Mách bà con 3 cách dùng Cúc La Mã giúp an thần, ngủ sâu sau 15 phút

Giữa nhịp sống hối hả, nhiều bà con tìm đến chúng tôi trong tình trạng tinh thần rệu rã, đêm nằm trằn trọc mắt nhắm mà tâm chẳng yên, hệt như một cỗ máy đã cạn dầu nhưng bộ phận điều khiển vẫn cứ chạy loay hoay. Cúc La Mã không chỉ là một loài hoa mang vẻ đẹp thanh khiết, mà với nhà thuốc Đỗ Minh Đường chúng tôi, đây là “sợi dây” mềm mại giúp xoa dịu những căng thẳng tột độ, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng tự nhiên nhất.

Cúc La Mã dưới góc nhìn Nam y: Vị thuốc “nhu hòa” cho tâm trí người Việt

Trong kho tàng y học cổ truyền, việc điều trị các chứng mất ngủ, bồn chồn (hay còn gọi là chứng thất miên, kinh quý) không đơn thuần là dùng thuốc ức chế thần kinh để cưỡng ép cơ thể đi ngủ. Quan điểm của Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn là “an thần bằng cách dưỡng tâm”. Cúc La Mã, tuy có nguồn gốc từ phương Tây nhưng khi ứng dụng vào thể trạng người Việt lại tỏ ra vô cùng tương thích nhờ đặc tính dịu nhẹ, không gây kích ứng mạnh.

Theo Đông y, Cúc La Mã có tính bình, vị hơi đắng nhưng hậu ngọt, quy vào các kinh Tâm, Can và Tỳ. Bà con cứ hình dung, nếu cơ thể ta là một cái cây, thì tâm trí chính là ngọn, còn tạng Can (gan) và Tâm (tim) là gốc rễ nuôi dưỡng tinh thần. Khi Can khí bị uất kết do áp lực công việc, hay Tâm huyết hư suy do lo nghĩ quá nhiều, cái “ngọn” sẽ bị chao đảo, gây ra tình trạng bốc hỏa, khó ngủ, hay giật mình.

[image1]

Dược liệu này đóng vai trò như một vị thuốc “sơ can giải uất”. Nó giúp đả thông những bế tắc trong khí huyết, làm mát cái đầu đang nóng nảy và sưởi ấm vùng tỳ vị. Đặc biệt, với thể trạng người Việt vốn nhạy cảm với các biến đổi thời tiết và dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tâm lý, tính “nhu” của Cúc La Mã giúp điều chỉnh gốc bệnh một cách từ từ, bền bỉ mà không gây ra tình trạng lệ thuộc hay mệt mỏi sau khi thức dậy.

Cái hay của Cúc La Mã không nằm ở sự mạnh mẽ, áp đặt, mà nằm ở sự thấu hiểu. Nó giống như một lời vỗ về nhẹ nhàng vào kinh Tâm, giúp “định tâm an thần”, để bà con có thể tự mình chìm vào giấc ngủ bằng chính nội lực của cơ thể thay vì vay mượn từ các loại thuốc hóa dược.

Bí quyết chế biến và sử dụng Cúc La Mã để đạt hiệu quả an thần tối đa

Dùng dược liệu cũng giống như pha một ấm trà ngon, phải đúng liều, đúng cách và đúng thời điểm thì cái tinh túy mới phát huy hết được. Qua nhiều năm thăm khám, chúng tôi nhận thấy bà con thường có thói quen tiện đâu dùng đấy, nhưng với Cúc La Mã, hãy lưu ý những cách thức sau để đạt được “độ” an thần tốt nhất:

1. Trà Cúc La Mã – Liệu pháp “tắm mát” cho tâm hồn

Đây là cách dùng đơn giản và phổ biến nhất. Anh em, chị em chỉ cần dùng khoảng 3 – 5g hoa cúc khô. Lưu ý là không nên dùng nước sôi sùng sục 100 độ C vì sẽ làm bay hơi các tinh dầu quý giá. Hãy dùng nước tầm 80 – 85 độ, hãm trong bình kín khoảng 10 phút.

Thời điểm vàng để uống là trước khi đi ngủ khoảng 30 – 45 phút. Khi uống, hãy nhấp từng ngụm nhỏ, để hương thơm len lỏi vào khứu giác, kích thích các dây thần kinh thư giãn ngay lập tức.

2. Kết hợp “song hành” trong các bài thuốc Nam

Tại Đỗ Minh Đường, chúng tôi thường tư vấn bà con kết hợp Cúc La Mã với một số vị thuốc nam bản địa như tâm sen, lá vông hay lạc tiên. Sự kết hợp này tạo nên một hiệp đồng tác dụng: Cúc La Mã giải tỏa uất ức ở tầng khí, còn các vị thuốc kia dưỡng sâu vào tầng huyết, giúp giấc ngủ không chỉ sâu mà còn “sạch”, tức là sáng dậy không bị mộng mị, nhức đầu.

3. Xông hơi hoặc ngâm chân – Đả thông kinh lạc

Với những anh em hay phải đi tiếp khách, đầu óc căng thẳng dẫn đến đau nửa đầu, việc dùng một nắm hoa cúc bỏ vào chậu nước nóng để xông mặt hoặc ngâm chân trước khi ngủ là một liệu pháp tuyệt vời. Nhiệt độ của nước kết hợp với tinh dầu hoa cúc sẽ tác động vào các huyệt đạo dưới lòng bàn chân (như huyệt Dũng Tuyền), giúp kéo cái “hỏa” ở trên đầu xuống dưới, làm dịu thần kinh nhanh chóng.

Những “vùng cấm” và lưu ý an toàn bà con cần nằm lòng

Dù là thảo dược lành tính, nhưng “thuốc ba phần độc” nếu không biết dùng đúng cách. Phòng khám Đỗ Minh Đường luôn nhắc nhở bà con phải thận trọng trong những trường hợp sau:

• Phụ nữ đang mang thai: Cúc La Mã có tác dụng co bóp tử cung nhẹ, vì vậy chị em đang trong thai kỳ không nên tự ý dùng liều cao hoặc thường xuyên khi chưa có chỉ định của thầy thuốc.
• Người có cơ địa dị ứng thực vật: Nếu bà con vốn dị ứng với các loại hoa họ Cúc (như cúc vạn thọ, hoa hướng dương) thì cần thử một lượng rất nhỏ trước, tránh tình trạng mẩn ngứa, khó thở.
• Không dùng kèm thuốc an thần mạnh: Nếu anh em đang sử dụng các loại thuốc ngủ liều cao theo đơn tây y, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thêm trà cúc để tránh tình trạng tương tác làm hạ huyết áp hoặc gây ngủ quá sâu, ảnh hưởng đến nhịp tim.
• Tránh dùng quá liều: Đừng nghĩ uống càng nhiều càng tốt. Liều lượng an toàn mỗi ngày chỉ nên dao động từ 10 – 15g hoa khô. Dùng quá nhiều có thể gây nôn nao hoặc phản tác dụng, khiến cơ thể bồn chồn hơn.

Lời nhắn nhủ từ tâm của đội ngũ y bác sĩ Đỗ Minh Đường

Chúng tôi luôn quan niệm rằng, dược liệu dù tốt đến đâu cũng chỉ đóng vai trò hỗ trợ. Cái gốc của sự an yên nằm ở lối sống và sự tĩnh lặng trong tâm hồn. Bà con đừng chỉ dựa vào chén trà cúc mà quên mất việc buông bỏ những lo toan trước cửa phòng ngủ. Hãy tập thói quen tắt điện thoại, hít thở sâu và mỉm cười với chính mình sau một ngày dài vất vả.

Sức khỏe là một hành trình kiên trì, không có liều thuốc thần tiên nào chữa khỏi bệnh mất ngủ kinh niên chỉ sau một đêm. Nếu tình trạng trằn trọc đã kéo dài nhiều tháng, đi kèm với sụt cân, lo âu quá độ, đó là lúc cơ thể đang “kêu cứu” thực sự. Khi đó, bà con không nên tự điều trị tại nhà mà cần đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và bốc thuốc theo đúng thể trạng riêng biệt của mình.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Để nhận được sự tư vấn chuyên sâu và bài thuốc phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe cá nhân, bà con hãy để lại thông tin cụ thể về tình trạng mất ngủ, căng thẳng của mình ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia của Phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ liên hệ trực tiếp để đồng hành cùng bà con tìm lại giấc ngủ ngon tự nhiên.