3 cách dùng quả đào giúp giảm lo âu và an thần hiệu quả tại nhà

Nhiều bà con tìm đến Đỗ Minh Đường chúng tôi trong tình trạng tâm thần bất an, đêm nằm trằn trọc, lồng ngực lúc nào cũng như có tảng đá đè nặng bởi những lo âu đời thường. Ít ai ngờ rằng, ngay trong chính quả đào chín mọng của mùa hè lại ẩn chứa một “vị thuốc” xoa dịu tâm trí cực kỳ hiệu quả, giúp hành khí giải uất mà không cần tìm kiếm đâu xa xôi.

Quả đào dưới góc nhìn Nam y: Khi vị ngọt làm dịu đi những “nút thắt” tâm hồn

Trong Đông y, quả đào không chỉ là một loại trái cây giải khát. Theo các tài liệu cổ và kinh nghiệm làm nghề nhiều năm của chúng tôi, quả đào (đặc biệt là phần thịt quả và hạt đào – đào nhân) có những đặc tính dược lý rất riêng biệt để xử lý các vấn đề về tâm bệnh.

• Tính – Vị: Quả đào có vị chua ngọt, tính ấm (ôn). Vị ngọt giúp bổ dưỡng, vị chua giúp thu liễm, tính ấm giúp thông kinh hoạt lạc.
• Quy kinh: Dược liệu này tác động mạnh vào kinh Tâm và Can. Đây chính là hai cơ quan chủ chốt điều khiển cảm xúc và lưu thông khí huyết trong cơ thể người Việt.

Bà con cứ tưởng tượng, lo âu trong Y học cổ truyền thường bắt nguồn từ việc “Can khí uất kết”. Nghĩa là năng lượng trong người không được lưu thông, giống như một dòng sông bị chặn dòng bởi rác rưởi, gây ra sự bực bội, bồn chồn. Quả đào với khả năng “hành khí” sẽ giúp khơi thông dòng chảy đó. Khi khí đã thuận, huyết đã hòa, thì tự khắc cái tâm sẽ tĩnh, nỗi lo cũng theo đó mà tan biến.

Đặc biệt, thể trạng người Việt ta vốn dĩ dễ bị ảnh hưởng bởi khí hậu nồm ẩm và áp lực cuộc sống gia đình, dẫn đến tình trạng âm hư hỏa vượng. Quả đào giúp sinh tân chỉ khát, nuôi dưỡng phần âm của cơ thể, từ đó dập tắt những “ngọn lửa” lo âu đang thiêu đốt tâm trí anh em, chị em hàng ngày.

[image1]

Vì sao quả đào lại là “khắc tinh” của sự bất an và mệt mỏi?

Chúng tôi thường ví quả đào như một vị “thuyết khách” hòa giải các mâu thuẫn bên trong cơ thể. Khi bà con lo lắng thái quá, tỳ vị (hệ tiêu hóa) thường bị ảnh hưởng đầu tiên, gây ra hiện tượng ăn không ngon, ngủ không yên. Quả đào với hàm lượng chất xơ dồi dào và các vitamin tự nhiên giúp kiện tỳ, làm mạnh dạ dày.

“Tâm chủ thần minh, Can chủ sơ tiết”. Một khi quả đào tác động vào hai tạng này, nó không chỉ giúp bà con bớt lo âu tức thời mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp tinh thần minh mẫn hơn vào sáng hôm sau.

Đối với các chị em phụ nữ, quả đào còn có tác dụng hoạt huyết rất tốt. Lo âu đôi khi đi kèm với hiện tượng sắc mặt nhợt nhạt, kinh nguyệt không đều hoặc đau bụng. Việc sử dụng đào đúng cách sẽ giúp huyết sắc tươi nhuận, khí sắc hồng hào, từ đó tinh thần cũng tự nhiên mà phấn chấn, yêu đời hơn.

Cách dùng quả đào hỗ trợ trị liệu tâm an, thần tĩnh

Để quả đào phát huy tối đa công năng chữa lành tâm trí, bà con không nên chỉ ăn theo kiểu “vui miệng”. Tại phòng khám ĐMĐ, chúng tôi thường hướng dẫn bà con một số cách chế biến dược liệu này một cách tinh tế và hiệu quả như sau:

1. Trà đào hãm mật ong – “Suối nguồn” tươi mát cho tâm hồn

Cách này cực kỳ phù hợp cho những anh em, chị em làm việc văn phòng, thường xuyên đối mặt với áp lực deadline (thời hạn công việc) căng thẳng.

• Chuẩn bị: 1 quả đào chín cây, 2 thìa mật ong rừng, vài lá bạc hà.
• Cách làm: Đào rửa sạch, bỏ hạt, thái lát mỏng. Hãm đào với nước sôi trong khoảng 10 phút để dưỡng chất tiết ra hết. Sau đó để nước âm ấm rồi mới thêm mật ong vào.
• CÔNG DỤNG: Uống vào buổi chiều giúp thư giãn thần kinh, hạ hỏa và giảm bớt căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

2. Cháo đào bổ túc – Cho giấc ngủ sâu, không mộng mị

Với những bà con lớn tuổi, lo âu thường đi kèm với mất ngủ kéo dài, chúng tôi khuyên nên dùng món cháo này vào bữa tối nhẹ.

• Cách làm: Dùng 2 quả đào chín, gọt vỏ, lấy thịt băm nhỏ. Nấu cùng 100g gạo tẻ. Khi cháo chín nhừ thì cho đào vào đun thêm 5 phút.
• CÔNG DỤNG: Giúp dưỡng vị, an thần, hỗ trợ ngủ ngon và giảm cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực.

3. Rượu đào nhân (Dành riêng cho anh em)

Dùng hạt đào (đào nhân) ngâm rượu nhẹ cũng là một bài thuốc giúp hoạt huyết, giảm tình trạng đau đầu do lo âu kéo dài. Tuy nhiên, cách này cần sự tư vấn kỹ lưỡng về liều lượng vì đào nhân có tính dược rất mạnh.

Liều lượng và những lưu ý “vàng” để tránh gây hại cho sức khỏe

Dù là vị thuốc quý, nhưng bà con tuyệt đối không nên lạm dụng quả đào. Ông cha ta có câu “vật cực tất phản”, ăn quá nhiều đào có thể dẫn đến phản tác dụng. Dưới đây là những điều phòng khám ĐMĐ lưu ý bà con:

1. Liều lượng an toàn: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 1 đến 2 quả vừa. Không nên ăn liên tục quá nhiều ngày trong tuần.
2. Đối tượng cần thận trọng:
   • Người có cơ địa “nhiệt” (nóng trong): Quả đào tính ấm, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra mụn nhọt, sưng cổ họng hoặc chảy máu cam.
   • Người đang bị tiêu chảy hoặc chức năng tiêu hóa quá kém: Chất xơ trong đào có thể làm tình trạng đầy bụng thêm trầm trọng nếu ăn không đúng lúc.
   • Phụ nữ có thai: Tuyệt đối không tự ý dùng đào nhân (nhân hạt đào) vì nó có tính chất phá huyết, rất nguy hiểm cho thai nhi.
3. Kỵ với món ăn: Không nên ăn đào cùng lúc với thịt ba ba, thịt rùa vì dễ gây tình trạng chướng bụng, khó tiêu.

Lời dặn từ tâm của đội ngũ chuyên gia Đỗ Minh Đường

Thưa bà con, quả đào hay bất kỳ dược liệu nào cũng chỉ đóng vai trò hỗ trợ từ bên ngoài. Lo âu, suy nhược thần kinh vốn là “tâm bệnh”, mà tâm bệnh thì cần phải trị từ gốc. Đỗ Minh Đường chúng tôi luôn quan niệm rằng: “Thân khỏe thì tâm mới an”.

Bên cạnh việc bổ sung các loại trái cây tốt cho thần kinh như quả đào, bà con cần chú ý điều chỉnh lối sống. Hãy dành thời gian vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh và đặc biệt là học cách buông bỏ những áp lực không đáng có. Đừng đợi đến khi kiệt sức, mất ngủ triền miên mới đi tìm thầy tìm thuốc.

Nếu bà con thấy tình trạng lo âu kéo dài, kèm theo các triệu chứng như vã mồ hôi trộm, hay quên, đau đầu dữ dội hoặc tức ngực thường xuyên, thì đó có thể là dấu hiệu của việc khí huyết đã tổn thương sâu sắc. Lúc này, quả đào đơn thuần sẽ không thể giải quyết triệt để, bà con cần sự thăm khám chuyên sâu để có phác đồ điều trị bài bản.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Mỗi người có một cơ địa khác nhau, có người ăn đào vào thấy khỏe nhưng có người lại thấy nóng trong, bứt rứt. Để biết chính xác tình trạng lo âu của mình thuộc thể bệnh nào và cách dùng dược liệu sao cho chuẩn nhất, bà con hãy để lại thông tin cụ thể về tình trạng sức khỏe ở form bên dưới. Đội ngũ chuyên gia phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ tư vấn và đồng hành cùng bà con dựa trên thể trạng cá nhân của mỗi người.