3 cách dùng củ cải trắng hỗ trợ trị lo âu và mất ngủ tại nhà

Trong cuộc sống hối hả hiện nay, không ít bà con tìm đến Đỗ Minh Đường với tâm thế bất an, giấc ngủ chập chờn và những cơn lo âu vô cớ cứ đeo bám dai dẳng. Đôi khi, bí quyết để vỗ về hệ thần kinh lại không nằm ở đâu xa xôi mà hiện hữu ngay trong căn bếp nhỏ, điển hình là củ cải trắng – loại “nhân sâm trắng” bình dân nhưng ẩn chứa công năng định tâm, giải uất cực kỳ vi diệu.

“Nhân sâm trắng” dưới góc nhìn Nam y: Vì sao củ cải lại giúp bà con vơi bớt âu lo?

Trong y học cổ truyền, củ cải (tên thuốc là La bặc tử nếu dùng hạt, hoặc Đại thái đầu khi dùng củ) không chỉ là món ăn giải nhiệt đơn thuần. Theo kinh nghiệm làm nghề của chúng tôi, tình trạng lo âu, bồn chồn (mà Đông y gọi là chứng “Kinh quý”, “Chính xung”) thường xuất phát từ việc khí cơ trong cơ thể bị đình trệ, hỏa bốc lên quấy nhiễu tâm trí.

Củ cải trắng có vị cay, ngọt, tính mát. Nó quy vào ba kinh là Phế, Vị và Đại tràng. Bà con cứ hình dung, cơ thể mình như một cỗ máy, nếu “khí” không thông thì máy sẽ nóng và phát ra tiếng ồn – đó chính là sự lo âu. Củ cải có tác dụng hạ khí, tiêu thực, hóa đờm. Khi cái khí xấu được đẩy xuống, bụng dạ nhẹ nhõm thì tâm trí cũng tự khắc bình an.

[image1]

Cơ chế “Sơ can giải uất” – Chìa khóa vàng cho tâm bệnh

Nhiều anh em, chị em bị lo âu thường kèm theo triệu chứng tức ngực, hay thở dài, ăn uống kém. Đó là do Can khí (gan) bị uất kết. Củ cải với vị cay nồng đặc trưng có khả năng tán kết, giúp luồng khí trong cơ thể lưu thông trơn tru. Khi khí huyết đã “thuận buồm xuôi gió” thì cái gốc của sự lo âu cũng dần được tháo gỡ.

Phù hợp tuyệt vời với thể trạng người Việt

Người Việt chúng ta vốn có thói quen ăn uống nhiều tinh bột và đồ chiên rán, dễ gây tích trệ, sinh đờm hỏa. Đờm hỏa này chính là “kẻ giấu mặt” gây ra sự bất an, hồi hộp. Củ cải trắng cực kỳ nhạy trong việc tiêu trừ tích trệ này. Việc dùng một loại củ gần gũi với thổ nhưỡng, khí hậu Việt Nam giúp cơ thể hấp thụ một cách tự nhiên nhất mà không gây ra những phản ứng “lạ” như các loại thảo dược nhập ngoại xa xỉ.

Cách dùng củ cải trắng hỗ trợ trị lo âu, mất ngủ đơn giản tại nhà

Để củ cải phát huy tối đa công dụng “an thần”, bà con không nên chỉ chế biến qua loa. Tùy vào tình trạng cụ thể, chúng tôi hướng dẫn bà con một vài cách làm thực tế sau đây:

1. Nước ép củ cải, mật ong – “Liều thuốc” vỗ về thần kinh

Cách này cực kỳ phù hợp cho những ai hay bị bồn chồn vào buổi tối, cảm giác lồng ngực nóng ran.

• Chuẩn bị: 1 củ cải trắng vừa, 2 thìa mật ong nguyên chất.
• Thực hiện: Củ cải rửa sạch, gọt vỏ, ép lấy nước cốt. Hòa mật ong vào và uống từ từ.
• Công dụng: Vị ngọt của mật ong kết hợp với tính mát của củ cải giúp nhuận phế, hạ hỏa, giúp bà con đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn mà không còn lo sợ vô cớ.

2. Canh củ cải nấu sườn hoặc tôm – Bổ trung ích khí

Với bà con bị lo âu do suy nhược cơ thể, sắc mặt nhợt nhạt, nên dùng củ cải dưới dạng món ăn bài thuốc để vừa trị bệnh vừa bồi bổ.

• Chuẩn bị: 200g củ cải, 100g sườn non hoặc tôm tươi, một ít gừng tươi.
• Thực hiện: Nấu canh như bình thường, lưu ý nên cho thêm vài lát gừng để trung hòa tính hàn của củ cải, giúp ấm bụng.
• Lưu ý: Nên ăn khi canh còn ấm để khí huyết lưu thông tốt nhất.

3. Hạt củ cải (La bặc tử) sắc uống – Dành cho người lo âu kèm đầy bụng

Nếu bà con cảm thấy lo lắng mà kèm theo bụng dạ lúc nào cũng ấm ách, khó tiêu, hay ợ hơi thì dùng hạt củ cải sẽ hiệu quả hơn cả phần củ.

• Liều lượng: 6 – 10g hạt củ cải khô.
• Cách dùng: Sao vàng hạt củ cải cho đến khi có mùi thơm, sau đó sắc với 500ml nước, cô cạn còn khoảng 200ml, chia uống 2 lần trong ngày.

Những lưu ý “nằm lòng” để dùng củ cải an toàn

Dù là dược liệu lành tính, nhưng “thuốc bổ quá hóa độc” nếu dùng sai cách. Phòng khám Đỗ Minh Đường lưu ý bà con một số điểm quan trọng sau:

Củ cải trắng có tính chất hạ khí cực mạnh, do đó tuyệt đối không nên dùng chung với nhân sâm hoặc các loại thuốc bổ khí quý hiếm (như linh chi, đảng sâm) trong cùng một thời điểm. Củ cải sẽ triệt tiêu tác dụng của nhân sâm, khiến bà con “tiền mất tật mang”.

• Đối tượng cần cẩn trọng: Người đang bị tiêu chảy, người có thể trạng tỳ vị quá hư hàn (hay lạnh bụng, đi ngoài phân lỏng) không nên ăn nhiều củ cải trắng sống.
• Liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 100g – 200g củ cải tươi. Không nên ăn liên tục kéo dài quá 2 tuần mà không có sự tham vấn của thầy thuốc.
• Lưu ý về thực phẩm kỵ: Tránh ăn củ cải cùng lúc với cà rốt (enzyme trong cà rốt làm mất vitamin C trong củ cải) hoặc mộc nhĩ (có thể gây viêm da ở một số cơ địa nhạy cảm).

Lời nhắn nhủ từ nhà thuốc Đỗ Minh Đường

Thưa bà con, tâm bệnh vốn dĩ cần sự kiên trì. Việc sử dụng củ cải trắng chỉ là một phương pháp hỗ trợ giúp ổn định khí cơ, làm dịu hệ thần kinh ở mức độ nhẹ và vừa. Để thoát khỏi hoàn toàn nỗi lo âu, bà con cần kết hợp với một lối sống lành mạnh: bớt suy nghĩ tiêu cực, tập hít thở sâu vào mỗi sáng và hạn chế tối đa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.

Chúng tôi luôn quan niệm rằng “thân cường thì bệnh nhược”. Một tinh thần lạc quan và một chế độ ăn uống điều độ chính là bài thuốc quý giá nhất mà không danh y nào có thể thay thế được. Nếu tình trạng lo âu kéo dài, kèm theo các triệu chứng nặng như hoảng loạn, nhịp tim đập nhanh liên tục, bà con nên chủ động đi thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để có phác đồ điều trị chuyên sâu hơn.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng lo âu, mất ngủ dựa trên chính thể trạng và cơ địa của mình, bà con hãy để lại thông tin chi tiết về các triệu chứng đang gặp phải ở form bên dưới. Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia tại Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Nam y Đỗ Minh Đường sẽ liên hệ trực tiếp để hỗ trợ bà con tận tình nhất.