Cảnh báo ăn nhiều hải sản gây gout và giải pháp ngăn ngừa từ Đông y

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Ăn nhiều hải sản hoàn toàn có thể dẫn đến bệnh gout hoặc làm bộc phát các cơn đau khớp dữ dội nếu bà con không kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hải sản vốn là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng purin rất cao, khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acid uric trong máu, gây áp lực trực tiếp lên hệ thống đào thải của tạng phủ.

Theo góc nhìn của Y học cổ truyền, bệnh gout thuộc chứng Tý, nảy sinh do sự mất cân bằng giữa các tạng phủ, đặc biệt là tỳ và thận. Khi bà con nạp quá nhiều đồ ăn giàu đạm và có tính hàn như hải sản, tỳ vị không kịp vận hóa sẽ sinh ra thấp nhiệt ứ trệ. Lâu ngày, độc tố tích tụ khiến khí huyết lưu thông kém, kinh lạc bị tắc nghẽn dẫn đến sưng tấy và đau nhức tại các khớp xương.

Để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh, bà con cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Hạn chế ăn các loại hải sản có hàm lượng purin cực cao như tôm hùm, cua, ghẹ, sò điệp và các loại cá biển đậm màu.
• Cân đối khẩu phần ăn hàng ngày, ưu tiên bổ sung nhiều rau xanh và các loại quả mọng để hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.
• Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ thận tăng cường đào thải các chất cặn bã và acid uric dư thừa ra ngoài qua đường tiểu.
• Tránh kết hợp hải sản với bia rượu vì đồ uống có cồn làm tăng tốc độ tổng hợp acid uric và ngăn cản quá trình đào thải của thận.
• Duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng để giúp khí huyết lưu thông, tránh tình trạng ứ trệ dịch khớp gây đau viêm.

Bà con cần hiểu rằng mỗi cơ địa có khả năng chuyển hóa khác nhau, do đó không có một thực đơn chung nào áp dụng hoàn hảo cho tất cả mọi người. Việc điều chỉnh ăn uống ngay từ sớm không chỉ giúp cải thiện triệu chứng mà còn là cách để cơ thể tự phục hồi và cân bằng âm dương từ bên trong, ngăn ngừa bệnh tiến triển mãn tính.

Thông tin trên từ Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị trực tiếp tại các cơ sở y tế.

Nếu bà con đang gặp các dấu hiệu sưng đau khớp hoặc muốn tìm hiểu kỹ hơn về chế độ dưỡng sinh phù hợp với thể trạng, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để được chúng tôi tư vấn và định hướng kịp thời.