Dùng 1 cây Ngọc Trúc chữa mất ngủ: Ngủ sâu 8 tiếng không lo mộng mị

Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, giấc ngủ vốn dĩ là món quà tự nhiên nhất lại dần trở thành một điều xa xỉ với nhiều bà con. Có những đêm nằm trằn trọc, hết lật mình sang trái lại xoay người sang phải, đầu óc thì mông lung mà mắt vẫn cứ thao láo, khiến sức khỏe hao mòn, tâm trí mệt mỏi. Với kinh nghiệm nhiều đời làm nghề bốc thuốc cứu người, Đỗ Minh Đường chúng tôi hiểu rằng để tìm lại giấc ngủ sâu, đôi khi không cần đến những viên thuốc Tây gây mê mệt, mà chìa khóa nằm ngay ở những vị thảo dược quý từ lòng đất mẹ, tiêu biểu là cây Ngọc Trúc.

Ngọc Trúc – “Suối nguồn” nuôi dưỡng tâm thần cho người mất ngủ

Trong y thư cổ, Ngọc Trúc (tên khoa học là Polygonatum officinale) vốn được ví như một loại “tiên thảo” có khả năng bồi bổ phần âm đang bị hao tổn. Đối với người Việt chúng ta, đặc biệt là những bà con bắt đầu bước sang tuổi trung niên, cái gốc của sự mất ngủ thường không chỉ nằm ở hệ thần kinh mà còn do phần “âm” trong cơ thể bị suy kiệt. Các cụ xưa vẫn bảo, cơ thể như một chiếc đèn dầu, phần âm là dầu, phần dương là lửa. Khi dầu cạn (âm hư), ngọn lửa sẽ bốc cháy dữ dội (hỏa vượng), làm cho tâm thần không yên, dẫn đến tình trạng đêm nằm thao thức, nóng nảy bồn chồn.

Xét về tính vị và quy kinh, Ngọc Trúc có vị ngọt, tính hơi hàn, quy vào hai kinh Phế và Vị. Vị thuốc này mang trong mình sự dịu mát, mềm mại như chính cái tên “ngọc” của nó. Khi đi vào cơ thể, Ngọc Trúc không tác động theo kiểu ức chế thần kinh ngay lập tức mà nó âm thầm thực hiện nhiệm vụ “dưỡng âm nhuận táo”, “sinh tân chỉ khát”. Điều này có nghĩa là vị thuốc giúp tưới mát những tạng phủ đang bị khô héo, hạ hỏa ở vùng tâm và phế, giúp tinh thần trở nên thư thái hơn.

Tại phòng khám Đỗ Minh Đường, chúng tôi quan niệm rằng chữa bệnh phải chữa từ gốc. Ngọc Trúc chính là vị thuốc đánh vào cái “gốc” âm hư đó. Khi phần âm được đầy đủ, hỏa tự khắc dịu xuống, tâm được an định thì giấc ngủ sẽ đến một cách tự nhiên, nhẹ nhàng như hơi thở. Đặc biệt, với thể trạng người Việt vốn chịu ảnh hưởng nhiều bởi khí hậu nhiệt đới, dễ bị nội nhiệt (nóng trong), việc sử dụng Ngọc Trúc để thanh nhiệt, dưỡng âm là vô cùng phù hợp và mang lại hiệu quả bền vững.

Bí quyết dùng Ngọc Trúc để tìm lại giấc ngủ ngon

Sử dụng Ngọc Trúc làm thuốc không khó, nhưng làm sao để giữ trọn vẹn được dược tính và kết hợp sao cho đúng với thể trạng từng người lại là một nghệ thuật. Ngọc Trúc có phần rễ củ giống như những đốt trúc nhỏ, màu vàng trắng, chất mềm và dẻo. Sau khi thu hái, bà con nên rửa sạch, đồ qua cho mềm rồi phơi khô hoặc sấy nhẹ. Để trị mất ngủ hiệu quả nhất, phòng khám xin hướng dẫn bà con một vài cách chế biến đơn giản nhưng vô cùng công hiệu như sau:

1. Trà Ngọc Trúc dưỡng tâm, an thần

Cách này phù hợp với những người bận rộn, mất ngủ nhẹ hoặc hay bị khô họng, khát nước về đêm. Bà con dùng khoảng 10-15g Ngọc Trúc khô, thái lát mỏng. Cho vào ấm, hãm với nước sôi trong khoảng 15 phút là có thể dùng được. Nước trà có vị ngọt thanh rất dễ uống. Uống thay trà hằng ngày không chỉ giúp dễ ngủ mà còn làm da dẻ hồng hào, bớt khô ráp.

2. Canh Ngọc Trúc hầm tim lợn

Đây là bài thuốc “thực trị” (dùng món ăn thay thuốc) rất hay mà Đỗ Minh Đường thường khuyên các bà con có thể trạng suy nhược sử dụng. Tim lợn vốn có tác dụng dẫn thuốc vào kinh Tâm rất tốt. Bà con dùng 30g Ngọc Trúc, 1 quả tim lợn nhỏ. Tim lợn bổ đôi, rửa sạch máu tưới, nhồi Ngọc Trúc vào bên trong rồi hầm cách thủy cho đến khi chín nhừ. Ăn cả nước lẫn cái vào buổi chiều tối sẽ giúp tối về ngủ sâu giấc, không còn mộng mị.

[image1]

3. Bài thuốc phối ngũ: Ngọc Trúc và Táo Nhân

Nếu mất ngủ kinh niên, bà con nên kết hợp Ngọc Trúc với Toan táo nhân (hạt táo chua đã sao đen). Ngọc Trúc giúp dưỡng âm, Toan táo nhân giúp an thần, định chí. Tỷ lệ thường dùng là 12g Ngọc Trúc và 10g Toan táo nhân, sắc với 3 bát nước lấy còn 1 bát, uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

Lưu ý quan trọng về liều lượng và an toàn: Dù là vị thuốc lành tính, nhưng Ngọc Trúc mang tính hàn nên những bà con có thể trạng tỳ vị hư hàn (hay bị lạnh bụng, đi ngoài phân lỏng, đầy bụng khó tiêu) thì không nên dùng đơn độc hoặc dùng quá liều. Ngoài ra, khi đang bị cảm mạo, ho có đờm nhiều cũng nên tạm ngưng sử dụng để tránh “trệ khí”. Liều dùng thông thường chỉ nên dao động từ 6g đến 15g mỗi ngày dưới dạng sắc hoặc hãm.

Lời nhắn nhủ từ tâm thế người thầy thuốc Đỗ Minh Đường

Mất ngủ không đơn thuần chỉ là việc không ngủ được, nó là tiếng cầu cứu của một cơ thể đang mất cân bằng. Sử dụng Ngọc Trúc là một giải pháp tuyệt vời từ tự nhiên, nhưng chúng tôi luôn dặn dò bà con rằng: Thảo dược là bàn tay nâng đỡ, còn chính bản thân bà con mới là người giữ chìa khóa của sức khỏe. Đừng quá lạm dụng bất kỳ vị thuốc nào mà quên đi việc điều chỉnh lối sống.

Bên cạnh việc dùng thuốc, bà con hãy cố gắng buông bỏ những lo âu trước khi lên giường, hạn chế sử dụng điện thoại và tránh ăn quá no vào buổi tối. Một tinh thần lạc quan, một chế độ sinh hoạt điều độ kết hợp với dược tính của Ngọc Trúc sẽ giúp bà con hồi phục sức khỏe nhanh chóng hơn. Nếu tình trạng mất ngủ đã kéo dài quá lâu, kèm theo các triệu chứng như đau đầu, sụt cân hay lo âu quá mức, bà con đừng tự ý điều trị tại nhà mà hãy tìm đến những cơ sở y học cổ truyền uy tín để được thăm khám bài bản.

Phòng khám Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sự bình yên trong giấc ngủ và sức khỏe dẻo dai. Hãy trân trọng cơ thể mình, vì có sức khỏe là có tất cả.

*Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu bà con đang gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, khó vào giấc hoặc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, hãy để lại thông tin về tình trạng sức khỏe cụ thể ở biểu mẫu bên dưới. Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ tại Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Nam y Đỗ Minh Đường sẽ chủ động liên hệ để tư vấn giải pháp điều trị phù hợp nhất dựa trên thể trạng cá nhân của từng người.