Cách dùng Chè vằng giảm căng thẳng và 4 lưu ý an toàn từ Nam Y Đỗ Minh Đường

Giữa nhịp sống hối hả, không ít chị em phụ nữ rơi vào trạng thái “tâm bất an, thân rã rời” bởi áp lực từ công việc cho đến việc chăm sóc con cái, gia đình. Nhiều người tìm đến những loại thuốc an thần đắt đỏ mà quên mất rằng ngay trong vườn nhà, có một loài cây dân dã mang tên Chè vằng – vốn được ví như “vị thuốc an tâm” từ ngàn xưa, giúp vỗ về giấc ngủ và trút bỏ gánh nặng ưu phiền cực kỳ hiệu quả.

Chè vằng dưới góc nhìn Đông y: “Khắc tinh” của sự u uất

Trong y học cổ truyền, Chè vằng (hay còn gọi là cẩm văn, mỏ sẻ) không chỉ đơn thuần là một loại thức uống giải nhiệt. Với kinh nghiệm hàng trăm năm bốc thuốc cứu người, chúng tôi nhận thấy đây là vị thuốc quý có khả năng tác động trực tiếp vào căn nguyên của sự căng thẳng.

Xét về Tính – Vị – Quy kinh, Chè vằng có vị đắng nhẹ, hậu vị ngọt, tính mát. Dược liệu này đi sâu vào hai kinh chủ đạo là Can và Vị. Tại sao điều này lại quan trọng với việc giảm căng thẳng? Theo quan niệm của Nam Y Đỗ Minh Đường chúng tôi, “Can chủ sơ tiết”, tức là gan chịu trách nhiệm điều hòa khí huyết, cảm xúc trong cơ thể. Khi chị em bị áp lực, stress kéo dài, “Can khí uất kết” sẽ xảy ra, dẫn đến tình trạng cáu gắt, ngủ không sâu giấc, ngực sườn đầy trướng.

Sử dụng Chè vằng chính là cách để Sơ can giải uất. Vị đắng của vằng giúp thanh nhiệt, loại bỏ những “hỏa độc” tích tụ do lo âu phát tác ra ngoài. Khi cái nóng trong người được dịu đi, dòng khí huyết lưu thông thuận lợi, tinh thần tự khắc sẽ trở nên thư thái, nhẹ nhõm như vừa trút bỏ được tảng đá nặng trên ngực.

[image1]

Tại sao Chè vằng lại “hợp rơ” với thể trạng người Việt?

Người Việt chúng ta vốn sống trong vùng khí hậu nhiệt đới ẩm, nội nhiệt dễ phát sinh, cộng thêm thói quen ăn uống đồ cay nóng hoặc nhiều dầu mỡ khiến cơ thể dễ bị “nóng trong”. Chè vằng với tính mát đặc trưng, không quá hàn (lạnh) như một số vị thuốc khác, nên rất lành tính. Nó giúp cân bằng lại âm dương, không gây xáo trộn quá mức hệ tiêu hóa, phù hợp cho cả phụ nữ sau sinh – đối tượng dễ gặp trầm cảm và nhạy cảm về sức khỏe nhất.

Cơ chế “vỗ về tâm trí” và những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Không chỉ dừng lại ở việc giải tỏa stress, Chè vằng tại Nam Y Đỗ Minh Đường thường được nhắc đến như một loại “kháng sinh tự nhiên” giúp bảo vệ cơ thể toàn diện. Chị em dùng vằng lâu ngày sẽ thấy những thay đổi rõ rệt:

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Khác với thuốc ngủ gây mê mệt, Chè vằng giúp hệ thần kinh thư giãn tự nhiên. Bà con sẽ cảm thấy buồn ngủ một cách êm ái và thức dậy với tinh thần tỉnh táo, không bị đau đầu hay nặng nề.
• Thanh lọc cơ thể, giảm mụn nhọt: Khi căng thẳng, gan thải độc kém khiến da dẻ sạm nám, nổi mụn. Chè vằng giúp gan “dọn dẹp” độc tố, trả lại làn da mịn màng và thần thái tươi tắn.
• Hỗ trợ tiêu hóa, ăn ngon miệng: Stress thường đi đôi với đau dạ dày, chán ăn. Vị đắng của Chè vằng kích thích bài tiết dịch vị, giúp kiện tỳ, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, từ đó bồi bổ lại sức khỏe tổng thể.
• Ổn định huyết áp: Với những anh em hoặc bà con lớn tuổi hay lo âu dẫn đến huyết áp kịch phát, dùng Chè vằng hằng ngày giúp mạch máu co giãn tốt, giữ chỉ số huyết áp ở mức an toàn.

“Một ấm trà vằng mỗi sáng không chỉ là thói quen ẩm thực, đó là liệu pháp tâm lý tự nhiên giúp ta bình tâm trước bão giông cuộc đời.” – Đây là lời nhắn nhủ mà các lương y tại Nam Y Đỗ Minh Đường luôn chia sẻ với người bệnh.

Cách dùng Chè vằng đúng điệu để đánh bay áp lực

Để dược liệu phát huy tối đa công năng “trị tâm”, bà con cần biết cách chế biến và sử dụng đúng liều lượng. Hiện nay trên thị trường có nhiều dạng như lá khô, cao chè vằng hay trà túi lọc, nhưng tại phòng khám, chúng tôi luôn ưu tiên lá khô hoặc cao nguyên chất không pha tạp.

1. Cách hãm trà vằng khô truyền thống

Bà con lấy khoảng 50g lá vằng khô, rửa sạch bụi bẩn qua nước ấm. Sau đó, cho vào ấm tích hoặc bình giữ nhiệt, đổ khoảng 1.5 lít nước sôi vào. Đậy kín nắp trong khoảng 15 phút cho dược chất ngấm ra. Nước chè vằng ngon nhất là khi có màu vàng sẫm như mật ong, vị đắng thanh ban đầu và ngọt lịm về sau.

2. Sử dụng Cao chè vằng cho người bận rộn

Nếu chị em văn phòng không có thời gian đun nấu, có thể dùng cao chè vằng. Chỉ cần lấy một miếng nhỏ (khoảng 5g) hòa tan với 1 lít nước nóng. Chia ra uống thay nước lọc hằng ngày. Lưu ý, nên uống khi nước còn ấm để tác dụng hành khí, hoạt huyết đạt hiệu quả cao nhất.

Những lưu ý “sống còn” để dùng Chè vằng an toàn

Mặc dù là dược liệu lành tính, nhưng “thuốc bổ quá liều cũng thành độc”. Bà con cần lưu tâm những điều sau:

• Người huyết áp thấp: Tuyệt đối không nên dùng Chè vằng quá đặc hoặc uống lúc đói vì tính mát của nó có thể gây hạ huyết áp đột ngột, dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu.
• Phụ nữ đang mang thai: Đây là đối tượng cấm kỵ dùng Chè vằng. Dược liệu này có tác dụng co bóp tử cung, rất tốt cho phụ nữ sau sinh để đẩy sản dịch nhưng lại cực kỳ nguy hiểm, có thể gây sảy thai đối với người đang dưỡng thai.
• Trẻ em dưới 2 tuổi: Hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, chưa phù hợp để tiếp nhận các vị thuốc có tính đắng và thanh nhiệt mạnh như Chè vằng.
• Liều lượng: Không nên dùng quá 100g lá khô mỗi ngày. Việc lạm dụng quá mức có thể gây áp lực ngược lại cho thận.

Lời dặn từ tâm của Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường

Chúng tôi hiểu rằng, căng thẳng hay stress không chỉ đơn thuần là mệt mỏi nhất thời, mà nó là tiếng chuông cảnh báo cơ thể đang bị quá tải. Chè vằng là một “người bạn đồng hành” tuyệt vời, giúp bà con xoa dịu hệ thần kinh, nhưng nó không phải là phép màu vạn năng nếu chúng ta vẫn giữ lối sống tiêu cực.

Bên cạnh việc dùng trà, chúng tôi khuyên chị em nên học cách buông bỏ bớt những áp lực không cần thiết, dành thời gian tập luyện nhẹ nhàng hoặc đơn giản là hít thở sâu mỗi khi cảm thấy “lên cơn” căng thẳng. Một tinh thần lạc quan kết hợp cùng thảo dược đúng cách chính là chìa khóa vàng của sức khỏe.

Nếu bà con cảm thấy tình trạng lo âu kéo dài, kèm theo mất ngủ kinh niên, ăn uống kém hoặc có các triệu chứng bệnh lý khác, đừng tự ý điều trị tại nhà quá lâu. Hãy đi thăm khám sớm để các lương y bắt mạch, chẩn bệnh và đưa ra phác đồ điều trị chuyên sâu nhất.

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc khám và chữa bệnh trực tiếp tại các cơ sở y tế có chuyên môn.

Mỗi người có một thể trạng (cơ địa) khác nhau, người thiên về nhiệt, người thiên về hàn. Để biết chính xác liều lượng Chè vằng phù hợp nhất với bản thân hoặc cần tư vấn về các bài thuốc Nam đặc trị stress, mất ngủ, bà con hãy để lại tình trạng cụ thể ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường sẽ liên hệ tư vấn dựa trên thể trạng cá nhân của từng người.