3 cách dùng quả tắc giúp thư giãn tinh thần hiệu quả tại nhà

Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, không ít bà con tìm đến chúng tôi với gương mặt hốc hác, tâm trí lúc nào cũng như dây đàn căng quá mức dẫn đến mất ngủ, hay quên và cáu gắt vô cớ. Ít ai ngờ rằng, ngay trong góc sân hay trên mâm lễ ngày Tết, quả tắc (hay còn gọi là quất) nhỏ bé lại chính là “vị thuốc an thần” tự nhiên, giúp xoa dịu những cơn bão lòng và đưa tinh thần về trạng thái bình hòa nhất. Với kinh nghiệm làm nghề bốc thuốc cứu người nhiều năm, Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn trân quý những vị dược liệu gần gũi như thế, bởi “thuốc nam đánh giặc nam”, cây cỏ quanh nhà chính là báu vật chữa lành cho thể trạng người Việt.

Quả tắc dưới lăng kính Đông y: Cái “khí” thanh tao xua tan uất kết

Trong y học cổ truyền, quả tắc không đơn thuần chỉ là một loại gia vị hay trái cây giải khát, mà nó được coi là một vị thuốc có công năng hành khí, giải uất rất mạnh. Bà con cứ hình dung, tinh thần chúng ta giống như một dòng sông, khi lo âu, suy nghĩ quá nhiều, dòng sông ấy bị bùn đất (khí trệ) chặn lại, gây nên tình trạng bứt rứt, nặng ngực, hay thở dài. Quả tắc xuất hiện giống như một “người khơi thông dòng chảy”, giúp mọi thứ lưu thông trơn tru trở lại.

Về đặc tính y học, quả tắc có:

• Tính – Vị: Vị chua ngọt, tính ấm. Vị chua giúp thu liễm, vị ngọt giúp bổ trung, và tính ấm giúp tán hàn, thông suốt kinh lạc.
• Quy kinh: Tắc tác động mạnh vào kinh Phế và Vị. Tuy nhiên, dưới góc độ thư giãn tinh thần, nó còn gián tiếp hỗ trợ kinh Can (gan) – nơi làm chủ về cảm xúc và sự sơ tiết của cơ thể.

Tại sao chúng tôi lại nói quả tắc phù hợp với thể trạng người Việt? Bởi lẽ, người Việt mình thường có xu hướng chịu đựng, hay suy nghĩ sâu xa dẫn đến “Can khí uất kết” (gan bị dồn nén). Mùi thơm từ tinh dầu vỏ tắc (limonene) có khả năng kích thích khứu giác, truyền tín hiệu đến não bộ để giải phóng các hormone hạnh phúc. Khi bà con ngửi thấy mùi vỏ tắc thanh nhẹ, cảm giác mệt mỏi dường như tan biến ngay lập tức, đó chính là lúc dược tính đang làm việc để lập lại thế cân bằng âm dương trong cơ thể.

[image1]

Nghệ thuật sử dụng quả tắc để “vỗ về” tâm trí

Dùng quả tắc sao cho đúng, cho khéo để trị được cái “bệnh tâm” không phải ai cũng rõ. Chúng tôi thường hướng dẫn bà con những cách chế biến giản đơn nhưng giữ trọn được tinh túy của dược liệu. Tùy vào mức độ căng thẳng mà anh em, chị em có thể áp dụng các liệu pháp sau:

1. Trà tắc mật ong – Thức uống “an tâm, định thần”

Đây là cách đơn giản nhất mà bà con có thể thực hiện tại cơ quan hoặc nhà riêng. Chỉ cần 2-3 quả tắc chín vàng, thái lát mỏng (giữ cả vỏ vì vỏ mới là nơi chứa nhiều tinh dầu nhất), hãm với nước ấm khoảng 70-80 độ C. Sau đó, thêm một thìa mật ong rừng.

Mùi hương thanh khiết của vỏ tắc hòa quyện cùng vị ngọt thanh của mật ong sẽ giúp hạ hỏa, giảm bớt những cơn nóng nảy và giúp đầu óc tỉnh táo hơn sau những giờ làm việc căng thẳng.

2. Xông hơi tinh dầu tắc – Giải tỏa áp lực từ bên ngoài

Nếu chị em cảm thấy nhức đầu do áp lực công việc, hãy lấy khoảng 10 quả tắc, khía nhẹ lớp vỏ rồi cho vào nồi nước đun sôi. Dùng khăn trùm kín đầu để hơi nước mang theo tinh dầu tắc thẩm thấu qua lỗ chân lông và đường hô hấp. Cách này giúp “tuyên thông phế khí”, làm nhẹ đầu óc và giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

3. Tắc chưng đường phèn – Làm dịu lồng ngực uất nghẹn

Nhiều bà con tâm sự rằng khi stress thường thấy nghẹn ở cổ họng, khó thở. Đây chính là hiện tượng “mai hạch khí” trong Đông y. Dùng tắc chưng với đường phèn không chỉ trị ho mà còn giúp nhuận phế, hạ khí, làm cái cảm giác nghẹn ngào trong lòng vơi bớt đi phần nào.

Liều lượng tham khảo: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 3-5 quả tắc. Việc lạm dụng quá nhiều vị chua có thể gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, nhất là với những người đang có tiền sử viêm loét đại tràng hoặc đau dạ dày lúc đói.

Những lưu ý vàng để dùng tắc an toàn, hiệu quả

Dù là dược liệu lành tính, nhưng phòng khám Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn nhắc nhở bà con “của tuy ngon nhưng phải biết cách dùng”. Để quả tắc phát huy tối đa công dụng thư giãn tinh thần mà không gây tác dụng phụ, cần lưu ý:

• Đối tượng không nên dùng: Người đang bị táo bón nặng, người có sỏi thận (vì tắc chứa một lượng nhỏ oxalate) hoặc người đang trong cơn đau dạ dày cấp tính nên hạn chế dùng trực tiếp vị chua của tắc.
• Tránh dùng kèm: Không nên uống trà tắc ngay sau khi uống sữa hoặc ăn các thực phẩm giàu protein vì acid trong tắc có thể gây kết tủa, làm đầy bụng, khó tiêu, vô tình lại gây thêm sự bực bội cho cơ thể.
• Lựa chọn dược liệu: Bà con nên chọn quả tắc chín tự nhiên, vỏ bóng, không bị phun thuốc trừ sâu. Tốt nhất là dùng tắc nhà trồng hoặc các nguồn uy tín để tránh “nạp” thêm hóa chất vào người khi tâm trạng đang yếu.

Lời nhắn nhủ từ tâm của Phòng khám Đỗ Minh Đường

Thưa bà con, quả tắc dù tốt đến mấy cũng chỉ là một người bạn đồng hành, hỗ trợ phần nào trong việc xoa dịu tâm trí. Cái gốc của sự thư thái nằm ở chính cách chúng ta đối đãi với bản thân mình. Chúng tôi luôn khuyên người bệnh rằng: “Thân khỏe thì tâm mới an”. Bên cạnh việc dùng trà tắc, bà con hãy cố gắng sắp xếp thời gian để tập hít thở sâu, đi bộ nhẹ nhàng và buông bỏ bớt những lo toan không đáng có.

Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài dẫn đến mất ngủ triền miên, suy nhược cơ thể nặng, bà con không nên tự ý điều trị tại nhà mãi mà cần tìm đến các cơ sở y tế y học cổ truyền uy tín. Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và thăm khám dựa trên thể trạng riêng biệt của từng người để đưa ra phác đồ điều trị bài bản, kết hợp giữa dùng thuốc, châm cứu và tư vấn tâm lý.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Bà con đang gặp vấn đề về tinh thần, mất ngủ hay mệt mỏi kéo dài, hãy để lại thông tin về tình trạng cụ thể ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ chủ động liên hệ để tư vấn giải pháp phù hợp nhất với thể trạng và cơ địa của từng người.