3 cách dùng Cúc hoa trà giúp an thần, ngủ ngon và thư giãn cực hiệu quả

Giữa nhịp sống hối hả, đôi khi chúng ta mải mê chạy theo những mục tiêu xa vời mà quên mất rằng, một tâm thế bình an chính là chiếc chìa khóa vàng để bảo vệ sức khỏe toàn diện. Nếu bà con đang cảm thấy đầu óc căng như dây đàn, giấc ngủ chập chờn hay đôi mắt mỏi mệt sau nhiều giờ làm việc, thì một chén Cúc hoa trà dịu nhẹ chính là liệu pháp “chữa lành” tự nhiên mà Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn trân trọng gửi gắm.

Cúc hoa trà: Tinh túy từ đất trời giúp xoa dịu tâm trí và bồi bổ can thân

Trong vườn thuốc Nam của người Việt, Cúc hoa không đơn thuần là một loài hoa cảnh rực rỡ sắc vàng hay thanh khiết sắc trắng, mà nó còn là một vị thuốc quý được giới y gia ngàn đời nay tin dùng. Đối với những người làm nghề bốc thuốc tại Đỗ Minh Đường (ĐMĐ), chúng tôi ví Cúc hoa như một “vị sứ giả” của sự điềm tĩnh, giúp con người tìm lại sự cân bằng giữa những áp lực bủa vây.

Theo quan niệm của Y học cổ truyền, Cúc hoa (bao gồm cả Kim cúc và Bạch cúc) có vị ngọt xen lẫn chút đắng thanh, tính mát. Vị thuốc này chủ yếu quy vào hai kinh là kinh Phế và kinh Can. Bà con cứ hình dung thế này, trong cơ thể chúng ta, “Can” (gan) giống như một vị tướng quân điều hành khí huyết lưu thông. Khi chúng ta căng thẳng, tức giận hoặc thức khuya quá nhiều, “vị tướng” này sẽ trở nên nóng nảy, uất kết, dẫn đến tình trạng đau đầu, đỏ mắt, cáu bẳn và khó ngủ. Lúc này, Cúc hoa trà đóng vai trò như một cơn mưa rào tưới mát vùng đất khô cằn, giúp “sơ can giải uất”, làm dịu đi cái hỏa khí hừng hực trong người.

Điểm đặc biệt khiến Cúc hoa trà cực kỳ phù hợp với thể trạng của người Việt chính là khả năng thích ứng với khí hậu nhiệt đới gió mùa. Người Việt mình thường dễ bị nhiệt miệng, nóng trong do ăn uống đồ cay nóng hoặc do môi trường oi bức. Cúc hoa với tính mát tự nhiên sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ hạ hỏa rất hiệu quả mà không làm tổn thương đến chính khí của cơ thể. Đặc biệt với những ai hay làm việc trí óc, trà Cúc hoa giúp “minh mục” (làm sáng mắt), xua tan đi sự mệt mỏi sau một ngày dài đối diện với màn hình điện thoại, máy tính.

Vì sao Cúc hoa trà lại là “liệu pháp vàng” cho những tâm hồn mệt mỏi?

Chúng tôi thường chia sẻ với bà con rằng, bệnh từ tâm mà ra, mà tâm không an thì thân chẳng thể khỏe. Cơ chế giúp thư giãn của Cúc hoa trà không chỉ nằm ở hương thơm dịu nhẹ khiến khứu giác dễ chịu, mà sâu xa hơn là tác động vào “gốc” của hệ thần kinh và tạng phủ.

Khả năng bình can, hạ áp hiệu quả

Nhiều anh em, chị em thường xuyên gặp tình trạng huyết áp tăng cao mỗi khi căng thẳng. Trong Đông y, đây thường là do “Can dương thượng kháng” (hỏa từ gan bốc lên đầu). Cúc hoa có khả năng bình can tiềm dương, giúp ổn định huyết áp một cách bền vững. Khi huyết áp ổn định, nhịp tim điều hòa, cảm giác bồn chồn lo âu tự khắc sẽ tan biến, nhường chỗ cho sự thư thái, nhẹ nhàng.

Vỗ về giấc ngủ một cách tự nhiên

Khác với các loại thuốc an thần tây y dễ gây phụ thuộc hay mệt mỏi vào sáng hôm sau, Cúc hoa trà hỗ trợ giấc ngủ bằng cách thư giãn các mạch máu và làm dịu hệ thống thần kinh trung ương. Một tách trà ấm trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng giống như một lời vỗ về nhẹ nhàng cho cơ thể, giúp bà con dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn, không còn trằn trọc lo âu.

Thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố

Sức khỏe tinh thần gắn liền với sức khỏe thể chất. Khi cơ thể tích tụ nhiều độc tố, con người dễ trở nên nặng nề, uể oải. Cúc hoa giúp tăng cường chức năng giải độc của gan, giúp da dẻ mịn màng, giảm mụn nhọt do nhiệt. Khi soi gương thấy mình tươi tắn hơn, tinh thần của bà con chắc chắn cũng sẽ phấn chấn lên bội phần.

Cúc hoa trà không chỉ là một thức uống giải khát, nó là một nét văn hóa thưởng thức và là bài thuốc an thần tự nhiên tuyệt vời dành cho người Việt.

Hướng dẫn cách pha và sử dụng Cúc hoa trà chuẩn y khoa tại nhà

Để tinh chất trong hoa cúc được giải phóng hoàn toàn và mang lại hiệu quả cao nhất, bà con cần chú ý đến cách chế biến và liều lượng. Không nên cứ bốc một nắm lớn bỏ vào ấm là tốt, cái gì cũng cần có sự chừng mực.

1. Cách chọn dược liệu chất lượng

Bà con nên chọn những bông cúc khô có màu sắc tự nhiên (vàng nhạt hoặc trắng ngà), cánh hoa còn nguyên vẹn, không bị nát hay có mùi ẩm mốc. Đặc biệt, nên ưu tiên loại cúc chi (kim cúc) vì dược tính của nó thường đậm đặc hơn các loại cúc đại đóa thông thường.

2. Công thức pha trà thư giãn, an thần

Tại phòng khám ĐMĐ, chúng tôi thường hướng dẫn bà con một cách pha đơn giản như sau:

• Chuẩn bị: 5 – 10g hoa cúc khô, 200ml nước nóng (khoảng 90 độ C).
• Tráng trà: Cho hoa cúc vào ấm, rót một chút nước nóng vào rồi lắc nhẹ và đổ đi ngay. Bước này giúp loại bỏ bụi bẩn và đánh thức hương thơm của hoa.
• Hãm trà: Rót phần nước nóng còn lại vào ấm, đậy nắp và đợi trong khoảng 5 – 7 phút.
• Thưởng thức: Nên uống khi trà còn ấm. Để tăng thêm hiệu quả và hương vị, bà con có thể thêm vào 1 – 2 quả táo đỏ thái lát hoặc một chút mật ong nguyên chất. Táo đỏ giúp bổ huyết, mật ong giúp nhuận phế, sự kết hợp này sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng cho hệ thần kinh.

3. Liều lượng và thời điểm dùng tốt nhất

Mỗi ngày, bà con chỉ nên dùng từ 1 đến 2 tách trà (tương đương tối đa 15g hoa khô). Thời điểm tuyệt vời nhất để nhâm nhi là sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ. Tránh uống trà cúc khi bụng đang quá đói vì có thể gây ra cảm giác cồn cào, “say trà”.

Những lưu ý quan trọng để sử dụng Cúc hoa trà an toàn

Dù là dược liệu lành tính, nhưng “thuốc có ba phần độc” nếu không dùng đúng cách. Bà con cần lưu tâm những điều sau để tránh tác dụng phụ không mong muốn:

Đối tượng cần thận trọng hoặc không nên dùng

• Người có thể trạng hư hàn: Những ai thường xuyên bị lạnh bụng, đi ngoài phân lỏng, chân tay lạnh thì không nên dùng nhiều Cúc hoa trà vì tính mát của hoa có thể làm tình trạng lạnh bụng trầm trọng hơn.
• Phụ nữ mang thai: Tuy không có chống chỉ định tuyệt đối, nhưng cơ địa phụ nữ khi mang thai rất nhạy cảm, tốt nhất nên tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi dùng thường xuyên.
• Người đang bị cảm lạnh: Nếu đang bị gai rét, chảy nước mũi trong (phong hàn), việc dùng hoa cúc có tính mát sẽ khiến cơ thể khó phát tán được khí lạnh ra ngoài.

Kiêng kỵ và tương tác

Cúc hoa trà kỵ với việc dùng chung với các loại thực phẩm quá đại kỵ về tính vị như thịt gà (theo một số tài liệu cổ nhưng chưa phổ biến, tuy nhiên vẫn nên lưu ý tránh dùng ngay sau bữa ăn có quá nhiều đạm). Quan trọng nhất là không nên uống trà cúc đã để qua đêm vì các hoạt chất bị oxy hóa có thể gây hại cho đường tiêu hóa.

Lời dặn từ phòng khám Đỗ Minh Đường

Chúng tôi luôn tâm niệm rằng: “Thân khỏe thì tâm mới an, tâm an thì bệnh tật tự lui”. Việc sử dụng Cúc hoa trà hàng ngày là một thói quen rất tốt để chăm sóc hệ thần kinh và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, bà con đừng quá phụ thuộc vào trà mà quên đi việc điều chỉnh lối sống. Một chế độ ăn uống bớt dầu mỡ, bớt lo toan và tập luyện thể dục nhẹ nhàng sẽ là chất xúc tác tuyệt vời giúp dược liệu phát huy tối đa công dụng.

Nếu tình trạng căng thẳng, mất ngủ của bà con diễn ra kéo dài và có dấu hiệu trầm trọng, việc tự dùng trà tại nhà có thể chỉ là giải pháp tạm thời. Lúc này, bà con nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, tìm ra căn nguyên gốc rễ của bệnh và có phác đồ điều trị chuyên sâu hơn.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Mỗi người có một cơ địa và thể trạng khác nhau (người nhiệt, người hàn, người hư, người thực). Để có được sự tư vấn chính xác nhất về cách sử dụng dược liệu cũng như hướng điều trị hiệu quả cho tình trạng sức khỏe của mình, bà con hãy để lại thông tin cụ thể ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của phòng khám Đỗ Minh Đường chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe tự nhiên.