3 cách dùng quế giảm căng thẳng và 1 lưu ý vàng từ Đỗ Minh Đường

Giữa nhịp sống hối hả, nhiều bà con tìm đến chúng tôi trong tình trạng tinh thần rệu rã, giấc ngủ chập chờn vì những lo toan “cơm áo gạo tiền” đè nặng lên vai. Đôi khi, bí quyết để vỗ về tâm trí không nằm ở đâu xa xôi, mà gói gọn trong mùi hương nồng ấm của miếng vỏ quế thân thuộc ngay trong gian bếp mỗi gia đình.

Quế chi, Nhục quế: “Ngọn lửa ấm” sưởi dịu những tâm hồn đang căng thẳng

Trong Đông y, quế không đơn thuần là một loại gia vị, mà là một vị thuốc quý với khả năng điều chuyển khí huyết rất đặc biệt. Tùy vào bộ phận dùng mà chúng tôi gọi là Quế chi (cành nhỏ) hay Nhục quế (vỏ thân). Dưới góc nhìn của nhà thuốc Đỗ Minh Đường, tình trạng căng thẳng (stress) kéo dài chính là biểu hiện của việc “can khí uất kết” hoặc “tâm thận bất giao” – hiểu nôm na là dòng chảy năng lượng trong người bị tắc nghẽn, khiến lòng dạ bồn chồn như có lửa đốt mà chân tay lại lạnh lẽo.

Về tính vị, quế có vị cay, ngọt và tính rất nóng (đại nhiệt). Nó quy vào các kinh Can, Thận, Tâm, Tỳ. Bà con cứ tưởng tượng, tâm trí khi bị căng thẳng giống như một mặt hồ bị đóng băng, u uất và trì trệ. Lúc này, tính nóng của quế đóng vai trò như ánh nắng mặt trời buổi sớm, giúp “tan băng”, thúc đẩy khí huyết lưu thông đều đặn khắp cơ thể. Khi khí huyết đã thông suốt, cái đầu tự khắc nhẹ bẫm, sự bực dọc cũng theo đó mà tan biến.

“Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” – Khí huyết có lưu thông thì cơ thể mới không đau nhức, tinh thần mới được an yên. Quế chính là vị thuốc giúp “thông” những bế tắc của tâm trí.

Đặc biệt, quế cực kỳ phù hợp với thể trạng của người Việt Nam ta. Do đặc thù khí hậu nhiệt đới ẩm, bà con mình dễ bị nhiễm “thấp trệ” (ẩm thấp trong người), dẫn đến cảm giác mệt mỏi, nặng nề, đầu óc kém minh mẫn. Quế với đặc tính tán hàn, trợ dương sẽ giúp trục xuất cái lạnh, cái ẩm ra ngoài, giúp bà con lấy lại sự tỉnh táo và thư thái một cách tự nhiên nhất.

[image1]

Vì sao mùi hương của quế lại có khả năng “chữa lành” tâm trí?

Có bao giờ anh em, chị em đi ngoài mưa lạnh về, chỉ cần ngửi thấy mùi trà quế thơm lừng là thấy lòng dịu lại chưa? Đó không phải là ngẫu nhiên. Y học cổ truyền quan niệm “hương vị” cũng là một liều thuốc. Mùi thơm nồng nàn của quế có khả năng khai khiếu, đánh thức các giác quan đang bị tê liệt vì áp lực.

Khơi thông dòng chảy của Can khí

Khi lo âu, tạng Can (gan) thường bị ảnh hưởng đầu tiên, gây ra hiện tượng khó thở, tức ngực, hay gắt gỏng. Quế giúp sơ tiết can khí, giúp “cỗ máy” điều tiết cảm xúc trong cơ thể vận hành trơn tru hơn. Khi can khí được giải tỏa, bà con sẽ thấy tâm thế bình thản hơn trước những áp lực cuộc sống.

Sưởi ấm tạng Tâm, an định thần trí

Những người hay lo nghĩ, đêm nằm gác tay lên trán không ngủ được thường là do “tâm hỏa” bị suy vi hoặc bị nhiễu động. Quế bổ trợ cho tâm dương, giống như việc ta thắp thêm một ngọn đèn dầu ấm áp trong căn phòng tối, giúp xua tan những nỗi sợ hãi mơ hồ và mang lại giấc ngủ sâu, không mộng mị.

Cách dùng quế để giảm áp lực, thư giãn tinh thần hiệu quả tại gia

Việc sử dụng quế để hỗ trợ tinh thần không cần quá cầu kỳ, cốt ở sự kiên trì và dùng đúng liều lượng. Chúng tôi xin hướng dẫn bà con một vài cách đơn giản mà hiệu quả như sau:

1. Trà quế mật ong – Thức uống “vỗ về” cảm xúc

Đây là cách dùng phổ biến và dễ thực hiện nhất. Bà con chuẩn bị một miếng quế khô nhỏ (khoảng 3-5g) hoặc nửa thìa cà phê bột quế nguyên chất. Hãm với nước sôi trong 10 phút, sau đó thêm một chút mật ong rừng. Nhâm nhi ly trà ấm vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ giúp làm ấm người, dịu thần kinh rất tốt.

2. Ngâm chân với nước gừng quế

Với những anh chị em làm việc văn phòng, đầu óc căng thẳng mà chân tay thường xuyên lạnh, tối về hãy đun một nồi nước với vài thanh quế và gừng giã nát. Ngâm chân khoảng 15-20 phút trước khi ngủ. Việc này giúp “dẫn hỏa quy nguyên”, đưa cái nóng dư thừa ở đầu xuống dưới bàn chân, giúp đầu óc cực kỳ thư thái.

3. Sử dụng tinh dầu quế trong không gian sống

Nếu không thích uống, bà con có thể dùng tinh dầu quế đặt trong phòng làm việc hoặc phòng ngủ. Mùi hương ấm áp này giúp giảm nồng độ hormone căng thẳng trong máu, tạo ra một không gian an toàn, tĩnh lặng để nghỉ ngơi.

Liều lượng và những lưu ý “vàng” để tránh phản tác dụng

Dù quế rất tốt, nhưng “vật cực tất phản”, dùng quá nhiều sẽ gây nóng trong, táo bón hoặc làm tăng huyết áp. Bà con cần lưu ý:

• Liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 2g đến 5g quế.
• Đối tượng cần tránh: Phụ nữ mang thai (quế có tính hoạt huyết mạnh, dễ gây động thai), người đang bị cao huyết áp, người có thể trạng “âm hư hỏa vượng” (người gầy, hay nóng trong, má đỏ, lòng bàn tay chân nóng) tuyệt đối không nên dùng.
• Kiêng kỵ: Không dùng quế chung với các loại thuốc hành huyết mạnh khác nếu không có chỉ dẫn của thầy thuốc.

Lời dặn dò chân thành từ Phòng khám Đỗ Minh Đường

Thưa bà con, quế hay bất kỳ vị thuốc nào cũng chỉ là công cụ hỗ trợ. Để thực sự thoát khỏi sự bủa vây của căng thẳng, chúng tôi mong bà con hãy học cách “buông bỏ” bớt những gánh nặng không cần thiết. Một chén trà quế ấm có thể giúp anh em, chị em bình tâm trong chốc lát, nhưng một lối sống điều độ, thuận tự nhiên mới là gốc rễ của sự an lạc.

Đừng đợi đến khi cơ thể kiệt quệ, tinh thần suy sụp mới tìm cách cứu vãn. Hãy dành cho mình những khoảng nghỉ ngắn, tập hít thở sâu và kết hợp sử dụng các dược liệu quý của dân tộc một cách thông minh. Nếu tình trạng lo âu kéo dài, gây mất ngủ kinh niên hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bà con không nên tự ý điều trị tại nhà mà cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám bài bản.

Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn quan niệm “trị bệnh phải trị từ gốc”. Tùy vào cơ địa mỗi người là nhiệt hay hàn, hư hay thực mà liều lượng và cách phối ngũ vị thuốc sẽ khác nhau hoàn toàn.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị chuyên sâu từ bác sĩ.

Nếu bà con đang gặp vấn đề về thần kinh, mất ngủ hay căng thẳng kéo dài, hãy để lại thông tin về tình trạng sức khỏe, độ tuổi và các triệu chứng kèm theo ở biểu mẫu bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ trực tiếp xem xét và tư vấn phác đồ hỗ trợ phù hợp nhất với thể trạng riêng biệt của từng người.