3 cách dùng Cam thảo trị mất ngủ hiệu quả cho giấc ngủ sâu 8 tiếng

Giữa nhịp sống hối hả, nhiều bà con tìm đến chúng tôi với đôi mắt thâm quầng, tinh thần mệt mỏi chỉ vì “thèm” một giấc ngủ sâu đúng nghĩa mà không được. Thay vì lạm dụng những viên thuốc an thần gây mệt mỏi vào sáng hôm sau, việc quay về với thảo dược vườn nhà như vị thuốc Cam thảo chính là giải pháp “vỗ về” tâm trí một cách nhẹ nhàng, bền bỉ mà Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn tâm đắc chia sẻ.

[image1]

Cam thảo – Vị thuốc “hòa giải” giúp tâm an, giấc ngủ tự tìm về

Trong giới Đông y, Cam thảo được ví như một “vị sứ giả” hay một “ông hòa giải” tài ba trong mọi thang thuốc. Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi thường giải thích cho bà con dễ hiểu rằng: Nếu cơ thể là một bộ máy đang vận hành quá tải, các dây thần kinh căng như dây đàn, thì Cam thảo chính là chất bôi trơn giúp mọi thứ dịu lại, đưa trạng thái hưng phấn quá mức về mức cân bằng.

Xét về góc độ Y học cổ truyền, Cam thảo có những đặc tính quý giá sau:

• Tính – Vị: Cam thảo có vị ngọt (Cam), tính bình. Khi dùng sống (sinh cam thảo) thì có tính hàn nhẹ giúp thanh nhiệt, giải độc; khi sao tẩm (chích cam thảo) thì lại mang tính ấm, giúp bổ trung ích khí.
• Quy kinh: Vị thuốc này đi vào đủ 12 kinh mạch, nhưng tác động mạnh nhất vào kinh Tâm, Phế, Tỳ và Vị.

Tại sao Cam thảo lại giúp bà con ngủ ngon? Theo quan điểm của chúng tôi, mất ngủ thường do “tâm tỳ lưỡng hư” (tim và hệ tiêu hóa yếu) hoặc “can khí uất kết” (stress, suy nghĩ nhiều). Cam thảo với vị ngọt thuộc hành Thổ, có khả năng kiện tỳ, dưỡng tâm. Khi cái bụng (Tỳ vị) ổn định, cái tâm (hệ thần kinh) được nuôi dưỡng đủ đầy, thì giấc ngủ sẽ đến một cách tự nhiên chứ không hề cưỡng ép.

Đặc biệt, Cam thảo rất phù hợp với thể trạng của người Việt mình. Do khí hậu nóng ẩm, bà con dễ bị tích tụ nội nhiệt, dẫn đến bứt rứt khó ngủ. Vị ngọt dịu của Cam thảo giúp “nhuận” cơ thể, làm mát những cái đầu đang bốc hỏa vì lo toan cơm áo gạo tiền, từ đó giúp giấc ngủ sâu và không mộng mị.

Cách dùng Cam thảo đơn giản tại nhà cho người mất ngủ

Nhiều anh em, chị em cứ nghĩ dược liệu là phải sắc nấu cầu kỳ hàng tiếng đồng hồ, nhưng với Cam thảo, việc sử dụng thực tế lại rất linh hoạt. Tùy vào mức độ mất ngủ và thời gian của mỗi người, Đỗ Minh Đường xin gợi ý một vài cách dùng “nhanh – gọn – chất” như sau:

1. Trà Cam thảo độc vị – Dành cho người bận rộn

Đây là cách đơn giản nhất dành cho những ai thường xuyên bị căng thẳng dẫn đến khó ngủ. Bà con chỉ cần lấy khoảng 3 – 5g Cam thảo khô (dạng lát mỏng), rửa sạch rồi hãm với 200ml nước sôi. Đậy nắp kín trong khoảng 10 – 15 phút là có thể nhâm nhi. Vị ngọt thanh của trà không chỉ làm dịu cổ họng mà còn giúp thư giãn thần kinh rất tốt trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

2. Cam thảo kết hợp tâm sen – “Cặp bài trùng” trị mất ngủ kinh niên

Nếu bà con nào thường xuyên bị mất ngủ nặng, kèm theo triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực, hãy thử kết hợp Cam thảo với tâm sen (liên tâm). Tâm sen tính hàn, giúp giáng hỏa, còn Cam thảo giúp điều hòa lại tính hàn đó, tránh gây hại cho dạ dày.

Công thức tham khảo: 2g Cam thảo + 3g Tâm sen. Hãm uống như trà vào buổi tối. Sự kết hợp này giúp “định tâm” cực kỳ hiệu quả.

3. Canh Cam thảo mạch môn – Vỗ về giấc ngủ cho người già

Với người lớn tuổi, mất ngủ thường kèm theo khô cổ, hay khát nước về đêm. Chúng tôi thường khuyên bà con sắc Cam thảo cùng mạch môn để uống. Cách này giúp sinh tân dịch, làm mát cơ thể từ bên trong, giúp các cụ ngủ một mạch đến sáng mà không bị tỉnh giấc giữa chừng.

Liều lượng và những lưu ý “vàng” để dùng Cam thảo an toàn

Dù Cam thảo là vị thuốc lành tính, nhưng “thuốc bổ quá cũng thành độc”. Là những người làm nghề, chúng tôi không muốn bà con lạm dụng thần thánh hóa dược liệu mà quên đi tính an toàn. Dưới đây là những nguyên tắc bắt buộc phải nhớ:

• Liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 4 – 12g Cam thảo. Không nên uống liên tục quá 3 tuần. Việc dùng quá liều trong thời gian dài có thể gây tích nước, phù nề hoặc làm tăng huyết áp.
• Đối tượng cần thận trọng: Những người đang bị cao huyết áp, người có tình trạng phù nề, bí tiểu hoặc phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên tự ý dùng Cam thảo liều cao.
• Kiêng kỵ: Cam thảo rất kỵ với vị thuốc Đại kích, Nguyên hoa, Hải tảo, Cam toại (nhóm 18 vị thuốc tương phản). Ngoài ra, khi đang dùng Cam thảo, bà con nên hạn chế ăn quá nhiều đồ cay nóng hoặc thực phẩm quá mặn để tránh giữ nước trong cơ thể.

Lời dặn từ tâm của đội ngũ y bác sĩ Đỗ Minh Đường

Thưa bà con, Cam thảo hay bất kỳ vị thuốc nào cũng chỉ là công cụ hỗ trợ. Một giấc ngủ ngon thực sự đến từ một tâm hồn bình thản và một cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Chúng tôi luôn mong anh em, chị em hãy tập thói quen buông bỏ công việc sau 9 giờ tối, hạn chế nhìn vào màn hình điện thoại và thay vào đó là một ly trà Cam thảo ấm áp.

Nếu tình trạng mất ngủ đã kéo dài nhiều tháng, kèm theo suy nhược cơ thể nặng, bà con không nên tự điều trị tại nhà mãi mà cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín. Bởi lẽ, mất ngủ đôi khi chỉ là phần “ngọn”, còn phần “gốc” có thể nằm ở sự suy yếu của tạng phủ cần những bài thuốc phối ngũ chuyên sâu hơn để xử lý.

Hãy nhớ rằng, sức khỏe là vốn quý nhất, đừng đợi đến khi “cạn vốn” mới bắt đầu lo giữ.

Lưu ý: Nội dung chia sẻ trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa trực tiếp từ bác sĩ.

Nếu bà con đang gặp vấn đề về giấc ngủ, hay cảm thấy cơ thể mệt mỏi, bất an mà chưa tìm ra cách giải quyết, đừng ngần ngại để lại thông tin về tình trạng sức khỏe cụ thể (triệu chứng, thời gian bị, các bệnh lý nền…) ngay tại form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường chúng tôi sẽ trực tiếp xem xét và tư vấn giải pháp phù hợp nhất với thể trạng riêng biệt của từng người.