Thực hư việc uống trà dây gây mất ngủ và 4 lưu ý từ chuyên gia

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Việc uống trà dây có gây mất ngủ không là thắc mắc của rất nhiều bà con khi sử dụng loại thảo dược này để hỗ trợ các vấn đề về dạ dày. Thực tế, trà dây không chứa caffeine như các loại trà xanh hay trà mạn thông thường nên đa phần không gây kích thích thần kinh dẫn đến khó ngủ. Thậm chí, nhiều bà con sau một thời gian dùng trà dây đúng cách còn cảm thấy ăn ngon và ngủ sâu giấc hơn do các triệu chứng khó chịu tại đường tiêu hóa đã được xoa dịu.

Theo quan điểm của y học cổ truyền, mất ngủ thường liên quan đến sự mất cân bằng giữa các tạng phủ, đặc biệt là tâm và tỳ. Khi tỳ vị (hệ thống tiêu hóa) gặp vấn đề như viêm loét hay trào ngược, khí cơ bị uất trệ, gây ra tình trạng nóng trong, bồn chồn, ảnh hưởng trực tiếp đến tâm thần, khiến bà con khó đi vào giấc ngủ. Trà dây với tính bình, vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và kiện tỳ, giúp ổn định lại chức năng tiêu hóa.

Khi tỳ vị được kiện vận, khí huyết lưu thông thông suốt, cơ thể không còn chịu áp lực từ những cơn đau thượng vị hay ợ hơi, ợ chua, từ đó giúp tâm an, thần định. Điều này giải thích vì sao trà dây không những không gây mất ngủ mà còn hỗ trợ giấc ngủ gián tiếp thông qua việc cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bà con cũng cần lưu ý một số điểm để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Không nên uống trà dây quá đặc ngay trước giờ đi ngủ để tránh áp lực cho bàng quang gây tiểu đêm.
• Nên sử dụng trà khi còn ấm để hỗ trợ tỳ vị vận hóa tốt hơn, tránh dùng trà đã để qua đêm hoặc quá nguội.
• Đối với những người có cơ địa thể hàn, thường xuyên lạnh chân tay, cần tham khảo ý kiến chuyên gia để điều chỉnh liều lượng phù hợp, tránh gây nhuận tràng quá mức.
• Nên chọn mua trà dây ở những địa chỉ uy tín, đảm bảo nguồn gốc và quy trình bào chế sạch, không bị ẩm mốc hay lẫn tạp chất.

Mỗi cơ địa của bà con sẽ có sự hấp thu và phản ứng khác nhau đối với thảo dược. Nếu bà con đang gặp tình trạng mất ngủ kéo dài kèm theo các vấn đề về dạ dày, việc điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và giữ tinh thần thoải mái là vô cùng quan trọng để nuôi dưỡng nền tảng khí huyết và chính khí từ bên trong.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Bà con vui lòng để lại thông tin trong form bên dưới hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn về tình trạng sức khỏe của mình.