3 cách dùng lá dứa thư giãn và 5 lưu ý vàng giúp ngủ ngon cực dễ

Giữa nhịp sống hối hả, đôi khi chỉ cần một làn hương thoảng qua từ nồi cơm mới nấu hay chén trà xanh cũng đủ khiến lòng người dịu lại, và đó chính là “phép màu” thầm lặng của cây lá dứa. Với chúng tôi, những người làm nghề bốc thuốc tại Đỗ Minh Đường, lá dứa không chỉ là gia vị trong gian bếp mà còn là một vị thuốc “an thần” tự nhiên, giúp bà con vỗ về hệ thần kinh đang căng như dây đàn sau những lo toan cơm áo gạo tiền.

Cây lá dứa – “Sứ giả” bình an cho tâm trí dưới góc nhìn Nam y

Trong sổ tay bốc thuốc của phòng khám, cây lá dứa (hay còn gọi là cơm nếp, dứa thơm) được xem là một vị thảo dược có tính chất “hòa hoãn”. Nếu ví cơ thể chúng ta như một cỗ máy đang chạy quá công suất, thì lá dứa chính là giọt dầu bôi trơn giúp mọi thứ vận hành êm ái trở lại.

Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, lá dứa có những đặc tính quý báu sau:

• Tính – Vị: Lá dứa có tính mát, vị ngọt thanh xen lẫn chút bùi nhẹ.
• Quy kinh: Vị thuốc này tác động trực tiếp vào kinh Can (gan) và kinh Tỳ (tiêu hóa).

Tại sao lại nói lá dứa giúp thư giãn? Bà con cần hiểu rằng, trong Đông y, “Can chủ nộ” – tức là gan quản lý sự giận dữ, căng thẳng. Khi chúng ta áp lực, khí tại gan bị uất kết, khiến tâm trạng bồn chồn, khó ngủ. Lá dứa với tính mát sẽ giúp “Sơ can giải uất”, tức là làm thông suốt những bế tắc trong dòng chảy năng lượng của cơ thể. Khi cái “uất” được giải, tinh thần tự khắc sẽ thấy nhẹ nhõm, thư thái.

Đặc biệt, lá dứa cực kỳ phù hợp với thể trạng của người Việt mình. Nước ta nằm ở vùng nhiệt đới, con người dễ bị “nhiệt” trong, dẫn đến bứt rứt. Mùi thơm đặc trưng của lá dứa – thứ mùi giống như gạo mới – có khả năng đánh thức khứu giác, truyền tín hiệu về não bộ để giảm tiết các hormone gây stress. Nó giống như việc bà con đang đứng giữa một cánh đồng lúa chín, hít hà mùi thơm quê hương, mọi mệt mỏi đều tan biến.

[image1]

Cách dùng lá dứa đơn giản để “nhẹ đầu, khỏe người” ngay tại nhà

Lá dứa vốn lành tính, nhưng không phải cứ hái vào nấu nước uống bừa bãi là tốt. Để phát huy tối đa dược tính thư giãn, chúng tôi thường hướng dẫn bà con thực hiện theo các cách sơ chế và sử dụng bài bản như sau:

1. Trà lá dứa hãm tươi – Xoa dịu căng thẳng tức thì

Đây là cách đơn giản nhất mà anh em, chị em dân văn phòng thường xuyên ngồi máy tính, áp lực doanh số nên áp dụng. Mỗi ngày, chỉ cần dùng khoảng 3 – 5 lá dứa tươi, rửa sạch bụi bẩn bám trong các kẽ lá. Sau đó, bà con cắt khúc nhỏ, vò nhẹ cho lá hơi dập để tinh dầu dễ thoát ra ngoài. Cho vào bình, hãm với nước sôi trong khoảng 10 – 15 phút là có thể dùng được.

2. Nước cốt lá dứa pha mật ong – Bài thuốc cho giấc ngủ ngon

Với những bà con hay bị trằn trọc, đêm nằm suy nghĩ vẩn vơ không ngủ được, hãy thử dùng nước lá dứa đun sôi để nguội bớt, sau đó pha thêm một chút mật ong nguyên chất. Vị ngọt của mật ong giúp dẫn thuốc vào kinh Tâm, kết hợp với hương thơm của lá dứa sẽ tạo thành một liệu pháp an thần nhẹ nhàng, giúp bà con đi vào giấc ngủ sâu hơn.

3. Liều lượng và lưu ý an toàn

Dù là thảo dược tự nhiên, nhưng cái gì quá cũng không tốt. Liều lượng tham khảo an toàn cho một người trưởng thành là từ 15g – 30g lá tươi mỗi ngày. Không nên uống thay hoàn toàn nước lọc trong thời gian quá dài.

Bà con cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng sau để tránh “lợi bất cập hại”:

• Đối tượng cần thận trọng: Những người đang bị tiêu chảy, bụng dạ yếu (tỳ vị hư hàn) hoặc phụ nữ đang mang thai trong 3 tháng đầu nên tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi dùng thường xuyên.
• Kiêng kỵ: Tránh dùng lá dứa ngay sau khi ăn quá no hoặc khi đang đói lả. Đặc biệt, không nên kết hợp lá dứa với các loại thuốc Tây y có tác dụng hạ đường huyết mạnh nếu chưa có chỉ định, vì lá dứa cũng có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết nhất định.

Lời nhắn nhủ từ Đỗ Minh Đường về việc chăm sóc tâm thân

Chúng tôi luôn quan niệm rằng: “Thân khỏe thì tâm mới an”. Việc sử dụng lá dứa để thư giãn là một phương pháp hỗ trợ tuyệt vời, nhưng nó không phải là “tiên tửu” có thể giải quyết mọi vấn đề nếu bà con vẫn giữ thói quen thức khuya, lười vận động hay suy nghĩ tiêu cực.

Lá dứa giống như một người bạn đồng hành, vỗ vai bà con sau một ngày dài. Tuy nhiên, nếu tình trạng căng thẳng, mất ngủ diễn ra triền miên kèm theo các triệu chứng như đau đầu dữ dội, tức ngực, hụt hơi… thì đó có thể là dấu hiệu của những bệnh lý sâu bên trong. Lúc này, bà con không nên tự ý dùng thuốc tại nhà mà cần đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, bắt mạch và kê đơn bốc thuốc phù hợp với thể trạng riêng biệt.

Hãy nhớ rằng, chữa bệnh bằng Y học cổ truyền là một hành trình kiên trì. Thảo dược đi vào cơ thể từ từ, thấm dần để điều chỉnh sự mất cân bằng âm dương. Đừng nóng vội, hãy lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn và dành cho mình những phút giây bình yên bên chén trà lá dứa thơm nồng.

*Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc khám và chữa bệnh trực tiếp tại các cơ sở y tế.

Nếu bà con đang gặp phải tình trạng mệt mỏi kéo dài, mất ngủ hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần mà chưa tìm ra giải pháp, hãy để lại thông tin về tình trạng cụ thể ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ trực tiếp liên hệ để tư vấn và đưa ra lộ trình chăm sóc sức khỏe tối ưu nhất dựa trên thể trạng cá nhân của mỗi người.