3 Cách Dùng Cây Tùng Trị Mất Ngủ Giúp Ngủ Sâu 7 Tiếng Mỗi Đêm

Nhiều bà con cứ đêm đêm nằm gác tay lên trán, mắt thao láo nhìn trần nhà, lòng dạ bồn chồn chỉ mong tìm được một giấc ngủ ngon mà khó tựa hái sao trên trời. Thay vì lạm dụng những viên thuốc an thần khiến sáng ra đầu óc quay cuồng, mệt mỏi, chúng tôi thường khuyên bà con tìm về với những nhành cây, ngọn cỏ quanh vườn, mà tiêu biểu nhất là cây tùng – một “vị thuốc” thầm lặng giúp xoa dịu tâm trí và vỗ về giấc ngủ cực kỳ hiệu quả.

Cây tùng dưới góc nhìn Nam y: Không chỉ là cảnh cốt cách mà còn là “thần dược” định tâm

Trong quan niệm của người Việt, cây tùng thường gợi nhắc đến hình ảnh của bậc chính nhân quân tử, kiên cường trước sương gió. Thế nhưng, dưới góc nhìn của các lương y tại Đỗ Minh Đường, mỗi bộ phận của cây tùng, đặc biệt là phần tinh dầu và quả (thường gọi là bách tử nhân đối với dòng tùng bách) lại ẩn chứa nguồn năng lượng giúp ổn định hệ thần kinh rất tốt.

Theo Đông y, các bộ phận của cây tùng thường có tính bình, vị đắng nhẹ pha chút chát, quy vào kinh Tâm, Can và Thận. Bà con cứ hình dung thế này: Nếu cái “Tâm” của mình giống như một mặt hồ đang bị gió bão (áp lực, lo âu) làm cho nổi sóng, thì dược tính từ cây tùng đóng vai trò như một hòn đá tảng, giúp trấn tĩnh và làm dịu mặt nước ấy lại. Khi cái gốc của bệnh là “Tâm bất an” được giải quyết, giấc ngủ sẽ đến tự nhiên như một lẽ thường tình.

Cái hay của cây tùng chính là khả năng “sơ can giải uất”. Trong đời sống hiện đại, anh em chị em thường xuyên phải đối mặt với áp lực công việc, dẫn đến khí can bị uất kết, gây ra tình trạng nóng nảy, khó ngủ, hay giật mình. Dược liệu này giúp đả thông những bế tắc đó, giúp khí huyết lưu thông hài hòa. Đặc biệt, với thể trạng người Việt vốn nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết và dễ bị tác động bởi cảm xúc, việc sử dụng một vị thuốc có tính chất bình hòa, không quá nóng cũng không quá lạnh như cây tùng là vô cùng phù hợp.

[image1]

Cơ chế “vỗ về” thần kinh và dưỡng tâm an thần của cây tùng

Tại phòng khám Đỗ Minh Đường, chúng tôi quan niệm “thân cường thì bệnh nhược”. Cây tùng giúp cải thiện giấc ngủ không phải theo cách cưỡng ép cơ thể phải lịm đi, mà là bồi bổ vào phần huyết, nuôi dưỡng lấy hệ thống thần kinh. Khi bà con ngửi mùi hương từ gỗ tùng hoặc sử dụng các bài thuốc từ bách tử nhân, cơ thể sẽ bắt đầu sản sinh ra những tín hiệu thư giãn.

Nuôi dưỡng Tâm huyết, an định định thần trí

Nhiều chị em bước vào tuổi tiền mãn kinh thường gặp chứng mất ngủ kèm theo đánh trống ngực, ra mồ hôi trộm. Đông y gọi đây là chứng “Tâm huyết hư”. Cây tùng (đặc biệt là hạt) giúp bổ sung phần huyết thiếu hụt này, làm vững vàng cái “nhà” của thần trí. Khi thần có nơi trú ngụ ổn định, bà con sẽ không còn thấy trằn trọc, lo âu vô cớ khi đêm về.

Thanh lọc tà khí, tạo không gian ngủ lý tưởng

Không chỉ dùng để uống, hương thơm của cây tùng (tùng hương) còn có tác dụng xua đuổi những uế khí, giúp tinh thần sảng khoái. Một tinh thần nhẹ nhõm chính là tiền đề quan trọng nhất để có được một giấc ngủ sâu, không mộng mị. Đây chính là cách điều trị vào “gốc” mà Đỗ Minh Đường luôn hướng tới: Trị bệnh phải trị từ tâm.

Cách sử dụng cây tùng để tìm lại giấc ngủ ngon tại gia

Bà con đừng quá lo lắng về việc phải chế biến cầu kỳ. Có rất nhiều cách để tận dụng dược tính của cây tùng một cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bền vững. Dưới đây là những cách mà chúng tôi thường hướng dẫn người bệnh thực hiện:

Sử dụng bách tử nhân (Hạt tùng bách)

Đây là bộ phận có giá trị dược liệu cao nhất trong việc trị mất ngủ. Bà con có thể thực hiện theo các cách sau:

• Trà bách tử nhân: Dùng khoảng 10-15g hạt bách tử nhân đã khô, giã dập nhẹ rồi hãm với nước sôi như pha trà. Uống vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Vị trà hơi đắng nhẹ, mùi thơm rất thanh tao, giúp thư giãn đầu óc cực tốt.
• Cháo bách tử nhân: Với những cụ già khó ngủ, tiêu hóa kém, bà con có thể nấu cháo trắng, khi cháo gần chín thì cho hạt bách tử nhân vào ninh cùng. Món ăn này vừa giúp dưỡng tâm, vừa giúp nhuận tràng, rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

Liệu pháp mùi hương từ gỗ và tinh dầu

Nếu không muốn uống, anh em chị em có thể sử dụng tinh dầu gỗ tùng hoặc đặt một vài miếng gỗ tùng nhỏ ở đầu giường. Mùi hương mộc mạc, trầm ấm của gỗ tùng có khả năng ức chế sự căng thẳng của não bộ, đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi nhanh hơn.

Liều lượng và những lưu ý “sống còn” khi dùng cây tùng

Dù là dược liệu lành tính, nhưng “đúng bệnh – đúng liều” mới là chìa khóa của y thuật. Bà con cần lưu ý:

• Liều lượng: Không nên dùng quá 30g bách tử nhân mỗi ngày. Việc lạm dụng có thể gây ra tình trạng đầy bụng hoặc tiêu chảy nhẹ ở những người có tỳ vị quá yếu.
• Đối tượng cần thận trọng: Những người đang bị tiêu chảy nặng hoặc người có đờm nhiều (thể đàm thấp) không nên dùng bách tử nhân một mình mà cần kết hợp với các vị thuốc khác theo chỉ định của thầy thuốc.
• Kiêng kỵ: Trong quá trình dùng cây tùng làm thuốc, bà con nên hạn chế ăn các đồ cay nóng, chất kích thích như rượu, bia, cà phê vì chúng sẽ triệt tiêu tác dụng an thần của dược liệu.

Lời dặn dò từ tâm của thầy thuốc Đỗ Minh Đường

Mất ngủ không đơn thuần chỉ là một triệu chứng, nó là lời cầu cứu của cơ thể khi hệ thống bên trong đang bị mất cân bằng. Sử dụng cây tùng là một phương pháp hỗ trợ tuyệt vời từ thiên nhiên, nhưng chúng tôi luôn nhắc nhở bà con rằng: Dược liệu dù tốt đến đâu cũng chỉ đóng góp một phần, phần còn lại nằm ở lối sống và tâm thế của chính mình.

“Chữa bệnh bằng tâm, an thần bằng đức. Muốn ngủ ngon, trước hết hãy học cách buông bỏ những muộn phiền sau cánh cửa phòng ngủ.”

Bà con hãy tập thói quen ngủ đúng giờ, hạn chế nhìn vào điện thoại trước khi ngủ và dành thời gian thiền định hoặc ngâm chân nước ấm. Nếu tình trạng mất ngủ đã kéo dài nhiều năm, khiến cơ thể suy nhược, sụt cân hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến thần kinh, bà con tuyệt đối không nên tự ý điều trị kéo dài tại nhà mà cần đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám bài bản.

Thông tin chúng tôi chia sẻ trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị trực tiếp từ bác sĩ chuyên khoa. Mỗi người có một cơ địa, một “thể trạng” khác nhau, vì vậy liều lượng và cách dùng cũng cần được gia giảm cho phù hợp.

Nếu bà con đang gặp khó khăn với giấc ngủ, đừng ngần ngại để lại thông tin về tình trạng sức khỏe, độ tuổi và các triệu chứng đi kèm ở form bên dưới. Đội ngũ lương y, chuyên gia tại Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ chủ động liên hệ để tư vấn lộ trình chăm sóc sức khỏe phù hợp nhất với thể trạng riêng biệt của từng người.