4 nguyên nhân gây mất ngủ thường xuyên và cách ổn định tạng phủ

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Mất ngủ thường xuyên không chỉ đơn thuần là sự mệt m mỏi sau một đêm thiếu ngủ mà đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị suy nhược hoặc mắc các bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh và tạng phủ. Theo quan điểm của Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường, tình trạng này thường xuất phát từ việc khí huyết lưu thông kém, khiến tâm thần không được nuôi dưỡng đầy đủ, dẫn đến bồn chồn, khó vào giấc hoặc tỉnh giấc giữa đêm.

Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, mất ngủ thường liên quan chặt chẽ đến sự mất cân bằng của các tạng phủ sau:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Khi lo nghĩ quá nhiều làm tổn thương tỳ vị, huyết không sinh ra được để nuôi dưỡng tâm, gây ra tình trạng ngủ chập chờn, hay quên, ăn uống kém.
• Can khí uất kết: Stress, áp lực kéo dài khiến gan bị ứ trệ, hỏa bốc lên trên làm tinh thần bất ổn, khó ngủ đi kèm với cảm giác hay cáu gắt, đau tức hông sườn.
• Thận âm hư: Thận thủy không đủ để khắc chế tâm hỏa, dẫn đến mất cân bằng âm dương, gây ra chứng mất ngủ kèm theo nóng trong người, đổ mồ hôi trộm.
• Tâm胆 khí hư: Bà con thường cảm thấy lo sợ, hay giật mình khi ngủ, tinh thần nhút nhát và không yên giấc.

Bên cạnh các yếu tố tạng phủ, mất ngủ kéo dài có thể là triệu chứng của bệnh lý thiếu máu não, rối loạn tiền đình hoặc các vấn đề về xương khớp gây đau nhức vào ban đêm. Việc hiểu rõ căn nguyên từ sớm giúp bà con có hướng điều chỉnh kịp thời, tránh để tình trạng này bào mòn sức khỏe và gây ra các biến chứng nguy hiểm về huyết áp, tim mạch.

Để cải thiện nền tảng sức khỏe lâu dài, Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường khuyên bà con nên bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhất. Việc giữ tinh thần thoải mái, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và bổ sung các thực phẩm có tính an thần tự nhiên như tâm sen, long nhãn sẽ giúp điều hòa lại nhịp sinh học của cơ thể.

Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng mất ngủ theo từng thể trạng cụ thể, bà con hãy để lại thông tin ở form bên dưới, các bác sĩ của chúng tôi sẽ liên hệ hỗ trợ sớm nhất.