3 cách dùng cây lộc vừng giảm căng thẳng và ngủ ngon tại nhà

Nhiều bà con cứ mải miết đi tìm những vị thuốc quý hiếm tận rừng sâu hay thuốc ngoại đắt tiền để trị chứng mất ngủ, bồn chồn mà quên mất rằng ngay trong sân nhà, bóng mát của cây lộc vừng cũng ẩn chứa một “liều thuốc” an thần cực kỳ quý giá. Với kinh nghiệm làm nghề bốc thuốc cứu người nhiều đời nay, Nam Y Đỗ Minh Đường chúng tôi nhận thấy lộc vừng không chỉ là cây cảnh phong thủy mang lại tài lộc, mà còn là “người bạn đồng hành” giúp xoa dịu những cơn căng thẳng, đưa con người về trạng thái thư thái, an yên.

Cây lộc vừng dưới góc nhìn của y học cổ truyền: Không chỉ là sắc đỏ may mắn

Trong quan niệm của người Việt, lộc vừng nằm trong bộ tứ quý “Sanh – Sung – Tùng – Lộc”, tượng trưng cho sự thịnh vượng. Thế nhưng, dưới lăng kính của Đông y, mỗi bộ phận của cây từ rễ, vỏ thân cho đến lá và hoa đều là những vị thuốc có tính ứng dụng cao. Đối với chứng căng thẳng (stress), Đông y không gọi tên trực tiếp như y học hiện đại mà thường xếp vào các chứng như “Huyễn vững” (chóng mặt), “Thất miên” (mất ngủ) do can khí uất kết hoặc tâm tỳ hư tổn.

Về tính vị và quy kinh, lộc vừng (đặc biệt là phần vỏ và lá) thường có vị đắng, chát, tính bình. Nó đi sâu vào hai kinh chính là Can và Tỳ. Bà con cứ tưởng tượng, cơ thể mình như một dòng sông, khi căng thẳng kéo dài, dòng chảy ấy bị ứ nghẽn lại (gọi là can khí uất kết). Lộc vừng đóng vai trò như một người “khơi thông dòng chảy”, giúp sơ can giải uất, làm cho tinh thần trở nên nhẹ nhàng, bớt nóng nảy, lo âu.

Sở dĩ lộc vừng cực kỳ phù hợp với thể trạng người Việt là bởi đây là loài cây bản địa, thích nghi hoàn toàn với khí hậu nhiệt đới ẩm. Theo thuyết “Đồng khí tương cầu”, những vị thuốc sinh trưởng cùng mảnh đất với con người sẽ có sự tương thích tuyệt vời về cơ địa, giúp hấp thụ dưỡng chất và chuyển hóa năng lượng một cách tự nhiên nhất mà không gây ra những phản ứng đào thải mạnh mẽ.

Cơ chế “vỗ về” hệ thần kinh từ loại cây quen thuộc

Tại Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường, chúng tôi thường ví hệ thần kinh của con người khi bị stress giống như một sợi dây đàn bị căng quá mức. Nếu không biết cách nới lỏng, sợi dây ấy sớm muộn gì cũng đứt. Lộc vừng hỗ trợ điều chỉnh cái “gốc” của bệnh thông qua việc điều hòa khí huyết. Khi can (gan) được thư thái, huyết sẽ được tàng trữ và lưu thông tốt hơn, từ đó nuôi dưỡng tâm (tim) và thần (trí óc).

[image1]

Nhiều bà con tâm sự rằng, sau một ngày làm việc mệt mỏi, chỉ cần ngồi dưới gốc lộc vừng, hít hà mùi hương thoang thoảng của hoa lúc về đêm cũng thấy lòng dịu lại. Đó không đơn thuần là cảm giác tâm lý. Trong vỏ và lá lộc vừng chứa một số hoạt chất saponin và tanin có tác dụng kháng viêm nhẹ và làm dịu các kích thích thần kinh. Điều này giúp hạ hỏa, giảm bớt sự hưng phấn quá mức của vỏ não, hỗ trợ giấc ngủ đến tự nhiên và sâu hơn, không còn tình trạng mộng mị hay tỉnh giấc giữa đêm.

Lá lộc vừng – “Kháng sinh” tâm hồn từ vườn nhà

Lá lộc vừng bánh tẻ thường được dùng để ăn kèm với các loại gỏi hoặc bánh xèo như một loại rau rừng. Vị chát nhẹ của lá không chỉ giúp kích thích tiêu hóa (kiện tỳ) mà còn có tác dụng thu liễm, giữ cho tinh khí không bị tán lạc khi con người phải suy nghĩ quá nhiều. Khi bụng dạ yên ổn, khí huyết lưu thông thì cái đầu cũng tự khắc bớt nặng nề.

Vỏ và rễ cây – Điểm tựa cho những tâm hồn xao động

Nếu lá thiên về tính điều hòa hàng ngày thì vỏ thân và rễ cây lộc vừng lại có dược tính mạnh hơn trong việc hỗ trợ điều trị các chứng đau đầu do căng thẳng. Chúng giúp giảm áp lực lên các thành mạch máu, hỗ trợ hạ huyết áp nhẹ đối với những người thường xuyên bị bốc hỏa, nóng nảy do áp lực công việc.

Cách sử dụng lộc vừng an toàn và hiệu quả để giảm căng thẳng

Dù là dược liệu lành tính, nhưng để lộc vừng phát huy tối đa công dụng “an thần, định chí”, bà con cần biết cách chế biến sao cho đúng. Tùy vào điều kiện và mức độ căng thẳng, chúng tôi xin gợi ý một số cách dùng đơn giản mà hiệu quả như sau:

1. Trà lá lộc vừng khô – Thức uống xoa dịu tâm trí

Đây là cách đơn giản nhất dành cho những anh em, chị em làm việc văn phòng hoặc người già khó ngủ. Bà con hái lá lộc vừng già (không quá non cũng không quá héo), rửa sạch, thái nhỏ rồi đem phơi trong bóng râm (phơi âm can) cho đến khi khô hẳn.

• Liều lượng: Dùng khoảng 10-15g lá khô cho mỗi lần hãm.
• Cách dùng: Cho lá khô vào ấm, tráng qua một lần nước sôi rồi hãm với 500ml nước nóng trong khoảng 15 phút. Uống thay trà trong ngày, ưu tiên uống vào buổi chiều tối trước khi ngủ 2 tiếng.
• Hiệu quả: Giúp tinh thần thư giãn, giảm cảm giác bồn chồn, lo lắng.

2. Nước sắc vỏ cây lộc vừng – Bài thuốc cho chứng đau đầu, mất ngủ

Với những trường hợp căng thẳng dẫn đến đau đầu kinh niên, bà con có thể sử dụng vỏ thân cây lộc vừng. Lưu ý chỉ nên cạo lấy lớp vỏ bên ngoài của những cây già, không nên làm tổn thương quá sâu vào lõi cây.

• Liều lượng: 8-12g vỏ khô.
• Cách dùng: Rửa sạch vỏ cây, sắc cùng 3 bát nước, cô cạn còn khoảng 1 bát. Chia làm 2 lần uống trong ngày sau bữa ăn.
• Lưu ý: Vị vỏ cây khá chát, bà con có thể cho thêm một vài lát cam thảo để dễ uống và tăng hiệu quả điều hòa tỳ vị.

3. Sử dụng lá tươi như một loại thực phẩm chức năng tự nhiên

Trong các bữa ăn hàng ngày, chị em có thể bổ sung lá lộc vừng non làm rau sống. Vị chát nhẹ này rất tốt cho những người hay bị đầy bụng, ăn uống khó tiêu do stress (stress thường gây co thắt dạ dày). Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều “hormone hạnh phúc”, giúp cải thiện tâm trạng đáng kể.

Những lưu ý “nằm lòng” để tránh lợi bất cập hại

Lộc vừng tốt là thế, nhưng “thuốc đắng dã tật”, dùng đúng thì là thuốc quý, dùng sai thì có thể gây phản tác dụng. Nam Y Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn nhắc nhở bà con những điều sau để đảm bảo an toàn:

Đối tượng không nên dùng: Phụ nữ đang mang thai và trẻ em dưới 5 tuổi nên thận trọng, tốt nhất không nên tự ý dùng các bài thuốc sắc từ vỏ cây lộc vừng do tính thu liễm (làm co rút) mạnh của tanin.

• Không lạm dụng: Không nên uống nước lá lộc vừng quá đặc hoặc quá nhiều trong thời gian dài (trên 1 tháng liên tục) vì chất chát (tanin) có thể gây táo bón hoặc cản trở hấp thu sắt trong cơ thể.
• Lựa chọn nguồn dược liệu: Cây lộc vừng trồng làm cảnh thường hay bị phun thuốc trừ sâu hoặc thuốc kích thích ra hoa. Bà con tuyệt đối không hái lá, vỏ từ những cây mới phun thuốc để tránh ngộ độc.
• Kiêng kỵ: Khi đang dùng lộc vừng để giảm căng thẳng, bà con nên hạn chế tối đa các chất kích thích như rượu, bia, cà phê đậm đặc vào buổi tối để tránh làm “nhiễu” tác dụng của thuốc.

Lời dặn của nhà thuốc Nam Y Đỗ Minh Đường: Tâm an thì bệnh lùi

Bà con thân mến, căng thẳng hay stress thực chất là tiếng chuông cảnh báo của cơ thể khi chúng ta đã quá ngược đãi bản thân. Dùng lộc vừng hay bất kỳ vị thuốc nào cũng chỉ là giải pháp hỗ trợ phần ngọn. Muốn “gốc” bệnh được triệt tiêu, bà con cần học cách buông bỏ bớt gánh nặng, kết hợp với chế độ ăn uống thanh đạm và tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, thiền định.

Phòng khám chúng tôi luôn quan niệm: “Thân khỏe thì tâm mới an, tâm an thì vạn bệnh tự lui”. Đừng đợi đến khi kiệt sức, mất ngủ triền miên mới đi tìm thuốc. Hãy trân trọng những vị thuốc quanh mình và trân trọng chính sức khỏe của bản thân ngay từ hôm nay. Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài kèm theo các triệu chứng như đau thắt ngực, suy giảm trí nhớ nghiêm trọng, bà con nên đến trực tiếp các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám bài bản.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Mỗi người có một cơ địa và thể trạng khác nhau, không ai giống ai. Để có một phác đồ điều trị hoặc bài thuốc kết hợp từ dược liệu lộc vừng chuẩn xác nhất với tình trạng sức khỏe của mình, bà con hãy để lại thông tin chi tiết về các triệu chứng đang gặp phải ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ của Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường sẽ trực tiếp xem xét và tư vấn tận tình cho từng trường hợp.