3 cách dùng Bạch thược chữa mất ngủ hiệu quả cho bà con tại nhà

Giấc ngủ vốn là “vàng mười” cho sức khỏe, nhưng với nhiều bà con, việc đặt lưng xuống mà mắt cứ thao láo, đầu óc căng như dây đàn lại trở thành nỗi ám ảnh mỗi khi đêm về. Dưới góc nhìn của những người làm nghề bốc thuốc tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi hiểu rằng mất ngủ không chỉ là chuyện thiếu ngủ, mà là tiếng kêu cứu của một cơ thể đang mất cân bằng âm dương, nơi mà cây Bạch thược chính là “vị cứu tinh” dịu dàng giúp vỗ về can huyết.

Bạch thược – “Nàng thơ” thảo dược giúp xoa dịu can hỏa, tìm lại giấc ngủ tự nhiên

Trong vườn thuốc Nam và các bài thuốc cổ phương, Bạch thược (phần rễ phơi khô của cây hoa mẫu đơn trắng) luôn giữ một vị trí đặc biệt, giống như một người điều phối ôn hòa trong cơ thể. Theo quan niệm của Y học cổ truyền, mất ngủ thường bắt nguồn từ việc “Huyết không dưỡng Tâm” hoặc “Can phong nội động”. Bà con cứ tưởng tượng, can (gan) như một kho chứa máu, nếu kho này bị khô cạn hoặc bốc hỏa, tinh thần sẽ bứt rứt, sinh ra chứng mất ngủ, hay mê sảng.

Bạch thược có tính bình (hoặc hơi hàn), vị chua và đắng nhẹ, quy vào hai kinh chính là Can và Tỳ. Cái hay của vị thuốc này nằm ở chữ “Nhu” – tức là làm mềm, làm dịu. Nếu ví cơn nóng giận hay sự căng thẳng là ngọn lửa đang bùng phát, thì Bạch thược chính là dòng nước mát lành tưới vào, giúp sơ can giải uất, dưỡng huyết và liễm âm.

Người Việt chúng ta vốn chịu khó, chịu khổ, thường xuyên phải lo toan việc gia đình, đồng áng hay áp lực công việc dẫn đến tình trạng suy nhược thần kinh. Bạch thược cực kỳ phù hợp với thể trạng người Việt vì nó không gây ngủ theo kiểu “ép buộc” như thuốc Tây, mà nó giúp cơ thể tự hồi phục từ gốc. Khi can huyết đầy đủ, âm dương cân bằng thì giấc ngủ sẽ tự tìm đến một cách nhẹ nhàng, tỉnh dậy thấy người khoan khoái chứ không hề nặng đầu.

Tại sao Bạch thược lại có khả năng “trị tận gốc” chứng khó ngủ?

Chúng tôi thường giải thích với bà con rằng, mất ngủ kinh niên giống như một cỗ máy chạy quá công suất mà quên tra dầu mỡ. Bạch thược chính là lớp dầu bôi trơn ấy. Cụ thể:

• Dưỡng huyết bình can: Giúp nuôi dưỡng dòng máu, làm mát gan, từ đó giảm tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt đi kèm mất ngủ.
• Chống co thắt, giảm đau: Những chị em hay bị mất ngủ kèm theo đau bụng kinh hoặc bà con hay bị chuột rút về đêm dùng Bạch thược rất tốt vì nó giúp thư giãn cơ bắp.
• Ổn định thần kinh: Vị chua của Bạch thược có tác dụng thu liễm, giữ cho thần trí không bị tán loạn, giúp bà con dễ đi vào giấc ngủ sâu, ít bị giật mình.

Cách dùng Bạch thược chuẩn xác để giấc ngủ ngon “gõ cửa” mỗi đêm

Bạch thược không phải cứ hái về là dùng ngay được. Để phát huy tối đa dược tính, phòng khám Đỗ Minh Đường thường hướng dẫn bà con sơ chế và kết hợp theo những cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả sau đây:

1. Bạch thược hãm trà – Thức uống thư giãn cho người bận rộn

Với những người mới bị mất ngủ hoặc khó ngủ do căng thẳng, hãm trà là cách dùng tiện lợi nhất. Bà con lấy khoảng 6-12g Bạch thược đã thái phiến, rửa sạch, cho vào ấm hãm với nước sôi trong khoảng 15 phút. Hương vị hơi đắng nhẹ, thanh tao của trà sẽ giúp tinh thần dịu lại sau một ngày dài làm việc.

2. Bài thuốc sắc phối hợp – Dành cho người mất ngủ kinh niên

Nếu tình trạng mất ngủ đã kéo dài, bà con nên phối hợp Bạch thược với một số vị thuốc khác để tăng cường hiệu quả. Một bài thuốc dân gian lành tính mà chúng tôi thường chia sẻ là:

• Bạch thược: 12g
• Toan táo nhân (sao đen): 10g
• Long nhãn: 10g
• Phục linh: 8g

Tất cả đem sắc với khoảng 600ml nước, đun nhỏ lửa cho đến khi còn khoảng 200ml, chia làm 2 lần uống trong ngày. Bài thuốc này vừa giúp dưỡng tâm, vừa giúp an thần rất tốt.

3. Liều lượng và những lưu ý “vàng” về an toàn

Dù là thảo dược lành tính, nhưng “sai một ly là đi một dặm”, bà con cần lưu ý về liều lượng và đối tượng sử dụng để tránh tác dụng phụ không mong muốn:

• Liều lượng: Trung bình từ 6g đến 15g mỗi ngày. Không nên tự ý tăng liều quá cao vì có thể gây đầy bụng, tiêu chảy do tính hàn của thuốc.
• Đối tượng không nên dùng: Người đang bị tiêu chảy, bụng đầy trướng do hư hàn, hoặc người có tỳ vị quá yếu không nên dùng đơn độc Bạch thược.
• Kiêng kỵ: Theo các tài liệu y học cổ truyền, Bạch thược “phản” với vị thuốc Lê lô. Do đó, tuyệt đối không kết hợp hai vị này trong cùng một bài thuốc để tránh gây độc cho cơ thể.

Lời dặn dò từ tâm thế người thầy thuốc tại Đỗ Minh Đường

Bà con thân mến, dùng thuốc thảo dược như Bạch thược là một hành trình “mưa dầm thấm lâu”. Đừng mong cầu uống một chén thuốc là ngủ ngay lập tức như thuốc tiên. Cơ thể cần thời gian để thanh lọc và bù đắp lại những thiếu hụt bấy lâu nay. Bên cạnh việc dùng thuốc, chúng tôi luôn khuyên bà con hãy tập cho mình thói quen buông bỏ muộn phiền trước khi lên giường, hạn chế trà đặc hay cà phê vào buổi chiều tối.

“Chữa bệnh phải chữa từ tâm, dưỡng ngủ phải dưỡng từ huyết. Một tâm thế bình thản cộng với một cơ thể đủ đầy dưỡng chất chính là phương thuốc tốt nhất cho mọi chứng mất ngủ.”

Nếu bà con thấy tình trạng mất ngủ kèm theo sụt cân, mệt mỏi kéo dài hoặc có các bệnh lý nền phức tạp, đừng nên tự ý bốc thuốc tại nhà mà hãy tìm đến các cơ sở Y học cổ truyền uy tín để được bắt mạch, kê đơn phù hợp với thể trạng riêng biệt của mình.

Lưu ý: Những thông tin chia sẻ trên đây mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị trực tiếp tại các cơ sở y tế chuyên khoa.

Để nhận được sự tư vấn chuyên sâu và liệu trình điều trị mất ngủ cá nhân hóa bằng y học cổ truyền, bà con hãy để lại thông tin về tình trạng sức khỏe, thời gian mất ngủ và các triệu chứng đi kèm vào form bên dưới. Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường luôn sẵn sàng đồng hành cùng bà con tìm lại giấc ngủ ngon!