. Đun sôi khoảng 10 phút để tinh dầu ra hết.
• Cách dùng: Hòa thêm chút nước lạnh và một thìa muối, ngâm chân trong khoảng 15-20 phút. Lưu ý mực nước nên ngập qua mắt cá chân để tác động vào các huyệt đạo quan trọng.

3. Rượu ngải cứu xoa bóp

Nếu bà con không có thời gian sắc thuốc hàng ngày, có thể ngâm sẵn một bình rượu ngải cứu để dùng dần mỗi khi cơ bắp “biểu tình”.

• Thực hiện: Dùng lá ngải cứu khô ngâm với rượu trắng 40 độ theo tỷ lệ 1:5 (1 phần dược liệu, 5 phần rượu). Ngâm sau khoảng 1 tháng là có thể dùng được.
• Cách dùng: Thoa rượu lên vùng đau và xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn để thuốc thấm sâu.

Lưu ý quan trọng để sử dụng ngải cứu an toàn

Dù là thảo dược lành tính, nhưng “thuốc bổ dùng sai cũng thành thuốc độc”. Để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, bà con cần ghi nhớ những điều sau:

• Liều lượng: Nếu dùng để sắc uống, mỗi ngày bà con chỉ nên dùng từ 3-5g lá khô (hoặc 9-15g lá tươi). Không nên uống liên tục quá 2 tuần, cần có quãng nghỉ để cơ thể đào thải.
• Đối tượng cần tránh: Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu không nên dùng ngải cứu vì có thể gây kích thích tử cung. Người có thể trạng nhiệt (hay nóng trong, táo bón, khô họng) cũng nên hạn chế dùng vì tính ấm của ngải cứu có thể làm tình trạng nóng trong nặng thêm.
• Kiêng kị: Khi đang sử dụng ngải cứu để điều trị, bà con nên hạn chế ăn các loại thực phẩm quá hàn lạnh như kem, nước đá để tránh làm giảm hiệu quả tán hàn của vị thuốc.

Lưu ý: Không nên dùng ngải cứu lên các vùng da đang bị vết thương hở, lở loét hoặc vùng da bị viêm nhiễm nặng có mủ.

Lời dặn từ chuyên gia Đỗ Minh Đường

Phòng khám chúng tôi luôn mong bà con hiểu rằng, ngải cứu là người bạn đồng hành tuyệt vời nhưng không phải là thần dược vạn năng. Việc điều trị đau cơ cần sự kiên trì và kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ, tránh mang vác quá nặng hay ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Nếu tình trạng đau nhức kéo dài, có dấu hiệu sưng tấy hoặc tê bì lan rộng, bà con không nên tự ý điều trị tại nhà mà cần đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kịp thời.

Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Mỗi người có một cơ địa khác nhau, việc áp dụng bài thuốc cần có sự tư vấn của người có chuyên môn.

Để nhận được lời khuyên chính xác nhất cho tình trạng sức khỏe của mình, bà con hãy để lại thông tin về các triệu chứng đang gặp phải ở form bên dưới, đội ngũ chuyên gia của phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ chủ động liên hệ và tư vấn giải pháp phù hợp nhất với thể trạng của từng người.