Bật mí 3 cách dùng bạch quả trị mất ngủ cực nhạy cho bà con

Nhiều bà con tìm đến Đỗ Minh Đường chúng tôi với gương mặt hốc hác, đôi mắt thâm quầng vì những đêm dài trằn trọc, dù đã thử đủ mọi cách từ đếm cừu đến dùng thuốc Tây nhưng giấc ngủ vẫn chập chờn không sâu. Trong vườn thuốc Nam, cây bạch quả (Ginkgo Biloba) từ lâu đã được xem như một “vị sứ giả” hòa bình, giúp vỗ về hệ thần kinh và đưa con người vào giấc nồng một cách tự nhiên nhất. Với kinh nghiệm làm nghề bốc thuốc cứu người nhiều năm, chúng tôi hiểu rằng việc dùng bạch quả không chỉ là uống một chén thuốc, mà là đang khơi thông dòng chảy của khí huyết để tâm an, thần định.

Bạch quả trong góc nhìn Đông y: Chìa khóa “đả thông” kinh mạch, nuôi dưỡng tâm thần

Trong y học cổ truyền, hạt bạch quả còn có tên gọi là Ngân hạnh. Đây là một loại dược liệu quý mà chúng tôi thường ví von như một “người bảo vệ” thầm lặng cho bộ não. Để hiểu tại sao vị thuốc này lại giúp bà con ngủ ngon, trước tiên cần nhìn nhận về Tính – Vị và Quy kinh của nó.

• Vị: Ngọt, đắng, chát.
• Tính: Bình (không quá nóng, không quá lạnh, rất dễ thích nghi với cơ địa người Việt).
• Quy kinh: Đi vào kinh Phế và Thận.

Bà con cứ tưởng tượng, cơ thể mình giống như một ngôi nhà, khí huyết giống như dòng điện chạy khắp các phòng. Khi dòng điện này bị nghẽn (do huyết ứ), hay bóng đèn bị hỏng (do suy nhược), thì tâm trí sẽ bất an, giống như việc cả đêm bà con cứ nghe tiếng rè rè khó chịu bên tai dẫn đến mất ngủ. Bạch quả với khả năng hoạt huyết hóa ứ mạnh mẽ, sẽ giúp dọn sạch những vật cản trong mạch máu, đưa máu giàu oxy lên não đều đặn hơn.

Theo quan niệm của Đỗ Minh Đường, mất ngủ phần lớn do “Tâm tỳ lưỡng hư” hoặc “Can khí uất kết”. Bạch quả không chỉ giúp bổ phế, định suyễn mà còn hỗ trợ an thần thông qua việc điều hòa khí cơ. Khi khí huyết được lưu thông, kinh mạch không còn bế tắc, “cái gốc” của bệnh mất ngủ sẽ dần được tháo gỡ. Đặc biệt, với thể trạng người Việt vốn nhỏ nhắn nhưng chịu nhiều áp lực công việc, khí hậu nóng ẩm dễ gây mệt mỏi, thì tính “Bình” của bạch quả cực kỳ phù hợp để bồi bổ từ từ mà không gây kích ứng mạnh.

[image1]

Cách dùng bạch quả chữa mất ngủ hiệu quả và an toàn ngay tại nhà

Nhiều anh em, chị em thường nghĩ cứ có thuốc quý là uống thật nhiều, hoặc mua các loại thực phẩm chức năng chiết xuất sẵn là xong. Tuy nhiên, tại phòng khám, chúng tôi luôn khuyến khích bà con dùng dược liệu ở dạng gần với tự nhiên nhất để giữ trọn tinh túy. Dưới đây là những cách dùng phổ biến mà chúng tôi đã hướng dẫn cho rất nhiều bệnh nhân:

1. Hạt bạch quả nấu canh hạt sen – Bài thuốc “vàng” cho giấc ngủ

Sự kết hợp giữa bạch quả và hạt sen là một cặp bài trùng hoàn hảo. Nếu bạch quả giúp thông mạch thì hạt sen lại giúp dưỡng tâm, an thần. Chị em có thể nấu món chè hoặc canh này vào buổi chiều để ăn trước khi đi ngủ khoảng 2-3 tiếng.

• Chuẩn bị: 10-15 hạt bạch quả đã bóc vỏ, 30g hạt sen (để cả tâm sen nếu chịu được đắng), một ít táo đỏ.
• Cách làm: Ninh nhừ hạt sen và bạch quả, thêm chút đường phèn hoặc mật ong cho dễ ăn. Mỗi tuần dùng 2-3 lần sẽ thấy tinh thần thư thái hẳn.

2. Trà lá bạch quả khô

Lá bạch quả chứa hàm lượng flavonoid và terpenoid rất cao, giúp chống oxy hóa và bảo vệ tế bào thần kinh. Anh em bận rộn có thể dùng cách này như một thói quen thưởng trà mỗi sáng hoặc đầu giờ chiều.

• Liều dùng: Khoảng 5-10g lá khô mỗi ngày.
• Cách dùng: Hãm với nước sôi như trà mạn. Lưu ý không nên uống trà này quá muộn sau 8 giờ tối vì có thể gây tác dụng ngược khiến đầu óc quá tỉnh táo.

3. Những lưu ý “sống còn” khi dùng bạch quả

Dù là vị thuốc quý, nhưng “thuốc bổ quá hóa độc” nếu dùng sai cách. Bà con cần tuyệt đối lưu ý những điều sau để tránh rước họa vào thân:

Bạch quả tươi có chứa độc tố (đặc biệt là phần phôi/mầm xanh bên trong hạt). Khi dùng, bà con bắt buộc phải nấu chín hoặc nướng kỹ để loại bỏ tính độc này. Tuyệt đối không ăn hạt sống, đặc biệt là trẻ nhỏ vì rất dễ gây ngộ độc, co giật.

Những đối tượng tuyệt đối không nên dùng:

• Người đang bị rối loạn đông máu hoặc chuẩn bị phẫu thuật: Vì bạch quả có tác dụng làm loãng máu, dùng vào sẽ khiến vết thương khó lành, chảy máu không cầm được.
• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú: Cần hết sức thận trọng và phải có chỉ định của thầy thuốc.
• Người đang dùng thuốc chống co giật hoặc thuốc chống trầm cảm nhóm MAOI.

Lời dặn từ Đỗ Minh Đường: Đừng chỉ chữa “ngọn”, hãy chữa từ “lối sống”

Chúng tôi luôn nói với bệnh nhân của mình rằng: Dược liệu chỉ đóng góp 50% vào quá trình hồi phục, 50% còn lại nằm ở chính đôi bàn tay và khối óc của bà con. Mất ngủ không đơn thuần là một căn bệnh, nó là tiếng cầu cứu của cơ thể khi bị quá tải. Việc lạm dụng bạch quả hay bất cứ vị thuốc nào mà bỏ qua thói quen sinh hoạt thì cũng giống như việc bà con cố gắng tát nước ra khỏi thuyền trong khi đáy thuyền vẫn còn lỗ hổng.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bên cạnh việc dùng bạch quả, bà con hãy tập cho mình thói quen buông bỏ công việc sau 9 giờ tối, ngâm chân bằng nước muối ấm trước khi ngủ và hạn chế tối đa việc sử dụng điện thoại. Hãy để tâm trí được nghỉ ngơi thật sự, khi đó thuốc mới có chỗ để “ngấm”, máu mới có đường để “chạy”. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài kèm theo đau đầu dữ dội, suy giảm trí nhớ nghiêm trọng, bà con không nên tự ý điều trị tại nhà mà cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám bài bản.

Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa trực tiếp từ bác sĩ chuyên môn.

Nếu bà con đang gặp khó khăn với những đêm trắng, hãy để lại thông tin về tình trạng sức khỏe, độ tuổi và các triệu chứng kèm theo ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ chủ động liên hệ để tư vấn phác đồ cá nhân hóa, giúp bà con sớm tìm lại giấc ngủ ngon tự nhiên.

“`