Dùng phúc bồn tử chữa mất ngủ: 4 lợi ích và 3 cách dùng hiệu quả

Nhiều bà con tìm đến Đỗ Minh Đường chúng tôi với gương mặt hốc hác, quầng thâm trũng sâu chỉ vì mất ngủ kinh niên, đêm nào cũng trằn trọc như “rang lạc” trên giường mà mắt vẫn ráo hoảnh. Giữa muôn vàn phương thuốc Tây y gây mệt mỏi, ít ai ngờ rằng loại quả nhỏ bé, đỏ mọng mang tên phúc bồn tử lại là “chìa khóa vàng” giúp vỗ về giấc ngủ, đưa ta vào giấc nồng tự nhiên và êm ái như thời chưa có gánh nặng lo toan.

Phúc bồn tử – “Viên ngọc quý” vỗ về tâm trí dưới góc nhìn Nam y

Trong y thư cổ và kinh nghiệm thực tế của Đỗ Minh Đường, phúc bồn tử (hay còn gọi là quả mâm xôi) không chỉ là thức quả ăn chơi mà là một vị thuốc quý có khả năng xoay chuyển “gốc” bệnh mất ngủ. Để giải thích cho bà con dễ hiểu, nếu coi cơ thể người như một cái cây, thì giấc ngủ chính là nhựa sống. Khi cái gốc không vững, nguồn nhựa cạn kiệt thì cành lá héo hon, đêm đêm xào xạc không yên.

Phúc bồn tử có tính bình, vị ngọt chua, quy vào hai kinh quan trọng là Can và Thận. Trong Đông y, chúng tôi quan niệm “Can tàng huyết, Thận tàng tinh”. Khi Can huyết hư, Thận tinh kém, thần hồn sẽ không có nơi trú ngụ, dẫn đến tình trạng tâm thần bất định, hốt hoảng, đêm nằm mơ màng hoặc tỉnh giấc giữa chừng rồi không ngủ lại được. Phúc bồn tử đóng vai trò như một người “thợ xây”, âm thầm bồi đắp vào phần huyết đang thiếu hụt, tư dưỡng Thận thủy để trấn an tâm thần.

Sở dĩ loại quả này cực kỳ phù hợp với thể trạng người Việt là bởi khí hậu nước ta nóng ẩm, con người hay lo nghĩ nhiều dẫn đến “Can hỏa vượng”. Phúc bồn tử với vị chua thanh nhẹ có tác dụng thu liễm, giữ cho hỏa không bốc lên đầu, giúp đầu óc thư thái trước khi đặt lưng xuống chiếu. Nó không gây ngủ ép kiểu “đánh thuốc” như tân dược, mà nó nuôi dưỡng từ bên trong, để giấc ngủ đến một cách tự nhiên, tỉnh dậy tinh thần sảng khoái, không hề có cảm giác nặng đầu hay mộng mị.

[image1]

Tại sao ăn phúc bồn tử lại giúp bà con ngủ ngon “như chưa từng được ngủ”?

Chúng tôi vẫn thường ví phúc bồn tử như một bản nhạc giao hưởng dịu êm cho hệ thần kinh. Dưới đây là những lý do mà phòng khám Đỗ Minh Đường đánh giá cao vị thuốc này trong việc điều trị mất ngủ:

• Bồi bổ Can Thận, định tâm an thần: Đây là cơ chế cốt lõi. Khi thận khí sung túc, can huyết đầy đủ, cơ thể tự khắc đi vào trạng thái cân bằng. Nó giúp giải tỏa những u uất trong lòng, khiến bà con thấy nhẹ nhõm hơn, không còn cảnh nằm vắt tay lên trán lo nghĩ chuyện đời.
• Chứa “Melatonin tự nhiên”: Y học hiện đại gọi đây là hormone giấc ngủ. Phúc bồn tử là một trong số ít loại quả giàu hoạt chất này, giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể, báo hiệu cho bộ não biết rằng đã đến giờ nghỉ ngơi.
• Chống oxy hóa mạnh mẽ: Các gốc tự do tích tụ do căng thẳng, áp lực chính là kẻ thù của giấc ngủ. Các hợp chất flavonoid trong quả mâm xôi giúp quét sạch các độc tố này, bảo vệ tế bào thần kinh, giúp hệ thống truyền dẫn trong não bộ hoạt động trơn tru hơn.
• Hỗ trợ tiêu hóa, tránh đầy bụng về đêm: Nhiều bà con mất ngủ vì dạ dày lục đục. Phúc bồn tử hỗ trợ kiện tỳ, giúp quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra êm đẹp, bụng êm thì giấc mới sâu.

Cách dùng phúc bồn tử hiệu quả và an toàn tại nhà

Dùng thuốc hay dùng thực phẩm quý cũng cần có liều có lượng, không phải cứ tốt là dùng vô tội vạ. Đỗ Minh Đường xin hướng dẫn bà con một vài cách chế biến đơn giản nhất:

1. Trà phúc bồn tử sấy khô: Đây là cách dùng thanh tao nhất. Bà con lấy khoảng 10-15g quả phúc bồn tử khô, hãm với nước sôi trong bình kín khoảng 15 phút. Uống thay trà vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ 1-2 tiếng. Vị chua ngọt dịu sẽ giúp dịu thần kinh rất tốt.
2. Phúc bồn tử ngâm mật ong: Nếu có quả tươi, bà con rửa sạch, để thật ráo nước rồi xếp vào hũ thủy tinh, cứ một lớp quả một lớp mật ong rừng. Sau khoảng 10 ngày là dùng được. Mỗi tối pha 1-2 thìa cà phê với nước ấm. Mật ong cũng là vị thuốc an thần tuyệt vời khi kết hợp cùng phúc bồn tử.
3. Rượu phúc bồn tử (Dành cho các anh em): Dùng 1kg quả chín ngâm với 3-5 lít rượu trắng ngon. Sau 1 tháng là dùng được. Tuy nhiên, mỗi bữa chỉ nên nhấp 1 ly nhỏ (khoảng 20ml). Đừng lạm dụng uống quá nhiều sẽ phản tác dụng, gây háo hức khó ngủ hơn.

Liều lượng khuyến cáo: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 20-30g quả tươi hoặc 10-15g quả khô. Việc sử dụng đều đặn quan trọng hơn việc dùng quá nhiều một lúc.

Những lưu ý “sống còn” khi sử dụng phúc bồn tử bà con cần nhớ

Mặc dù là dược liệu lành tính, nhưng phòng khám chúng tôi vẫn phải dặn dò kỹ lưỡng để tránh những tác dụng không mong muốn:

• Người bị sỏi thận, sỏi bàng quang: Trong phúc bồn tử có chứa một lượng nhỏ oxalat. Nếu dùng quá nhiều có thể làm tình trạng sỏi trầm trọng hơn. Bà con bị bệnh này nên tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi dùng thường xuyên.
• Phụ nữ có thai: Tuy tốt nhưng phúc bồn tử có tác dụng kích thích co bóp tử cung nhẹ (nhất là lá và quả xanh). Chị em đang mang thai những tháng đầu cần hết sức thận trọng.
• Kỵ với thuốc chống đông máu: Nếu bà con đang điều trị các bệnh về tim mạch và dùng thuốc loãng máu, hãy giãn cách thời gian dùng phúc bồn tử để tránh ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.
• Không dùng quả hỏng: Quả mâm xôi rất nhanh lên men và nấm mốc. Tuyệt đối không vì tiếc mà dùng những quả đã có mùi lạ hoặc chảy nước, dễ gây đau bụng, tiêu chảy.

Lời nhắn nhủ từ Đỗ Minh Đường gửi tới bà con

Mất ngủ không đơn thuần chỉ là việc không ngủ được, nó là tiếng cầu cứu của cơ thể khi các tạng phủ đang dần suy kiệt. Phúc bồn tử là một sự hỗ trợ tuyệt vời từ mẹ thiên nhiên, nhưng bà con cũng đừng thần thánh hóa nó như một “viên thuốc tiên” uống vào là ngủ ngay lập tức. Nam y chúng tôi luôn chú trọng vào việc điều dưỡng toàn diện.

Bên cạnh việc dùng phúc bồn tử, bà con cần giữ cho tâm thế bình thản, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ và tập thói quen ngâm chân nước ấm mỗi tối. Hãy nhớ rằng, tâm bình thì khí hòa, khí hòa thì ngủ mới ngon. Đừng quá nóng vội, hãy cho cơ thể thời gian để phục hồi và thích nghi với thảo dược.

Nếu tình trạng mất ngủ đã kéo dài nhiều năm, đi kèm với các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, sụt cân nghiêm trọng, bà con nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám bài bản. Có những thể bệnh phức tạp cần sự phối hợp của nhiều vị thuốc khác nhau mới có thể dứt điểm được.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Để nhận được những tư vấn sát thực nhất với tình trạng sức khỏe của mình, mời bà con để lại thông tin cụ thể (thời gian mất ngủ, các triệu chứng đi kèm, độ tuổi…) ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ trực tiếp liên hệ và hỗ trợ tận tình cho từng trường hợp.