Cách dùng tảo biển an thần và 3 bài thuốc ngủ ngon tại nhà của Nam Y Đỗ Minh Đường

Nhiều bà con tìm đến Nam Y Đỗ Minh Đường chúng tôi trong tình trạng mệt mỏi rã rời, đôi mắt thâm quầng vì những đêm dài trằn trọc, dù đã thử đủ mọi cách từ đếm cừu đến dùng thuốc Tây nhưng giấc ngủ vẫn cứ chập chờn, chẳng thể an yên. Giấc ngủ vốn là “liều thuốc tiên” mà hóa hóa ban tặng, nếu mất đi chẳng khác nào cây khô thiếu nước, nhựa sống cạn kiệt khiến lục phủ ngũ tạng dần suy yếu. Thực tế, ngay dưới lòng đại dương sâu thẳm, có một vị thảo dược mang tên tảo biển – một “viên ngọc quý” thầm lặng với khả năng nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp vỗ về giấc ngủ một cách tự nhiên và bền vững mà không phải ai cũng thấu tường.

Tảo biển dưới lăng kính Đông y: “Khơi thông dòng chảy, định mức tâm thần”

Trong quan niệm của Y học cổ truyền (YHCT), giấc ngủ không đơn thuần là hoạt động nghỉ ngơi, mà là sự chuyển hóa giữa phần Vệ khí và Dinh huyết. Khi đêm xuống, Vệ khí phải nhập vào phần Âm thì con người mới ngủ được. Nếu tâm huyết hư suy, can khí uất kết hoặc hỏa vượng, Vệ khí sẽ lơ lửng bên ngoài, khiến bà con cứ nằm xuống là suy nghĩ mông lung, tim đập nhanh hoặc nóng nảy không yên.

Tảo biển (còn được gọi là Hải tảo trong một số bài thuốc cổ) mang trong mình những đặc tính rất riêng biệt:

• Tính – Vị: Tảo biển thường có vị đắng, mặn, tính hàn.
• Quy kinh: Vị thuốc này tác động mạnh mẽ vào các kinh Can, Thận và Vị.

Tại phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường, chúng tôi quan niệm rằng việc dùng tảo biển để an thần chính là mượn cái “tĩnh” của đại dương để trấn áp cái “hỏa” của tâm can. Vị mặn của tảo có tác dụng nhuyễn kiên (làm mềm những chỗ uất kết), giúp khí huyết lưu thông thông suốt. Khi cái “gốc” bệnh là sự uất kết được tháo gỡ, khí huyết hài hòa, thì tâm thần tự khắc được định, giấc ngủ nhờ đó mà đến nhẹ nhàng như con sóng vỗ bờ.

Đặc biệt, thể trạng người Việt chúng ta thường dễ bị ảnh hưởng bởi khí hậu nóng ẩm, dễ sinh nội nhiệt, bồn chồn. Tảo biển với tính hàn giúp thanh nhiệt, lương huyết, cực kỳ phù hợp để giải tỏa những cơn nóng trong, bứt rứt – nguyên nhân chính gây ra chứng mất ngủ ở những người đang trong độ tuổi lao động căng thẳng hoặc phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh.

Tại sao tảo biển lại là “cứu cánh” cho những tâm hồn xao động?

Bà con cứ hình dung, hệ thần kinh của chúng ta giống như một bộ dây đàn. Khi làm việc quá sức hoặc lo âu kéo dài, dây đàn bị căng quá mức, dễ sinh ra những âm thanh lạc điệu, chính là chứng mất ngủ, hay quên, đau đầu. Tảo biển đóng vai trò như một người thợ chỉnh đàn khéo léo.

Về mặt dược tính, tảo biển chứa một hàm lượng khoáng chất cực kỳ phong phú, đặc biệt là Magie và các nhóm Vitamin B. Trong Đông y, chúng tôi gọi đây là nguồn “dinh dưỡng thuần khiết” để bồi bổ cho phần Âm. Khi phần Âm được đủ đầy, nó sẽ ôm ấp lấy phần Dương, không cho Dương khí bốc lên đầu gây mất ngủ. Đây chính là cơ chế “An thần bằng cách bồi bổ” chứ không phải là cưỡng ép giấc ngủ bằng các hoạt chất ức chế thần kinh như thuốc tân dược.

[image1]

Giải tỏa áp lực cho Tâm và Can

Hầu hết bà con bị mất ngủ mãn tính đều xuất phát từ việc “Can khí uất kết”. Những lo toan trong cuộc sống hằng ngày tích tụ lại, làm can hỏa bốc lên. Tảo biển với vị đắng thanh hạ hỏa, vị mặn dẫn thuốc xuống thận, giúp “Thủy hỏa ký tế” (nước và lửa cân bằng), tạo ra một trạng thái tinh thần thư thái, dễ chịu.

Cách dùng tảo biển an thần đúng điệu theo kinh nghiệm nhà thuốc

Dùng thảo dược không giống như dùng thuốc Tây, không thể vội vàng ngày một ngày hai. Bà con cần sự kiên trì và biết cách chế biến sao cho giữ được trọn vẹn tinh túy của biển cả. Dưới đây là những cách mà chúng tôi thường hướng dẫn người bệnh thực hiện tại nhà:

1. Trà tảo biển khô – Thức uống vỗ về giấc đêm

Đây là cách đơn giản nhất dành cho những anh em, chị em bận rộn. Bà con dùng khoảng 5-10g tảo biển khô (loại dùng để làm trà hoặc nấu canh), rửa sạch bụi bẩn. Hãm cùng với nước sôi trong bình kín khoảng 15 phút. Có thể cho thêm 1-2 quả táo đỏ để tăng cường tác dụng bổ huyết, kiện tỳ. Uống ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

2. Canh tảo biển nấu hạt sen – Bài thuốc ăn dặm ngủ ngon

Hạt sen (liên nhục) là vị thuốc an thần kinh điển trong Đông y. Khi kết hợp với tảo biển, chúng tạo nên một cặp bài trùng tuyệt vời. Tảo biển giúp thanh nhiệt, hạt sen giúp dưỡng tâm, ích thận. Mỗi tuần bà con nên ăn 2-3 bát canh này để cải thiện tình trạng ngủ chập chờn, hay giật mình giữa đêm.

Liều lượng tham khảo: Mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 10g đến 15g tảo biển khô. Tuy là vị thuốc lành tính, nhưng “vật cực tất phản”, dùng quá nhiều có thể gây lạnh bụng hoặc rối loạn tiêu hóa.

Lưu ý an toàn để tránh “lợi bất cập hại”

Dù tảo biển rất tốt, nhưng với tư cách là người thầy thuốc, chúng tôi cần dặn dò bà con một vài điểm quan trọng:

• Đối tượng không nên dùng: Những người có thể trạng tỳ vị hư hàn (hay bị tiêu chảy, bụng lạnh), người đang bị rối loạn tiêu hóa cấp tính thì nên hạn chế.
• Phụ nữ có thai và cho con bú: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ vì hàm lượng I-ốt trong tảo biển rất cao, có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp nếu dùng không kiểm soát.
• Kiêng kỵ: Không nên dùng tảo biển cùng lúc với các loại thực phẩm quá chua hoặc có tính axit cao ngay sau khi uống, vì nó có thể làm giảm khả năng hấp thụ khoáng chất.

Lời dặn của Nam Y Đỗ Minh Đường: Đừng để mất ngủ trở thành nỗi ám ảnh

Bà con ạ, dùng tảo biển hay bất cứ vị thuốc nào cũng vậy, đó mới chỉ là phần “trợ lực” từ bên ngoài. Để giấc ngủ thực sự sâu và ngon, chúng ta cần phải điều chỉnh cả “tâm bệnh”. Hãy tập thói quen buông bỏ những lo âu trước khi bước lên giường, hạn chế ánh sáng xanh từ điện thoại – thứ “độc dược” đối với hệ thần kinh hiện đại.

Dược liệu quý ở chỗ nó giúp cơ thể tự cân bằng và chữa lành. Nếu bà con mới chớm mất ngủ, hãy thử thay đổi chế độ ăn uống và dùng thêm tảo biển như một liệu pháp hỗ trợ. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ đã kéo dài nhiều năm, cơ thể suy nhược trầm trọng, thì đó là lúc các chức năng tạng phủ đã tổn thương sâu, cần phải được thăm khám kỹ lưỡng để có phác đồ điều trị chuyên sâu hơn.

Đừng để những đêm dài thức trắng bào mòn sức khỏe và tinh thần của mình. Cửa hàng thảo dược thì nhiều, nhưng người hiểu đúng “ngọn ngành” của bệnh để bốc thuốc cho trúng thì cần sự tận tâm và kinh nghiệm lâu năm.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu bà con hoặc người thân đang gặp khó khăn về giấc ngủ, hay lo âu, bồn chồn mà chưa tìm ra cách giải quyết, hãy để lại tình trạng cụ thể ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường chúng tôi sẽ trực tiếp tư vấn, bắt bệnh và đưa ra giải pháp dựa trên đúng thể trạng cá nhân của mỗi người.