3 Cách Dùng Nhân Sâm Tăng Năng Lượng Và Ngủ Ngon Cho Người Việt

Nhiều bà con tìm đến Đỗ Minh Đường chúng tôi trong tình trạng cơ thể rã rời, ngày thì uể oải không chút sức sống, đêm về lại trằn trọc nhìn trần nhà dù bụng bảo dạ phải ngủ để mai còn đi làm. Giữa lúc “trong héo ngoài tươi” như thế, nhân sâm thường được nhắc đến như một vị cứu tinh, nhưng dùng thế nào để thực sự khơi thông nguồn năng lượng và tìm lại giấc ngủ ngon thì không phải ai cũng thấu tường.

Nhân sâm dưới góc nhìn Nam y: Không chỉ là thuốc bổ mà là “nhựa sống” cho ngũ tạng

Trong y thư cổ, nhân sâm luôn đứng đầu trong “tứ đại danh dược” (Sâm – Nhung – Quế – Phụ). Tại phòng khám Đỗ Minh Đường, chúng tôi quan niệm nhân sâm giống như một người thợ sửa chữa cần mẫn, đi sâu vào từng ngõ ngách của cơ thể để bồi đắp những chỗ thiếu hụt.

Về tính vị, nhân sâm có vị ngọt, hơi đắng, tính ôn (ấm). Đặc biệt, loại dược liệu này quy vào 5 kinh: Tỳ, Phế, Tâm, Can, Thận. Điều này giải thích tại sao sâm lại có khả năng tác động toàn diện đến cơ thể như vậy. Khi bà con dùng sâm đúng cách, nó sẽ giúp “đại bổ nguyên khí” – hiểu nôm na là nạp đầy “pin” cho cơ thể từ tận gốc rễ.

Tại sao nhân sâm lại giúp ngủ ngon trong khi nó vốn nổi tiếng là tăng cường năng lượng? Đây là điều mà nhiều anh em, chị em hay thắc mắc. Thực tế, trong Đông y, mất ngủ thường do tâm tỳ lưỡng hư hoặc khí huyết không đủ để nuôi dưỡng tâm thần. Nhân sâm giúp kiện tỳ, ích huyết, khi khí huyết đầy đủ thì “tâm” mới an, “thần” mới tĩnh. Nó không gây buồn ngủ tức thời như các loại thuốc an thần Tây y mà nó giúp cơ thể tự điều chỉnh về trạng thái cân bằng. Một cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông thì giấc ngủ sẽ đến tự nhiên và sâu hơn.

Với thể trạng người Việt vốn chịu ảnh hưởng nhiều bởi khí hậu nhiệt đới ẩm, dễ sinh ra các chứng tỳ hư, thấp trệ, nhân sâm đóng vai trò như một nguồn năng lượng thuần khiết giúp nâng cao chính khí, từ đó tăng cường sức đề kháng để chống chọi với tà khí bên ngoài.

[image1]

Nghệ thuật sử dụng nhân sâm để khơi nguồn năng lượng và an thần

Dùng sâm không phải cứ thái lát rồi ngậm là xong. Để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc tăng cường sức lực và cải thiện giấc ngủ, bà con cần lưu ý đến cách chế biến và thời điểm dùng. Dưới đây là những cách mà phòng khám chúng tôi thường hướng dẫn bà con thực hiện tại nhà:

1. Nhân sâm hãm trà – Thức uống năng lượng cho ban ngày

Cách này phù hợp với những anh em văn phòng hoặc người lao động mệt mỏi cần sự tỉnh táo ngay lập tức.

• Chuẩn bị: 1-2g nhân sâm thái lát mỏng.
• Thực hiện: Cho sâm vào ấm, đổ nước sôi vào hãm như hãm trà trong khoảng 5-10 phút.
• Cách dùng: Uống dần trong buổi sáng. Sau khi uống hết nước, có thể nhai cả bã để hấp thụ hoàn toàn dưỡng chất.

2. Nhân sâm ngâm mật ong – “Bảo bối” cho giấc ngủ và làn da

Sự kết hợp giữa nhân sâm và mật ong rừng là bài thuốc tuyệt vời giúp bồi bổ tỳ vị, an thần. Mật ong có tính bình, giúp làm dịu tính nóng của sâm (nếu có) và dẫn thuốc vào kinh lạc tốt hơn.

• Chuẩn bị: Nhân sâm tươi thái lát mỏng, mật ong nguyên chất.
• Thực hiện: Xếp sâm vào lọ thủy tinh, đổ mật ong ngập mặt sâm. Ngâm sau khoảng 1 tháng là dùng được.
• Cách dùng: Mỗi ngày dùng 1-2 lát sâm cùng 1 thìa cà phê mật ong pha với nước ấm. Nên dùng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.

3. Cháo nhân sâm – Vỗ về cơ thể suy nhược

Với những cụ già hoặc người mới ốm dậy, ăn uống kém, mất ngủ kinh niên, một bát cháo nhân sâm ấm nóng vào buổi sáng sẽ giúp “đánh thức” hệ tiêu hóa và ổn định thần kinh.

Dùng khoảng 3g nhân sâm sắc lấy nước, sau đó cho gạo tẻ vào nấu thành cháo. Khi cháo chín, có thể thêm một chút đường phèn cho dễ ăn. Cách này giúp dược tính của sâm ngấm từ từ, nhẹ nhàng bồi bổ cơ thể mà không gây “sốc” nhiệt.

Liều lượng và những “đại kỵ” bà con cần nằm lòng

Dân gian có câu “nhân sâm diệt nhân”, ý muốn nói nếu dùng sai cách, sai đối tượng thì thuốc bổ cũng hóa thuốc độc. Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn dặn dò bà con rất kỹ về tính an toàn khi dùng sâm.

Liều lượng tham khảo

Một ngày bà con chỉ nên dùng từ 2g đến 6g nhân sâm. Không nên vì nôn nóng muốn khỏe ngay mà dùng quá liều, dễ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, mất ngủ ngược hoặc kích ứng thần kinh.

Những đối tượng cần tránh xa nhân sâm

• Người đang bị tiêu chảy, đau bụng thể hàn: Nhân sâm tính bổ khí nhưng nếu bụng dạ đang “biểu tình” mà dùng sâm vào sẽ giống như “đổ thêm dầu vào lửa”, khiến tình trạng đau bụng, đi ngoài trầm trọng hơn, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng.
• Người bị cao huyết áp: Đặc biệt là lúc huyết áp đang tăng cao, không được dùng nhân sâm vì sâm có thể làm huyết áp vọt lên thêm.
• Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 14 tuổi: Thể trạng trẻ em là “thuần dương”, dùng sâm sớm dễ gây phát dục sớm. Phụ nữ mang thai dùng sâm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của thai nhi.
• Người đang bị mất ngủ cấp tính do nhiệt: Nếu bà con đang bốc hỏa, khô miệng, lưỡi đỏ mà dùng sâm ngay sẽ càng khó ngủ hơn.

Dược liệu này kỵ gì?

Bà con lưu ý, sau khi dùng nhân sâm, tuyệt đối không được ăn củ cải và đồ biển. Củ cải và hải sản là đại hạ khí, trong khi nhân sâm là đại bổ khí. Hai thứ này gặp nhau sẽ triệt tiêu tác dụng của nhau, chẳng khác nào “vừa xây vừa phá”, không đem lại lợi ích gì cho sức khỏe.

Lời dặn chân tình từ đội ngũ Đỗ Minh Đường

Sâm quý thật, tốt thật, nhưng nó không phải là “tiên tửu” để bà con lạm dụng. Để thực sự có một nguồn năng lượng dồi dào và giấc ngủ tự nhiên, việc dùng sâm chỉ là một phần. Phần còn lại nằm ở lối sống của chính bà con. Hãy tập thói quen buông bỏ công việc trước khi lên giường, dành 15 phút ngâm chân nước muối ấm và giữ cho tâm thế bình thản.

Có những trường hợp mất ngủ lâu năm do bệnh lý nền hoặc suy nhược cơ thể quá sâu, việc tự dùng nhân sâm tại nhà đôi khi chỉ giải quyết được phần ngọn. Lúc này, bà con cần được thăm khám kỹ lưỡng để có bài thuốc phối ngũ nhiều vị, giúp trị bệnh từ gốc.

Lưu ý: Nội dung trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu bà con đang gặp tình trạng mệt mỏi kéo dài, ngủ không sâu giấc hoặc băn khoăn về cách dùng dược liệu sao cho đúng với thể trạng của mình, hãy để lại thông tin về tình trạng sức khỏe cụ thể ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ liên hệ tư vấn và đưa ra lộ trình chăm sóc cá nhân hóa phù hợp nhất cho bà con.