Cách dùng cây bìm bịp giảm lo âu và 3 bài thuốc giúp ngủ ngon cực nhạy

Giữa nhịp sống hối hả, không ít bà con rơi vào cảnh đêm nằm trằn trọc, tâm thần bất an, lúc nào cũng thấy như có hòn đá đè nặng trong lòng mà không rõ nguyên cớ. Với kinh nghiệm nhiều năm bốc thuốc cứu người, chúng tôi nhận thấy cây bìm bịp (hay còn gọi là cây xương khỉ) không chỉ là “cứu tinh” cho xương khớp mà còn là liều thuốc an thần tự nhiên cực kỳ quý báu để vỗ về hệ thần kinh đang kiệt quệ.

[image1]

Cây bìm bịp dưới góc nhìn Nam y: Chìa khóa “mở nút thắt” cho tâm bệnh

Trong y học cổ truyền, cây bìm bịp vốn nổi tiếng với khả năng nối xương, trị đau nhức, nhưng ít ai để ý rằng loại cây này còn mang trong mình khả năng “dưỡng tâm, an thần” rất đặc biệt. Với các thầy thuốc tại Đỗ Minh Đường (ĐMĐ), chúng tôi quan niệm cơ thể con người là một hệ thống nhất quán, nơi “Thân” và “Tâm” luôn có sự tác động qua lại chặt chẽ.

Xét về Tính – Vị – Quy kinh, cây bìm bịp có những đặc tính sau:

• Tính: Bình (không quá nóng, không quá lạnh, giúp điều hòa âm dương trong cơ thể).
• Vị: Ngọt, tính mát, rất dễ uống và không gây kích ứng dạ dày.
• Quy kinh: Vị thuốc này chủ yếu đi vào kinh Can (Gan) và Tâm (Tim).

Bà con cứ tưởng tượng, khi chúng ta lo âu kéo dài, khí trong người sẽ bị uất kết lại, giống như dòng sông bị chặn dòng chảy bởi bùn rác. Đông y gọi đây là tình trạng “Can khí uất kết”. Khi khí không thông, nó sẽ bốc hỏa lên phía trên gây ra cảm giác bồn chồn, tim đập nhanh, lo lắng thái quá. Cây bìm bịp với tính mát và khả năng thanh can, lợi đảm sẽ đóng vai trò như một “người khơi thông cống rãnh”, giúp sơ tiết can khí, làm dịu những cơn hỏa bốc, từ đó giúp tinh thần bà con trở nên thư thái, nhẹ nhõm hơn.

Đặc biệt, loại thảo dược này rất phù hợp với thể trạng người Việt. Do khí hậu nước ta nóng ẩm, người dân dễ tích tụ nhiệt độc và hay gặp các vấn đề về chức năng gan. Việc sử dụng một loại cây lành tính, mọc ngay trong vườn nhà để điều chỉnh cái “gốc” của sự lo âu từ bên trong chính là cách tiếp cận thuận theo tự nhiên mà Đỗ Minh Đường luôn hướng tới.

Cách biến cây bìm bịp thành “liều thuốc ngủ” tự nhiên cho tâm hồn

Để cây bìm bịp phát huy tối đa công dụng hỗ trợ giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ, bà con cần biết cách chế biến sao cho giữ được toàn bộ tinh túy của dược liệu. Tại phòng khám, chúng tôi thường hướng dẫn bà con một số cách đơn giản sau đây:

1. Hãm trà bìm bịp tươi – Vỗ về giấc ngủ mỗi tối

Đây là cách đơn giản nhất dành cho những ai bận rộn. Bà con hái khoảng 30g – 50g lá bìm bịp tươi, rửa sạch bằng nước muối loãng. Sau đó, đem vò nhẹ rồi cho vào ấm, hãm với nước sôi trong khoảng 15 phút như hãm trà xanh. Vị ngọt thanh của trà sẽ giúp làm mát lòng, dịu thần kinh, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng sẽ thấy tinh thần cực kỳ êm dịu.

2. Sắc nước uống kết hợp – Giải tỏa uất kết

Nếu tình trạng lo âu đi kèm với triệu chứng ăn uống kém, mệt mỏi, bà con có thể dùng cây bìm bịp khô (khoảng 20g) sắc cùng với một ít cam thảo hoặc táo đỏ. Việc sắc kỹ giúp các hoạt chất trong cây tan hết vào nước, hỗ trợ kiện tỳ vị, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, từ đó bồi bổ lại hệ thần kinh đã bị suy nhược do lo âu lâu ngày.

Liều lượng tham khảo: Thông thường, mỗi ngày bà con chỉ nên sử dụng từ 30g đến 40g dược liệu khô (hoặc 80g tươi). Không nên vì nóng lòng muốn hết lo âu mà uống quá đậm đặc hoặc quá nhiều, dẫn đến tình trạng lợi tiểu quá mức gây mất ngủ ngược lại do phải đi vệ sinh đêm.

3. Dùng bìm bịp trong bữa ăn hàng ngày

Ít ai biết lá bìm bịp nấu canh với tôm hoặc thịt băm là một món ăn bài thuốc tuyệt vời. Khi được nấu chín cùng thực phẩm, dược tính của cây trở nên “hiền” hơn, giúp bồi bổ cơ thể một cách từ từ. Với những anh em hay phải đi giao tiếp, uống rượu bia dẫn đến nóng nảy, khó kiềm chế cảm xúc, bát canh bìm bịp chính là cách “hạ hỏa” hiệu quả nhất.

Những lưu ý “sống còn” để dùng cây bìm bịp an toàn

Dù là thảo dược lành tính, nhưng “thuốc bổ quá hóa độc” nếu chúng ta không biết dùng đúng cách. Phòng khám ĐMĐ xin lưu ý bà con một số điểm sau để tránh tiền mất tật mang:

• Đối tượng không nên dùng: Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú cần hết sức thận trọng và phải hỏi ý kiến thầy thuốc. Những người có thể trạng thiên về hư hàn (hay bị lạnh bụng, đi ngoài phân lỏng) không nên dùng bìm bịp thường xuyên với liều cao.
• Kiêng kỵ: Trong thời gian dùng bìm bịp để hỗ trợ giảm lo âu, bà con nên hạn chế tuyệt đối các chất kích thích như cà phê, thuốc lá và rượu mạnh. Những thứ này giống như “đổ thêm dầu vào lửa”, khiến thần kinh càng thêm hưng phấn, làm mất đi tác dụng an thần của cây thuốc.
• Nguồn gốc dược liệu: Hiện nay cây bìm bịp bị làm giả hoặc lẫn lộn với các loại cây dại khác rất nhiều. Bà con nên chọn mua ở những cơ sở uy tín hoặc tự trồng tại nhà để đảm bảo không bị dính thuốc trừ sâu hay hóa chất bảo quản.

Lời nhắn nhủ từ tâm của thầy thuốc Đỗ Minh Đường

Bà con thân mến, lo âu vốn dĩ xuất phát từ áp lực cuộc sống, từ những suy nghĩ chưa thông. Cây bìm bịp hay bất cứ vị thuốc đại tài nào cũng chỉ đóng vai trò hỗ trợ, “cởi trói” cho hệ thần kinh của chúng ta. Cái cốt lõi nhất vẫn nằm ở việc bà con cần học cách buông bỏ bớt gánh nặng trong tâm trí. Hãy kết hợp việc uống thuốc với tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, thiền định hoặc đơn giản là dành thời gian trò chuyện với người thân nhiều hơn.

Chúng tôi luôn dặn bệnh nhân của mình rằng: “Thân khỏe thì tâm mới an, mà tâm an thì bệnh tật tự lui”. Đừng quá lạm dụng thuốc mà quên mất việc chăm sóc tâm hồn mình. Nếu tình trạng lo âu kéo dài, dẫn đến trầm cảm, suy nhược cơ thể trầm trọng, bà con không nên tự ý điều trị tại nhà mà cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám bản chất vấn đề.

Lưu ý: Những thông tin về cây bìm bịp nêu trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa chuyên sâu.

Mỗi người có một cơ địa và căn nguyên bệnh khác nhau, không ai giống ai. Để được tư vấn lộ trình hỗ trợ giảm lo âu bằng thảo dược phù hợp nhất với thể trạng cá nhân, bà con hãy để lại thông tin chi tiết về tình trạng sức khỏe ở form bên dưới, đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ liên hệ hỗ trợ sớm nhất.