3 bí quyết dùng rễ chè giúp ngủ ngon và giảm stress 100% tự nhiên

Giữa nhịp sống hối hả, không ít bà con tìm đến chúng tôi trong tình trạng tinh thần uể oải, giấc ngủ chập chờn hay đầu óc lúc nào cũng căng như dây đàn. Thay vì lạm dụng những viên thuốc an thần gây mệt mỏi vào sáng hôm sau, việc tìm về với thảo dược tự nhiên như cây rễ chè chính là cách vỗ về hệ thần kinh dịu dàng và bền vững nhất mà phòng khám Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn tâm đắc chia sẻ.

Cây rễ chè dưới góc nhìn “dưỡng tâm, an thần” của Y học cổ truyền

Trong kho tàng Nam dược, cây rễ chè (hay còn gọi là chè dây, một loại thảo mộc mọc hoang dã ở các vùng núi cao) không chỉ đơn thuần là vị thuốc trị đau dạ dày như nhiều người vẫn tưởng. Dưới góc độ chuyên môn của những người làm nghề bốc thuốc tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi đánh giá đây là một vị thuốc “đa năng” có khả năng điều hòa khí huyết và xoa dịu tâm trí rất hiệu quả.

Về Tính – Vị – Quy kinh, rễ chè có vị ngọt nhạt, tính mát (lương). Nó tác động trực tiếp vào hai kinh quan trọng là Tỳ và Vị. Tuy nhiên, bà con cần hiểu rằng trong Đông y, cơ thể là một thể thống nhất. Khi cái “bụng” (hệ tiêu hóa) được êm, hỏa trong người được thanh lọc thì tâm trí tự khắc sẽ bình an. Chúng tôi thường ví cơ thể con người như một cỗ máy, nếu bộ phận vận hành (tỳ vị) bị nóng máy hoặc tắc nghẽn, thì trung tâm điều khiển (não bộ) cũng không thể thư thái được.

Rễ chè giúp điều chỉnh “gốc” bệnh thông qua cơ chế thanh nhiệt, giải độc và an thần. Đối với những anh em, chị em hay lo âu, stress dẫn đến tình trạng can khí uất kết (gan bị dồn nén), rễ chè đóng vai trò như một “chất bôi trơn” giúp khí huyết lưu thông. Khi cái uất ức được giải tỏa, bà con sẽ cảm thấy lồng ngực nhẹ nhàng hơn, hơi thở sâu hơn và tâm thế cũng bình tĩnh hơn trước những áp lực cuộc sống.

Đặc biệt, loại dược liệu này vô cùng phù hợp với thể trạng của người Việt. Do đặc thù khí hậu nhiệt đới ẩm, người Việt mình rất dễ bị tích tụ “thấp nhiệt” trong người, gây ra cảm giác bứt rứt, khó ngủ. Rễ chè với đặc tính mát, lành, vừa giúp thải độc gan, vừa làm dịu hệ thần kinh mà không gây ra tình trạng lệ thuộc hay tác dụng phụ nặng nề như các loại thuốc tây y tổng hợp.

[image1]

Nghệ thuật sử dụng rễ chè để đạt hiệu quả thư giãn tối ưu

Sử dụng dược liệu không chỉ là uống cho xong, mà là cả một quá trình thưởng thức và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể. Để rễ chè phát huy hết công năng thư giãn, chúng tôi hướng dẫn bà con một số cách chế biến đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả sau đây:

1. Hãm trà rễ chè – Liệu pháp thư thái mỗi ngày

Đây là cách dùng phổ biến và nhẹ nhàng nhất cho những ai đang gặp áp lực công việc nhẹ. Bà con lấy khoảng 30 – 50g rễ chè khô, rửa sạch bụi bẩn. Sau đó, cho vào ấm trà, tráng qua một lần nước sôi để “đánh thức” dược tính. Tiếp theo, rót khoảng 1 lít nước sôi vào và để ủ trong 15 – 20 phút.

Mùi hương thoang thoảng của rễ chè rừng cùng vị ngọt thanh lưu lại đầu lưỡi sẽ giúp hệ thần kinh bắt đầu thả lỏng ngay từ ngụm đầu tiên. Chúng tôi khuyên chị em nên nhâm nhi ly trà này vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để tạo tiền đề cho một giấc ngủ sâu.

2. Sắc uống đậm đặc cho người mất ngủ kinh niên

Với những bà con bị mất ngủ nặng, tâm thần bất định, có thể dùng liều lượng cao hơn (khoảng 60g) sắc với 3 bát nước, cô lại còn 1 bát. Việc cô đặc dược chất giúp các hoạt chất Flavonoid trong rễ chè thẩm thấu nhanh hơn, hỗ trợ giảm viêm nhiễm trong cơ thể và làm dịu các xung thần kinh đang bị kích thích quá mức.

3. Liều lượng và những lưu ý “vàng” về an toàn

Dù là thảo dược lành tính, nhưng “quá vật vã thì thành độc”. Bà con nên duy trì liều lượng trung bình từ 30g đến 60g mỗi ngày. Tuyệt đối không vì muốn ngủ nhanh mà sắc quá đậm hoặc uống thay hoàn toàn nước lọc trong thời gian quá dài mà không có sự chỉ dẫn của thầy thuốc.

Lưu ý đặc biệt từ chuyên gia Đỗ Minh Đường:

• Đối tượng không nên dùng: Phụ nữ đang mang thai trong 3 tháng đầu cần thận trọng. Người có thể trạng quá hàn (thường xuyên lạnh tay chân, đi ngoài phân lỏng) nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng liều cao.
• Kiêng kỵ: Khi đang dùng rễ chè để thư giãn, bà con nên hạn chế tối đa rượu bia và các chất kích thích như cà phê thuốc lá. Những thứ này giống như việc bà con vừa nhấn chân phanh (dùng rễ chè) lại vừa nhấn chân ga (dùng chất kích thích), khiến hệ thần kinh bị xung đột và mệt mỏi thêm.
• Tương tác: Không nên dùng rễ chè ngay sát thời điểm uống thuốc Tây điều trị cao huyết áp hoặc tiểu đường, nên cách nhau ít nhất 2 tiếng đồng hồ.

Lời dặn dò từ tâm của Phòng khám Đỗ Minh Đường

Thảo dược dù quý đến đâu cũng chỉ là người bạn đồng hành. Chúng tôi luôn dặn dò bà con rằng, cái gốc của sự thư giãn nằm ở chính tâm thế của mỗi người. Rễ chè giúp xoa dịu các neuron thần kinh, nhưng chính bà con mới là người phải học cách buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực trước khi đặt lưng xuống giường. Hãy kết hợp việc uống trà rễ chè với vài động tác thiền định nhẹ nhàng hoặc đơn giản là tắt điện thoại sớm hơn 30 phút mỗi ngày.

Việc điều trị bằng Đông y cần sự kiên trì. Đừng mong đợi uống một ly trà là mọi lo âu tan biến ngay lập tức như thuốc tiên. Nó là một quá trình thẩm thấu, chuyển hóa và phục hồi tự nhiên. Nếu tình trạng mất ngủ, căng thẳng kéo dài kèm theo các triệu chứng như đau đầu dữ dội, sụt cân không rõ nguyên nhân, bà con tuyệt đối không nên tự ý điều trị tại nhà mà cần đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kỹ lưỡng.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Mỗi người có một thể trạng và căn nguyên gây bệnh khác nhau, không ai giống ai. Để có một phác đồ điều trị hoặc hướng dẫn sử dụng dược liệu chuẩn xác nhất cho bản thân, bà con hãy để lại tình trạng sức khỏe cụ thể, các triệu chứng đang gặp phải ở form bên dưới. Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ trực tiếp bắt mạch, tư vấn và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sự bình yên trong tâm hồn và sức khỏe dẻo dai.