Rối loạn cương dương do thủ dâm và cách chữa trị hiệu quả

Rối loạn cương dương do thủ dâm là tình trạng thủ dâm quá mức hoặc sai cách gây ảnh hưởng đến dương vật. Biểu hiện thông qua việc mất khả năng cương cứng, cương không đủ cứng, nhanh xìu kèm theo giảm ham muốn. 

Thủ dâm có gây rối loạn cương dương không? 

Thủ dâm (tự sướng) là động tác kích thích bên ngoài cơ quan sinh dục để tạo ra khoái cảm và xuất tinh, thỏa mãn nhu cầu tình dục. Đây là cách được nhiều nam giới độc thân để giải quyết nhu cầu sinh lý. 

Ngoài giải quyết nhu cầu sinh lý, thủ dâm đúng cách còn đem lại nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần. Thủ dâm thường không gây rối loạn cương dương. Tuy nhiên, nếu thủ dâm quá mức hoặc kèm theo cảm giác tội lỗi, lo âu, hoặc căng thẳng, điều này có thể ảnh hưởng đến tâm lý và khả năng cương cứng.

Rối loạn cương dương thường liên quan đến các yếu tố khác như stress, lo âu, trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe thể chất như tiểu đường, bệnh tim mạch. 

Nếu bạn có những lo ngại về tình trạng cương dương của mình, tốt nhất là nên gặp bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ có thể cung cấp thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

XEM THÊM:  Rối Loạn Cương Dương Do Tâm Lý và Cách Chữa Trị Hiệu Quả

Rối loạn cương dương do thủ dâm có chữa khỏi được không? 

Rối loạn cương dương do thủ dâm hoặc những yếu tố tâm lý liên quan thường có thể được cải thiện hoặc chữa khỏi. Điều này phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể và tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.

Nếu rối loạn cương dương có liên quan đến các vấn đề thể chất, bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng quát và xác định các yếu tố như hormone, lưu thông máu hoặc các bệnh lý khác như tiểu đường hoặc huyết áp cao.

Tùy thuộc vào kết quả, bác sĩ có thể đề xuất phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm thuốc, thay đổi lối sống, hoặc liệu pháp hormon.

Cuối cùng, việc tạo dựng một môi trường thoải mái và tự tin trong đời sống tình dục cũng rất quan trọng. Hãy nhớ rằng, việc tìm kiếm sự hỗ trợ và tư vấn là bước đầu tiên rất quan trọng trong việc khôi phục khả năng cương cứng. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy không ngần ngại liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

ĐỌC NGAY: Phác Đồ Điều Trị Rối Loạn Cương Dương Tham Khảo Bộ Y Tế

Cách chữa trị rối loạn cương dương do thủ dâm ở nam giới 

Bị rối loạn cương dương do thủ dâm ở nam giới có thể được cải thiện thông qua các biện pháp sau: 

1. Thủ dâm đúng cách

Thủ dâm là một hành động tự nhiên và bình thường. Một số gợi ý để thực hiện thủ dâm một cách an toàn và đúng cách:

• Chọn không gian riêng tư: Đảm bảo bạn có một nơi yên tĩnh, riêng tư để cảm thấy thoải mái và thư giãn.
• Vệ sinh tay: Rửa tay sạch sẽ trước khi bắt đầu để tránh vi khuẩn gây hại.
• Sử dụng chất bôi trơn: Nếu cần, hãy sử dụng gel bôi trơn để tránh ma sát và làm cho quá trình dễ chịu hơn.
• Lắng nghe cơ thể: Tập trung vào cảm giác của cơ thể và thử nghiệm với những cách khác nhau để tìm ra điều gì khiến bạn thích thú nhất.
• Thời gian: Đừng vội vã, hãy thư giãn và tận hưởng cảm giác.
• Sau khi thủ dâm: Nhớ vệ sinh sạch sẽ và chăm sóc bản thân.

Luôn nhớ rằng thủ dâm là một hành động cá nhân và không có “cách đúng” hay “cách sai”. Mỗi người có sở thích và cảm giác riêng.

2. Hạn chế ở một mình

Theo một số nghiên cứu, nam giới có mong muốn thủ dâm nhiều hơn khi ở một mình. Vì khi chỉ có 1 mình cũng là lúc họ thoải mái và thư giãn nhất.

Do đó, thay vì chỉ ở mãi trong phòng riêng, hãy tạo những cơ hội tham gia các hoạt động tập thể, giao lưu trí tuệ hoặc tăng cường thể chất. Việc này vừa giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường sinh lý và giảm thiểu mong muốn thủ dâm. 

3. Điều chỉnh tâm lý 

Điều chỉnh tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc chữa rối loạn cương dương do thủ dâm. Việc này bao gồm việc tăng cường sự tự chấp nhận bản thân, giúp người bệnh hiểu rằng thủ dâm là một hành động tự nhiên và không có gì đáng xấu hổ.

Ngoài ra, việc giảm căng thẳng và lo âu thông qua thiền, tập thể dục hoặc trò chuyện với chuyên gia cũng rất hữu ích. Tạo ra một tâm trạng thoải mái, thấu hiểu nhu cầu bản thân và xây dựng những thói quen tích cực sẽ hỗ trợ quá trình hồi phục hiệu quả hơn.

4. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với nam giới bị rối loạn cương dương do thủ dâm. 

Theo các nghiên cứu khoa học, một giấc ngủ chất lượng có khả năng tăng cường sức khỏe sinh lý, chức năng tình dục hiệu quả, nhờ khả năng tăng sinh hormone Tetosterone tự nhiên. 

5. Điều chỉnh thực đơn ăn uống

Điều chỉnh thực đơn ăn uống có thể hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương do thủ dâm nhiều. Một số gợi ý cho thực đơn:

• Tăng cường thực phẩm giàu kẽm: Thịt đỏ, hải sản như hàu, đậu, và ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng cường hormone testosterone.
• Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá ngừ, hạt chia và hạt lanh giúp cải thiện lưu thông máu.
• Trái cây và rau xanh: Quả bơ, chuối, dưa hấu, và rau lá xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe tình dục.
• Giảm thực phẩm nhiều đường và béo: Hạn chế đồ ăn nhanh, bánh ngọt và nước ngọt để duy trì cân nặng và sức khỏe tim mạch.
• Uống nhiều nước: Giữ cơ thể luôn đủ nước giúp cải thiện lưu thông máu và sức khỏe chung.
• Uống trà xanh: Có khả năng tăng cường sức khỏe tình dục và cải thiện tuần hoàn.
• Hạn chế rượu và caffeine: Giảm tiêu thụ rượu và caffeine để tránh tác động tiêu cực đến khả năng cương cứng.

Thực đơn cân bằng và lành mạnh không chỉ giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

BẬT MÍ: Rối loạn cương dương nên ăn gì, kiêng gì để sung mãn trở lại?

6. Tăng cường rèn luyện thể chất

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày là cách đơn giản và hiệu quả giúp cải thiện bệnh rối loạn cương dương do thủ dâm. Các bài tập, bộ môn thể dục được tập đúng cách, vừa sức giúp nâng cao sức khỏe toàn diện, tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể chống lại bệnh tật. 

Các bài tập phù hợp bao gồm:

• Tập aerobic: Chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe giúp cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tim mạch.
• Bài tập sức mạnh: Tăng cường cơ bắp qua tập tạ giúp cải thiện nồng độ testosterone.
• Yoga và thiền: Giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự linh hoạt và cân bằng tâm lý.
• Bài tập kegel: Tăng cường cơ sàn chậu, hỗ trợ khả năng cương cứng.
• Tập thể dục đều đặn: Ít nhất 150 phút mỗi tuần giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

Rèn luyện thể chất không chỉ hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương mà còn nâng cao tâm trạng và năng lượng.

7. Sử dụng thuốc

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại thuốc có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý nam, điều trị rối loạn cương dương. Dùng thuốc đúng cách cũng là cách hiệu quả giúp khắc phục nỗi ám ảnh rối loạn do thủ dâm. 

Phòng ngừa rối loạn cương dương do thủ dâm

Để phòng ngừa rối loạn cương dương do thủ dâm, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm giàu omega-3 và kẽm.
• Rèn luyện thể chất thường xuyên: Tập aerobic và sức mạnh để cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe.
• Giảm căng thẳng: Thực hành thiền, yoga hoặc các kỹ thuật thư giãn để cải thiện tâm lý.
• Hạn chế thủ dâm: Cố gắng điều chỉnh tần suất để tránh lệ thuộc vào hành động này.
• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để phục hồi sức khỏe.
• Tránh chất kích thích: Giảm tiêu thụ rượu, caffeine và thuốc lá.
• Tư vấn chuyên gia: Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ.

Rối loạn cương dương do thủ dâm nếu không quá nghiêm trọng có thể chữa trị khỏi hoàn toàn nếu phát hiện sớm và đúng cách. Đừng chủ quan hoặc e ngại, hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và điều trị bằng phương pháp phù hợp. 

Có thể bạn quan tâm

• Rối Loạn Cương Dương Tạm Thời và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
• Tình trạng rối loạn cương dương ở người trẻ và cách chữa trị