Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương Y Đỗ Minh Tuấn | Lĩnh vực khám chữa: Yếu sinh lý Nơi công tác Phòng Chẩn Trị YHCT Đỗ Minh Đường – Hà Nội

Dùng trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý là mẹo hay được nhiều người truyền tai áp dụng. Đã có nhiều nghiên cứu nhận thấy, trứng gà và mật ong có hiệu quả tốt trong việc tăng cường testosterone, cải thiện sức khỏe sinh lý, giúp nam giới dẻo dai, bền bỉ hơn.

Trứng gà và mật ong có tác dụng gì trong việc cải thiện sinh lý?

Trứng gà và mật ong đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Đặc biệt, cả trứng gà và mật ong đều nằm trong top những thực phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh lý nam, đặc biệt là testosterone hiệu quả.

Tác dụng cải thiện sinh lý nam của trứng gà

Trong thành phần dinh dưỡng của 1 quả trứng có chứa năng lượng, protein, chất béo, glucid, chất xơ, vitamin (B12, A, D, K), khoáng chất (kẽm, magie, kali, canxi, sắt). Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, mật ong và trứng gà đều có hiệu quả trong việc cải thiện sinh lý nam.

Trứng gà hỗ trợ tăng cường testosterone, cải thiện sức bền cho nam giới

Một nghiên cứu năm 2021 được đăng trên NIH (Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ) cho thấy, những nam giới ăn toàn bộ quả trứng có mức testosterone cao hơn những người chỉ ăn lòng trắng trứng. Những người đàn ông trong nghiên cứu này đã ăn ba quả trứng nguyên quả sau mỗi buổi tập luyện.

Tác dụng của trứng gà với sinh lý nam giới:

Tăng cường ham muốn tình dục: Trứng gà giàu protein, vitamin D và chất béo lành mạnh, có tác dụng tăng cường ham muốn cho nam giới. Một nghiên cứu tại Hội nghị của Hiệp hội tiết niệu Hoa Kỳ năm 2015 chỉ ra rằng, thiếu vitamin D có thể làm giảm nồng độ testosterone ở đàn ông trung niên.
Tăng cường sản xuất testosterone: Trứng chứa selen, đây là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng kích thích sản sinh testosterone ở nam giới. Lòng đỏ trứng gà chứa khoảng 225 mg cholesterol, có tác dụng tăng mức testosterone trong cơ thể (nghiên cứu của Johnson & Wood, 2001).
Tăng khối lượng cơ, sức bền và sự dẻo dai cho nam giới: Trứng gà chứa albumin, phospholipid, axit béo Omega-3, cholesterol, axit palmitic, axit phosphatidic, choline. Có tác dụng chống viêm, tăng cường khối lượng cơ, tăng sức bền và sự dẻo dai, giúp nam giới mạnh mẽ và bền bỉ hơn.

Tác dụng cải thiện sinh lý nam của mật ong

Một bài tổng hợp các nghiên cứu về mật ong của Saleem Ali Banihani, trên tạp chí Heliyon năm 2019 cho thấy, việc uống mật ong làm tăng nồng độ testosterone trong huyết thanh của nam giới. Các thành phần của mật ong có thể tác động trực tiếp hoặc gián tiếp, ảnh hưởng tích cực đến testosterone huyết thanh.

Trong thành phần của mật ong có chứa 82% carbohydrate, 2% vitamin và khoáng chất, còn lại là chất béo và protein. Tác dụng của mật ong trong việc cải thiện sinh lý nam như sau:

Kích hoạt sản xuất testosterone: Mật ong giàu vitamin B, chất chống oxy hóa giúp tăng cường hiệu quả của tế bào Leydig. Từ đó làm tăng mức hormone luteinizing, kích hoạt sản xuất testosterone trong tinh hoàn.
Ngăn ngừa chuyển đổi testosterone thành estrogen: Chứa chrysin, đây là chất ức chế aromatase mạnh. Có tác dụng ngăn ngừa enzyme aromatase chuyển đổi testosterone thành estrogen. Từ đó thúc đẩy mức testosterone của nam giới.
Làm giãn mạch máu: Mật ong giúp tăng nồng độ nitric oxide, có tác dụng làm giãn các mạch máu, tăng cường khả năng cương dương.
Giảm căng thẳng: Chứa các hợp chất phenolic, làm giảm nồng độ cortisol, giảm căng thẳng, tăng cường ham muốn và khoái cảm.

5 Cách sử dụng trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý hiệu quả

Có nhiều cách sử dụng trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý. Trứng gà và mật ong đều có tác dụng tích cực trong việc tăng cường cải thiện mức testosterone. Trong khi đó, testosterone lại là hormone sinh dục chính của nam giới. Thiếu hụt testosterone sẽ ảnh hưởng đến khả năng tình dục, sức khỏe sinh lý.

Cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà và mật ong đơn giản, dễ thực hiện:

1. Uống mật ong và trứng gà

Uống trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý là mẹo hay được nhiều người truyền tai áp dụng. Ở phương pháp này, chúng ta chỉ sử dụng lòng đỏ trứng thay vì dùng nguyên quả trứng.

Kết hợp lòng đỏ trứng và mật ong có thể hỗ trợ chữa yếu sinh lý

Nguyên liệu:

1 – 2 quả trứng gà ta
1 – 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

Tách lấy lòng đỏ trứng cho và chén
Dùng tay hoặc dùng máy đánh bông lên
Cho mật ong vào khuấy đều rồi uống hỗn hợp này
Dùng vào buổi sáng, sử dụng 3 lần/tuần.

2. Dùng trứng gà, mật ong và nghệ tươi

Nghệ tươi giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Kết hợp trứng gà, mật ong với nghệ tươi có thể hỗ trợ thúc đẩy sản sinh testosterone, cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới.

Nguyên liệu:

2 quả trứng gà ta
2 thìa mật ong
1 nhánh nghệ tươi

Cách thực hiện:

Trứng gà tách lấy lòng đỏ, đánh bông thành kem sánh mịn
Nghệ tươi rửa sạch, cạo vỏ, xay nhuyễn
Trộn đều mật ong, nghệ và lòng đỏ trứng
Đem hấp cách thủy trong 15 phút
Ăn khi còn ấm, dùng 1 – 2 lần/ngày.

Lưu ý: Thận trọng khi sử dụng cho người mắc bệnh huyết áp, tim mạch, mỡ máu cao.

3. Trứng gà, mật ong và giá đỗ

Chữa yếu sinh lý bằng trứng gà mật ong kết hợp cùng giá đỗ cũng là một trong những mẹo hay được áp dụng rộng rãi. Giá đỗ giàu protein, vitamin, kẽm, axit béo omega-3, có tác dụng cải thiện sức khỏe tinh trùng, tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ cho nam giới.

Trứng gà, mật ong và giá đỗ giúp tăng cường testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng

Nguyên liệu:

1 – 2 quả trứng gà ta
2 – 3 thìa mật ong
Giá đỗ lượng vừa ăn

Cách thực hiện:

Trứng gà luộc chín, tách lấy lòng đỏ
Giá đỗ rửa sạch, chần qua nước sôi
Cho trứng gà, giá đỗ, mật ong vào chén
Ăn vào mỗi buổi sáng, kiên trì để thấy hiệu quả.

4. Trị yếu sinh lý bằng trứng gà, mật ong và cà rốt

Cà rốt giàu beta-carotene, vitamin E, methanol, có tác dụng tăng cường sinh lý nam, cải thiện chất lượng tinh trùng. Một nghiên cứu đăng trên NIH năm 2021 đã chỉ ra điều này.

Có thể kết hợp trứng gà, mật ong và cà rốt để hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý ở nam giới. Phương pháp này rất an toàn, đơn giản và có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Nguyên liệu:

1 quả trứng gà ta
1 củ cà rốt
2 thìa mật ong

Cách thực thiện:

Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, ép lấy nước cốt, bỏ bã
Trứng gà đập bỏ vỏ, cho vào bát
Trộn trứng gà với mật ong và nước ép cà rốt, khuấy đều
Đem chưng cách thủy trong 10 – 15 phút
Ăn vào buổi sáng, khi còn ấm, kiên trì để thấy hiệu quả.

5. Trứng gà, mật ong và gừng tươi chữa yếu sinh lý

Gừng vị cay, tính ấm, có tác dụng tăng cường lưu thông máu. Lưu thông máu kém có thể gây yếu sinh lý ở nam giới. Dùng trứng gà, mật ong với gừng tươi chữa yếu sinh lý cũng là một trong những phương pháp mà bạn có thể cân nhắc áp dụng.

Mật ong, gừng và trứng có thể kết hợp để hỗ trợ cải thiện yếu sinh lý ở nam giới

Nguyên liệu:

1 quả trứng gà ta
2 – 3 thìa mật ong
1 củ gừng tươi nhỏ

Cách thực hiện:

Trứng gà luộc chín, bóc vỏ
Gừng cạo vỏ, rửa sạch, giã nhuyễn, vắt lấy nước
Cho trứng gà, nước cốt gừng và mật ong vào bát, khuấy đều
Ăn vào buổi sáng, dùng khi còn ấm, thực hiện 1 lần/ngày.

Lợi ích và hạn chế của phương pháp này

Dùng trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý được nhiều người biết đến và áp dụng. Phương pháp này mang đến nhiều lợi ích nhưng cũng có những hạn chế nhất định. Không phải trường hợp nào cũng có thể áp dụng.

Lợi ích của trứng gà mật ong với sinh lý nam

Bổ sung năng lượng, tăng cường sinh lực, sức bền và sự dẻo dai.
Tăng cường testosterone, cải thiện sức khỏe sinh lý
Cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường sức khỏe sinh sản
Bảo vệ tim mạch, duy trì sức khỏe cơ bắp và sự cường tráng của nam giới.

Hạn chế của phương pháp

Chỉ có tác dụng hỗ trợ, phù hợp với trường hợp nhẹ
Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa và cách thực hiện
Không áp dụng được cho người có cơ địa dị ứng hoặc mắc bệnh lý nền
Cần kiên trì trong thời gian dài mới thấy hiệu quả

Ai không nên dùng trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý?

Dùng trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý là phương pháp điều trị không phải ai cũng có thể áp dụng được. Mặc dù đều là nguyên liệu thiên nhiên, tuy nhiên, người có cơ địa dị ứng và người mắc bệnh lý nền cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Các đối tượng không nên dùng trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý gồm:

Người có cơ địa dị ứng, có tiền sử dị ứng mật ong hoặc trứng
Người có hệ tiêu hóa kém, cơ địa dễ đi ngoài
Người có bệnh lý nền như tiểu đường, gan hoặc thận
Người mới phẫu thuật, người bị huyết áp thấp hoặc đường máu thấp
Người mắc hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng mạn tính.

Trứng gà mật ong có thực sự chữa được yếu sinh lý?

Mặc dù có nhiều nghiên cứu nhận thấy trứng gà và mật ong có tác dụng tăng cường testosterone, cải thiện sinh lý nam giới. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng để khẳng định rằng, việc trứng gà mật ong có thể chữa được yếu sinh lý. Đây là vấn đề còn cần được nghiên cứu và cần có thêm bằng chứng để chứng minh.

Chữa yếu sinh lý bằng trứng gà và mật ong chỉ là phương pháp hỗ trợ — Chưa có đủ bằng chứng khoa học cho thấy trứng gà và mật ong có hiệu quả trong việc chữa yếu sinh lý

Trả lời báo Dân Trí, Bác sĩ Nguyễn Thế Lương, Phó giám đốc Bệnh viện Thận Hà Nội cho biết, chưa có một bằng chứng khoa học rõ ràng nào khẳng định trứng gà chữa được yếu sinh lý.

Lương y Đỗ Minh Tuấn, GĐ chuyên môn Nhà thuốc Đỗ Minh Đường cũng chia sẻ, dùng trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý là phương pháp chưa có bằng chứng khoa học.

Nhiều người đã áp dụng và cho biết, họ nhận thấy có những chuyển biến tích cực sau khi kiên trì sử dụng trứng gà và mật ong. Tuy nhiên, số khác lại nói rằng, họ đã áp dụng trong thời gian dài, nhưng không thấy có dấu hiệu tích cực nào cả.

Nhìn chung, trứng gà mật ong chỉ là phương pháp hỗ trợ tăng cường sinh lực và cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới. Hiệu quả của phương pháp còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Đây chỉ là mẹo dân gian, không thể thay thế cho các phương pháp điều trị chuyên nghiệp như sử dụng thuốc, điều trị bằng liệu pháp hormone hoặc phương pháp can thiệp chuyên sâu. Yếu sinh lý có thể là dấu hiệu của suy giảm hormone, rối loạn cương dương, cần được thăm khám và điều trị.

Tác dụng phụ và lưu ý khi sử dụng

Trứng gà và mật ong có thể gây ra nhiều tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà, mật ong có giá trị dinh dưỡng cao. Đặc biệt, trứng là loại thực phẩm có tỷ lệ các chất dinh dưỡng cân đối, tốt cho sức khỏe.

Tác dụng phụ cần biết

Tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều trứng gà và mật ong như sau:

Tăng mức cholesterol trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Rối loạn tiêu hóa, gây đầy hơi, khó chịu, tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa
Tăng lượng calo trong cơ thể, dễ gây tăng cân không kiểm soát
Mất cân bằng dinh dưỡng, gây thiếu hụt một số dưỡng chất nhất định
Nguy cơ ngộ độc, nhiễm khuẩn salmonella khi dùng trứng sống
Nguy cơ dị ứng với các triệu chứng như phát ban, ngứa, khó thở…

Lưu ý khi sử dụng

Để đảm bảo an toàn, tránh tác dụng phụ, bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Bạn cần hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân, tốt nhất cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
Chọn nguyên liệu sạch: Nên mua trứng gà tươi, nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh. Chọn mật ong cẩn thận, nên dùng mật ong nguyên chất, nguồn cung uy tín để đảm bảo sức khỏe.
Sử dụng đúng liều lượng: Có thể ăn tối đa 7 quả trứng/tuần, nhưng tốt nhất chỉ ăn 3 – 4 quả mỗi tuần. Mật ong chỉ dùng 1 muỗng mỗi ngày, tuyệt đối không được lạm dụng.
Hạn chế sử dụng trứng sống: Trứng sống hoặc trứng chưa chín kỹ có thể chứa vi khuẩn Salmonella. Vì thế, nên ăn trứng chín hoặc chần sơ qua nước nóng để diệt khuẩn.

Các phương pháp bổ sung hỗ trợ cải thiện sinh lý khác

Bên cạnh việc dùng trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý, để cải thiện chức năng sinh lý, nam giới có thể áp dụng các phương pháp hỗ trợ khác. Có thể kể đến như sử dụng thực phẩm bổ sung, thay đổi lối sống, kiểm soát căng thẳng, stress…

1. Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý

Testosterone thấp được coi là nguyên nhân chính gây suy giảm chức năng sinh lý nam. Chế độ ăn uống được xem là chìa khóa vàng giúp bạn tăng cường năng lượng, nâng cao mức testosterone và cải thiện chức năng sinh lý.

Có rất nhiều thực phẩm có tác dụng tốt trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam

Các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý gồm:

Tỏi: Giàu flavonoid, có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Một đánh giá về các nghiên cứu năm 2018 cho thấy, tỏi giúp tăng testosterone và tăng sản xuất tinh trùng.
Hàu và động vật có vỏ: Giàu kẽm và axit amin, cần thiết cho quá trình sản xuất testosterone.
Cá béo (cá thu, cá ngừ, cá hồi): Giàu vitamin D, kẽm và khoáng chất, giúp tăng cường sinh lý nam. Một nghiên cứu năm 2024 của Nhật Bản báo cáo rằng, những người ăn nhiều cá béo có mức testosterone cao hơn người không ăn nhiều cá béo.
Thực phẩm khác: Ca cao, quả bơ, nhân sâm, nấm nút trắng, dầu oliu, nước ép lựu, súp lơ xanh, bắp cải, cải brussel, cải xoăn, rau chân vịt, đậu…

2. Xây dựng lối sống lành mạnh

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới có lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh có mức testosterone và chất lượng tinh dịch tốt hơn người lười vận động. Lối sống giúp nam giới cải thiện sinh lý:

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn
Hạn chế căng thẳng bằng cách đi dạo, hít thở sâu, thiền
Ngủ đúng giờ, đủ giấc, tốt nhất nên ngủ từ 7 – 8 tiếng/ngày
Quan hệ điều độ, đúng cách, tần suất từ 2 – 3 lần/tuần
Hạn chế xem phim khiêu dâm, thủ dâm quá mức
Chọn trang phục thoải mái, không mặc quần lót quá chật
Hạn chế hút thuốc, cắt giảm rượu bia, đồ uống có cồn
Hạn chế sử dụng điện thoại quá lâu mỗi ngày…

Dùng trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý chỉ là phương pháp dân gian có tác dụng hỗ trợ điều trị. Biện pháp này không thể thay thế các phương pháp điều trị chuyên sâu. Yếu sinh lý có thể là biểu hiện của một bệnh lý nào đó nghiêm trọng hơn. Vì thế, tốt nhất bạn nên tìm đến bác sĩ để được khám, tư vấn và có biện pháp điều trị phù hợp.

Có thể bạn quan tâm:

12 cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc an toàn, hiệu quả

Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì, Không Nên Ăn Gì Để Lấy Lại Khí Thế Sung Mãn

Nguồn tham khảo: