3 Cách Dùng Tam Thất Giúp Ngủ Sâu Từ A-Z Cho Người Mất Ngủ Kinh Niên

Nhiều bà con tìm đến Đỗ Minh Đường chúng tôi với gương mặt hốc hác, đôi mắt thâm quầng vì cả đêm trằn trọc, dù đã thử đủ mọi cách từ đếm cừu đến dùng thuốc Tây nhưng giấc ngủ vẫn chập chờn như ngọn đèn trước gió. Thực tế, giấc ngủ không đơn thuần là thời gian nghỉ ngơi mà là quá trình cơ thể tự chữa lành, và cây tam thất – vị thuốc “quý hơn vàng” – chính là chìa khóa vàng giúp vỗ về hệ thần kinh, đưa bà con vào giấc ngủ sâu tự nhiên như thời còn trẻ.

Tam thất dưới lăng kính Đông y: “Khắc tinh” của chứng mất ngủ kinh niên

Trong y học cổ truyền, cây tam thất (tên khoa học là Panax pseudoginseng) được mệnh danh là “Kim bất hoán”, nghĩa là vàng cũng không đổi được. Tuy nhiên, khi nhắc đến tam thất hỗ trợ giấc ngủ, chúng ta cần phân biệt rõ giữa củ và hoa, vì mỗi bộ phận lại có cách “vỗ về” cơ thể khác nhau.

Xét về tính vị, tam thất có vị ngọt, hơi đắng, tính ôn. Quan trọng nhất là vị thuốc này quy vào hai kinh là Can (gan) và Vị (dạ dày). Theo quan niệm của chúng tôi, mất ngủ thường bắt nguồn từ việc “tâm thận bất giao” hoặc “can hỏa vượng”. Khi cái “gốc” là tạng gan bị uất kết, nhiệt bốc lên đầu khiến thần trí không yên, lúc này tam thất đóng vai trò như một vị “thẩm phán” công minh, giúp sơ can giải uất, thanh nhiệt và bình định tâm thần.

Bà con cứ tưởng tượng, hệ thần kinh của mình giống như một bộ máy hoạt động quá công suất dẫn đến nóng máy và kẹt số. Tam thất xuất hiện như một dòng nước mát, giúp bôi trơn các khớp nối, làm dịu đi những căng thẳng (stress) và giúp “bộ máy” ấy dần dần hạ nhiệt để đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Đặc biệt, với thể trạng của người Việt vốn nhỏ nhắn, chịu nhiều áp lực từ khí hậu nhiệt đới và thói quen ăn uống nhiều gia vị, tam thất rất lành tính, không gây tình trạng “nhờn thuốc” hay mệt mỏi sau khi tỉnh dậy như khi bà con lạm dụng thuốc an thần hóa học.

[image1]

Tại sao tam thất lại “hợp rơ” với người mất ngủ đến thế?

Đội ngũ thầy thuốc tại Đỗ Minh Đường qua nhiều năm thăm khám nhận thấy, người Việt mất ngủ thường kèm theo các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, hoặc thiếu máu não. Tam thất có khả năng hoạt huyết, hóa ứ rất mạnh. Khi máu huyết lưu thông lên não đều đặn, cung cấp đủ oxy cho các tế bào thần kinh, thì tự khắc cơn buồn ngủ sẽ đến một cách nhẹ nhàng nhất.

• Bổ huyết, dưỡng tâm: Giúp những người thể trạng gầy yếu, hay lo âu, hồi hộp sớm tìm lại sự tĩnh lặng trong tâm hồn.
• Thanh nhiệt, giải độc: Đặc biệt là nụ hoa tam thất, giúp loại bỏ hỏa độc tích tụ do thức đêm hoặc ăn đồ cay nóng lâu ngày.
• Ổn định huyết áp: Giúp những bà con trung niên vốn có bệnh nền huyết áp cao tránh được những cơn đau đầu kịch phát vào ban đêm.

Nghệ thuật sử dụng tam thất để ngủ ngon: Không phải cứ “ăn bừa” là tốt

Nhiều bà con cứ nghĩ, vị thuốc tốt thì cứ đun thật đậm, uống thật nhiều là nhanh khỏi. Đây là một quan niệm sai lầm mà chúng tôi luôn phải nhắc nhở mỗi khi bốc thuốc. Sử dụng tam thất hỗ trợ giấc ngủ cần sự tinh tế và liều lượng vừa đủ.

1. Sử dụng nụ hoa tam thất làm trà ngủ ngon

Đây là cách phổ biến và hiệu quả nhất cho những ai bị mất ngủ thể nhẹ hoặc do áp lực công việc. Nụ hoa tam thất (đặc biệt là loại bao tử) chứa hàm lượng Saponin rất cao – hoạt chất tương tự như trong nhân sâm nhưng thiên về tính an thần hơn.

Cách dùng:

1. Lấy khoảng 3 – 5g nụ hoa tam thất khô cho vào ấm.
2. Dùng nước sôi tráng qua một lần để “đánh thức” dược liệu.
3. Rót khoảng 200ml nước sôi vào, hãm trong 5 – 10 phút là có thể dùng được.
4. Bà con nên uống thay trà hàng ngày, nhưng lưu ý nên uống nhiều hơn vào buổi chiều tối để tác dụng an thần đạt đỉnh vào lúc đi ngủ.

2. Bột củ tam thất trộn mật ong – Bài thuốc cho người suy nhược

Với những anh chị em vừa mất ngủ, vừa thấy người yếu mệt, sắc mặt nhợt nhạt, thì dùng bột củ tam thất lại là lựa chọn tối ưu hơn.

Cách dùng: Mỗi ngày dùng 4 – 8g bột tam thất nguyên chất trộn với 1 – 2 thìa mật ong rừng. Ăn trực tiếp vào buổi sáng hoặc hòa với nước ấm. Bài thuốc này không chỉ giúp ngủ ngon mà còn bồi bổ khí huyết, tăng cường sức đề kháng rất tốt.

Lưu ý từ chuyên gia: Tam thất có tính hoạt huyết rất mạnh, vì vậy tuyệt đối không dùng cho phụ nữ đang mang thai vì có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Người đang bị tiêu chảy hoặc trẻ em dưới 12 tuổi cũng cần thận trọng khi sử dụng.

3. Món ăn bài thuốc: Gà hầm tam thất

Nếu có điều kiện, mỗi tuần bà con nên ăn món gà hầm tam thất một lần. Đây không chỉ là món ăn mà còn là một phương pháp “đại bổ” cho hệ thần kinh. Gà ác hầm cùng tam thất, long nhãn và đại táo sẽ tạo thành một hợp chất giúp an thần, dưỡng huyết cực kỳ mạnh mẽ.

Những lưu ý “sống còn” để tránh tác dụng phụ không đáng có

Dù tam thất được ví như “thần dược”, nhưng nếu dùng sai cách, nó cũng có thể gây ra những rắc rối không đáng có. Đỗ Minh Đường xin lưu ý bà con một số điểm sau:

• Không dùng khi đang bị rong kinh: Do tác dụng hoạt huyết, tam thất có thể khiến tình trạng chảy máu trầm trọng hơn.
• Không kết hợp tùy tiện: Tránh dùng tam thất cùng lúc với các loại thuốc đông máu hoặc các loại trà mạn quá đặc, vì trà mạn có thể làm giảm dược tính của tam thất.
• Kiêng kỵ thực phẩm: Khi đang điều trị mất ngủ bằng tam thất, bà con nên hạn chế ăn củ cải trắng và các loại đồ chua vì chúng có tính “hạ khí”, làm mất đi cái hay của vị thuốc bổ khí như tam thất.
• Liều lượng: Đừng vì nôn nóng mà dùng quá 10g bột củ mỗi ngày. Dùng quá liều có thể gây tình trạng nóng trong hoặc nổi mụn nhọt.

Lời dặn từ tâm của thầy thuốc Đỗ Minh Đường

Mất ngủ không phải là căn bệnh có thể chữa khỏi chỉ sau một đêm. Nó là kết quả của một quá trình dài chúng ta bỏ bê cơ thể, ép bản thân làm việc quá sức hoặc để tâm trí bị bủa vây bởi lo âu. Cây tam thất là một người bạn đồng hành tuyệt vời, nhưng bà con cũng đừng quá ỷ lại vào nó.

Muốn có giấc ngủ ngon bền vững, chúng tôi khuyên bà con nên tập thói quen buông bỏ công việc trước khi ngủ ít nhất 1 tiếng, ngâm chân bằng nước muối gừng ấm và giữ cho tinh thần lạc quan. Hãy nhớ rằng, tâm bình thì khí hòa, khí hòa thì ngủ mới yên.

Việc sử dụng dược liệu cần sự kiên trì và đúng liều, đúng lượng. Nếu bà con đã bị mất ngủ kinh niên, kèm theo các triệu chứng nặng như đau đầu dữ dội, suy giảm trí nhớ trầm trọng, đừng tự ý điều trị tại nhà mà hãy tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kỹ lưỡng.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Để giúp bà con có cái nhìn chính xác nhất về tình trạng sức khỏe của mình, đội ngũ chuyên gia tại Đỗ Minh Đường luôn sẵn sàng lắng nghe. Bà con hãy để lại thông tin về tình trạng mất ngủ, thời gian gặp phải và các triệu chứng kèm theo ở biểu mẫu bên dưới, chúng tôi sẽ tư vấn liệu trình phù hợp nhất với thể trạng riêng biệt của từng người.