3 Cách Dùng Nghệ Vàng Giúp Thư Giãn Và Ngủ Ngon Tại Nhà

Giữa nhịp sống hối hả, nhiều bà con tìm đến chúng tôi với gương mặt hốc hác, tinh thần uể oải vì những cơn lo âu, mất ngủ kéo dài mà không biết rằng “vị thuốc chữa lành” lại nằm ngay trong gian bếp nhỏ. Củ nghệ vàng không chỉ là gia vị nhuộm màu món ăn, mà với người làm nghề y như Đỗ Minh Đường, nó còn là “người bạn tâm giao” giúp vỗ về hệ thần kinh, xoa dịu những áp lực đang đè nặng lên tâm trí người bệnh.

Nghệ vàng – Không chỉ là gia vị, đó là “suối nguồn” an yên cho tâm hồn

Trong y học cổ truyền, nghệ vàng được gọi với cái tên rất kiếm hiệp là Khương hoàng. Nếu như bà con thường chỉ biết đến nghệ với công dụng chữa đau dạ dày hay làm mờ sẹo, thì ở góc độ chuyên môn của phòng khám ĐMĐ, chúng tôi coi đây là một vị thuốc quý có khả năng “thông kinh hoạt lạc”, giải tỏa những bế tắc về mặt tinh thần.

Người Việt mình vốn có cơ địa nhạy cảm, dễ bị tác động bởi thời tiết và áp lực gia đình, dẫn đến tình trạng khí huyết ứ trệ. Khi khí không thông, huyết không hành, con người ta dễ rơi vào trạng thái cáu gắt, lo âu, thậm chí là trầm cảm. Nghệ vàng xuất hiện như một “vị sứ giả” giúp khơi thông những dòng chảy bị tắc nghẽn đó, mang lại cảm giác nhẹ nhõm, thư thái từ sâu bên trong.

[image1]

Tính – Vị và khả năng quy kinh kỳ diệu của Khương hoàng

Để bà con dễ hình dung, nghệ vàng trong Đông y có những đặc tính rất riêng biệt mà không phải loại củ nào cũng có được:

• Vị: Cay, đắng. Cái vị cay này không phải cay nồng như ớt mà là cái cay ấm, giúp tán hàn, đẩy lùi những u uất trong lòng.
• Tính: Ấm (ôn). Tính ấm này giống như một bàn tay xoa dịu, giúp sưởi ấm tỳ vị và can tâm.
• Quy kinh: Nghệ đi vào kinh Can và Tỳ. Trong Đông y, Can (gan) chủ về sơ tiết, điều tiết cảm xúc. Khi Can khí được nghệ vàng hỗ trợ cho thông suốt, bà con sẽ cảm thấy tinh thần phấn chấn, bớt suy nghĩ tiêu cực.

Cơ chế “Sơ can giải uất” – Chìa khóa giúp thư giãn tinh thần

Chúng tôi thường ví von tâm trí con người như một dòng sông. Khi bà con gặp áp lực, dòng sông ấy bị ngăn đập, rác thải (độc tố, suy nghĩ tiêu cực) ứ đọng lại gọi là “uất kết”. Nghệ vàng với hoạt chất Curcumin mạnh mẽ đóng vai trò như người thợ khơi dòng. Nó giúp phá tan những cục máu bầm (hành ứ), đẩy mạnh lưu thông máu lên não và về tim.

Khi máu huyết lưu thông đều đặn, hệ thần kinh được nuôi dưỡng đầy đủ, các triệu chứng như đau đầu, bồn chồn, hồi hộp tự khắc thuyên giảm. Đây chính là cách nghệ vàng điều chỉnh từ “gốc” bệnh, thay vì chỉ dập tắt triệu chứng ngọn như các loại thuốc an thần tây y thông thường.

Bí quyết sử dụng nghệ vàng để “tâm an, thân lạc” ngay tại nhà

Dùng nghệ sao cho đúng, cho đủ để đạt hiệu quả thư giãn cao nhất mà không gây nóng trong là điều mà chúng tôi luôn nhắc nhở bà con. Không phải cứ ăn thật nhiều nghệ là tốt, mà quan trọng là cách chế biến để cơ thể hấp thụ được tinh túy của nó.

Cách pha trà nghệ mật tâm an – Vỗ về giấc ngủ

Đây là công thức đơn giản nhất mà anh em, chị em có thể thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng:

1. Sử dụng 1-2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất (loại đã tách nhựa để tránh gây nóng và vàng răng).
2. Pha với 200ml nước ấm (khoảng 40-50 độ C, tuyệt đối không dùng nước sôi vì sẽ làm mất hoạt chất Curcumin).
3. Thêm 1 thìa mật ong rừng và một vài lát gừng tươi.
4. Khuấy đều và thưởng thức từ từ khi còn ấm.

Vị ấm của gừng kết hợp với tính hành huyết của nghệ và sự ngọt ngào của mật ong sẽ giúp cơ thể bà con thả lỏng, các cơ bắp được thư giãn, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Liều lượng và những “vùng cấm” khi dùng nghệ

Dù là dược liệu lành tính, nhưng chúng tôi khuyên bà con cần tuân thủ liều lượng an toàn:

• Liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 2-4g tinh bột nghệ. Việc lạm dụng quá nhiều có thể gây kích ứng dạ dày hoặc gây ra tình trạng nóng trong, nổi mụn.
• Đối tượng không nên dùng: Phụ nữ đang mang thai (do nghệ có tính phá huyết, hành kinh mạnh), người chuẩn bị phẫu thuật (nghệ làm chậm quá trình đông máu) và người đang bị sỏi mật nặng.
• Kiêng kỵ: Không nên uống nghệ cùng lúc với các loại thuốc chống đông máu hoặc thuốc điều trị tiểu đường liều cao mà không có chỉ định của bác sĩ.

Nghệ vàng như một người bạn hiền, ta đối đãi với nó từ tốn, nó sẽ trả lại cho ta sự bình yên. Đừng vì nóng lòng muốn hết bệnh mà dùng quá liều, dục tốc bất đạt là điều tối kỵ trong dùng thuốc Nam.

Lời nhắn nhủ từ Đỗ Minh Đường để có một cuộc sống nhẹ nhõm

Bà con thân mến, nghệ vàng là một trợ thủ đắc lực, nhưng nó không phải là “tiên tửu” có thể giải quyết mọi muộn phiền nếu chúng ta vẫn giữ lối sống tiêu cực. Để tinh thần thực sự được thư giãn, ngoài việc dùng dược liệu, chúng tôi mong bà con hãy học cách buông bỏ những áp lực không cần thiết, kết hợp với việc tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, thiền định hoặc yoga.

Tại phòng khám ĐMĐ, chúng tôi luôn quan niệm “thân tâm an lạc”. Một cơ thể khỏe mạnh phải bắt nguồn từ một tinh thần thoải mái. Nếu bà con thấy mình thường xuyên rơi vào trạng thái lo âu kéo dài, mất ngủ kinh niên mà việc dùng nghệ tại nhà không cải thiện nhiều, đó có thể là dấu hiệu cho thấy thể trạng đang bị mất cân bằng nghiêm trọng, cần có sự can thiệp chuyên sâu hơn bằng các bài thuốc phối ngũ nhiều vị.

Hãy nhớ rằng, mỗi người có một cơ địa (thể trạng) khác nhau. Có người hợp nghệ, có người lại cần những vị thuốc thanh nhiệt hơn. Đừng tự ý áp dụng máy móc nếu thấy cơ thể có những phản ứng lạ.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu bà con đang gặp các vấn đề về căng thẳng, mất ngủ hoặc lo âu kéo dài, hãy để lại thông tin về tình trạng sức khỏe cụ thể ở biểu mẫu bên dưới. Đội ngũ bác sĩ của Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Nam y Đỗ Minh Đường sẽ chủ động liên hệ để tư vấn giải pháp phù hợp nhất với thể trạng riêng biệt của từng người.

“`