Dùng Đỗ trọng chữa mất ngủ: 3 cách hiệu quả tìm lại giấc sâu từ gốc

Nhiều bà con đêm đêm vẫn trằn trọc, xoay người đủ tư thế mà mắt vẫn ráo hoảnh, hoặc có chợp mắt được chút ít thì lại mộng mị, giật mình tỉnh giấc rồi thức trắng đến sáng. Đỗ Minh Đường chúng tôi hiểu rằng, giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi, mà là lúc cơ thể tự chữa lành; khi “cỗ máy” con người thiếu đi sự vận hành êm ái của giấc ngủ, ngũ tạng sẽ sớm suy kiệt. Chính vì vậy, việc tìm về những vị thuốc quý từ tự nhiên như Đỗ trọng để vỗ về giấc nồng không chỉ là một giải pháp hỗ trợ, mà còn là cách chúng ta nâng niu chính sinh mệnh của mình.

Đỗ trọng – “Vị thuốc vàng” hóa giải nỗi lo mất ngủ từ gốc rễ

Trong Đông y, Đỗ trọng (vỏ cây của cây Đỗ trọng) từ lâu đã được mệnh danh là một trong những vị thuốc “thượng phẩm”. Thông thường, nhắc đến Đỗ trọng, nhiều bà con chỉ nghĩ ngay đến công dụng chữa đau lưng, mỏi gối hay mạnh gân cốt. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của đội ngũ thầy thuốc Đỗ Minh Đường, vị thuốc này còn ẩn chứa khả năng điều phục giấc ngủ vô cùng hiệu quả nhờ cơ chế tác động sâu vào “bộ máy” bên trong cơ thể.

Đỗ trọng có vị ngọt, hơi cay, tính ôn, quy vào hai kinh quan trọng là Can (gan) và Thận. Theo quan niệm của Nam y, giấc ngủ có ngon hay không phụ thuộc rất lớn vào sự yên ổn của Tâm và sự tàng trữ của Can. Khi Thận thủy đầy đủ, nó sẽ nuôi dưỡng Can mộc và kiềm chế Tâm hỏa. Nếu Thận yếu, hỏa bốc lên cao khiến tinh thần bứt rứt, khó vào giấc. Đỗ trọng với khả năng bổ can thận, cường gân cốt, giúp “xây dựng” lại nền tảng thể lực, làm dịu hệ thần kinh, từ đó giúp bà con đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên, không gượng ép.

[image1]

Sở dĩ Đỗ trọng cực kỳ phù hợp với thể trạng người Việt là bởi khí hậu nước ta nóng ẩm, con người dễ mắc các chứng bệnh về xương khớp và suy nhược do làm việc nặng nhọc. Khi cơ thể đau mỏi, khí huyết lưu thông kém, giấc ngủ chắc chắn sẽ bị gián đoạn. Đỗ trọng đóng vai trò như một “người hòa giải”, vừa giúp giảm đau nhức, vừa an thần, rất thích hợp cho những người lớn tuổi hoặc người làm việc quá sức dẫn đến mất ngủ kinh niên.

Cơ chế “Bình can – Định tâm” trong từng thớ vỏ Đỗ trọng

Bà con cứ tưởng tượng, cơ thể mình giống như một cái cây. Nếu bộ rễ (Thận) suy yếu, cây sẽ héo úa, cành lá (Can) xơ xác, dễ bị rung lắc trước gió bão (áp lực, stress). Đỗ trọng chính là nguồn dưỡng chất bồi đắp cho bộ rễ thêm vững chãi. Khi Thận khí sung túc, khí huyết sẽ điều hòa, không còn tình trạng “huyết không dưỡng được tâm”, từ đó cái tâm mới yên, giấc ngủ mới sâu.

Đỗ trọng không gây buồn ngủ tức thời theo kiểu “ép” não bộ đi ngủ như các loại thuốc tây y hiện đại. Vị thuốc này thẩm thấu từ từ, giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng tự nhiên, để bà con thấy buồn ngủ khi đến giờ và tỉnh dậy với một tinh thần sảng khoái, không hề mệt mỏi hay nặng đầu.

Cách dùng Đỗ trọng để tìm lại giấc ngủ ngon đúng chuẩn nhà thuốc

Dùng thuốc nam quan trọng nhất là ở cái tâm và sự tỉ mỉ trong khâu chế biến. Để Đỗ trọng phát huy tối đa công dụng hỗ trợ giấc ngủ, chúng tôi thường hướng dẫn bà con thực hiện theo các cách đơn giản nhưng hiệu quả sau đây:

1. Đỗ trọng tẩm muối sao vàng – Bí quyết tăng cường dẫn thuốc vào Thận

Đây là cách sơ chế kinh điển giúp thuốc đi thẳng vào kinh Thận. Bà con chuẩn bị vỏ Đỗ trọng khô, cắt thành miếng nhỏ. Pha một chút nước muối loãng, phun đều lên dược liệu, ủ khoảng 30 phút cho thấm rồi cho vào chảo sao nhỏ lửa. Sao cho đến khi các sợi tơ bên trong đứt gãy, mặt ngoài hơi sạm đen và có mùi thơm dịu là được.

2. Bài trà Đỗ trọng – Tâm sen: Sự kết hợp hoàn hảo cho người mất ngủ do căng thẳng

Nếu bà con thường xuyên bị áp lực công việc, hay lo âu dẫn đến khó ngủ, hãy thử kết hợp Đỗ trọng với tâm sen. Cách làm như sau:

• Chuẩn bị: 12g Đỗ trọng (đã sao), 3g Tâm sen (đã sao vàng), 10g Táo nhân (sao đen).
• Thực hiện: Cho tất cả vào ấm, hãm với nước sôi trong khoảng 15-20 phút.
• Cách dùng: Uống thay trà trong ngày, ưu tiên uống một ly ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

3. Món ăn bài thuốc: Đỗ trọng hầm đuôi lợn

Với những bà con vừa mất ngủ lại vừa đau lưng, mỏi gối, đây là bài thuốc “nhất cử lưỡng tiện”. Đuôi lợn giàu collagen, kết hợp với Đỗ trọng giúp bồi bổ cơ thể cực tốt.

1. Dùng 20g Đỗ trọng khô rửa sạch.
2. Đuôi lợn một cái làm sạch, chặt khúc vừa ăn.
3. Hầm chung Đỗ trọng, đuôi lợn cùng một ít gừng tươi cho đến khi mềm.
4. Ăn cả nước lẫn cái, dùng 2-3 lần mỗi tuần.

Liều lượng và những lưu ý “vàng” bà con cần nhớ

Dù là thảo dược lành tính, nhưng việc sử dụng Đỗ trọng cũng cần có liều lượng và sự cẩn trọng nhất định. Thông thường, liều dùng an toàn là từ 8g đến 15g mỗi ngày. Bà con không nên vì nóng lòng muốn ngủ được ngay mà tự ý tăng liều quá cao.

Những đối tượng tuyệt đối nên thận trọng hoặc tránh dùng:

• Người đang bị sốt cao, âm hư hỏa vượng (người lúc nào cũng cảm thấy nóng bừng bên trong, lòng bàn tay bàn chân nóng) mà không có sự chỉ dẫn của thầy thuốc.
• Người đang bị tiêu chảy hoặc đầy bụng khó tiêu nặng.
• Phụ nữ có thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Tránh dùng Đỗ trọng cùng với các loại thuốc làm giãn mạch nếu chưa có sự đồng ý của chuyên gia.

Lời nhắn nhủ từ Đỗ Minh Đường gửi tới bà con

Chúng tôi luôn tâm niệm rằng: “Thân cường thì bệnh nhược”. Việc sử dụng Đỗ trọng để hỗ trợ giấc ngủ là một hướng đi đúng đắn theo triết lý thuận tự nhiên của Y học cổ truyền. Tuy nhiên, giấc ngủ ngon không chỉ đến từ một chén thuốc, mà nó là kết quả của một lối sống điều độ. Bà con hãy cố gắng buông bỏ những lo âu trước khi lên giường, hạn chế sử dụng điện thoại và giữ cho không gian ngủ luôn thoáng đãng.

Bên cạnh đó, thảo dược chỉ thực sự phát huy tác dụng tốt nhất khi được phối ngũ đúng cách dựa trên cơ địa mỗi người. Có người mất ngủ do thận yếu, có người do tâm hỏa, lại có người do tỳ vị hư hàn. Vì vậy, nếu tình trạng mất ngủ đã kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bà con chớ nên chủ quan hay tự ý bốc thuốc theo lời đồn thổi.

Mất ngủ lâu ngày sẽ bào mòn sức lực, khiến tinh thần uể oải, thậm chí dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như cao huyết áp, suy giảm trí nhớ hay các vấn đề về tim mạch. Đừng để những đêm dài thức trắng làm héo mòn tuổi thọ của mình.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Để có phác đồ điều trị mất ngủ hiệu quả, an toàn và phù hợp nhất với thể trạng riêng biệt, bà con hãy để lại thông tin về tình trạng sức khỏe (triệu chứng, thời gian mất ngủ, các bệnh lý nền đi kèm…) ở form bên dưới. Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ trực tiếp thăm khám và tư vấn tận tình cho bà con.