6 nguyên nhân gây lãnh cảm ở nam giới và cách khắc phục an toàn

Lãnh cảm ở nam giới là một trong những nỗi niềm “khó nói” khiến không ít anh em rơi vào cảnh tiến thoái lưỡng nan, ảnh hưởng trực tiếp đến lửa hôn nhân và sự tự tin vốn có. Hiểu đúng về tình trạng này không chỉ giúp bà con giải tỏa áp lực tâm lý mà còn là chìa khóa để tìm lại bản lĩnh phái mạnh một cách an toàn và bền vững nhất.

Lãnh cảm ở nam giới là gì và các cấp độ thường gặp

Trong y học cổ truyền, sự hưng phấn và ham muốn của nam giới liên quan chặt chẽ đến tinh huyết và tạng thận. Lãnh cảm ở nam giới (hay còn gọi là suy giảm ham muốn) là trạng thái thờ ơ, không còn hứng thú hoặc mất hẳn cảm giác khi nhắc đến chuyện chăn gối. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng phổ biến nhất là anh em bước sang tuổi trung niên (sau 40 tuổi).

Dựa trên biểu hiện lâm sàng, chúng tôi thường chia lãnh cảm thành 3 cấp độ để bà con dễ nhận biết:

• Cấp độ nhẹ: Anh em vẫn có ham muốn nhưng tần suất giảm rõ rệt, ít khi chủ động gần gũi bạn đời.
• Cấp độ trung bình: Ham muốn suy giảm mạnh, bắt đầu có cảm giác gượng ép khi quan hệ.
• Cấp độ nặng: Mất hẳn hứng thú, thậm chí nảy sinh tâm lý sợ hãi, né tránh hoặc cáu gắt khi bạn đời có ý định thân mật.

Phân biệt lãnh cảm và yếu sinh lý: Anh em đừng nhầm lẫn

Nhiều anh em khi thấy mình không còn mặn mà chuyện ấy thường vội vàng kết luận mình bị “yếu”. Tuy nhiên, thực tế đây là hai trạng thái khác nhau về bản chất, dù chúng có mối liên hệ mật thiết:

Với người bị yếu sinh lý: Anh em vẫn có khao khát, vẫn muốn “yêu” nhưng “lực bất tòng tâm”. Biểu hiện thường thấy là tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương (trên bảo dưới không nghe), đau nhức khi quan hệ. Tức là tâm lý có nhưng cơ thể không đáp ứng được.

Với người bị lãnh cảm: Vấn đề nằm ở bộ não và cảm xúc. Anh em gần như không có nhu cầu, nhìn bạn đời không thấy rung động hay kích thích. Cơ thể có thể vẫn đủ sức khỏe để thực hiện cuộc yêu nhưng tâm trí lại hoàn toàn nguội lạnh.

Lãnh cảm có thể là một triệu chứng báo hiệu tình trạng yếu sinh lý đang tiềm ẩn, nhưng không phải tất cả người lãnh cảm đều bị yếu sinh lý. Việc xác định đúng tình trạng mình đang gặp phải là bước đầu tiên cực kỳ quan trọng để có hướng xử lý phù hợp.

Dấu hiệu nhận biết nam giới đang rơi vào tình trạng lãnh cảm

Lãnh cảm không chỉ là chuyện “lười” yêu, mà nó còn đi kèm với một chuỗi các biểu hiện về cả thể chất lẫn tâm lý. Anh em hoặc các chị nhà có thể lưu ý những dấu hiệu sau:

• Thờ ơ với các kích thích: Dù bạn đời có dùng các biện pháp “gợi tình” hay cử chỉ âu yếm, anh em vẫn cảm thấy dửng dưng, không phản ứng.
• Quan hệ như trả bài: Thực hiện chuyện ấy một cách máy móc, gượng ép, không có sự hào hứng hay thăng hoa.
• Rối loạn chức năng tại chỗ: Đi kèm với sự nguội lạnh cảm xúc là tình trạng “cậu nhỏ” khó cương cứng, xuất tinh khó hoặc đau nhức khi căng cứng.
• Biến đổi tâm tính: Nam giới dễ mệt mỏi, suy nhược, thường xuyên mất ngủ và hay nổi giận vô cớ với những người xung quanh.

Những nguyên nhân khiến ngọn lửa đam mê của phái mạnh bị dập tắt

Có rất nhiều yếu tố cộng hưởng dẫn đến tình trạng này, từ lối sống hiện đại đến những biến đổi bên trong cơ thể. Đỗ Minh Đường chúng tôi xin tổng hợp các nhóm nguyên nhân chính để bà con tham khảo:

1. Áp lực tâm lý và stress kéo dài

Đây là nguyên nhân hàng đầu trong xã hội hiện đại. Khi anh em quá tập trung vào công việc, lo toan cơm áo gạo tiền dẫn đến căng thẳng thần kinh kéo dài, cơ thể sẽ tự động rơi vào chế độ “sinh tồn”, ưu tiên giải quyết áp lực và tạm gác lại nhu cầu duy trì nòi giống.

2. Suy giảm hormone sinh dục nam (Testosterone)

Sau tuổi 40, lượng Testosterone trong cơ thể nam giới bắt đầu sụt giảm tự nhiên. Sự thiếu hụt này không chỉ làm giảm ham muốn mà còn khiến cơ thể tích mỡ bụng, bắp thịt nhão, tinh hoàn và dương vật có xu hướng nhỏ dần, làm anh em mất đi vẻ phong độ vốn có.

3. Tác dụng phụ của các loại thuốc tây

Việc lạm dụng hoặc sử dụng dài ngày các loại thuốc điều trị huyết áp, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm… có thể gây ra tác dụng phụ là ức chế ham muốn và gây rối loạn cương dương.

4. Ảnh hưởng từ các bệnh lý nền

Các bệnh mạn tính như đái tháo đường, tim mạch, suy thận hay các bệnh về da liễu tại bộ phận sinh dục làm sức khỏe tổng thể giảm sút, máu lưu thông đến cơ quan sinh dục kém, từ đó hình thành tâm lý ngại ngùng, né tránh quan hệ.

5. Sự sụt giảm Nitric Oxide

Nitric Oxide đóng vai trò như “người đưa tin”, giúp dẫn truyền tín hiệu máu lưu thông đến dương vật. Khi tuổi tác cao, nồng độ chất này giảm đi khiến tín hiệu hưng phấn bị ngắt quãng, lâu dần sinh ra cảm giác chán nản, lãnh cảm.

Lãnh cảm ở nam giới có thực sự nguy hiểm không?

Dù không đe dọa trực tiếp đến tính mạng ngay lập tức, nhưng lãnh cảm giống như một “sát thủ thầm lặng” gặm nhấm hạnh phúc gia đình. Khi người chồng thờ ơ, người vợ dễ cảm thấy bị bỏ rơi, nghi ngờ dẫn đến mâu thuẫn, đổ vỡ.

Về phía nam giới, tình trạng này kéo dài khiến tâm lý bị đè nặng, dễ rơi vào trầm cảm, tự ti. Thậm chí, việc “bỏ đói” cơ quan sinh dục quá lâu có thể dẫn đến liệt dương vĩnh viễn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của anh em.

Giải pháp giúp anh em lấy lại phong độ và ham muốn

Để khắc phục lãnh cảm, anh em cần một lộ trình kiên trì, kết hợp giữa việc thăm khám chuyên khoa và điều chỉnh lối sống tại nhà. Đừng vì nôn nóng mà tìm đến các loại thuốc kích dục không rõ nguồn gốc, rất dễ gây hại cho sức khỏe lâu dài.

Thăm khám bác sĩ chuyên khoa

Bà con đừng vì ngại ngùng mà giấu bệnh. Việc đến các cơ sở y tế uy tín để thực hiện các xét nghiệm cần thiết sẽ giúp xác định đúng nguyên nhân do thiếu hụt hormone hay do bệnh lý nền, từ đó có hướng xử lý an toàn và hiệu quả nhất.

Cải thiện từ lối sống và tinh thần

Đây là nền tảng quan trọng để duy trì sức khỏe sinh lý bền vững:

• Ổn định tâm lý: Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, tập yoga hoặc thiền để giải tỏa stress. Quan trọng nhất là hãy cởi mở tâm sự cùng bạn đời để nhận được sự đồng cảm và sẻ chia.
• Chế độ ăn uống khoa học: Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Ưu tiên các thực phẩm giàu kẽm, vitamin và khoáng chất có trong rau xanh, trái cây tươi và hải sản.
• Rèn luyện thể chất: Các bài tập như chạy bộ, bơi lội hoặc đặc biệt là bài tập Kegel dành cho nam giới sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng hạ bộ, cải thiện đáng kể khả năng sinh lý.

Hướng dẫn một số mẹo hỗ trợ tại nhà

Bên cạnh việc điều chỉnh sinh hoạt, anh em có thể áp dụng một số phương pháp bổ trợ phổ biến trong dân gian để thúc đẩy lưu thông khí huyết:

• Ngâm chân nước ấm: Trước khi đi ngủ, ngâm chân với nước ấm pha chút muối hoặc gừng giúp thông kinh hoạt lạc, tạng thận được thư giãn, từ đó cải thiện giấc ngủ và tinh thần.
• Sử dụng gừng tươi: Gừng có tính ấm, giúp giãn mạch máu. Anh em có thể bổ sung gừng vào các món ăn hàng ngày hoặc uống một chút trà gừng ấm để hỗ trợ máu huyết lưu thông tốt hơn.

Lưu ý: Các mẹo dân gian và bài tập chỉ mang tính chất hỗ trợ. Với những trường hợp lãnh cảm nặng hoặc do bệnh lý lâu năm, anh em cần tuân thủ tuyệt đối theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Phòng tránh nguy cơ lãnh cảm quay trở lại

Để “giữ lửa” dài lâu, Đỗ Minh Đường khuyên anh em nên thực hiện những thói quen tốt sau đây:

• Luôn duy trì đời sống tình dục lành mạnh, chung thủy một vợ một chồng.
• Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bất thường về nồng độ nội tiết tố.
• Tuyệt đối không tự ý dùng các loại thuốc tân dược điều trị bệnh khi chưa có chỉ định, tránh tác dụng phụ không mong muốn.
• Giữ tinh thần lạc quan, cân bằng giữa công việc và tận hưởng cuộc sống.

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp anh em hiểu rõ hơn về chứng lãnh cảm ở nam giới. Đây không phải là ngõ cụt, chỉ cần bà con chủ động đối mặt và tìm đúng giải pháp, phong độ phái mạnh chắc chắn sẽ sớm quay trở lại. Chúc anh em luôn sung mãn và giữ vững hạnh phúc gia đình!

“`