3 cách dùng cây nhãn giúp giảm lo âu và ngủ ngon ngay tại nhà

Giữa nhịp sống hối hả, không ít bà con tìm đến Đỗ Minh Đường trong trạng thái tinh thần rã rời, đêm nằm trằn trọc vì những lo âu vô hình cứ đeo bám dai dẳng. Thay vì những liều thuốc an thần gây mệt mỏi, đôi khi bí quyết tìm lại giấc ngủ ngon và sự thư thái lại nằm ngay ở những chùm quả ngọt ngào trong vườn nhà – đó chính là vị thuốc từ cây nhãn.

Cây nhãn và “phép màu” vỗ về tâm trí dưới góc nhìn Nam y

Trong vườn thuốc của người Việt, cây nhãn không chỉ đơn thuần là một loại cây ăn quả cho bóng mát. Đối với những người làm nghề bốc thuốc như chúng tôi, mỗi bộ phận của cây nhãn, đặc biệt là phần cùi nhãn (Long nhãn nhục), là một vị thuốc quý có khả năng “an tâm, định chí” cực kỳ hiệu quả. Bà con cứ hình dung, cơ thể con người giống như một bộ máy, nếu phần “dầu mỡ” (huyết) bị khô cạn, các bánh răng (hệ thần kinh) sẽ ma sát sinh nhiệt, gây ra sự bồn chồn, lo lắng.

Theo quan điểm của Y học cổ truyền, long nhãn có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh là Tâm và Tỳ. Tại sao lại là Tâm và Tỳ? Tâm chủ về thần minh, khi tâm huyết đầy đủ, tinh thần mới minh mẫn, thư thái. Tỳ chủ về vận hóa, giúp sinh ra nguồn huyết nuôi dưỡng cơ thể. Khi bà con gặp phải những cú sốc tâm lý hoặc làm việc quá sức, “Tâm Tỳ lưỡng hư” sẽ xảy ra, dẫn đến các triệu chứng như tim đập nhanh, hay quên, lo âu và mất ngủ.

Cái hay của vị thuốc này là cơ chế “bổ hỏa dưỡng huyết”. Nó không ép cơ thể phải ngủ ngay lập tức theo kiểu ức chế thần kinh, mà nó thẩm thấu từ từ, bồi bổ vào phần huyết đang thiếu hụt, làm mát cái đầu đang nóng nảy vì lo âu. Với thể trạng người Việt vốn nhỏ nhắn, dễ bị suy nhược do khí hậu nhiệt đới ẩm, việc dùng những vị thuốc có tính ngọt ấm, bồi bổ nhẹ nhàng như nhãn là vô cùng phù hợp. Nó giống như một chén canh ngọt lành, tưới tắm vào mảnh đất tâm hồn đang khô hạn của bà con vậy.

[image1]

Khám phá “bản đồ” dược tính: Tại sao nhãn lại giúp bà con giải tỏa lo âu?

Để bà con hiểu rõ hơn, chúng tôi xin phân tích kỹ về cách mà cây nhãn tác động đến hệ thần kinh. Không phải tự nhiên mà các cụ ngày xưa gọi long nhãn là “quế viên” (viên ngọc quý). Trong Đông y, việc điều trị lo âu không chỉ là dập tắt triệu chứng mà phải là “Sơ can giải uất” và “Dưỡng tâm an thần”.

1. Bổ ích Tâm Tỳ – Vỗ về nhịp đập của trái tim

Khi lo âu, bà con thường thấy ngực đánh trống ngực liên hồi, đó là dấu hiệu Tâm huyết đang thiếu. Long nhãn đóng vai trò là nguồn “nhiên liệu” tinh chất, giúp bồi hoàn lại lượng huyết này. Khi Tâm đủ huyết, thần sẽ có nơi trú ngụ, từ đó cảm giác lo sợ vô cớ sẽ tự nhiên thuyên giảm.

2. Kiện Tỳ vị – Gốc rễ của sức khỏe tinh thần

Nhiều người thắc mắc lo âu thì liên quan gì đến chuyện ăn uống (Tỳ vị). Thực tế, Tỳ là nguồn sinh ra huyết. Nếu bà con ăn uống kém, lo nghĩ nhiều làm hại Tỳ, thì huyết không đủ để nuôi Tâm. Nhãn có vị ngọt đặc trưng của hành Thổ, giúp trợ giúp hệ tiêu hóa, làm cho bà con ăn ngon hơn, từ đó có sức lực để chống chọi với những căng thẳng trong cuộc sống.

“Tâm tàng thần, Tỳ ý chí”. Khi hai tạng này hòa hợp, con người ta mới có thể điềm tĩnh trước sóng gió. Cây nhãn chính là cầu nối để thiết lập lại sự cân bằng đó.

Cách dùng long nhãn hiệu quả và an toàn tại nhà

Dùng nhãn để chữa bệnh lo âu không giống như ăn nhãn tươi tráng miệng hàng ngày. Phòng khám Đỗ Minh Đường chúng tôi thường hướng dẫn bà con một số cách chế biến đơn giản nhưng giữ trọn được dược tính như sau:

1. Trà Long nhãn – Táo đỏ – Kỷ tử

Đây là công thức “vàng” giúp thư giãn đầu óc sau một ngày làm việc căng thẳng. Bà con chuẩn bị khoảng 10g long nhãn khô, 3 quả táo đỏ và một nhúm nhỏ kỷ tử. Hãm với nước sôi trong bình kín khoảng 15 phút. Vị ngọt thanh của trà không chỉ làm dịu cổ họng mà còn giúp tinh thần dịu lại nhanh chóng. Anh em nào đi làm gặp áp lực sếp mắng, hay chị em lo toan chuyện bếp núc gia đình, mỗi tối làm một tách trà này sẽ thấy lòng nhẹ nhõm hẳn.

2. Cháo hạt sen long nhãn

Nếu lo âu đi kèm với mất ngủ kéo dài, bà con hãy nấu cháo với hạt sen (để cả tâm sen nếu chịu được đắng) và long nhãn. Hạt sen giúp an thần, long nhãn giúp bổ huyết. Sự kết hợp này tạo nên một bài thuốc bồi bổ thể trạng tuyệt vời cho người mới ốm dậy hoặc người già hay lo nghĩ.

3. Liều lượng và lưu ý “sống còn”

Dù là vị thuốc tốt, nhưng bà con cần ghi nhớ những điều sau để tránh “lợi bất cập hại”:

• Liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 9g đến 15g long nhãn khô. Đừng thấy ngọt mà ăn quá nhiều, dễ gây nóng trong, nổi mụn nhọt.
• Đối tượng không nên dùng: Người đang bị cảm sốt, có đờm hỏa bên trong, hoặc những người đang bị đầy bụng, tiêu chảy thì tuyệt đối không dùng. Do tính chất ngọt và dẻo, nhãn có thể gây trệ khí, làm tình trạng đầy bụng nặng thêm.
• Người bị tiểu đường: Đây là lưu ý quan trọng nhất. Nhãn chứa hàm lượng đường rất cao, bà con bị tiểu đường hoặc có nguy cơ béo phì cần tham khảo ý kiến thầy thuốc thật kỹ trước khi dùng.
• Phụ nữ có thai: Trong những tháng đầu thai kỳ, bà con nên hạn chế dùng vì nhãn có tính ấm, dễ gây động huyết.

Lời dặn dò từ tâm thế người thầy thuốc Đỗ Minh Đường

Thưa bà con, lo âu thực chất là một tín hiệu mà cơ thể muốn nói với chúng ta rằng: “Tôi cần được nghỉ ngơi”. Dược liệu như cây nhãn là một trợ thủ đắc lực, nhưng nó không phải là tất cả. Để dứt điểm cái “gốc” của nỗi lo, bên cạnh việc uống thuốc, bà con cần phải tập cho mình một lối sống buông bỏ bớt những áp lực không cần thiết.

Chúng tôi luôn khuyên người bệnh của mình rằng: Hãy tập hít thở sâu, đi bộ nhẹ nhàng dưới bóng cây xanh và dành thời gian để lắng nghe bản thân nhiều hơn. Nếu tình trạng lo âu kéo dài kèm theo các triệu chứng nặng như co thắt ngực, khó thở hoặc mất ngủ trắng đêm, bà con tuyệt đối không nên tự ý điều trị tại nhà mà cần đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám bài bản.

Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi không chỉ bốc cho bà con những thang thuốc tốt nhất, mà còn muốn đồng hành cùng bà con trong việc cân bằng lại thân – tâm. Một bát canh long nhãn có thể làm dịu cơn lo, nhưng một tinh thần lạc quan mới là liều thuốc trường sinh đích thực.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị trực tiếp tại các cơ sở y tế.

Nếu bà con đang gặp phải tình trạng lo âu, mất ngủ hoặc những vấn đề về sức khỏe tinh thần mà chưa tìm ra giải pháp, hãy để lại thông tin về tình trạng cụ thể ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ liên hệ tư vấn dựa trên đúng thể trạng và căn nguyên bệnh của từng người.