3 cách dùng cây hồng bì giúp thư giãn và ngủ ngon sâu giấc

Nhiều bà con cứ mỗi độ hè về, áp lực công việc cộng với cái nắng gắt gỏng làm đầu óc lúc nào cũng như “dây đàn căng sắp đứt”, ăn không ngon mà ngủ cũng chẳng yên. Thay vì tìm đến những loại thuốc an thần đắt đỏ, đôi khi câu trả lời lại nằm ngay ở cây hồng bì quen thuộc trong vườn nhà – một vị thuốc “giấu mình” với khả năng xoa dịu tâm trí và bồi bổ can tỳ cực kỳ hiệu nghiệm.

Cây hồng bì dưới góc nhìn Nam y: Không chỉ là thức quả giải nhiệt

Trong vườn thuốc của Nam Y Đỗ Minh Đường chúng tôi, cây hồng bì (hay còn gọi là quất hồng bì) luôn được trân trọng như một vị thuốc đa năng. Bà con thường chỉ biết đến quả hồng bì để ăn cho vui miệng hoặc ngâm đường phèn trị ho, nhưng thực tế, từ lá, rễ đến hạt của loại cây này đều là những “chiến binh” thầm lặng trong việc điều hòa khí huyết và thư giãn thần kinh.

Theo y học cổ truyền, hồng bì có vị cay, đắng, tính ấm. Nó không đơn thuần là làm mát, mà cái hay của hồng bì là khả năng “Sơ can giải uất”. Anh em hình hiểu nôm na thế này: Cơ thể con người như một dòng sông, khi chúng ta stress, lo âu, dòng sông đó bị nghẽn lại (gọi là khí trệ). Hồng bì vào cơ thể sẽ đóng vai trò như người khơi thông dòng chảy, giúp khí huyết lưu thông, từ đó cảm giác bồn chồn, thắt nghẹn ở ngực hay nặng đầu cũng dần tan biến.

Đặc biệt, hồng bì quy vào kinh Can và Vị. Với người Việt mình, áp lực cuộc sống thường dẫn đến chứng “Can khí phạm Vị” – tức là lo nghĩ nhiều quá làm đau dạ dày, đầy hơi, chướng bụng. Dùng hồng bì chính là cách “một mũi tên trúng hai đích”, vừa giúp tinh thần thư thái, vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn.

[image1]

Tại sao hồng bì lại là “liều thuốc chữa lành” phù hợp với thể trạng người Việt?

Phòng khám Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn ưu tiên những vị thuốc bản địa bởi chúng có sự tương thích kỳ diệu với cơ địa người Nam. Người Việt mình vốn chịu thương chịu khó, nhưng cũng vì thế mà hay nén nhịn, dẫn đến uất kết bên trong. Hồng bì với tính ấm vừa phải, không quá nóng cũng không quá hàn, giúp điều hòa âm dương một cách ôn hòa nhất.

Khác với các loại thuốc an thần mạnh của Tây y có thể gây lờ đờ, mệt mỏi vào sáng hôm sau, cơ chế thư giãn của hồng bì là dựa trên việc thanh lọc nội tâm. Khi cái “gốc” bệnh là khí uất được giải tỏa, bà con sẽ thấy tinh thần phấn chấn tự nhiên, giấc ngủ đến nhẹ nhàng như hơi thở mà không hề bị cưỡng ép.

Bí quyết dùng hồng bì để “đánh bay” mệt mỏi, căng thẳng

Để tận dụng tối đa dược tính giúp thư giãn của cây hồng bì, Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường xin hướng dẫn bà con một vài cách chế biến đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao ngay tại nhà:

• Trà lá hồng bì thanh tâm: Bà con lấy khoảng 20-30g lá hồng bì tươi (chọn lá bánh tẻ, không quá già không quá non), rửa sạch, vò nhẹ rồi hãm với nước sôi như hãm trà xanh. Vị thơm nồng, hơi cay của lá hồng bì có chứa nhiều tinh dầu giúp kích thích khứu giác, làm dịu hệ thần kinh trung ương ngay lập tức.
• Nước sắc vỏ rễ hồng bì: Với những ai bị mất ngủ kinh niên do suy nghĩ nhiều, có thể dùng 15-20g vỏ rễ hồng bì sắc cùng 500ml nước, cô cạn còn 200ml uống sau bữa ăn tối. Cách này giúp định tâm, an thần rất tốt.
• Mứt hồng bì mật ong: Quả hồng bì bỏ hạt, hấp với mật ong không chỉ giúp trị ho mà còn là món ăn vặt “dưỡng tâm”. Vị ngọt thanh của mật ong hòa quyện với vị chua cay nhẹ của hồng bì giúp kích thích vị giác, giải tỏa bực dọc trong người.

Liều lượng và những lưu ý “vàng” để sử dụng an toàn

Dù là thảo dược lành tính, nhưng chúng tôi luôn nhắc nhở bà con “đúng người, đúng tội, đúng liều”. Đừng vì thấy tốt mà lạm dụng quá mức.

“Dược liệu cũng như người bạn đời, phải hiểu tính nết thì mới chung sống hòa bình được. Dùng quá liều hồng bì có thể gây nôn nao hoặc làm hao tổn khí lực nếu thể trạng đang quá suy nhược.”

Liều lượng tham khảo: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 15-30g dược liệu khô hoặc 40-60g dược liệu tươi. Nếu dùng quả để ăn trực tiếp, anh em cũng chỉ nên ăn khoảng 10-15 quả mỗi lần để tránh làm kích ứng dạ dày do lượng acid tự nhiên.

Đối tượng cần thận trọng:

1. Người đang bị sốt cao, nhiệt miệng nặng hoặc thực nhiệt táo bón lâu ngày nên hạn chế dùng vì tính ấm của hồng bì có thể làm tình trạng nóng trong tăng thêm.
2. Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu nên tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi dùng các bài thuốc từ rễ hoặc lá hồng bì đậm đặc.
3. Tránh dùng chung hồng bì với các loại thuốc làm đông máu hoặc thuốc chống trầm cảm mạnh nếu chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh tương tác thuốc không đáng có.

Lời nhắn nhủ từ tâm của đội ngũ Nam Y Đỗ Minh Đường

Thưa bà con, cây hồng bì thực sự là một món quà mà thiên nhiên ban tặng, giúp chúng ta tìm lại sự cân bằng giữa cuộc sống xô bồ. Tuy nhiên, chúng tôi muốn nhắn nhủ rằng, dược liệu chỉ đóng vai trò hỗ trợ “khơi dòng”. Để thực sự thoát khỏi sự căng thẳng, anh em, chị em cần kết hợp với một lối sống điều độ: bớt thức khuya, bớt lo toan những chuyện nằm ngoài tầm với và dành thời gian để lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn.

Hồng bì có thể giúp bà con ngủ ngon một đêm, nhưng chính tâm thế an yên mới giúp bà con khỏe mạnh cả đời. Đừng để đến khi cơ thể “biểu tình” bằng những cơn đau đầu dữ dội hay kiệt sức mới bắt đầu tìm cách cứu vãn. Nếu tình trạng mệt mỏi, mất ngủ kéo dài kèm theo các triệu chứng như sụt cân, tim đập nhanh, bà con tuyệt đối không nên tự ý điều trị tại nhà mà cần đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kỹ lưỡng.

Lưu ý: Những thông tin về cây hồng bì trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa chuyên nghiệp.

Mỗi người có một cơ địa (thể trạng) khác nhau, người thì hư hàn, người thì thực nhiệt, không ai giống ai. Để có phác đồ điều trị hoặc bài thuốc hỗ trợ từ dược liệu phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mình, bà con hãy để lại thông tin chi tiết về các triệu chứng đang gặp phải ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia, lương y tại Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường sẽ liên hệ tư vấn trực tiếp, giúp bà con tìm lại sự thư thái và sức khỏe bền vững.