3 Cách Dùng Sâm Đại Hành Giúp Ngủ Sâu Và Bổ Huyết Cực Nhạy Tại Nhà

Nhiều bà con tìm đến Đỗ Minh Đường chúng tôi trong tình trạng mệt mỏi rã rời, mắt thâm quầng vì cả đêm trằn trọc, đặt lưng xuống là đầu óc lại “nhảy số” không sao chợp mắt nổi. Thay vì vội vã tìm đến những viên thuốc an thần Tây y gây lờ đờ, mệt mỏi vào sáng hôm sau, việc quay về với những củ Sâm đại hành đỏ âu, lành tính chính là “chìa khóa vàng” giúp vỗ về giấc ngủ tự nhiên từ sâu bên trong gốc rễ.

Sâm đại hành – “Thần dược” đỏ cho giấc ngủ an nhiên của người Việt

Trong vườn thuốc nam của nhà thuốc Đỗ Minh Đường, Sâm đại hành luôn chiếm một vị trí khiêm tốn nhưng vô cùng quan trọng. Loài cây này có cái tên nghe rất “kêu”, nhưng thực chất lại vô cùng gần gũi với hình dáng củ giống như củ hành tím mà chị em vẫn hay dùng trong bếp, chỉ khác là nó có màu đỏ đậm, đỏ từ vỏ vào tận lõi ruột.

[image1]

Theo quan niệm của y học cổ truyền, Sâm đại hành (hay còn gọi là tỏi đỏ, phong lan sâm) có vị ngọt nhạt, tính hơi ấm. Nó đi thẳng vào ba kinh quan trọng là Tâm, Can và Thận. Bà con cứ hình dung thế này, cơ thể chúng ta muốn ngủ ngon thì “Cung Tâm” phải tĩnh, “Can” (gan) phải nhu hòa và “Huyết” phải đầy đủ. Khi huyết hư, tâm thần không yên, nó giống như một ngọn đèn cạn dầu, cứ chập chờn khiến chúng ta thao thức.

Sâm đại hành đóng vai trò như một nguồn “nhiên liệu” bổ sung, giúp bổ huyết, thông huyết. Đặc biệt, loại dược liệu này có khả năng “an tâm thần”, tức là làm dịu đi những căng thẳng, lo âu trong hệ thần kinh. Với người Việt mình, thể trạng thường dễ bị ảnh hưởng bởi khí hậu nóng ẩm, dẫn đến tình trạng huyết kém, da dẻ xanh xao và mất ngủ kéo dài. Sâm đại hành chính là sự lựa chọn “mặn mà” nhất vì nó vừa lành tính, vừa phù hợp với cơ địa vốn dĩ cần sự bồi bổ nhẹ nhàng nhưng bền bỉ của người dân mình.

Tại sao Sâm đại hành lại giúp bà con ngủ sâu và ngon giấc hơn?

Để giải thích cho bà con hiểu tại sao củ tỏi đỏ này lại lợi hại đến vậy, chúng tôi thường ví nó như một “người quản gia” mẫn cán. Khi chúng ta lo nghĩ quá nhiều (gây tổn thương tỳ vị) hoặc mất máu, suy nhược (gây thiếu huyết), tim sẽ đập nhanh, bồn chồn. Sâm đại hành vào cơ thể sẽ thực hiện nhiệm vụ:

• Dưỡng huyết an thần: Nó giúp sản sinh và điều hòa dòng máu, khi máu đủ nuôi tim (tâm), thần chí sẽ tự khắc ổn định, không còn hiện tượng giật mình hay mê sảng.
• Thanh can nhiệt: Với những anh em hay uống rượu bia hoặc chị em giai đoạn tiền mãn kinh thường bị “bốc hỏa”, Sâm đại hành giúp làm mát gan, giảm bớt sự bức bối, giúp cơ thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
• Kháng khuẩn, tiêu viêm: Một cơ thể khỏe mạnh, không ốm vặt cũng là nền tảng cho một giấc ngủ ngon. Sâm đại hành vốn nổi tiếng với hoạt chất Eleutherin giúp tăng cường sức đề kháng rất tốt.

Cách dùng Sâm đại hành để trị chứng mất ngủ hiệu quả tại nhà

Dùng thuốc Nam không giống như thuốc Tây, không thể “đánh nhanh thắng nhanh” mà cần sự tỉ mỉ, kiên trì. Để Sâm đại hành phát huy tối đa công năng giúp bà con ngủ ngon, chúng tôi hướng dẫn bà con một số cách chế biến đơn giản sau đây:

1. Hãm trà Sâm đại hành (Dành cho người bận rộn)

Cách này cực kỳ phù hợp với những anh em, chị em làm việc văn phòng, căng thẳng đầu óc dẫn đến khó ngủ. Bà con chỉ cần chuẩn bị khoảng 10-15g Sâm đại hành khô (đã thái lát, sao vàng hạ thổ thì càng tốt).

Cho dược liệu vào bình giữ nhiệt, rót nước sôi và hãm trong khoảng 15-20 phút. Nước trà có màu đỏ hồng rất đẹp, vị ngọt thanh, dễ uống. Bà con nên uống thay trà trong ngày, nhất là vào buổi chiều tối để chuẩn bị tâm thế cho giấc ngủ đêm.

2. Rượu thuốc Sâm đại hành (Dành cho các quý ông)

Với các anh em muốn vừa bồi bổ sức khỏe, vừa cải thiện giấc ngủ, có thể dùng rượu Sâm đại hành. Lấy khoảng 1kg củ tươi (rửa sạch, thái lát) hoặc 500g củ khô ngâm với 2 lít rượu trắng ngon. Sau khoảng 15-30 ngày là dùng được. Mỗi ngày chỉ cần nhâm nhi 1 ly nhỏ (khoảng 20ml) trước bữa ăn tối hoặc trước khi đi ngủ. Lưu ý là “nhâm nhi” để dẫn thuốc chứ không phải uống để say, anh em nhé!

3. Món cháo Sâm đại hành tẩm bổ

Nếu trong nhà có người già bị mất ngủ kèm theo suy nhược cơ thể, chị em có thể dùng Sâm đại hành nấu cháo cùng với hạt sen và long nhãn. Đây là “combo” hoàn hảo để dưỡng tâm, kiện tỳ, giúp người già ngủ sâu giấc hơn và không còn bị tỉnh giấc giữa đêm.

Liều lượng an toàn: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 10g đến 30g sâm đại hành tươi (hoặc 4-12g dạng khô). Không nên vì nóng lòng muốn ngủ được ngay mà dùng quá liều, cái gì quá cũng không tốt cho tạng phủ.

Lưu ý đặc biệt để dùng Sâm đại hành an toàn

Dù là dược liệu lành tính như “rau trong vườn”, nhưng Đỗ Minh Đường chúng tôi vẫn luôn dặn dò bà con phải cẩn trọng:

• Đối tượng không nên dùng: Phụ nữ đang mang thai cần tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi dùng. Những người có thể trạng quá nhiệt (đang sốt cao, táo bón nặng) cũng nên hạn chế.
• Kiêng kị: Khi đang dùng Sâm đại hành, bà con nên hạn chế ăn rau muống vì nó có thể làm giảm bớt tính năng của thuốc. Ngoài ra, không nên dùng các chất kích thích như cà phê, trà đặc vào buổi tối vì sẽ làm mất đi tác dụng an thần của dược liệu.

Lời nhắn nhủ từ Phòng khám Đỗ Minh Đường

Bà con thân mến, giấc ngủ là vàng, là lúc cơ thể chúng ta được tái tạo và phục hồi. Sâm đại hành thực sự là một vị thuốc quý, nhưng nó không phải là “tiên tửu” có thể thay thế hoàn toàn lối sống lành mạnh. Để có một giấc ngủ trọn vẹn, chúng tôi khuyên bà con nên kết hợp việc dùng dược liệu với một tinh thần thoải mái. Hãy tập thói quen buông bỏ lo âu trước khi lên giường, ngâm chân bằng nước ấm và hạn chế nhìn vào màn hình điện thoại.

Đông y chúng tôi quan niệm “trị bệnh cầu kỳ gốc”, nếu bà con đã mất ngủ kinh niên nhiều năm, kèm theo các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, sụt cân, thì Sâm đại hành đơn lẻ có thể chưa đủ sức. Lúc này, cần có sự thăm khám kỹ lưỡng để bốc những thang thuốc phối ngũ nhiều vị mới giải quyết triệt để được bệnh.

Đừng để những đêm trắng làm bào mòn sức khỏe của mình. Thuốc Nam luôn rộng mở cửa đón chào bà con về với sự tự nhiên và bền vững.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu bà con đang gặp khó khăn với giấc ngủ, hay thường xuyên thấy bồn chồn, lo âu, hãy để lại tình trạng cụ thể ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ chủ động liên hệ tư vấn dựa trên thể trạng cá nhân của từng người.